茄汁下饭菜一人食怎么做好吃，茄汁下饭菜一人食家常做法

03-18 好人家番茄火锅底料1/2袋（一大袋里有两小袋，此处是1/2小袋)，放到锅里烧开水。海底捞番茄火锅底料略有一些甜味，适合煮汤，好人家番茄火锅底料比较浓稠，适合炖菜，在菜上挂汁。按顺序放入现有的根茎类蔬菜，肉制品和绿叶类蔬菜，开...

一人食～豇豆青椒白菜下饭菜

09-10 一人在家，想吃点又酸又辣的，想着买了二荆条和白菜，正好满足一下自己的味觉，开胃的下饭菜，自在随心用料白菜杆6片肥二荆条7根泡豇豆一把泡仔姜1块盐适量油适量鸡精适量一人食～豇豆青椒白菜下饭菜的做法先把白菜杆，二荆条，洗好，...

一人食（超级下饭菜—肉末茄子🍆

05-01 肉末茄子是一道以茄子和猪肉为主要食材，大蒜、红椒、油、豆瓣酱、草菇老抽等作为辅料制作而成的家常菜（该版本为不需要放盐的，因为豆瓣酱和酱油都比较咸，吃的清淡的可以加少许糖调味提鲜）用料茄子1个猪肉50克豆瓣酱1勺蒜3...

一人食的下饭菜——番茄牛腩蛋包饭

08-13 用料牛腩250克西红柿2个米饭适量鸡蛋3个洋葱半个蒜2瓣料酒1大勺冰糖1小勺生抽1大勺好侍番茄红烩酱1到2块糖少许盐适量葱1根一人食的下饭菜——番茄牛腩蛋包饭的做法提前把牛腩切成小块，放在清水中浸泡半个小时，揉捏出血...

🔥一人食| 超级下饭菜：黄焖鸡腿

03-07 史上最详细黄焖鸡腿做法，配上米饭简直了，真的超级下饭，你不吃光算我输！用料鸡腿7只青椒2个香菇2朵姜6片土豆1个豆瓣酱1勺植物油4勺生抽2勺酱油1勺白糖2勺盐1小勺葱2根熟白芝麻一勺🔥一人食|超级下饭菜：黄焖鸡腿的做法洗好...

青椒豆干炒猪肉【一人食】【下饭菜】

05-26 面对着漫长的暑假，一个人在美国读书，不如写一写食谱，给自己留个存档！美好的假期生活从美食开始！用料豆干120克灯笼椒1个青椒2个洋葱半个葱姜蒜适量生抽适量料酒适量盐少许辣椒酱2勺榨菜1包盐适量食用油少许青椒豆干炒猪肉...

一人食下饭菜～香草番茄

09-29 自从朋友送我法式香草，我发现煮番茄加了香草，整个菜口味洋气了许多！！用料番茄法式香草（淘宝就有）蕃茄酱一人食下饭菜～香草番茄的做法热锅，加橄榄油，番茄，黄糖或白砂糖（按每个番茄加两勺糖的比例），香草半茶匙，两勺番茄酱，翻炒均匀，盖上...

一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面

09-17 都说孕妇多吃西红柿🍅好结果我每次吃带西红柿的饭菜都会吐爱吃面的我就不断尝试发现吃茄子会好很多而且🍆是深色蔬菜营养丰富，怀孕吃茄子是很好的我很喜欢吃口蘑，它有一种独特的味道，而且口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几...

一人食来了｜茄汁🌪️旋转蛋包饭

04-23 🎄圣诞节就要到了，就算是一个人，仪式感也要拉满🎊！一道旋转茄汁蛋包饭，红🔴+🟡黄，不仅颜值在线，而且鲜嫩的口感，搭配酸甜滋味，也是一绝！用料米饭1碗鸡肉丁100克洋葱适量蒜2瓣盐2克胡椒粉1克蛋2个淀粉3个禾然有机山茶油15克禾然...

一人食｜超下饭的番茄豆腐

04-19 一个人住只做一个菜的话，你会做什么？今天推荐超好吃的番茄豆腐，拌饭超香！用料蚝油1勺盐少许生抽两勺花椒粒（没有也可以）5-8粒番茄1个鸡肉沫（可换成其它肉）嫩豆腐红辣椒一人食｜超下饭的番茄豆腐的做法准备原材料，番茄不去皮，切小...

🔥一人食|下酒菜冷菜：姜汁松花蛋

04-22 夏天冷菜这样吃，Q弹美味！！！超级简单！用料皮蛋3个姜3片醋2勺香油1勺蒜2瓣小米辣3颗老抽1勺盐1小勺🔥一人食|下酒菜冷菜：姜汁松花蛋的做法准备三个不要钱的松花蛋脱去他们的外衣后洗净切成三角块放入盘中。姜切沫，准备一个空碗...

一人食|记录一下自己做的饭菜

一人食简单下饭菜茄子虾仁西红柿煲

02-28 用料茄子1个西红柿1个鲜虾仁6只豆瓣酱适量生抽适量盐少量辣椒酱或辣椒油2勺一人食简单下饭菜茄子虾仁西红柿煲的做法准备茄子洗净去皮，切成条状。西红柿切块。将茄子西红柿，虾仁放入砂锅中，加入生抽2勺，豆瓣酱，盐少许，加入...

