生酮古怎么做好吃

01-25 灵感来源生酮群友的古早蛋糕主要配方有丝丝出入因此特做记录蛋黄糊加入全蛋后的蛋糕体会更有弹性配方模具改用6寸圆形模具需要装入两个6寸圆模具。一个6寸圆模具面糊会过多不便烘烤面糊入模量为模具的7-8分满。使用8...

03-14 转用料见图片生酮古早味杏仁电锅蛋糕的做法见图片见图片见图片见图片见图片见图片...

01-20 古早蛋糕口感类似戚风，但是比戚风蛋糕更适合单吃（不抹奶油）。出炉的时候轻拍蛋糕体会晃动3下！你就知道这款蛋糕多有弹性啦～所以我华丽丽的把它从地球人版搬运成生酮版啦～做法稍有改动！配方适用于20*20加高的金盘一盘（高度在6...

【生酮饮食·真酮】生酮披萨

05-11 我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更...

生酮版 - 朱古力曲奇

12-14 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。带你突破平台期，后期低碳维持体重，加酮君微...

【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅

04-25 非常省事的做法，很简单，放上料等着就可以。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...

生酮低碳水之古早麥煎餅/曼煎糕

07-07 用料雞蛋1顆杏仁粉15克椰子粉15克鮮奶油10克杏仁奶50克泡打粉1克蘇打粉1克赤藻糖10克生酮煉奶（內饀）適量花生醬（內饀）適量赤藻糖（內饀）適量含鹽黃油適量生酮低碳水之古早麥煎餅/曼煎糕的做法除了內饀，先將材料全部攪拌成漿糊...

生酮低碳内蒙古羊油渣子小笼包

09-23 包子还是参照@yumiko_6e2x的方子，比较喜欢这个方子是因为没有加洋车前子壳粉，就不会有那种黏连感用料1⃣️包子杏仁粉20克椰子面粉20克泡打粉1.5克盐一捏捏淡奶油20克鸡蛋2个2⃣️陷羊油渣红萝卜洋葱大葱胡椒粉十三香代糖少...

古巴风味牛肉配花菜米丨低碳生酮

05-04 KetoPicadilloRecipe–CubanStyleGroundBeef&Spices用料橄榄油2汤匙洋葱切丁1蒜3瓣盐1茶匙黑胡椒粉1/2茶匙小茴香种子2汤匙牛至2茶匙大蒜粉1茶匙香菜粉1茶匙烟熏辣椒粉BadiaSmokedPaprika1茶匙赤藓糖醇1茶匙藏红...

生酮咸蛋黄芝士古早蛋糕

09-17 用料蛋白6个约210克白醋或柠檬汁几滴代糖1:1甜90克塔塔粉2克杏仁粉100克黄油或椰子油60克蛋黄6个约105克香草精几滴椰浆70克芝士片3片咸蛋黄酱40g生酮咸蛋黄芝士古早蛋糕的做法先称出90g代糖+2克塔塔粉（要搅拌均匀）备用...

奇酮生酮：简易生酮披萨

06-03 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦...

生酮低碳|台式古早肉松蛋饼

10-19 台湾花莲的人气古早早餐店，“庙口红茶”，很喜欢他们家的台式肉松蛋饼，外皮软糯，配上咸香的肉松和甜辣酱，提味又解腻。生酮版的操作也不难用料🫓椰子面粉10克洋车前子壳粉2克泡打粉0.5克盐椰子油10ml温水60ml🥚鸡蛋葱花液鸡...

【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧

04-01 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪...

【生酮饮食·真酮】生酮阳春面

04-11 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮...

《生酮》古早味巧克力蛋糕

03-20 喜欢古早蛋糕湿润的口感，每一口都是大写的满足，我很喜欢这个蛋糕，但没来的及拍个美美的照片，因为已经被瓜分啦。。如果你也是重度巧克力患者，建议你在倒入模具时，中间也加入巧克力，可以选择纯度高的无糖巧克力，爆浆哦。用料鸡...

【生酮饮食·真酮】生酮青团

05-06 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...

【生酮饮食·真酮】生酮拿铁

05-09 清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃...

【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼

05-16 生酮也可以吃面点啦，布朗尼了解一下【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，...

生酮食谱——古巴沙拉

07-03 生酮比例：0.75:1，热卡：1524，4人份；制作时长：20分钟用料鸡胸肉300g黄瓜200g鸡蛋120g番茄500g牛油果120g培根60g芝士80g生菜100g海盐和新鲜胡椒适量生酮食谱——古巴沙拉的做法煎锅开中大火，下鸡肉切片翻炒直到煮熟；再将培根煎...

生酮低碳古早蛋糕（原味）

01-06 古早蛋糕冷藏后更好吃😋用料鸡蛋8个杏仁粉110克椰子油90克动物奶油110克无铝泡打粉1.5克苹果醋一小勺塔塔粉（可不加）1克海盐1克赤藻糖醋50克生酮低碳古早蛋糕（原味）的做法1.烤箱先预热150°2.把鸡蛋蛋黄和蛋白分开，把蛋黄...

生酮内蒙古酥油茶奶茶（咸口）

01-31 用料酥油10克茶叶（我用的乌龙）适量淡奶油50克粉盐适量生酮内蒙古酥油茶奶茶（咸口）的做法茶叶入锅中小火煮至微微沸腾，茶味散发出来，用小漏勺捞起茶渣锅中放酥油、淡奶油，小火不停翻拌，煮大概2分钟左右，加入适量粉盐煮出来就是...

超软生酮版柠檬🍋古早蛋糕

01-29 用料鸡蛋3个牛奶50克椰子油60克椰子面粉20克（椰子粉比较吸水也没有筋度，如果太稠直接加油）零卡糖20克（不同牌子的甜度差异挺大的，可以自己在面糊那里添加）柠檬皮两个小个柠檬柠檬汁两勺超软生酮版柠檬🍋古早蛋糕的做法蛋白...

生酮甜品——朱古力雪糕（无蛋版）

11-06 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料Whippingcrea...

超简易生酮面包生酮汉堡生酮餐包

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【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

05-10 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...

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