低卡版三鲜茄子怎么做好吃
用料茄子适量快手家常菜,低卡版三鲜茄子的做法1、茄子洗净去皮切块2、鱿鱼去皮改花刀3、青红椒切片4、鱿鱼、鱼丸、虾仁烫熟5、茄子下油锅炸熟6、葱姜丝爆香7、青红椒、鱼丸、虾仁、鱿鱼,茄块翻炒均匀8、酱油,味精,盐,糖调...
减肥控制好油,很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦,只要你不懒,菜谱最后把卡路里都给你们算好了,够贴心吧^_^用料茄子600克肉末25克小米椒一个或泡辣椒30克姜或泡姜15克蒜15克葱20克生抽10克老抽5克料酒15克零卡糖20克醋20...
减脂期总是变着法儿给自己做点好吃的!今天分享的这道锡纸烤茄子是我超级喜欢并且几乎每周都会做的一道菜~不但味道不输传统烤茄子,反倒因为油很少吃起来既够味儿又很清爽不腻!空气炸锅做的烤茄子外面皮皱皱的,内里却很多...
低卡快手美味减脂餐用料土豆1个茄子1个青椒1个生抽2勺老抽1勺代糖少许淀粉1勺盐适量低卡地三鲜的做法土豆切块,微波炉高火3min,青椒茄子切滚刀块锅中喷油,煎一下青椒出虎皮,加入土豆和茄子,加入半碗水,两勺生抽,一勺老抽,少许...
大宝萍喜欢吃地三鲜,作为她的女朋友,应熟练到行云如流水般轻松无压搞定此菜肴…我家娃也喜欢,下饭呀~建议用花生油。用料土豆1个(60克)圆茄子1个(350克)柿子椒1个(40克)水果胡萝卜半根(20克)调味汁生抽1小勺陈醋1小勺蒜蓉1大勺梅...
低卡省油版蒸茄子。紫皮茄子是为数不多紫色类蔬菜,富含维生素,每一百克也就21kcal。绝对是减肥瘦身必备!但是它的缺点就是烹饪的时候很吸油,这完全违背低卡这个设定啊!所以今天就教大家做一个省油低卡的蒸茄子。用料茄子两...
无意间刷到一个旅行博主到巴基斯坦,一餐是当地的咖喱茄子配主食;赶紧尝试一下;咖喱鸡肉,咖喱土豆,咖喱西兰花,咖喱羊肉都试过了,这次是咖喱茄子,依旧非常好吃;对于费油的茄子来说,这个做法超级赞了。用料茄子1个调配咖喱粉1份绝...
这是用地三鲜做浇头的面。地三鲜是土豆茄子和青椒,一般的做法会油炸,料也比较浓厚。我这个做法很简单,味道也还不错。可以试试看。用料土豆切块冲干净淀粉1个茄子切块1个青椒1个生抽/老抽3勺简版地三鲜(土豆茄子)面的做法...
太好吃,每次汤汁都被拌饭吃光光。绿茄子和长茄子,皮嫩,可以连皮一起吃。圆茄子需要削皮。炒肉可以用红烧肉代替。烧茄子离不开糖。茄子和番茄是绝配。蒜末多放一些更香。番茄和青椒不能炒时间太长。用料绿茄子1个大土豆1...
亮点:将茄子在微波炉中加热再进行加工,能有效减少茄子的吸油量,从而减少油脂的摄入。通过调和酱汁也避免茄子吸入过多油脂。去掉勾芡步骤,使菜肴油汁附着减少,更有利于减肥期间食用。用料茄子300g小葱10g蒜10g姜5g老抽10g...
这个是黑暗料理却有点好吃~茄子底披萨🍕~茄子的高级吃法算是低碳水减肥期间的解馋小吃~孜然粒是关键!金针蘑后放在烤箱里出来的时候有脆脆的感觉!也是关键!朋友说这个是海外派地三鲜!哈哈哈哈感谢冠名~用料茄子1个青椒1个培根...
最近天气渐凉,很想吃点热呼的。创意了一个用鸡胸肉做成手撕鸡的料理。味道鲜美。大家可以试试。用料鸡胸肉适量真姬菇适量白玉菇适量魔芋粉丝小结5朵或适量魔芋块2块生抽少许低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法鸡胸肉用适量盐...
