三文鱼套餐怎么做好吃，三文鱼套餐家常做法

07-23 三文鱼，糙米和蔬菜沙拉的完美结合可谓囊括了营养美味，省时省力的多重优点，非常适合有宝宝的上班族。半小时内一餐轻松搞定！用料三文鱼柠檬白葡萄酒盐黑胡椒糙米红椒生抽橄榄油香菜时令蔬菜葵花籽意大利黑醋糖葵花籽油三文...

10-06 一人食，尤其是锻炼后的一餐，图的就是营养健康、分分钟钟搞定的速度。说是味增汤，其实是味增味的就地取材的大杂烩，清清淡淡。用料三文鱼1块豆腐1块韩式海带适量木耳适量白菜适量味增酱（赤）适量【健康三餐】三文鱼味噌汤的做...

07-18 关于米饭还是有些小经验可以分享的用料冰鲜三文鱼寿司米寿司醋芥末日本酱油三文鱼握（三文鱼寿司）的做法煮饭。洗米之后要放在筛子里半小时，把水沥干煮饭，米水比例1比1.2,煮好后焖十分钟。一杯米（240ml）配两勺寿司醋，趁热拌匀...

竹荚鱼套餐

09-16 又是一个中国很难买到的鱼用料竹荚鱼呗竹荚鱼套餐的做法鱼剔肉，在鱼肉上涂满酱油，(这是浸在酱油里吧)静置一段时间，会使肉黏糊而有劲将鱼肉切成大拇指宽，在上面放上紫苏和姜葱丝先把酒和味曾放进锅中，加水，放入鱼骨，熬汤...

糖豆的瘦身套餐 NO.1-生煎三文鱼🍣

06-30 为期两个月的计划已经经过了快1/4，随着糖豆体重的下降希望的曙光越来越明亮，但是能吃的东西却越来越少，学生党也没宽敞的厨房哈哈哈，但不能被现实打败，即日起开始下海，锅小志大，探索糖豆的瘦身食材…用料三文鱼1块黑胡椒碎微...

烤鱼套餐

05-05 “烤鱼套餐”这篇菜谱出自于动漫《妖怪旅馆营业中》料理人：津场木葵用料叉烧酱烤鱼套餐的做法准备适合碳烤的鱼或鱼干清理干净后刷上叉烧酱进行碳烤烤的时候注意翻面和再次刷酱烤制全熟后配上米饭味增汤...

电饼铛-减肥套餐！超级快手可单手操作的煎三文鱼

11-05 用料三文鱼1块盐随意橄榄油随意配菜你随意电饼铛-减肥套餐！超级快手可单手操作的煎三文鱼的做法电饼铛不！用！提前预热，铺个油纸（不铺的话底部会硬一点，也挺好吃的）弄一点点橄榄油打底，把鱼摆进去，把菜摆进去（我用的白菜和洋葱～还...

三文鱼排餐

12-01 春天来了，尝鲜要及时。快收菜也可以十分抢眼求开胃口。用料三文鱼芦笋胡萝卜盐生粉醋油糖红酒胡椒芝麻三文鱼排餐的做法三文鱼两片，解冻，平底锅小油中火煎黄两面胡萝卜芦笋切片或条，大火炒熟红酒糖醋和少许生粉调拌成汁，勾...

三文鱼早餐

07-05 每天给自己和女儿做营养餐，健康饮食用料三文鱼鸡蛋料酒2勺淀粉1勺三文鱼早餐的做法料酒后涂抹盐黑胡椒腌制15分钟以上，不用油香煎即可。...

三文鱼营养套餐

12-04 用料三文鱼100g西红柿，胡萝卜，青椒，洋葱适量老抽，生抽，黑胡椒，盐、料酒'适量三文鱼营养套餐的做法用料酒、盐、老抽将三文鱼腌制30分钟。其他的食材切成块备用。用平底锅倒入少量的橄榄油将鱼块煎至两面金黄即可。用炒...

30天饮食计划丨晚餐丨三文鱼套餐

12-03 Kym的方子里是带皮三文鱼腩，我不知道咋就买成了轮切三文鱼......不过没关系，这系列菜谱本就是食材本身更重要。三文鱼煎得外焦里嫩最好吃，热椰子油中火每面煎3-4min，但我的煎锅太小放不下这块鱼，就烤架叠锡纸送烤箱。lefto...

低卡晚餐之三文鱼套餐

04-19 饱腹感比较强的350千卡的美味一餐，蛋白质25.8g，脂肪12.6g，碳水34.6g。把煎三文鱼和香菇卷在生菜里吃！用料生菜120g香菇70g燕麦片30克三文鱼100克日式酸奶50克草莓50克（3个）低卡晚餐之三文鱼套餐的做法燕麦加水小火煮到粘稠；...

