速效怎么做好吃，速效家常做法

速效茶叶蛋解决娃不爱吃水煮蛋的难题

08-03 早餐营养是个难题，水煮鸡蛋孩子不爱吃，煎蛋往往油太大。思念在国内吃的茶叶蛋，怒煮N个，入味深邃，家人都爱吃用料鸡蛋12个八角3个桂皮1块花椒10粒香叶2片小茴香若干糖若干盐若干克茶叶包红茶茶叶包四袋老抽酌情生抽酌情速效...

杜坎减肥速效期也可以吃的蛋炒魔芋面

03-23 魔芋大家都知道，零脂零糖的食品，我今天炒的一小袋才70卡，非常饱腹。味道也不错哦…用料鸡蛋2个盐一丢丢魔芋面1袋青椒三分之一个豆瓣酱一勺洋葱五分之一个杜坎减肥速效期也可以吃的蛋炒魔芋面的做法准备材料，因为家里还有...

杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋

03-20 吃到饱的减肥食谱，从160斤减到110，依旧在努力，加油💪用料鸡蛋2个盐一丢丢龙利鱼1条洋葱适量胡椒粉一丢丢杜坎减肥速效期龙利鱼炒蛋的做法鸡蛋搅散、龙利鱼切大小一致的块块杜坎速效期不可以摄入油脂，所以我都没有放油，直接...

杜坎速效期：烤鸡肉丸子

10-02 国外非常流行的杜坎减肥法，夏天最近吃得油想排排油顺便减肥就准备试试。杜坎减肥法分四个阶段，此菜谱为速效期纯蛋白质饮食的烹饪方法。此菜谱无糖无油，口味在一定程度上作为减肥餐还是不错的。下面我将为大家介绍食谱用...

🔥日式醋泡包菜（酸包菜）速效减肥法‖两周内能减掉15公斤的正确吃法🔥

12-21 几年前开始流行于日本整个列岛的健康减肥的这个方子，出自于名叫藤田絋一郎的东京医科齿科大学的一名名誉教授。根据教授本人的体验，食用了两周的酸包菜，体重从88公斤减到了73公斤，整整减少了15公斤。从2000年开始，教授曾经...

杜坎减肥速效期燕麦麸酸奶小饼

03-20 杜坎速效期间不能吃主食，我每天早上用燕麦麸酸奶和鸡蛋做的小饼，满足我对碳水食物的渴望！真的很香很好吃用料鸡蛋1个无糖脱脂酸奶半盒燕麦麸30-40克杜坎减肥速效期燕麦麸酸奶小饼的做法在某宝买的大袋燕麦麸，杜坎期间，除了...

杜坎速效期—葱香鸡蛋麦麸松饼

06-01 用料鸡蛋2个燕麦麸粉20g盐适量小香葱1根牛奶50-80g杜坎速效期—葱香鸡蛋麦麸松饼的做法鸡蛋加入牛奶、盐、葱打均匀均匀分次撒入麦麸粉，一边撒一边用蛋抽搅拌均匀将搅拌好的面糊放入不沾锅摊匀，小火烘几分钟直到表面干...

杜坎速效期----简易美味咸浆

08-21 杜坎减肥速效期，脑洞大开之作*^_^*还请多加指点！此菜谱为一人份用料清美特浓豆浆一袋燕麦麸30克榨菜少许生抽少许香醋一勺香葱少许虾皮少许杜坎速效期----简易美味咸浆的做法将香葱、榨菜切成沫，倒入生抽和香醋把燕麦麸...

杜坎速效期之豆腐炖蛋

09-11 杜坎减肥法很有用，我曾在三年前用此法成功瘦身，现反弹。今天杜坎速效第一天。用料豆腐50克鸡蛋2枚魔芋皮少许虾皮少许鸡精少许盐少许香菜一根杜坎速效期之豆腐炖蛋的做法豆腐切丁魔芋皮切丁加入香菜末与盐，鸡精，放入炖盅...

杜坎速效期烤牛肉

10-21 用料瘦牛肉1块葱花黑胡椒辣椒粉杜坎速效期烤牛肉的做法将牛肉切成薄片，撒上黑胡椒，辣椒粉和葱花。如果觉得淡可以撒一点点盐。还可以配一些豆腐一起烤烤箱预热一下，350度，15分钟左右就可以了...

杜坎菜谱（速效期）

07-16 尝试杜坎减肥法，目前速效期！做菜方法，下厨房可以搜！在此做一个菜单的记录！用料鸡胸脯豆腐杜坎菜谱（速效期）的做法Day1中午吃的无油煎鸡胸脯Day1中午吃的凉拌豆腐小贴士速效期全部无油无糖无淀粉！香料可以放！...

豆渣麦麸饼杜坎速效期减肥食谱

12-10 杜坎减肥法速效期可用食谱。最近在使用杜坎减肥法，目前刚进速效期，但是杜坎速效期的纯蛋白质餐菜谱实在是少的可怜啊啊啊啊。所以就自创了一个。这个也源于以前的食谱改良的，自己在家榨豆浆，但是剩了很多豆渣扔掉也觉得怪...

