低脂健康的波奇饭Poke Bowl怎么做好吃，低脂健康的波奇饭Poke Bowl家常做法

12-22 分享一份快手的PokeBowl波奇饭菜谱，原材料都可以很方便地采购到，低脂低卡，很健康哦！用料牛油果2个生抽适量饭两人份三文鱼100g肥牛240克泡菜300克毛豆适量裙带菜适量低脂健康的波奇饭PokeBowl的做法米饭煮完盛出晾凉。制...

豆腐波奇饭Tofu Poke Bowl

05-29 作为一个寿司爱好者我个人觉得Poke是个非常伟大的发明因为每次吃寿司我都希望米饭能少一些菜和鱼多一些。散寿司饭完美的解决了这个问题。我因为买不到寿司规格的生鱼所以在这里用了豆腐。喜欢用海鲜的朋友可以换成海...

减脂健康_燕麦三文鱼牛油果鳌虾波奇碗Poke Bowl

05-26 很简单很方便用料牛油果少许三文鱼少许核桃油1勺燕麦少许鳌虾1只柠檬1/2片减脂健康_燕麦三文鱼牛油果鳌虾波奇碗PokeBowl的做法我用的这款燕麦，含有燕麦原粒、黑麦、藜麦和小米泡开后加入核桃油，这样会更香！我用的这个～还...

简易家庭版一人食波奇饭 poke bowl

06-12 此食谱进行了一些改动，更契合大众口味，食材更容易采购挑选，适合我等贫苦单身狗（不一定）用料主食蛋白质蔬菜调料简易家庭版一人食波奇饭pokebowl的做法蛋白质部分：三文鱼/金枪鱼/鸡胸虾/牛肉/蟹柳等，鸡蛋（荷包蛋，煎蛋，玉子烧皆可...

夏威夷波奇饭poke bowl

02-02 pokebowl这几年在轻食餐厅里很流行，营养、颜值、美味都在线，饱腹感强，吃下去没有负担，可谓减脂餐中的佼佼者！用料杂粮米饭（我用了糙米、黑米、三色藜麦、大米）1大碗芒果1个牛油果1个玉米粒50克黄瓜半根三文鱼1块海苔碎1小把...

波奇饭 POKE bowl

02-08 看到朋友圈小红书都在打卡O-POKE所以打算自制用料黑米玉米粒青豆黄瓜丁西蓝花虾仁番茄沙巴鱼波奇饭POKEbowl的做法蒸紫米杂粮饭，蒸熟后和所有蔬菜丁放在一起炒，水煮虾仁西蓝花某宝买容器，搜慕斯球或者波奇饭碗紫米炒饭铺...

减脂餐｜ins网红波奇饭简单健康低脂

08-27 “波奇饭不是某种特定的食物，是一种没有压力没有负担的美食，是一种健康的积极阳光的生活态度。”新鲜低脂健康是它的代名词🌻～😋今天吃健康低脂的波奇饭，把喜欢的食材煮熟，盖在米饭上，再浇上喜欢的酱汁，五颜六色赏心悦目，而且...

一碗满足波奇饭 Poke Bowl

10-12 单词Poke戳，刺的意思作为一道传统菜它由新鲜鱼生组成常见三文鱼吞拿鱼佐其它蔬菜常见牛油果洋葱海藻Poke即切/片为动词单独的鱼生可作为开胃菜PokeBowl加入米饭和蔬菜把它变成完整的一餐选用安全鱼肉哦疫情期间先别吃...

夏日轻食波奇 hawaii poke bowl

03-08 夏天来了无论出于体重考虑还是胃口的主动选择，都是不想再吃特别重口的食物了。上次出差吃到了一个类似于寿司饭的“盖浇饭”，顿时就被吸引住了。号称是来自夏威夷的健康食物。看了看原料也简单，回北京第一个周末就做了起...

风靡全球的网红美食—波奇饭 Poke Bowl

12-22 【波奇饭介绍】波奇饭pokebowl俗称“夏威夷盖浇饭”，源自于夏威夷语的poké，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋...

波奇饭（Poke Bowl）

12-27 健康减脂，简单方便！用料牛油果半个大米1杯老豆腐半块玉米粒15克鸡蛋1个金枪鱼罐头半罐韩式腌萝卜少许虾2只生抽1勺柠檬汁少许柚子蜜1勺橄榄油1勺盐2克黑胡椒1勺芝麻2克日式拌饭料少许波奇饭（PokeBowl）的做法准备上述食材（...

低脂轻食健康餐｜牛肉波奇饭

03-27 食材丰富，营养搭配全面，能快速完成且低卡路里让我在减肥期间对它爱不释手，😋拌一拌吃起来超满足还没有罪恶感，饱腹又健康我要选它！用料三色糙米饭1碗鸡蛋1个谷饲牛肉块130克黄色千禧5个西兰花5～6朵毛豆80克胡萝卜根低脂轻食...

