土豆炖鸡胸肉少油怎么做好吃，土豆炖鸡胸肉少油家常做法

07-03 个人比较爱吃软的炖土豆，还有鸡胸肉，完全没有骨头，所以就尝试了这个菜，很好吃。用料鸡胸肉(小)三块土豆1个盐适量葱适量生抽适量料酒适量植物油适量白胡椒适量陈醋适量土豆炖鸡胸肉(少油)的做法土豆切成大小均匀的方丁，水...

09-22 用料自制鸡胸肉丸一些西红柿半个尖椒1个橄榄油少量盐少量番茄鸡胸肉丸（少油少盐减脂）的做法西红柿开水去皮锅内倒入几滴橄榄油，加入西红柿丁小火翻炒炒成西红柿酱倒入鸡肉丸，青椒丝，加少许水、倒入少量盐收汁出锅小贴士鸡...

06-09 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料土豆350g猪肉馅200g糖3g生抽10g盐2g老抽4g蒜2瓣泡椒3个食用油10g水50ml水淀粉20g葱花根据口味添加少油肉酱土豆的做法土豆去皮后切块，洗净后放入耐微波的碗里，加少许清水，盖上...

少油少盐快手鸡胸肉

11-16 减脂增肌健身人士必备，少油少盐快手鸡胸肉。努力把鸡胸肉做的好吃点，吃的开心点。用料鸡胸肉3-4块海盐适量生抽适量椒盐适量迷迭香适量百里香适量罗勒碎适量白胡椒适量黑胡椒适量油3-5喷料酒适量少油少盐快手鸡胸肉的做...

土豆鸡胸肉

10-28 写在前面的话：1、调味料的适量是为了个人有个人的口味，需要自己去把握。2、炖土豆的菜可以提前将土豆蒸熟。用料鸡胸肉1块土豆1个食用油适量生抽适量胡椒粉适量生粉适量老抽适量土豆鸡胸肉的做法将土豆削皮后切成小块，提...

少油新奥尔良土豆鸡肉

10-10 非常快手非常下饭非常好吃！！用料鸡肉125克土豆240克新奥尔良粉18克孜然粉若干少油新奥尔良土豆鸡肉的做法土豆切块用孜然粉抓匀，鸡肉切丁用新奥尔良粉加一点水腌制，腌制时间随意，越久越入味。因为是少油版，所以直接倒油翻炒...

鸡胸炖土豆

01-24 用料鸡胸肉4块土豆1个葱1根姜半片白糖一点点盐3汤匙橄榄油一点料酒2勺酱油2勺老抽半勺麻椒5个八角1个鸡胸炖土豆的做法准备好鸡胸肉和土豆土豆切成1厘米米的小块，泡在水里鸡胸肉切成小块，放上料酒，盐，酱油调味小火放麻椒，...

土豆炖鸡胸肉(简易宿舍)

07-05 啥都缺，仅剩的材料做的，但是真的超级好吃！！！用料鸡胸肉270g(1块)土豆1个姜适量蒜2瓣生抽3～5勺老干妈酱(或其他豆瓣酱，啥好吃的酱都行)2勺淀粉适量盐适量土豆炖鸡胸肉(简易宿舍)的做法鸡胸肉切小块，加生抽、姜片、盐、淀粉、一...

豇豆炒鸡胸肉炖土豆

02-21 很想念外婆做的豇豆烧肉，然而我在减肥，就用鸡胸肉和土豆代替啦用料豇豆5根土豆1个鸡胸肉150g老抽1勺生抽1勺料酒1勺油（植物油/橄榄油）1勺盐1勺豇豆炒鸡胸肉炖土豆的做法鸡胸肉切块，豇豆洗净切条，土豆削皮切块泡在水里倒油，大...

红烧肉炖土豆（少油不焯水）

05-27 红烧肉大概是所有肉食动物们无法拒绝的吧，就是有点太油了，所以就试着把五花肉里面的油熬出来炒糖色，肉也不那么腻，个人感觉更有肉香味儿～土豆也是用来吸油的😁用料五花肉我用了200克冰糖5块生抽适量料酒适量八角2个香叶2片...

懒人版减脂鸡胸肉炖土豆绿豆角

06-12 用料鸡胸肉一块黑胡椒一小勺酱油一小勺大蒜一瓣土豆一个绿豆角一把懒人版减脂鸡胸肉炖土豆绿豆角的做法准备绿豆角洗净、鸡胸肉洗净切块、大蒜切丁、土豆切块起锅烧油先炒几下鸡胸肉再倒入豆角和土豆蒜末黑胡椒、酱油...

土豆炖鸡【鸡胸肉版】

06-30 用料鸡胸肉400g土豆500g葱花若干生姜1小块大蒜3瓣酱油2勺黑胡椒半勺淀粉半勺料酒1勺大料2个土豆炖鸡【鸡胸肉版】的做法葱切成葱花备用，蒜切成蒜末备用，生姜分成前两部分，一部分切丝备用，一部分切成生姜末备用。鸡胸肉切...

土豆炖鸡胸肉

02-23 超级好吃，用的秘方哦，一包料可以用至少1个多月用料土豆个老抽勺盐克土豆炖鸡胸肉的做法先把鸡胸肉和土豆洗好，切好倒入油，等油热了，放入火锅料，我用的是巴奴哦，超级实惠和便宜，一包够吃一个多月，才60块钱...

