简单的减肥菜来了怎么做好吃，简单的减肥菜来了家常做法

02-09 茼蒿和香干的完美结合，营养又健康！用料茼蒿1把（我家买的大概有400克左右）香干3-4块盐少许（根据自己的口味掌握）鸡精少许红尖椒2个（可以根据自己的口味加减）茼蒿香干，简单的减肥菜来了的做法色拉油或者橄榄油，我用的橄榄油，色拉油...

减肥低脂，简单快手的美味鸡胸肉（让你的减肥快乐起来）

02-26 又到了每年三四月份，这个时候所有小仙女都会想做一件事，减肥！👙今年呢因为疫情，把一众小仙女们隔在家里闭关修炼，修炼厨艺之电饭锅蛋糕，凉皮，肉夹馍，烤冷面，麻辣烫等秘籍，基本皆已修炼至王者段位👍🏻那么接下来就该集体修炼另一...

夏天来了，减肥

11-10 夏天到了，总要穿点美美的衣服用料鸡胸肉1块盐少于5克黄瓜半根料酒1瓶盖酱油1瓶盖胡椒粉少许3克沙拉酱30克吐司市售4片鸡蛋白3个夏天来了，减肥的做法把鸡胸肉切片，把盐，料酒，酱油，胡椒粉放入，做一场鸡肉按摩💆取一个不粘锅，然...

减肥餐来了

08-28 用料虾仁200克黄瓜半根大蒜2瓣胡萝卜1根玉米粒1碗减肥餐来了的做法把胡萝卜去皮洗净切丁，把黄瓜切丁，蒜切末备用虾仁洗净，加入1勺料酒、一勺生抽、少许食盐和胡椒粉，一起搅拌均匀，腌制十分钟左右热锅烧油，倒入虾仁炒至变色...

简单健康减肥的蔬菜蒸包！

11-19 超级简单！超级健康！超级减肥！大家快点学起来！用料鸡蛋2个包菜8片（自由）生抽1勺盐1小勺蚝油1勺饺子皮10张简单健康减肥的蔬菜蒸包！的做法准备材料的过程忘记拍了，打两个鸡蛋，包菜切碎，鸡蛋放锅里炒至金黄加入菠菜碎，加入喜欢的佐...

减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！

06-09 今天做一道适合正在减肥的小可爱们的减脂便当餐，清淡少油，还补充了各路的营养……用料红米一杯虾10只鸡蛋2个荷兰豆适量油适量盐适量蒜苗适量白芝麻适量喜欢的水果适量减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！的做法将红米饭淘洗...

杂蔬荟-电饼铛拿来炒菜，太简单了！

01-22 要想减肥狂吃它！有滋有味还能瘦用料鲜香菇适量海鲜菇适量秋葵适量洋葱适量胡萝卜适量红椒适量青椒适量蒜适量黑胡椒粉适量盐少许油少许杂蔬荟-电饼铛拿来炒菜，太简单了！的做法将食材洗净。香菇切片，秋葵切段，海鲜菇去根。...

减肥杂粮薄饼（简单到飞起来）

07-07 5月到了，夏天还远么，是时候漏出你们的小蛮腰了。对于热爱制作美食的我来说，想尽各种办法降低食物的热量，增加食物的饱腹感，又不能丢失食物给我们带来的营养，终于在我坚持不懈的捣鼓下，快手版小煎饼诞生了。首先准备一下几种...

减肥餐来了😁😁

05-01 先祝大家圣诞快乐🎄年底学校要校庆，比较忙一直没更新最近掉秤比较慢，所以炒菜加了一点点橄榄油用料大白菜大概3片左右红薯一小个，大概65g青椒3个70g牛肉80g味极鲜，蒜，醋，盐等减肥餐来了😁😁的做法牛肉切丝，少许盐，一点味极鲜，...

超简单的蟹柳减脂餐来了

07-30 高蛋白又低脂营养的蟹柳，超好吃又不胖！做法超简单一学就会用料鸡蛋1个玉米淀粉适量胡椒粉适量盐1克蟹柳棒6根超简单的蟹柳减脂餐来了的做法一个鸡蛋➕盐➕多多胡椒粉打散备用蟹柳解冻拨开包装先裹一层淀粉再裹一层鸡蛋...

💥来了来了🔥简单快手的酸汤肥牛来‼️

08-06 酸汤肥牛属川菜系，肥牛的品质自然是很重要，但是酸汤的调味也很至关重要，今天我用家乐酸汤肥牛调味料做了这道酸汤肥牛，酸酸辣辣味道很纯正。用料金针菇100克绿豆芽100克家乐酸汤肥牛调味料1包肥牛片400克小葱2根姜2片料酒...

不再清汤寡水，快来快乐减肥！减脂菜谱之虾仁滑蛋来了

03-14 最近在生酮减肥，高脂低碳，已经瘦了几斤了。普通减肥的可以只选择晚餐高蛋白低碳水，烫西兰花配鸡胸肉什么的是吃不下了，准备更新一些好吃的菜谱，快乐减肥才能长久持续。这次是单人套餐：虾仁滑蛋➕炒菜心用料虾仁150克鸡蛋3个...