减脂必备——大虾温泉蛋Poke Bowl（波奇碗）

05-22 用料可生食鸡蛋1个大虾8只牛油果1个油浸小番茄适量酸黄瓜适量藜麦1人份苦苣1把酱汁：见步骤海盐黑胡椒少许减脂必备——大虾温泉蛋PokeBowl（波奇碗）的做法温泉蛋：奶锅做水煮开后转中小火放入可生食鸡蛋中小火煮6分钟捞出放...

简单调味的健康poke bowl（波奇碗）/夏威夷鱼生饭

02-23 在小城市，真的太锻炼动手能力了，想吃pokebowl怎么整？自己做。很多店里的pokebowl就靠蛋黄酱、千岛酱调着了，其实完全不用，食材够新鲜、按照这个方子调味，吃得清爽又满足。用料糙米饭1碗三文鱼腩半块（约150-200克）牛油果半个芒...

Poke Bowl 海鲜波奇饭

06-30 这是一种开放性美食，食材搭配方式非常多，主要分为肉、蔬菜、米饭三大部分，今天的肉类是三文鱼，另外我放了一些甜虾。如果你不放米饭，就完全不用开火，“无火低脂”非常适合宿舍党。因为我加了日本蛋黄酱调的酱料，被不少人吐槽...

夏日减脂 | 清爽鲜虾波奇饭。poke！poke！

07-18 16年第一次在上海的乌鲁木齐路吃到了catchfish的三文鱼波奇饭就对poke欲罢不能～来自夏威夷的清爽美食～自己做过很多次三文鱼波奇了。因为疫情😌生食受限。恰好在温州和闺蜜吃到了鲜虾波奇饭。作为小厨娘的我，自然要复制...

低卡健康寿司碗/夏威夷盖饭Poke Bowl（波奇饭） - 减肥也可以这么美味

06-03 二十多年前在奥克兰曾经有个日本室友，从她那里第一次知道不是所有的寿司都是精心包起来的，许多家庭喜欢吃这种简单的寿司碗，一般里面配5-8种菜，简单快手，健康低卡。随着日本人移民夏威夷，这种日式寿司碗变成了改良版的夏威...

不能错过的轻食Poke Bowl ｜鳗鱼波奇饭

02-07 鳗鱼配上裹满酱汁的米饭超过瘾，整体偏甜口些，百分百分讨人喜欢呐！搭配五颜六色的配菜，还没吃就觉得食指大动胃口打开！很适合节后减脂期吃！光盘行动从波奇饭开始～用料食材：糙米饭1碗鳗鱼250g鸡蛋1个黄瓜（可去除中间的芯）秋葵玉米...

低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭

03-01 天气一变热就想吃点清爽的，这一碗pokebowl拌饭有碳水有纤维素有蛋白质，还不油不腻，很适合夏天运动前吃。虽然说少油，但是因为有酱汁，所以也是超有味。以下是一人份。用料米饭一碗吞拿鱼（无油款）半罐彩椒半个西葫芦半条酱汁部...

减脂-健康波奇饭（poke bowl）

03-10 ins网红波奇饭poke是夏威夷的一种料理就是各种海鲜水果蔬菜切块拌在一起日本人到了夏威夷带去了米饭和酱油加以改良就变身pokebowl了用料杂粮饭一小碗三文鱼刺身100克牛油果半个小芒果半个鸡蛋1个腰果一小把番茄半个...

减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl

11-15 最近很火的“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。波奇饭碗中五颜六色，颜值超高！看着就赏心悦目！而且健康低卡，新鲜，营养全面，绝对是健身党与减脂星...

低脂美味的海鲜波奇碗Poke Bowl

08-03 阳光，海鲜，蔬菜，完美。闺蜜给它取名叫海鲜波奇碗😁用料金枪鱼3勺西蓝花1/4颗甜玉米一把胡萝卜一小段紫洋葱一小块牛油果1个辣白菜2-3勺白煮蛋/水波蛋1个0脂沙拉酱3勺黑胡椒粉适量欧芹碎少许低脂美味的海鲜波奇碗PokeBowl...

风靡全球的波奇饭(Poke Bowl)

07-19 在日式餐厅经常会看到这个选项，然后今天一做才发现非常快手简易而且省事！！！前后加准备过程大概二十多分钟，小孩老人都爱吃！而且是便当利器！（我做的是二人份，所以用料的话大家可以按照比例来～）用料鸡蛋三个牛油果两个猪小排两块米...

poke bowl/波奇饭

08-06 个人非常喜欢吃牛油果芒果三文鱼这是一个可以集齐我喜欢吃的食材的饭！但是家附近都没有餐厅做这个的所以自己在网上学着做了分享给大家不一定正宗😊用料三文鱼腩六个牛油果半只芒果半个鸡蛋一个紫菜一张米饭一碗酱油两...

风靡全球的波奇饭poke bowl|健康又低脂🍱

08-29 终于吃到这款网红饭，这是一款开放性美食，主要由：肉，饭类，蔬菜（或水果）组成，它的优点就是：放一切你觉得好吃又健康的食材，完全按照自己喜好来，今天我用了👇用料牛油果1个金枪鱼1/4罐鸡蛋1个小番茄适量泡菜适量玉米粒适量蟹棒2根大...