【一人食】番茄牛肉酸菜泡饭

07-31 一个人住的第四天。白天学习，傍晚去市场和超市囤好了这两天的食材。用料番茄1个免治牛肉若干酸菜适量葱花少许米饭1碗【一人食】番茄牛肉酸菜泡饭的做法准备好所有的食材～特别要说的是图中呢汕头咸菜，是我的心头好。黄色...

干饭人下饭神器/茄汁大虾

09-30 一直想做茄汁大虾，恰巧朋友买了大虾来，干饭人不犹豫直接开整用料番茄酱2勺料酒2勺蒜3瓣白糖2克姜3片虾10只干饭人下饭神器/茄汁大虾的做法1虾用料酒和姜片去一下腥味2准备一个小番茄切丁，还有几瓣蒜也切丁3热锅热油，放入...

下饭菜【宝宝辅食版】【成人版】

03-16 用料土豆2个洋葱1/4个豌豆适量梅条肉适量【成人版】青椒3、4个其余不变下饭菜【宝宝辅食版】【成人版】的做法起油锅，炒土豆丁，倒适量水，焖煮到软糯。盛出备用。热锅冷油，转小火，倒入肉丁翻炒。变色后转中火，倒适量生抽、盐...

简单一人食【茄汁鱼柳饭】

11-30 用料糙米饭1碗巴沙鱼半条西红柿1个葱花适量食用油1勺盐适量生抽1勺简单一人食【茄汁鱼柳饭】的做法西红柿和巴沙鱼切小块儿，葱花切好。1、中火，锅中放油，微微冒热气。2、放入西红柿炒出汤汁（怕糊可以小火）。3、放入鱼块翻...

一人食超下饭肉肉茄子

08-05 今日吃茄子呀用料前腿肉按自己想吃多少肉肉买茄子1个蒜3-4瓣盐焗鸡粉，白砂糖，盐，酱油适量一人食超下饭肉肉茄子的做法先把茄子切成一块块，加盐放点水泡十分钟，然后抓出水分放一旁备用泡茄子的过程中把肉切好，我买的是前腿肉...

茄汁菜花+孜然羊肉（一人食）

05-24 会不会有太多人觉得一个人就对付一口，叫份外卖就解决自己的一顿饭呢，我觉得一个人也要好好吃饭，这个菜谱很快手，肉、菜、饭均有，碳水化、蛋白质、脂肪、以及膳食纤维，营养很均衡，由于油的量小，茄汁菜花热量共计80大卡左右，孜然...

【一人食】茄汁意面

05-19 简单而又方便的，不用操心的一人食。用料意面1份鸡蛋1个番茄酱适量火腿半块盐1勺克【一人食】茄汁意面的做法1、冷水煮沸，加入盐一勺。2、加入意大利面，煮约10-15分钟，可用筷子夹断为佳。3、沥水捞起意大利面，盛入碗中，导茄...

下饭菜一人食洋葱肉末炒蛋

02-08 男朋友框框干饭，一个炒菜直接能吃一盆米饭。酒店一口炒锅，也要闯出一片天。香港留学生避难日记。肉末是提前准备好的，我会搭配教程，一次性炒一盒，炖蛋，煮面，炒豆角炒茄子都能用，相当万能。用料洋葱🧅半个鸡蛋3个肉末3大勺蒜2...

一人食的下饭菜～虾米炒椰菜花

09-29 虾米和椰菜花真是一对绝配！用料椰菜花半个虾米十来只盐，糖，酱油一人食的下饭菜～虾米炒椰菜花的做法热锅加油，盐和虾米，加半饭碗水，盖上3分钟，将虾米煮出味来。然后加入已经焯过水的椰菜花，加盐和糖和少许酱油翻炒，加盖，焖煮到适...

㊙️一人食|超级下饭菜肉末茄子

04-07 有了这道菜，我可以吃6碗米饭！！今天公布下饭秘诀！！！！史上最详细教程，新手小白也能学会！用料茄子1个小里脊一人份香葱1颗蒜2瓣姜2片小米辣6个淀粉1勺老抽1勺生抽4勺盐1勺糖1勺鸡精1勺㊙️一人食|超级下饭菜肉末茄子的做法准备好所...

一人食｜懒人版酸菜炒肉丝！下饭必备

11-12 酸菜真的是我们家必备的一道菜之一，除了凉拌酸菜折耳根，酸菜炒饭，酸菜面以外，今天还尝试了酸菜炒肉！超级下饭用料酸菜两片葱姜蒜适量肉丝适量干辣椒段适量生抽老抽一人食｜懒人版酸菜炒肉丝！下饭必备的做法腌制一下肉丝加入生...

【一人食】快手又健康下饭的烧茄子

07-26 想家里的烧茄子了自己钻研一下就开始做了刚好家里有香菇芦笋想一起消化掉就做了这个烧茄子嘻嘻夏天也太热了太吃不下饭了这个太下饭了我的妈呀西红柿有大的最好没有我用的圣女果也海星用料紫皮茄子1个香菇3朵芦笋2根...