减肥餐鲍鱼怎么做好吃，减肥餐鲍鱼家常做法

06-16 用料鸡蛋2个生菜6片南瓜300克鲍鱼6只豆腐皮2张胡萝卜半根杏鲍菇1个芦笋8根黑胡椒半勺海盐3克橄榄油1勺减肥餐-鲍鱼的做法胡萝卜和杏鲍菇切丝，橄榄油炒熟，放少许海盐和黑胡椒，与煮好的芦笋放入豆腐皮卷好，切段南瓜，鲍鱼，鸡蛋...

【刮油减肥】竹笙鲍鱼炖花胶

04-27 90年后的老呀姨把奶茶换成养生汤。竹荪又名竹笙，香味浓郁，滋味鲜美，营养价值丰富。竹笙可以提高免疫力，具有补气养阴、润肺止咳、宁神健体的功效，也有“刮油”的作用，对降血压，降血脂和减肥有一定的帮助，是一种美味又营养健康...

减脂餐：青椒杏鲍菇肥牛

02-01 减脂还想吃肥牛，试试这个吧～用料杏鲍菇2个蒜2瓣肥牛1盒意面少许圣女果3-5个减脂餐：青椒杏鲍菇肥牛的做法1.青椒切丝、杏鲍菇撕成丝、蒜切末2.锅里喷橄榄油，加蒜末炒香3.加杏鲍菇、肥牛、加一勺生抽、加花椒粉、胡椒粉、盐...

7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐

06-28 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

减肥餐（菠萝杏鲍菇小炒）

06-17 杏鲍菇的鲜美，菠萝酸酸甜甜，碰撞到一起是什么感受呢？试了一下很爽口，小清新哦用料杏鲍菇适量菠萝3片葱少许冰糖3块盐少许减肥餐（菠萝杏鲍菇小炒）的做法如图准备食材如图处理食材少许油，中火烧开葱花炒香加杏鲍菇翻炒加肉加菠...

香菇素鲍鱼减肥必吃

02-06 这是适合新手做的菜鸭❤尤其适合小孩做❤真香真香✨用料香菇9朵蚝油1勺淀粉1勺生抽半勺老抽2勺葱花适量水半碗香菇素鲍鱼减肥必吃的做法香菇切花刀❤生抽老抽水蚝油马铃薯淀粉没有顺序滴混合❤蒜爆香，加香菇煎至两面金...

减脂减肥餐

06-01 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；...

清蒸鱼腩（减肥餐）

10-24 用料鱼腩份葱1~2根姜几片盐1小勺生粉1小勺花生油适量酱油适量清蒸鱼腩（减肥餐）的做法把鱼上的黑膜和血丝全部洗干净，这些都是鱼腥味的来缘，沥干水切好姜片，葱粒，备用一小勺盐，一小勺生粉，适量花生油，拌匀，均匀涂在鱼的表面，这样...

减肥人士的福音素鲍鱼

03-24 最近在减脂所以最不能辜负的美食也不可以放弃怎么办于是所有聪明才智都用来吃了❤️用料新鲜香菇15只生抽1勺蚝油1勺料酒3勺花椒粉孜然粉少许洋葱碎少许胡萝卜碎少许大蒜5瓣(口味重可以增加)香菜少许(不喜欢可以不加)减...

黑椒牛肉杏鲍菇（减肥餐）

06-16 用料杏鲍菇半个牛肉80克红椒1个青椒1个酱辣椒5个大蒜4瓣生抽1勺耗油半勺黑胡椒粉1勺料酒1勺油少许生粉少许盐少许黑椒牛肉杏鲍菇（减肥餐）的做法牛肉切丁，加生抽、耗油、料酒、生粉，腌半个小时。杏鲍菇切丁。青椒、红椒、...

减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇

09-08 学做菜中。量有些多了。哈哈。用料鸡胸肉1块杏鲍菇2个胡萝卜半根蒜头2个葱3根胡椒粉适量淀粉2勺盐适量酱油0.5勺料酒1勺减肥餐：鸡胸肉炒杏鲍菇的做法将食材洗净备用。杏鲍菇一个也行。这些超出来巨大一盘。去个小盆，加...

（减肥餐）杏鲍菇炒虾仁

05-06 最近在减肥。不能吃肉，这道菜弥补你的不足！杏鲍菇炒虾仁你值得拥有！！用料杏鲍菇2个盐1克生抽1勺虾仁200克蒜头1小粒（减肥餐）杏鲍菇炒虾仁的做法虾仁先开背，然后用黑胡椒腌制片刻。热锅，下橄榄油（一点点就好），爆香大蒜。下虾仁。...