用料茄子半个青椒1个水淀粉少许生抽1勺盐少许糖半勺西红柿1个老抽(可不放)一点点点香醋1勺蒜4.5瓣茄子烧三鲜的做法茄子洗净,滚刀切,用盐水浸泡20分钟控水,均匀裹入淀粉和面粉,待用锅烧热,油多一些七成热,下入准备好的茄子...
多年来习惯的吃法,不这么吃玉米都觉得玉米失去了灵魂,觉得这就是低卡版的瓜子,适合最近宅家的你们😂😂😂用料甜玉米1根小水果叉(可以没有)1支无聊的你(可以不无聊)1枚低卡版瓜子的做法用水果叉先插在玉米粒之间的缝里,拇...
平时有一道特别经典的菜-地三鲜,里面有茄子土豆和青椒还需要过油炸制或煎,味道当然是非常好吃啦。但是家里闺女不喜欢吃茄子,再加上过油的话感觉热量非常的高。作为追求养生的吃货该怎么办呢?那就来一个家常版的炒三鲜用...
用料茄子适量解暑低卡冷菜,三步腌茄子的做法1、茄子洗净去皮切段2、用盐、醋、酱油腌半小时3、放上味精、香油、蒜沫,辣椒沫拌匀4、用“比比卡路里”热量相机,拍照扫描热量~...
清蒸茄子,低卡减脂茄子一向吸油著名,其实也可以做的超清爽,出门在外想家了,做个妈妈常做的蒸茄子用料茄子一个青椒一个油适量生抽半勺醋一勺低卡蒸茄子的做法将茄子、青椒切块,依自家口味洒上适量生抽醋,减肥可不加油蒸五到...
你才不胖,是又可爱了几斤!呜呜呜呜,并不想可爱这几斤啊。减脂餐吃起来,看别人减脂餐整天水煮什么简直让人绝望,完全扼杀了我减肥的动力。还是自己琢磨琢磨好吃又低卡的烹饪方法吧。减肥也要好好吃饭啊,吃饱了才有力气减肥嘛...
广东的咸鱼茄子煲是很多餐厅大卖的一道菜~很不幸我也很喜欢,更不幸的是我并不喜欢咸鱼。所以创建的三鲜蒸茄子!宴客不失礼,家常也下饭!用料茄子2个姜四片蒜三瓣红葱头半个虾米15克小鱼干15克干瑶柱15克酱油两勺蚝油两勺砂...
这是我们这里一家很有名的小脏店的招牌菜,好吃,但是环境我接受不了,自己在家做也很简单呀!😋用料茄子2个鸡胸肉1块鱿鱼1只虾仁随意葱姜蒜末适量生抽2勺料酒1勺蚝油1勺十三香半小勺盐半小勺水淀粉适量三鲜茄子煲的做法鱿鱼...
低卡低脂,适合健身的孩子。拿来沾面包饼干都很好吃~用料茄子🍆一个花生酱或者芝麻酱,我用PB2获花生粉的20g蒜头半个一瓣柠檬汁半个肉桂粉3g盐3g胡椒粉5g辣椒粉3g黑胡椒粉2g罗勒叶5片叶子代糖一小撮水100到150g低脂低卡茄...
茄子🍆本身热量很低,但是常规炒菜茄子容易吸油导致热量很高,但蒸出来的茄子低卡又好吃,减脂健身必备菜谱啊~~~用料茄子1-2个蒜适量生抽适量辣椒适量蒜蓉蒸茄子(15分钟低卡版)的做法准备好食材,除了茄子其他都是配料,根据个人口...
低脂低卡,好吃不胖用料鸡胸肉2块大虾300克蛋清1个葱姜水适量料酒1勺盐1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2个大蒜3瓣番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法鸡胸肉洗净,大虾去虾线去壳放入破壁机加葱姜水...
无油低卡快手美味减脂餐用料茄子1-2个生抽1/2-1勺油醋汁/醋1-2勺代糖少许蚝油1勺蒜,小米椒可选低卡拌茄子的做法茄子切段蒸熟用筷子分成条,加入上述调料拌匀即可小贴士茄子蒸熟比较湿,可以沥水一下...
使用茄子替代千层面,更低卡(只有普通千层面1/2热量)更低gi(热量释放缓慢,不容易囤积脂肪)。用料肉糜100g番茄1只洋葱1只puretomato浓缩番茄1盒茄子1只芝士低卡千层面(茄子版)的做法洋葱切丁。茄子竖切片,番茄烫水去皮切小块。...