咖喱土豆鸡胸肉乱炖

11-08 原本是忘了菜谱下一步该如何操作，结果却出乎意料的好用料土豆一个鸡胸肉适量白胡椒粉咖喱块可根据个人口味定量蒜可有可无盐淀粉酱油咖喱土豆鸡胸肉乱炖的做法鸡胸肉切块，放在碗里，加入适量淀粉和酱油，腌制十分钟。土豆切...

鸡胸肉芸豆炖土豆

08-03 鸡胸肉（蛋白质）芸豆（菜类）土豆（主食类）有肉，有菜，有饭！用料鸡胸肉约100克土豆约150克芸豆（四季豆）约500克玉米油（植物油）10克酱油适量盐适量蒜半头鸡胸肉芸豆炖土豆的做法鸡胸脯肉切条，芸豆去丝掰成段状，土豆去皮，切块。（鸡胸脯肉，切之...

土豆炖鸡胸肉

04-29 减肥的小朋友可以试试这道菜我觉得不比猪肉炖的差，好好吃！接下来的用料我是自己吃，吃了两餐，你们可以看看人头来算用料鸡胸肉半块土豆2个料酒生抽红烧酱油姜土豆炖鸡胸肉的做法1、我是前一天晚上将鸡胸肉切好，然后加入料酒...

少油版黑椒鸡肉土豆

12-28 黑椒配鸡肉简直是绝配～用料鸡小胸5只料酒2勺糖1勺盐1勺老抽2勺生抽1勺淀粉1勺洋葱半个土豆2小个黑胡椒粉1勺水2小碗油适量少油版黑椒鸡肉土豆的做法鸡肉洗净切丁加一勺淀粉两勺料酒半勺盐抓匀备用洋葱土豆切丁备用五成...

土豆胡萝卜炖鸡胸肉

12-11 最近新型冠形病毒病毒肆虐，宅在家就是和病毒斗争。咱一起在家自己烧饭，耗死病毒。武汉加油！中国加油！这道菜从鸡胸肉解冻到出盘，一共需要3小时左右，请提前准备。用料鸡胸肉2块土豆1个胡萝卜1根橄榄油或豆油1勺盐20克黑胡椒1...

土豆炖鸡胸肉，电饭锅

04-01 土豆333g（两个）,鸡胸肉200克（一块），土豆烧鸡热量算法，一共，636卡为了减肥！为了好吃！减肥又想好吃！又不想吃太少！又想简单点！看这里――2顿的量哦每顿配100g的米饭我实在是不吃饭会死……现在也只是从减少饭量开始用料鸡胸肉1块土...

鸡胸烧土豆---少油版

09-20 健康少油快手菜，哇咔咔，减脂期间解馋的不二选择，天天吃也不怕噢用料鸡胸一块约200g土豆2个生抽适量老抽适量辣椒根据自己口味可加可不加蒜2瓣花椒5-10粒鸡胸烧土豆---少油版的做法土豆切小块，洗去淀粉，控水，微波炉高火叮10...

少油红烧肉土豆炖豆角

08-18 这道美食背后的故事可不得了！相传盘古开天辟地！到了年底包工头没法工资用兜里仅剩的二十块钱买了10块钱的猪肉，3块钱的土豆和3块钱的豆角2块钱的馒头，又从隔壁老王那里拔了一颗葱和一头蒜！大年三十晚上做的这道菜！过了一个...

炸酱豆腐（少油鸡胸肉版）

05-11 上篇的炸酱米线多出来的酱，加上想次豆腐😏用料鸡胸炸酱半罐老豆腐巴掌大一块西尔丹雪莲辣椒丝儿一勺炸酱豆腐（少油鸡胸肉版）的做法不粘锅少油或者不放油，下炸酱（少油鸡胸肉版炸酱详见另一菜谱。）下一勺辣椒丝儿起初为了搭配...

番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）

01-30 如果你正在减脂！吃它！如果你不喜欢油烟！吃它！如果你热爱番茄土豆鸡胸肉！吃它！用料鸡胸肉1块番茄🍅1个土豆1个洋葱，白菜等看冰箱里有多少！酌情！豉油鸡汁盖过鸡肉黑胡椒随意淀粉一丢丢番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）的做法备...

鸡胸肉炖土豆

12-12 用料鸡胸肉半块土豆1个盐5克酱油2勺蒜5瓣蚝油1勺料酒1勺油20克胡椒5克鸡胸肉炖土豆的做法鸡胸肉用水冲洗，用厨房纸吸水后，切小块。一个土豆削皮切小块。油锅里加点盐防止嘣油，葱花、蒜片炸锅后放鸡肉翻炒。加入蚝油、酱...

豆瓣酱鸡胸肉炖土豆胡萝卜

05-14 用料鸡胸肉2块土豆2个胡萝卜3根盐5克酱油5勺黄豆酱3勺料酒2勺淀粉1勺蚝油半勺烤肉酱半勺洋葱粉一点点花椒粒8粒豆瓣酱鸡胸肉炖土豆胡萝卜的做法提前腌制鸡胸肉（一夜最好）鸡胸肉切小块➕料酒2勺➕酱油5勺➕盐一点点➕胡...