中式便当怎么做好吃，中式便当家常做法

09-04 中式午餐便当用料鸡蛋个鸡胸肉块蔬菜干中式便当的做法五香鸭腿湖南火培鱼茭白炒肉丝土豆烧鸡香干烧肉木耳烧鸡煎草鱼酱板鸭蘑菇烧肉叉烧肉...

12-23 看YouTube上Masa的料理，他做了一款日式中卷（台湾人把中等大小的鱿鱼squid叫做中卷）便当，装在一个木制的圆圆小饭笼里，非常漂亮，很有食欲，出门采购，晚餐就吃这了！用料鱿鱼400克白罗卜150克米150克调味料：日式高汤200ml清酒，味淋，酱...

中式复工便当（老公午饭）4

02-27 用料虾4只西葫芦1个火腿肠1根米饭葱姜蒜中式复工便当（老公午饭）4的做法西葫芦炒火腿肠水煮虾装好小贴士水煮虾只放了葱姜香菜，煮5分钟左右，很鲜...

中午吃便当

08-17 开始带饭啦，记录一下用料前天晚上做饭的时候做多一点，就可以隔天带饭啦。适量中午吃便当的做法前天晚上做饭的时候做多一点，就可以隔天带饭啦。...

中式便当（老公午饭）1

02-21 带饭的人不爱吃肉，便当基本以素菜为主用料黄花鱼10条青椒1个土豆1个鸡胸肉1/3块大米黑米中式便当（老公午饭）1的做法黄花鱼去头收拾干净，盐和十三香腌制一夜中火炸至金黄即可。青椒土豆片焯水狗，炒一下出锅装盒...

中式午饭便当

02-09 记录一下每天吃的午饭用料鸡蛋2个韭菜30克蛏子肉100克盐4克鸡精2克中式午饭便当的做法今天吃的是肉沫炒胡萝卜丝、韭菜鸡蛋炒蛏肉、杂粮饭鸡蛋、韭菜碎、蛏子肉、盐、鸡精搅散，锅里油热，油开始冒烟，倒进去翻炒，即可...

中式便当组合

11-18 喜欢的男孩子明天去外地演出，于是便在下厨房里搜了很多菜谱，打算给他做一个爱心便当当作鼓励。虽然最后他没有拿到便当，但我还是做了。我是个特别懒的人，厨艺也很差劲，只能凭着想像随意鼓捣了。适合我这种厨艺白痴的便当组...

中式减脂便当

06-14 想要减脂，我认为最好能贴近自己的饮食习惯，在自己的口味的基础上加以调整才能够让自己能够长期坚持下去。西式的饮食不是不好，但是我们始终是中国胃，会相对难以坚持下去。这里没有做法，只是提供样式参考。在下面做过那栏有...

中式减脂便当合集(持续更新中）

09-15 水煮菜不一定适合每个人，一般人也很难长久坚持，过于克制会引起反弹。自己做好吃低脂的便当可以提高上班幸福指数哦🥳制作适合中国胃の中式减脂餐做好【蛋白质+维生素+碳水+膳食纤维】搭配，优选白肉少食红肉，烹饪方式多蒸...

高中生的午餐便当-炸鸡便当

07-28 日本中小学生午餐便当的人气排名，常年位居第一的就是炸鸡块（鳥の唐揚げ），其次是汉堡牛肉饼，然后是肉丸。家里的小盆友也没能例外。天热，懒得动脑筋了，省心省力还讨小盆友欢喜，今天就做个最基本款的“炸鸡块便当”吧。炸鸡块、...

早中餐便当

05-27 周末的我总是忙碌的，上周几乎没吃过米饭，早早就给自己做了一个便当，蔬菜，鸡肉，沙拉酱。再加一个安慕希，满满的幸福感。用料米饭烧茄条少量土豆丝少半个奥尔良烤鸡腿肉早中餐便当的做法茄条下锅，➕热油，蔫了以后加盐，鸡精，生抽，少...

中式便当午饭-纯记录

11-20 每天烦恼做什么带菜，以后可以点兵点将了。本菜单追求的是晚饭和第二天午饭一起搞定。用料当季蔬菜记录三月蚕豆四月芦笋豌豆笋毛豆七月茭白毛豆菌广东菜心八月梭子蟹千野金时红薯九月茭白芋头秋月梨十月雌蟹芋头菱角毛...

中式便当（老公午饭）2

02-24 用料大米小碴子饭鸡胸肉1/3块茄子2个辣妹子1个油麦菜1把大蒜3瓣葱中式便当（老公午饭）2的做法鸡胸肉炒茄子辣椒丝蒜蓉油麦菜小碴子米饭装盒...