热门标签
-
番茄卷心菜土豆汤
披萨之路
赵老师
高颜值1次成功
炸牛舌鱼
家庭版口菇汤
比切琳咖啡
辣白菜辣酱
奶酪全麦软欧
蔓越梅牛扎糖
牛肉白菜馅蒸饺
百吃不厌啊
网红曲奇
营养蒸饭
腊巴豆苦瓜
万能清蒸鱼
夏日美食王氏凉面
山东卤包
鲜菇酿虾滑
减脂芹菜鸡蛋汤
芋泥派 南瓜派
无坚果版
蜜蜂小面包
布拉塔鲜果沙拉
旺旺 旺仔蛋挞
全麦酸奶大列巴低糖少油
啤酒泡面
斜管
帝王蟹一蟹五吃
梭子蟹炖银皮
泡椒鸡腿丁
懒人快手烤豆腐
欧美滴落蛋糕
番茄玉子卷
白菜丝
终于发现了
-
推荐阅读
- 美味的豆渣萝卜丸子做法,大厨教你技巧
- 美味的自制麻辣海带丝做法,大厨教你技巧
- 蔬菜牛尾汤美味好吃的做法大全,蔬菜牛尾汤做法图解 如何做蔬菜牛尾汤最美味
- 简易版巧克力草莓火锅三部曲美味好吃的做法大全,简易版巧克力草莓火锅三部曲做法图解
- 用嫩豆腐做京派豆腐脑,汤卤润滑咸香超快手美味好吃的做法大全,用嫩豆腐做京派豆腐脑,汤卤润滑咸香超快手做法图解
- 美味的家庭版鸡蛋软饼做法,大厨教你技巧
- 自制沙拉酱:南洋风味“罗惹”美味好吃的做法大全,自制沙拉酱:南洋风味“罗惹”做法图解
- 自制焦糖爆米花🍿️美味好吃的做法大全,自制焦糖爆米花🍿️做法图解
- 红豆饮品美味好吃的做法大全,红豆饮品做法图解 如何做红豆饮品最美味
- 美味的红糖糯米粉小丸子做法,大厨教你技巧
- 美味的元气坚果面包做法,大厨教你技巧
- 12M+宝宝辅食|洋葱蒸鸡翅|软嫩好吃简单易做❗美味好吃的做法大全,12M+宝宝辅食|洋葱蒸鸡翅|软嫩好吃简单易做❗做法图解
- 无糖低油巧克力软欧面包美味好吃的做法大全,无糖低油巧克力软欧面包做法图解
- 美味的中式“沙拉”做法,大厨教你技巧
- 养成易瘦体质 Day6美味好吃的做法大全,养成易瘦体质 Day6做法图解
-
猜你喜欢
- 美味的三色酸奶芝士蛋糕做法,大厨教你技巧
- 干锅辣鸭头美味好吃的做法大全,干锅辣鸭头做法图解 如何做干锅辣鸭头最美味
- 得莫利炖鱼美味好吃的做法大全,得莫利炖鱼做法图解 如何做得莫利炖鱼最美味
- 美味的童趣全麦脸脸饼做法,大厨教你技巧
- 豆皮生菜卷美味好吃的做法大全,豆皮生菜卷做法图解 如何做豆皮生菜卷最美味
- 美味的超美味的鸡翅焖锅做法,大厨教你技巧
- 美味的凉拌豆芽芹菜苗做法,大厨教你技巧
- 红糖发糕(无泡打粉)美味好吃的做法大全,红糖发糕(无泡打粉)做法图解
- 美味的🥨抹茶奶酥碱水包做法,大厨教你技巧
- 胡萝卜花卷(无糖)美味好吃的做法大全,胡萝卜花卷(无糖)做法图解
- 小美梅干菜酥饼(梅干菜鞋底饼)美味好吃的做法大全,小美梅干菜酥饼(梅干菜鞋底饼)做法图解
- 炒羊肉串美味好吃的做法大全,炒羊肉串做法图解 如何做炒羊肉串最美味
- 热拌菜美味好吃的做法大全,热拌菜做法图解 如何做热拌菜最美味
- 生蚝秘料美味好吃的做法大全,生蚝秘料做法图解 如何做生蚝秘料最美味
- 奶奶的青萝卜蚝干汤美味好吃的做法大全,奶奶的青萝卜蚝干汤做法图解