减脂洋葱鸡蛋饼怎么做好吃，减脂洋葱鸡蛋饼家常做法

09-02 不想做什么主食，剩了点洋葱捣鼓了个饼，超级简单居然还挺好吃用料鸡蛋2个全麦面粉适量洋葱四分之一个盐半勺水一点点减脂洋葱鸡蛋饼的做法打两个鸡蛋搅拌好，往里少量多次倒点全麦面粉（不用太多，感觉面粉有点搅拌不匀，可以先...

05-30 用料洋葱半个鸡肉80g小青椒一个蚝油（酱油）适量芝麻油适量番茄一个洋葱炒鸡肉（减脂）的做法将小青椒、洋葱、番茄、鸡肉切小。锅中加水，倒入青椒、洋葱翻炒。一两分钟后加入鸡肉翻炒。加入适量蚝油（或酱油）、芝麻油拌匀即可。...

09-24 不到200卡～快手减脂午餐用料白洋葱55克鸡胸肉90克料酒1勺黑胡椒1勺蒜粉（可无）1勺盐一点点孜然粉1勺零卡烧烤酱（可无）2勺【减脂餐】洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉切块加料酒黑胡椒蒜粉腌制半小时以上锅里一点点油放入洋葱炒...

胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）

01-10 想减脂，鸡胸肉再合适不过，可是鸡胸肉难吃啊！所以只能想着法子吃鸡胸肉，这个方子做完我自己都被惊艳到了。╰😤╯请大家好好按照方子做好么，不要没办法成型或者煎糊了，又或者是调味不对就打低分。我做了很多次都没出现不好吃...

洋葱炒鸡蛋（减脂少油版）

02-12 一道不用放很多油就可以很好吃的洋葱炒鸡蛋哦~秘诀:炒洋葱之前先焯水弄熟软软的真的很好吃!!!太适合减脂期的我了~用料鸡蛋3个洋葱1个圆椒1个蒜苗1根生抽2勺老抽1勺盐少许蚝油1勺白醋2滴洋葱炒鸡蛋（减脂少油版）的做法洋...

减脂嫩汁洋葱鸡肉饼

01-13 弄饺子馅多出来的，煎了一下，超级无敌香，还多汁，主要没有加淀粉还能成型，很赞。洋葱真是香啊！肉可以变牛肉。其它肉再议。还未尝试用料鸡胸肉1块200克左右洋葱半个鸡蛋一小个酱油两勺料酒一勺多盐大约黑胡椒粉大约葱四五根切...

减脂爱好者的💛西班牙土豆饼（洋葱土豆鸡蛋饼）

11-20 碳水爱好者一到减脂期就哭了，毕竟要少油低碳，快乐源泉都决堤了💔。还好！土豆作为高GI的优质碳水，减脂期一样也可以愉快吃💖起来，再加上不同传统的近乎炸土豆的方式，改用少量油煎，减肥一样可以轻食起来～再加上蔬菜，就是完美的减...

减脂 ·夏苏卡番茄洋葱卧鸡蛋

01-11 这道菜洋名叫夏苏卡，别名北非蛋，哈哈哈哈，土名就是柿子圆葱卧鸡蛋！味道的灵魂在于，加了有辣感没辣味的甜椒粉，让整个菜吃起来酸甜微辛，口味丰富，特别开胃！适合搭配干巴无味的法棍或者全麦面包片，面包蘸上汤汁，绝美！还可以加入其他...

减脂减肥通畅助手-洋车前子全麦鸡蛋葱花饼

03-10 减脂期间吃的少，特别是碳水少，很容易导致BM。试过火龙果，菊粉，百香果，一天1000g蔬菜，大量喝水，乳果糖，黑咖啡，晨起温开水，揉肚子，都没有实质改变，但是自从用了这个，每天都很好！因为它治本！5g的洋车前子壳粉，可以大量吸水，变成很大体积...

洋葱鸡蛋饼

04-14 今日份分享：洋葱鸡蛋饼~其实就是给煎蛋加了件外衣，嗯，也不算华丽的一件外衣！这不前几天丁丁送我了几个大个儿洋葱，于是我的强迫症又犯了，想变着花样做它！强迫症是病，得治！我要控制我自己，哈哈！这个方子纯属个人脑洞~不喜勿喷！谢谢...

［减脂厨房］洋葱鸡胸卷饼

09-29 自己做过很多遍还是觉得很棒所以写出来和大家分享哟~我喜欢吃卷饼我喜欢吃鸡胸我喜欢吃洋葱我喜欢吃生菜（其实只是为了让它看起来像个卷饼所以就有了我喜欢吃的洋葱鸡胸卷饼热的时候更好吃但是放凉做成便当带走也超方...

减脂增肌洋葱肌肉饼

10-24 消耗洋葱用料洋葱随意鸡胸小1块蜂蜜随意2勺减脂增肌洋葱肌肉饼的做法鸡胸切泥状洋葱切碎，这个好不会飞溅不会流泪合起来再放80克全麦分，再放盐适量，我不喜欢洋葱辣，又放了蜂蜜。压成饼放入少量油的锅里小火煎肌肉变白色成...

减脂餐——青椒洋葱炒鸡丁

10-29 减脂餐不一定非要水煮。①油脂是人每天必须摄入的成分。②水煮毕竟不那么美味，人不可能长期坚持，反弹回去更可怕。③好的减脂餐应该是营养全面，美味干净，持之有效。用料洋葱半个青椒4小个鸡丁适量油少许生抽少许减脂餐—...