中式低卡减脂便当

10-17 蛋白质高蛋白的鸡胸肉，少油麻辣鸡胸肉，清炒时蔬，杂粮米饭（白米，糙米，扁豆，荞麦米，贝贝南瓜）。用料鸡胸肉大米糙米扁豆荞麦米贝贝南瓜青菜菠菜中式低卡减脂便当的做法准备的素材有:蛋白质高蛋白的鸡胸肉，少油麻辣鸡胸肉，清炒时蔬，...

中式便当日🍱

07-28 今天的菜色是双椒炒鸡丁➕牛心菜炒油面筋➕凉拌千张➕健康绿色果昔(还是两人份的食谱哦❗)用料鸡胸肉1块线椒1把小米椒15个牛心菜半个胡萝卜1根油面筋65克千张2张香菜3根姜片4片大蒜3瓣柠檬半个蚝油生抽料酒醋花生酱...

两只胖胖的中式减脂便当

05-25 和胖在一起的前几年，我把胖养肥了三十斤。后来意识到了问题，我也慢慢开始研究营养。七分吃三分练，胖的体重开始慢慢下去。减脂便当搜到的多是西式的，食材和调味品不易得，加上我和胖都是地地道道的中国胃，还是选择我们方便易...

中式便当（老公午饭）3

02-24 用料燕麦米饭韭菜50克绿豆芽150克干豆腐一张鸡蛋3个西红柿1个葱中式便当（老公午饭）3的做法鸡蛋炒柿子炒三丝燕麦米饭完成家庭自制糖蒜...

【暖心便当】中式越南米纸卷

05-28 看了好多越南春卷的做法，都要用到一些不好买的香草，还要准备蘸料，实在麻烦，于是本着便捷好吃的选择，改良了一下，反正很合我的胃口用料越南米纸8张鸡蛋1只酱牛肉几片彩椒一段胡萝卜一段西葫芦一段干木耳几朵甜面酱一勺【暖心...

高中生的午餐便当 — 饭团便当

04-05 午餐计划中的煎鸡排被小盆友当早餐给吃了，只能拿几个早餐的煎馄饨来凑数…😅两个大饭团，150克/个，烤鲑鱼和昆布丝馅儿的，这是小公子钦点的主食。搭配煎馄饨（荠菜肉）、竹轮鱼卷（酱油黄油煎）、底下还藏了五块“椒盐山药排”。就...

中式改良便当版意大利面

06-13 每次看到很多女孩子晒意大利面牛排，对于农村出生的我感到好奇怎么做出来的，所以就去逛超市无意间发现的，原来这么简单！所谓巧妇难为无米之粥，这里是把意大利面改良成中式快餐热干拌面便当🍱用料意大利面适量番茄酱适量橄榄...

高中生的午餐便当—三色便当

11-13 日本便当中最简单易做且不会失败的就是“三色便当”。只要把三种（或以上）颜色的食材平铺在米饭上即可。今日菜单：牛肉和牛蒡的Sukiyaki，清炒胡萝卜丝，煮蛋，西兰花和毛豆的凉拌菜，大麦饭。用料牛肉末100克牛蒡半根鸡蛋1个胡萝...

高中生的午餐便当—炸鸡便当

04-05 今天是小盆友最爱的炸鸡便当。主食：白果黑米饭，搭配炸鸡块、青海苔玉子烧、凉拌蔬菜（西兰花&毛豆）、白酱油腌牛蒡。用料鸡腿肉1只青海苔适量鸡蛋2个西兰花5朵腌渍昆布丝一勺毛豆（煮熟）一大勺白果8粒高中生的午餐便当—...

日式便当

08-10 六月的最后一天，在家吃便当吧用料寿司米适量鱼饼1条秋葵3个小番茄4个薄荷叶1片海苔片2片橄榄油适量鲑鱼调味料适量研磨海盐适量研磨黑胡椒适量日式便当的做法日式三角饭团🍙：煮了北海道的寿司米，米饭放凉之后，用鲑鱼调料...

上班族快手午餐中式便当

10-25 上班的日子总是感觉午饭是一整天工作日常的稍许安慰，所以下班时间多做一些准备，努力每天能吃到自己做的午饭。用料基本是前一天晚上做好。持续更新中。有时尝试周末备餐上班族快手午餐中式便当的做法火腿青椒红萝卜炒饭...

中式便当备餐 Meal Prep

11-13 这个帖子可能与下厨房其他的便当记录帖都不太一样，因为分量大得多，哈哈哈哈~住在国外，这半年学习了一些家常菜。由于不想吃划破口腔的炸鸡，也不想吃齁咸的薯条和让人大脑一片空白的酱汁，于是达成了每天都自己做饭(便当)的...