一周见效❗日本网红❗神奇的速效营养减肥汤（在用餐之前只需先喝一碗）

11-12 随着人民生活水平的提高，饮食习惯的西方化，肥胖的发病率也逐年增加，肥胖对身体会带来以下的危害。第一，肥胖可以引起内分泌系统的紊乱，导致糖尿病、高脂血症等风险增加。第二，肥胖可以引起皮肤疾病，使皮肤变得粗糙，松弛。第三...

速效润肺止咳平喘梨

05-04 老公连喝一周酒，就在干燥的初秋严重上火感冒发烧了。好吧，献上我的拿手好炖梨……其实这道炖梨是我大四自己摸索出来的。当时也是燥热咽喉痛，导致失声，医院挂水回来就看煮梨方子。经过改良，加了几副下火降噪的食材。今天这...

鸡茸豆腐鸡蛋卷（杜坎速效期）

08-11 买了一本杜坎减肥书。这两天开始实施杜坎减肥法啦。就把我平时觉得好吃的食谱记录下来。第一次做我也卷碎了。所以图好丑。下次再改进好了用料鸡蛋2只鸡胸肉60g豆腐60g辣椒酱看心情适量盐少少少许鸡茸豆腐鸡蛋卷（杜坎...

杜坎速效期鸡肉饼

03-18 断断续续减肥，从160斤的胖子减到110斤…减肥真的会上瘾，自律一点，吃到饱也会瘦。加油！用料鸡蛋1个洋葱适量鸡胸肉一块燕麦麸一勺料酒一丢丢蚝油一丢丢生抽一丢丢盐一丢丢胡椒粉适量杜坎速效期鸡肉饼的做法鸡胸肉剁碎，尽量...

祛斑不要求速效，纯天然的茶最好。

02-03 茶养女人，健康一生。用料白果菊花雪梨牛奶，大枣，玫瑰，枸杞菊花。适量祛斑不要求速效，纯天然的茶最好。的做法枸杞菊花蜂蜜茶。清热降火祛斑美白。大枣玫瑰茶。肌肤白皙细腻，滋润，祛斑。祛斑花果茶...

杜坎速效期饮食

05-16 肉吃腻了，来点虾改改味😄用料虾25只盐三克生姜两片大葱两段八角1颗花椒10粒杜坎速效期饮食的做法头去掉，懒得挑虾线了，凑合吃吧😂清水冲洗干净水开倒入虾子，用铲子翻一下，保证受热均匀，煮大概七八分钟就可以了，不喜欢吃老的...

自创何氏速效减肥餐

03-29 三天瘦6斤的减肥餐，自己研究实践的，三天掉肉6斤，绝对靠谱。用料素食代餐粉（我用的是佐丹力159，还有九黍素食粉）两种都差不多一天两袋，一餐一包，只吃早，中餐速溶黑咖啡1小杯自创何氏速效减肥餐的做法早餐，中餐，各冲一包，用沸水冲泡...

杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块

03-21 鸡胸肉吃腻了…那就换个口味吧！杜坎期特别提倡使用各种香料，来增加食物的味道。今天就来做一道咖喱鸡肉块吧。用料鸡胸肉2块咖喱粉适量洋葱四分之一个盐一丢丢料酒2勺大葱一段姜3片零卡糖2克生抽2勺燕麦麸10-20克杜坎减...

麦吉减肥餐-速效阶段

12-08 麦吉减肥法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持50克以内的糖类才能保持体重，永田孝行叫人一辈子吃粗粮才能保持体...

杜坎速效期菜谱

05-25 一份约30kcal，完全无油无糖无粉用料魔芋豆腐300自制黑胡椒牛排酱50其他香料适量杜坎速效期菜谱的做法魔芋豆腐切花焯水，抹上椒盐粉胡椒粉等腌制片刻入空气炸锅高火叮10分钟浇上浆料开吃。如果上桌前凉了可以入微波炉叮...

杜坎速效期可乐鸡腿鹌鹑蛋

03-24 杜坎期速效期不能吃带皮鸡肉，所以鸡皮要去掉。鸡翅不是我吃的…给男朋友炖了几个鸡翅，一锅出。美味用料鸡腿2只鸡翅6个鹌鹑蛋若干葱半小根姜4片老抽3勺盐一丢丢无糖可乐一大瓶八角半个桂皮半块料酒3勺生抽3勺杜坎速效期...

杜坎速效期----咸蛋蛏子豆腐魔芋丝

08-21 杜坎减肥速效期，脑洞大开之作*^_^*还请多加指点！此菜谱为一人份用料咸鸭蛋1个蛏子肉适量嫩豆腐半块盐（我用蛏子汤汁了，没放盐）少许胡椒粉少许杜坎速效期----咸蛋蛏子豆腐魔芋丝的做法咸鸭蛋切成小丁。不粘锅加热，用纸巾沾一...

杜坎减肥速效期豆腐拌皮蛋

03-20 方便快手菜，味道不错，补充蛋白质用料豆腐1块皮蛋1个生抽2勺陈醋2勺杜坎减肥速效期豆腐拌皮蛋的做法豆腐切小块，开水绰一下，捞出晾凉，皮蛋煮熟，切八瓣儿。放入香葱丝。倒入陈醋、生抽。拌匀就可以吃啦。如果有榨菜可以把榨菜...