减肥减肥餐

07-04 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...

【减肥早餐】蒲烧鳗鱼炒杏鲍菇

03-08 软糯的蒲烧鳗鱼加上脆脆的杏鲍菇，丰富的口感。蒲烧鳗鱼的酱汁被杏鲍菇吸收，不用再加调味料。桃胶用牛奶煮太多次觉得有点无聊，就换成拌酸奶，桃胶就像啫喱一下混合着酸奶，清爽的味道将浓烈的鳗鱼综合一下。整餐合起来是3333...

减肥午餐：煎红鱼杏鲍菇

03-05 把这两个月囤的肉减掉用料红鱼3片杏鲍菇3个黑椒粒随你喜欢柠檬片几片海盐随你喜欢减肥午餐：煎红鱼杏鲍菇的做法第一步：红鱼解冻，吸干水份，用海盐、黑椒、柠檬汁腌制至少15分钟后小火煎，杏鲍菇同样小火煎，放海盐和黑椒。第二...

【减肥早餐】麻椒杏鲍菇肥羊

03-09 今年广州的4月格外湿冷，对于我这种湿气重的易过敏体质非常不友好。一小撮新鲜麻椒配上鲜嫩肥美的肥羊肉，让阴雨天自带温暖。前天晚上吃火锅打包了些剩下的材料，刚好冰箱有杏鲍菇和秋葵就做了这道菜。整餐合起来是3333+法...

鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐

05-27 啊啊啊啊啊啊啊啊减肥啊啊啊啊啊啊啊啊用料鸡胸肉半块橄榄油三四滴盐能不放就不放，放就最少量，我放了。。黑胡椒我爱吃，所以放的多味达美一点点鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐的做法切成硬币一块钱的厚度。味达美橄榄油黑胡椒一...

杏鲍菇假鲍鱼+汤汁煮生菜减肥餐

03-20 在减肥，今天全素，杏鲍菇和生菜的搭配，超级好吃中途还不用洗锅！关键是超简单！注意：这里是假鲍鱼杏鲍菇和蚝油煮生菜两个菜哦！可以只做其中一个，也可以一起做。用料生菜半颗片蚝油1勺生抽2勺杏鲍菇1颗个糖小半勺克淀粉半勺葱几...

🔥鲍鱼萝卜‖（比鲍鱼还鲜美！柔软多汁、降脂减肥）🔥

10-06 一根萝卜正愁着没办法消耗时,还可以这么吃！用料萝卜1／5根蚝油1大匙料理酒1－2大匙胡椒粉少许淡口酱油1大匙凉水1大匙油适量🔥鲍鱼萝卜‖（比鲍鱼还鲜美！柔软多汁、降脂减肥）🔥的做法将萝卜洗净,切成厚度为1厘米的薄片。用刀削...

杏鲍菇焖饭（减肥餐）

09-14 用料糙米1/2杯白菜三片青椒半个红椒半个杏鲍菇一个葱一根盐一勺醋适量生抽适量橄榄油适量黑胡椒粉半勺杏鲍菇焖饭（减肥餐）的做法提前泡好的糙米放入水，水量要比做大米多一点，糙米比较费水把杏鲍菇，青红椒，白菜切丁，葱切碎，放...

减肥必备～凉拌蛏子&鲍鱼

01-22 减肥又想吃用料蛏子1000克鲍鱼3-4只小米椒4个醋2勺生抽3勺白糖少少许鱼露1勺蒜2-3瓣姜3片切末香菜2-3根带根切碎柠檬3片姜几片焯蛏子用料酒2-3勺减肥必备～凉拌蛏子&鲍鱼的做法蛏子洗干净，鲍鱼切花刀，分别过水焯熟，炒...

减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

03-12 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...

减肥餐

05-20 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。...

[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉

11-02 牛肉是优质的蛋白质来源哦😍😍😍这道菜既是减肥餐又是下饭菜，赞👍🏻👍🏻👍🏻用料杏鲍菇1根牛肉200克香菜2根葱2根大蒜1球生姜适量小米椒适量生粉适量老干妈豆腐乳2块[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉的做法杏鲍菇洗净，切成...

减肥减脂餐

06-30 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...