黑全麦五仁怎么做好吃，黑全麦五仁家常做法

03-16 减脂期每天一个既补充了坚果营养还不怕长胖😂😂冷冻保存，吃的时候拿出来蒸一下吃😁用料饼皮↓黑全麦280克鸡蛋🥚2个牛奶🥛60-120-克（成团即可）内陷↓坚果自己喜欢就可以青红丝适量红薯🍠或南瓜🎃蒸熟（分量一丢丢以能使坚...

07-30 成品约360克左右用料鸡蛋1个牛奶110克植物油40克零卡糖适量（赤藓糖醇20克）黑全麦面粉300克泡打粉3克苏打粉2克黑全麦饼干（100%黑全麦）的做法将鸡蛋，牛奶和油倒入搅拌盆中，用蛋抽搅拌均匀将黑全麦面粉，泡打粉，苏打粉和代糖混合...

芝麻杏仁/香蕉黑糖（燕麦+全麦）曲奇

09-25 用料黄油85克鸡蛋1个全麦粉100克钢切燕麦80克杏仁粉30克（1/3杯）黑糖25克芝麻50克香蕉40g泡打粉1/2茶勺肉桂粉1/4茶勺葡萄干1/4杯（30g）芝麻杏仁/香蕉黑糖（燕麦+全麦）曲奇的做法万里长征第一步，准备原料🤣预热烤箱325F。用黑糖...

全麦杏仁/黑芝麻爆浆华夫

02-18 主食华夫，全麦比例高，不保证每个人都能接受。做不做爆浆随意，不加馅就是麦香和杏仁香比较突出，无油无蛋奶。单个面团约50克，可制作8个。---▸▸经常有问可不可以用黑芝麻粉代替杏仁粉，补充一下替换问题▸▸---如果没有杏仁...

黑麦全麦果仁面包健身版

08-22 用料酵母3克水180克全麦粉140克黑麦粉160克红糖30克盐2克腰果35克椰枣57克熟亚麻籽30克杏仁片10克麦片15克黑麦全麦果仁面包健身版的做法全麦粉、黑麦粉、红糖、盐、水、麦片、酵母放一起，面包机面包面团程序。水的话...

全黑麦果仁面包

04-26 全黑麦，饱腹感，粗纤维，果仁饱满香甜，早餐和下午茶都不错。用料黑麦粉600克牛奶250克鸡蛋2个核桃300克葡萄干300克糖60克盐8克酵母8克黄油30克全黑麦果仁面包的做法2个鸡蛋50克白砂糖250克牛奶搅拌均匀，与600克黑麦面粉混合...

黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）

07-04 饺子的热量还是蛮高的，但是不吃饺子对于减肥的我来说简直太……难啦！为了满足自己的胃又不发胖，就吃这种馅吧，低脂健康又鲜美！用料黑麦全麦粉600克鸡胸肉2块虾仁300克杏鲍菇1小根胡萝卜半根青菜1把玉米粒适量小葱适量姜适...

燕麦黑芝麻全麦面包（杏仁馅）

10-11 懒人版。面包机揉面用料鸡蛋1只全麦粉500g黄油40g水235g盐2g酵母12g奶酪片6片（看面团数量，自行调节）燕麦黑芝麻全麦面包（杏仁馅）的做法把所有材料放入面包机盒子内，2遍揉面模式。待揉面结束选择发酵功能，30分钟发酵，发2次。取...

黑五仁月饼

07-29 用料中筋面粉100克转化糖浆70克枧水2克油25克以上材料按比例增减坚果馅料想吃什么馅就加什么馅黑五仁月饼的做法先烤箱把干果烤熟炒熟糯米粉和黑白芝麻把所有坚果擀成小颗粒然后加入黑白芝麻熟糯米粉和水抓匀馅料分成...

全麦紫薯黑芝麻果仁吐司

08-02 全家爱吃吐司，这是两条吐司的量，杂粮吐司不甜。用料中种王后吐司粉380克砂糖9克牛奶200克养乐多乳酸菌50克燕子酵母(干)5克主面团全麦粉100克紫薯粉10克王后吐司粉50克蜂蜜50克糖30克鸡蛋1个乳酸菌40克盐9克燕子酵母(干...

养生“黑芝麻全麦果仁”面包

09-20 开年我们做一款“黑芝麻全麦果干”面包！希望2021年我们都能健康快乐！用料全麦面粉460克黑芝麻粉60克核桃、碧根果120克混合果干60克水400克酵母3.5克盐2克养生“黑芝麻全麦果仁”面包的做法先准备核桃和碧根果，如果是生...

全麦五环包

01-12 用料1风车高粉180克全麦粉70克（带麸皮）天然固体酵种110克牛奶165克白砂糖10克盐4克玉米油10克用料2(表面装饰)即食燕麦片适量全蛋液全麦五环包的做法所有材料混合，揉至扩展阶段盖上保鲜膜，室温发酵至2.5倍大排气、分割，滚...