减脂！好次！洋葱咖喱鸡蛋面

04-04 用料鸡蛋1个挂面看自己的量洋葱1/4个咖喱粉1/2勺陈醋1勺薄盐生抽2勺盐一点点料酒1勺减脂！好次！洋葱咖喱鸡蛋面的做法煎鸡蛋，煎完不用把鸡蛋捞出来，直接下洋葱翻炒～(如果油少了再补点油)，加料酒炒软～(洋葱和料酒是绝配！)加清水...

减脂期低油炒菜-洋葱炒鸡蛋

01-25 减脂期经常吃水煮菜，水煮蛋，嘴里没有味道，一周想改善一下但又不想影响体重~适合上班族的减脂期炒菜，10分钟搞定。搭配糙米饭，可以作为一周的改善餐，减脂低油。（一周一次即可）半个月瘦了5斤，想减肥的可以持续关注，后续会分享更多...

减脂早餐洋葱圈蛋饼

06-05 超火的低脂洋葱圈蛋饼，简直也太好吃了叭叭叭1分钟看完，你也会做！营养丰富又低卡！减肥管不住嘴的妹子们，动手试一下吧~~ 减肥期间免不了嘴馋，最近钟爱这款“洋葱圈蛋饼”！因为有少许油和鸡蛋，热量稍稍高一点，但早餐吃完全没有...

减脂❗️洋葱甘蓝炒鸡蛋（秘制

05-02 这道菜的关键步骤，在于备菜时，要往蛋液中混入姜末。姜末能提供暖暖的辛辣感，当你咬下一口鸡蛋时，姜末的小碎粒释放在口腔中，丰富了鸡蛋的口感，整个口腔都在微微升温的感觉非常治愈。尤其是女生，吃一些暖姜，祛风活血，调养可以从...

洋葱牛肉饼(减脂餐)无油

05-03 减脂的道路都很困难，希望这个菜谱能帮到你。全程不使用油！！用料洋葱1个鸡蛋2个牛肉碎(最好用5a级瘦肉)250克盐少许黑椒个人口味添加洋葱牛肉饼(减脂餐)无油的做法把洋葱切成丁，大约半个指甲盖(做完才想起来传菜谱，所以一开...

洋葱鸡蛋圈（减脂版）

06-03 这个早餐我也是第一次做。送给每一个想要减脂又不想天天吃水煮菜的妹纸！用料鸡蛋清2个全麦面粉15g洋葱80g胡萝卜37g青椒12g鸡胸肉30g盐、胡椒粉适量洋葱鸡蛋圈（减脂版）的做法2枚鸡蛋打个小洞洞，只取鸡蛋清。（因为今天喝的...

满满の减脂洋葱鸡胸厚蛋治

05-06 真不是我吹，好吃到吞舌头。低脂快手，什么沙拉酱啊都不要用料全麦土司片2-3片（个人食量）水煮蛋一只洋葱半个鸡胸肉适量黑胡椒适量食盐适量酱油少许满满の减脂洋葱鸡胸厚蛋治的做法鸡胸肉平切对半，我一般一次就吃一半，看自己...

减脂无油洋葱鸡蛋

02-21 用料鸡蛋2支洋葱1个调料：盐、花椒面、姜、胡椒粉块鸡蛋个减脂无油洋葱鸡蛋的做法洋葱切碎，姜切沫，加适量花椒粉拌在一起。锅烧热，不加油（不减脂可加油），洋葱下过锅炒软，加适量盐或耗油。鸡蛋加适量盐，打散，均匀倒入洋葱中。蛋液...

洋葱鸡蛋饼

12-22 第11，昨天下了雪，家里正好储备的有一些食物今天早晨做了鸡蛋饼。用料鸡蛋2个洋葱1个小葱3根玉米淀粉2勺水适量盐适量胡萝卜🥕1根西兰花茎上次做西兰花剩下的加进去了洋葱鸡蛋饼的做法我上次做西兰花剩下的茎，切碎～我感觉...

减脂无油洋葱泡菜饼减肥主食

06-25 因为喝了泡菜汤，感觉泡菜应该很适合减肥期间吃，毕竟，酸辣微甜口味非常棒！热量相对来说并不算高，洋葱也是很不错的食物。（*＾ワ＾*）肉食动物们，可以加香肠，鸡胸肉…也要保持低热的原则，尤其是淀粉类的肠…做这个菜就是开心就好，食材和...

减脂餐——杂烩洋葱饼

05-28 五月是个被节日包围的月份。劳动节，母亲节，520，端午节。节日的气氛浓重。除了劳动节，其他节日与我没多大关系。但这个月却开始了漫漫减脂路……吃本身是一次享受，在不能摄入太多油盐的情况下，想着如何把减脂餐做得健康、有...

【减脂】拌菜：洋葱金针菇生菜炒鸡蛋

02-05 用料金针菇把盐克【减脂】拌菜：洋葱金针菇生菜炒鸡蛋的做法平底锅炒俩鸡蛋（打蛋时放了盐调味）多加了一勺蒜蓉酱按以上调出来酱汁有点少，可以同比例加一点小贴士第一次尝试这个菜谱，因为赶时间出门做得太匆忙，没有挑出灵魂酱...