超简单减肥减脂必备！卷心菜煎鸡蛋

07-24 无意间看到的方子想做的时候想找怎么也找不到凭借记忆做出了这个意外的好吃大家都可以试一试。菜谱最难的地方也就是包菜切丝了姐妹们！听我的用削皮刀或者是去拼夕夕搜大头菜刨丝器三块钱你就可以拥有完美的菜丝了！！用料...

夏天来了，减肥的脚步近了

06-06 夏天夏天，减肥减肥用料菠菜1斤两勺干草莓2勺芝麻2勺白糖2勺苹果醋半勺橄榄油一点点白酒一勺杏仁2勺蜂蜜一勺小葱一勺盐夏天来了，减肥的脚步近了的做法蔬菜放完把调料放进去拌一拌小贴士芝麻和杏仁用那种烤香的哦...

减肥集美看过来5分钟简单减肥餐

12-30 正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...

极简！烤鸡胸，来减肥！

11-27 夏天减肥不为美，只为走路不磨腿🦵🦵🦵你懂的~！用料鸡胸肉2块酱油适量，口重多放点，口轻少放点耗油一瓷勺孜然粉一瓷勺极简！烤鸡胸，来减肥！的做法把鸡胸切片，0.5cm左右，所有调味料倒进来，给鸡胸片做个按摩这样腌制一下午，一天也行...

简单的祛火爽口减肥冷菜

04-26 天气逐渐热起来，春夏容易上火，吃点清火爽口的冷菜最适合。用料苦菊100克水果黄瓜2根玉米半根西红柿半个金针菇150克味极鲜3勺米醋2勺白糖1勺鸡精少许（也可以不放）香油几滴花椒油几滴（可以不放）炒花生米少许简单的祛火爽口减...

工作减肥餐又来了

12-12 用料炒土豆50克黄瓜半根西红柿2个(小的）紫薯1个红薯半个工作减肥餐又来了的做法妈妈炒的土豆菜一点点，然后黄瓜西红柿洗干净切吧切吧，紫薯红薯蒸一下出锅捣成泥装饭盒...

该减肥了！

12-04 日常减肥菜普用料少吃多餐量少该减肥了！的做法先这样再这样...

该减肥了吧？快来看看该吃啥？

06-08 新周第一天，给自己做了减脂又营养的全麦可丽饼，搭配番茄、洋葱、培根和煮蛋，不仅颜值超高而且美味无限。用料全麦粉50克普通面粉50克蛋酵母粉2克盐4克橄榄油20克清水克番茄半个洋葱碎50克培根2片洋葱碎5克鸡蛋1个玉米粒1...

简单易学减肥凉拌菜

11-15 用料黄瓜1根洋葱半个豆腐皮1张银耳半朵陈醋蚝油盐香油胡椒粉辣酱简单易学减肥凉拌菜的做法黄瓜切丝洋葱切丝豆腐皮切丝银耳泡发撕朵所有调味品加入拌匀即可...

一人食佛系减肥叒来了

05-13 减肥第四周了早饭和晚饭都是自己做来吃(午饭必须得和家里人一起吃不然会挨揍，背着他们减肥哈哈哈哈)瘦了大概五斤，挺开心～每顿都吃得很满足最近特别喜欢把菜卷着或者夹着吃，太有满足感了下面仍然是分享搭配～用料鸡蛋，鸡肉，牛...

减肥解馋必选菜？蚝油生菜来了！

07-13 用料生菜适量减肥解馋必选菜？蚝油生菜来了！的做法1、大蒜切碎2、生菜洗净后用清水泡一会儿3、生菜焯水，捞出沥干水分4、蒜末炒香5、加蚝油和清水炒匀6、淋到生菜上7、用“比比卡路里”热量相机，拍照扫描热量~...

🥦健康蔬菜汤🥦减肥低卡高蛋白❣️也太简单了吧❣️

02-10 天啊！！！！家人喝了都怀疑我是叫外卖的呢不放浓汤宝鸡精味精也鲜到不行💯做法真的不要太简单闭着眼都可以做出来呢～😋用料鸡蛋1个葱1根盐一勺娃娃菜一颗胡萝卜半根蒜一瓣瓣姜一片虾皮（虾米）适量（根据个人口味放）🥦健康蔬菜汤🥦减...

减肥的集妹看过来！今天打卡来了！

04-11 今天是打卡的第三天，成功瘦2斤！今天做了香煎鸡胸肉！真的好吃到爆炸！用料早餐（155千卡）自制无糖豆浆200ml水煮蛋1只午餐（一共249千卡）鸡胸肉1块（250克左右）盐适量蚝油半勺生抽1勺黑胡椒粉适量料酒1勺老姜适量西兰花半个黑木耳适...