热淋生菜巴沙鱼怎么做好吃，热淋生菜巴沙鱼家常做法

05-26 用料巴沙鱼柳200g生菜200-250g葱少许姜少许盐少许蒸鱼豉油2勺老干妈1勺鸡精1勺开水少许热淋生菜巴沙鱼的做法巴沙鱼柳切片，用姜丝和少许盐腌一会儿生菜掰开洗净，热水焯2分钟，铺在盘底巴沙鱼片下热水煮1-2分钟，捞起铺在生...

巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉

07-29 最近半个月瘦了五斤，减脂沙拉功不可没～大火的超级食品藜麦口感清爽，搭配沙拉相当合适。咳咳，这道沙拉的重点是藜麦~不喜欢巴沙鱼的可以换成鸡胸肉~用料巴沙鱼片1片藜麦20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4颗生菜叶3-4片海盐少...

上班族餐食巴沙鱼，自热饭盒

07-05 用料巴沙鱼1只条小米椒3个葱少许根生抽约三勺蚝油半勺盐适量味精适量香油五六滴上班族餐食巴沙鱼，自热饭盒的做法巴沙鱼无刺也比较方便。对上班族来说很友好，个人感觉没有脂肪减肥很适合吃！我这个是在家里做两人食，可以根...

酸菜巴沙鱼

05-30 在新西兰，巴沙鱼是最便宜也是最好做的鱼，一般超市里买的都是去了骨头的冷冻鱼块，很适合做酸菜鱼用料巴沙鱼2块酸菜1块干辣椒2-3个花椒少许盐少许香菜2根料酒4勺胡椒粉少许蒜（灵魂材料）4瓣姜3片粉丝1把酸菜巴沙鱼的做法蒜，干...

酸菜鱼（巴沙鱼片版）

06-28 巴沙鱼片做的酸菜鱼，吃起来很过瘾，纯肉无刺，不必小心翼翼地担心鱼刺。肉质弹嫩细滑用料巴沙鱼片280克酸菜250克豆芽100克大葱1根姜片3～5片大蒜子3瓣干辣椒适量花椒适量料酒适量盐适量油适量泡椒+泡椒水适量酸菜鱼（巴沙鱼片...

清蒸巴沙鱼-黄瓜巴沙鱼

07-08 用料巴沙鱼条清蒸巴沙鱼-黄瓜巴沙鱼的做法巴沙鱼+胡椒粉+生姜+料酒腌制30分钟黄瓜切片水沸后加入巴沙鱼蒸8-10分钟，蒸熟巴沙鱼干辣椒切好，备用油热后加入花椒，干辣椒，生抽巴沙鱼上摆好黄瓜/葱花，油浇在上面即可美味的巴沙...

【健康·减脂】养生味噌巴沙鱼（热量130卡）

05-31 味噌被日本人视为高营养圣品搭配不饱和脂肪酸丰富的鱼片……热量：130卡脂肪：6.0、蛋白质：14.0、醣类5.0用料巴沙鱼70克左右柠檬片2片腌酱味噌（米酒）1勺-2勺酱油1勺味啉1勺【健康·减脂】养生味噌巴沙鱼（热量130卡）的做法鱼片...

油淋巴沙鱼

12-31 花椒粒，小米辣和辣椒粉/辣椒面不是必要的，取决于个人口味。葱姜蒜可以很好的去腥。蒸鱼豉油里会含有味精，所以不需要另外给味精。用料巴沙鱼2条姜6片盐克食用油6克蒜8瓣葱1根辣椒粉2勺花椒粒8粒蒸鱼豉油2勺小米辣2只油淋...

低热量巴沙鱼菌菇汤

08-27 只放盐就很鲜😜，重点是简单！快😍！因为楼主真的不太勤快，有啥办法呢！天生的😚用料冷冻巴沙鱼半条香菇3朵平菇400克香菜2根姜1片大蒜头6克盐5克低热量巴沙鱼菌菇汤的做法冷冻的巴沙鱼柳拿出来放外面，变软了，拿出来切块，如图！开火...

番茄巴沙鱼【低脂低热量】

01-25 巴沙鱼肉质鲜嫩口感好，番茄金针菇好吃又低脂😋用料巴沙鱼150克金针菇1把番茄1-2个蒜，食用油，盐，生抽，黑胡椒粉，番茄酱，面粉番茄巴沙鱼【低脂低热量】的做法巴沙鱼解冻，切块，加入盐，生抽，腌制十分钟（因为没有料酒，用料酒腌制更好）蒜，...

油淋巴沙鱼片【山姆厨房】

10-07 巴沙鱼肉质细嫩鲜美，只需要简单的麻辣调味，淋上热油后香味四溢，滋味无穷。准备时间：25min制作时间：10min用料山姆厨房IDI巴沙鱼片250g蛋清20g生粉25g美极鲜酱油10ml食用油30ml姜少许香葱少许花椒适量生菜适量白胡椒粉适量...

酸菜鱼面-巴沙鱼柳

05-15 用料巴沙鱼柳1条酸菜适量胡椒粉适量食盐适量泡椒3个鸡蛋清可用可不用干辣椒适量花椒适量食用油适量喜欢的蔬菜随意面条两人份葱一小段酸菜鱼面-巴沙鱼柳的做法巴沙鱼柳为天猫超市购买，一条可以足够两个人实用酸腌菜从...