百分之五十全麦黑麦欧包

10-28 🌸一直以来我最喜欢吃的是低脂全麦欧包。木有石板（不舍得预热烤箱一个小时，费电呀😂），木有蒸汽烤箱，只能硬着头皮用普通烤箱。有的菜谱全麦粉量少，我喜欢全麦粉多一点儿的，上次的菜谱总量也是600克，全麦黑麦粉220克，非常满意。...

韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子

06-17 减肥期间突然特别特别想吃饺子，我真的超级喜欢吃饺子用料韭菜一小把鸡蛋1个虾仁10个盐少许料酒1勺全黑麦面粉300克水韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子的做法全黑麦面粉分两部分，我只称了总量，你感觉要多少面皮，看着来，一定要慢慢加...

广式全麦低糖五仁&莲蓉月饼

01-12 用料1(饼皮)普通面粉83克全麦粉82克无糖转化糖浆113克枧水1.5克玉米油38克用料2(馅料&装饰)低糖五仁420克莲蓉210克蛋黄1个（表面装饰）蛋白1大勺（表面装饰）广式全麦低糖五仁&莲蓉月饼的做法转化糖浆中加入枧水，充分...

70%全麦粉+30%黑麦粉黑芝麻核桃仁面包

03-14 生活条件太好了，现在都是富贵病，又是高血脂又是糖尿病的。健康对人们各个方面都很重要，所以买了全麦、黑麦粉，一级棒的减肥食品！原来健康食品也都如此美味！用料黑麦粉100克全麦粉200克黑芝麻20克核桃20克水200克酵母6克盐2...

老式五仁月饼(全麦无油无糖)

08-03 来自妈妈的五仁月饼配方！超级好吃!!!-无转化糖浆-无油无添加糖-无枧水-全麦五仁月饼在美国特别馋妈妈来的时候做的五仁月饼，于是自己尝试复刻了一下由于在健身减脂期，我用了全麦面粉，并且除了坚果和果脯，完全没有添加一点...

黑麦（rye）波兰种杏仁露全麦贝果vegan

12-04 我家六岁小儿试吃说好吃，吃的还是凉透透的，自夸说牙齿好……😂，不怕硬。用料红磨坊黑麦粉做波兰种90克五谷康有机全麦面粉160克美国某牌全麦（蛋白质9%）30克（麸皮很多那种豆浆机打的杏仁燕麦露70克水15+-克盐3.5克白神酵母2....

100％的全麦黑提瓜仁面包

05-24 用料全麦面包预拌粉480克全蛋液20克自制冰糖柠檬养乐多饮150克牛奶130克橄榄油5克黑提干25克南瓜子仁15克朗姆酒（浸泡用）适量100％的全麦黑提瓜仁面包的做法100％的全麦黑提瓜仁面包——全麦面包粉预拌粉480克，全蛋液20克，冰...

黑全麦饼

08-27 用料全麦面粉、盐黑全麦饼的做法全麦面粉＋盐+水搅拌，如封面图，上电饼铛煎。...

温暖的黑糖全麦果仁面包

06-20 我要暖暖的食物，来抵挡寒风的残酷。环顾库存，找来这几样，凑在一起，便有了这款温暖人心的面包。黑糖，蔓越莓，核桃，这些食材对女性都是极好的食材。艾玛，一不小心，造了一个妇女之友包啊。顺便普及一下关于黑糖的小常识。黑糖，是没...

全麦黑麦吐司 100%全麦+10%黑麦

08-28 天实在是太热了......我又很想做个全麦的面包来吃，就用了水合法。水合法对于控制面温很有效，而且水合过程中，面筋在逐步形成，所以揉面时间短了很多。一共揉了10分钟，可谓是非常节省时间的方法。当然也是可以按照普通方法来...

全麦果仁

03-14 用料高筋面粉120克全麦面粉120克酵母4.5克红糖40克温水160克盐5克黄油25克坚果30克蔓越莓20克全麦果仁的做法除黄油、果仁都丢进和面机揉膜...

黑麦全麦贝果

08-17 超低卡减脂主食，健康麦香十足。用料（汤种）高筋粉50g开水50g（主面团）黑麦全麦粉450g蜂蜜40g盐9g鲜酵母18g汤种10g水250g黑麦全麦贝果的做法高筋粉50g水50g搅拌均匀，制作汤种黑麦全麦粉中按比例加入蜂蜜、盐、鲜酵母、汤种和...

五彩全麦卷饼

12-25 记录📝一下生活的点滴添加了一半以上的全麦粉比较健康下次想做不用找配方想减脂的可以试一下用料全麦粉330克面粉（普通）230克盐3克温水适量紫薯粉7克南瓜粉7克可可粉7克抹茶粉7克五彩全麦卷饼的做法所有材料混合揉面成...