好哩!养身三文鱼套餐

05-08 三文鱼的做法，那可太多了！这就教你营养健康的养身三文鱼套餐！用料菠菜100克胡萝卜50克三文鱼70克牛油果1/2个海苔2克白芝麻2克大米30克糙米30克油5ml燕麦麸皮饮1袋柠檬盐适量日式酱油适量芥末适量好哩!养身三文鱼套餐的...

三文鱼主题丨芝士三文鱼厚蛋卷（宝宝餐）

03-13 宝宝爱吃三文鱼，为了给他不同的用餐体验，就想了这个食谱_(:τ”∠)_其实也可以用玉子烧的做法去做，但因为担心卷在里面的鱼和蛋液不熟，所以采用分步制作。用料三文鱼10块左右鸡蛋2个面粉1汤勺芝士片2片盐1小勺食用油少量...

套餐三明治

04-20 用心做出来的美味用料面包4片黄油卷1个生菜3片黄油15克培根1片火腿1片鸡蛋1个黄瓜2片番茄酱20克辣根5克芥末20克芝麻酱10g套餐三明治的做法切开，涂5克黄油涂5克黄油我用了三种不同的面团来做的，用其中一种来做也是没有...

西餐三文鱼

04-27 用料三文鱼适量青瓜适量生菜适量蛋黄酱适量西餐三文鱼的做法三文鱼...

鳗鱼饭套餐

01-02 用料鳗鱼1条酱油适量料酒适量鸡蛋6个秋葵适量蟹肉棒适量虾适量材料根据自己喜好根据人数下量鳗鱼饭套餐的做法切葱末秋葵末蟹肉末打5-6个鸡蛋切葱末秋葵末蟹肉末和鸡蛋打匀备用做玉子烧洗好秋葵去两头下锅煮一下准备...

【活力早餐】三文鱼三明治

05-21 这是一位朋友最先做给我吃的吃完之后感觉很幸福就开始尝试自己做😋味道很不错哟❤️用料三文鱼三片鸡蛋🥚一只厚面包片🍞一片西兰花🌳适量【活力早餐】三文鱼三明治的做法先将面包放进平底锅烤一烤烤完的面包取出锅中加...

三文鱼晚餐

04-02 晚饭都是健身后才吃，一般都是就地取材，家里有什么做什么，随意搭配！用料三文鱼块甜豌豆小番茄芥末蓝莓干三文鱼晚餐的做法甜豌豆拨好，煮熟！三文鱼切片装盘！其他的准备就绪开吃！...

三文鱼吐司三文治早餐

08-11 今儿的早餐就吃这个.低卡即营养.瘦身妹妹看过来…😉用料三文鱼100g吐司面包片3片酸奶100g混合即食麦片20g牛油果半颗草莓1个薄荷叶2-3片番茄酱1g生菜2-3片叶三文鱼吐司三文治早餐的做法准备食材，三文鱼可选用烟熏味儿....

三文鱼午餐肉

01-02 三文鱼的口感比较松散，所以我把它和蔬菜搅一搅，蒸一蒸。做成了宝宝爱吃的午餐肉，Q弹的口感，吃起来还有点像鱼肠呢。用料三文鱼40克西兰花15克胡萝卜15克鸡蛋1个玉米淀粉15克柠檬1片虾皮香菇干贝粉1袋三文鱼午餐肉的做法食...

三文鱼节日套餐（狗狗鲜食）

09-08 用料三文鱼80克白菜20克白萝卜20克蟹味菇15克卵蛋一个三文鱼节日套餐（狗狗鲜食）的做法备料。白萝卜擦成泥。蟹味菇和白菜剁碎。三文鱼的肉是买的脊骨，十块钱三大块，煮好后一点点扒下来！能出不少肉！煮三文鱼的汤打底，放入蘑菇...

三明冶套餐

05-10 三明治可以减肥，又好吃，大家快点来学学吧l（本人忘记做的时候拍图片了(/-(ｴ)-＼)）用料西生菜按照自己的喜好西红柿2个香甜莎拉酱1小盘面包人数×2片芝士片人数×1片三明冶套餐的做法将西生菜洗好，切好将西红柿洗好切好1.拿一片...

【独食】芦笋三文鱼营养套餐

05-21 三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质du和维生素D等。最值得一提的是，它富含Omega脂肪酸和DHA，对胎儿的神经管发育有积极促进作用，孕妇或备孕应当多多食用。用料三文鱼丁100克芦笋5根西红柿1个胡椒1克料酒1勺糖1克盐1克生抽1...

【独食】干煎三文鱼骨营养套餐

05-21 用料三文鱼骨4块黑胡椒少许盐1克柠檬1个黄油1克生姜2片料酒1勺【独食】干煎三文鱼骨营养套餐的做法将三文鱼骨洗净，用柠檬、胡椒、料酒、姜末、盐腌制半小时。国内放入两片姜片，一小块黄油。本身三文鱼骨会出油，所以一小...