生酮快手菜之番茄巴沙鱼

08-17 秋天的夜晚，华灯初上，一个人回家给自己做一碗温暖又美味的晚餐，白天扮演的角色褪去皮囊，只静静地享受来自美食的慰藉。用料巴沙鱼半条鸡蛋1个番茄3-4个葱姜蒜若干料酒1勺味极鲜1勺白胡椒5克十三香1勺橄榄油3勺生酮快手菜...

烤巴沙鱼柳.快手生酮菜

08-12 经常吃的一家沙拉店有这个鱼，很喜欢于是顺着味道试下，没想到真不错，必须分享用料巴沙鱼200g酱油1勺黑椒适量烤巴沙鱼柳.快手生酮菜的做法鱼切块，加入一勺酱油，上面的勺子的量。加入一点黑椒，黑椒我上面的瓶子碾了七八下吧，大...

滋滋响的葱油淋巴沙鱼

08-01 蒸+淋油是做鱼的万能公式阿这个方法做出来的葱味我是爱了总归之好次，物依#一周一道新菜#用料巴沙鱼1条粉丝1把葱段多段蒜头2瓣耗油适量生抽适量芝麻油适量滋滋响的葱油淋巴沙鱼的做法【步骤一】食材准备，巴沙鱼解冻后用...

巴沙鱼沙拉

05-27 用料鸡蛋1个西生菜3/4片紫甘蓝1片红薯2个(小)樱桃萝卜1颗巴沙鱼1片盐适量黑胡椒适量椰子油一点点巴沙鱼沙拉的做法西生菜手撕成小片紫甘蓝切细丝樱桃萝卜切薄片红薯煮熟去皮碾成泥鸡蛋煮熟巴沙鱼吸干表面水份用平底锅...

（低热量）酸菜巴沙鱼

05-27 因为最近在减肥，所以只吃鱼和鸡肉，这道酸菜巴沙鱼算是又好吃又减脂的一道菜啦用料巴沙鱼1块豆腐1块金针菇1把酸菜1颗花椒5粒姜3片黑胡椒1/3勺小米辣3个（低热量）酸菜巴沙鱼的做法把巴沙鱼洗干净后，斜着切好加入姜丝、黑胡椒...

青花椒油淋巴沙鱼

04-24 用料巴沙鱼柳1条黄瓜1根蛋清1个蒜头2瓣小米椒1个葱1根味好美青花椒椒盐5克味好美青花椒10粒蒸鱼豉油1勺青花椒油淋巴沙鱼的做法准备食材黄瓜切粗长条，用盐腌出水。口感更加爽脆巴沙鱼柳切厚片！用青花椒椒盐，料酒，蛋清抓匀...

雪菜龙利鱼(沙巴鱼)

04-01 这个菜鱼肉鲜嫩，因为有笋和雪菜提鲜，加上鱼肉本来的鲜味，更是鲜上加鲜。而且非常开胃下饭。用料龙利鱼柳2条姜适量红葱头适量蒜适量葱适量雪菜春笋炒肉沫一小碗生粉适量盐适量雪菜龙利鱼(沙巴鱼)的做法原材料:龙利鱼柳，雪...

蒜香淋巴沙鱼

11-30 用料巴沙鱼豆芽蒜头葱蒜香淋巴沙鱼的做法巴沙鱼双飞切片，加少许盐，油，生粉，胡椒粉，鸡汁调味水开加入姜片，豆芽煮30秒捞出，装盘垫底。锅里倒入巴沙鱼轻轻推开煮至浮起，捞出铺面。锅里加油，洋葱，或香葱炒香，加蒜蓉，酱油，蚝油调味，淋在...

酸菜巴沙鱼

08-29 用料巴沙鱼、酸菜、青红椒、糖、盐、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉、姜片酸菜巴沙鱼的做法把鱼切片先用盐、糖、料酒、胡椒粉拌匀腌制10分钟切酸菜、姜片、青红椒切小段备用。锅烧油放酸菜和姜片炒至变色，加入一大碗清水煮...

酸菜鱼（巴沙鱼柳）

07-08 第一次做简易版酸菜鱼，汤有点多，酸酸的，是我喜欢的味道！用料鱼（巴沙鱼柳）1条酸菜鱼调料半包（2人份）小米辣1个姜2片油适量淀粉适量酸菜鱼（巴沙鱼柳）的做法巴沙鱼柳解冻，洗好，切片我买的是这个调味料，可以省去很多繁琐的步骤切好，再洗...

低热量番茄金针菇巴沙鱼

09-26 开始健身之后了解到的一道菜，里面的汤汁会让你不自觉的想加饭，然后……低热不再低热啦哈哈哈哈哈哈(以下是一个人的分量哦)如果还想再低卡，去掉蚝油，不过味道会略单一些用料番茄1个金针菇1把巴沙鱼半条盐1-2克生抽1勺胡椒...

生酮菜谱-西红柿芝士巴沙鱼辣汤

04-10 最近一直在坚持生酮饮食，严格生酮要求我每天摄入碳水含量不超过20g，而摄入脂肪含量达到140g！于是按照生酮推荐菜谱，我每餐大口吃肥肉、炒菜多放油、不敢多吃水果和蔬菜……腻死我了哎呦喂！而且一旦少吃了点肉，多吃了点菜，就...

番茄巴沙鱼（浓汤地低热量～）

02-01 用料巴沙鱼1条番茄🍅5个（小的，菜场里挑半天也没见到大的）白菜少量（屯了好久，没吃掉，干脆一起炖了）生姜3片油、番茄酱、料酒、淀粉、胡椒粉少量大蒜🧄3瓣葱、盐适量蚝油、鸡精少量番茄巴沙鱼（浓汤地低热量～）的做法3个番茄切丁（熬...