夏日减肥必备怎么做好吃，夏日减肥必备家常做法

04-30 用料红枣几颗山药1根面粉若干克自创山药红枣糕，低糖低卡，夏日减肥必备的做法我真的做菜一直都比较佛，所以，没有详细的比例嗯，把山药碾成泥，然后呢，里面加入面粉开始搅拌混合，一直搓，搓到不揉不粘手为止，期间可以往里面一直加面...

08-01 桃子的香+酸奶的酸甜清爽又低卡用料桃子1个酸奶200g夏日减肥必备零食•蜜桃酸奶冰棒的做法桃子带皮切块加上酸奶榨汁倒入模具里放入冰箱半个小时插入木棍再次放进冰箱冷冻小贴士1、桃子最好带皮榨汁因为颜色会比较粉...

02-23 听闻蝶豆花，能做成星空，那就该出手时就出手用料水500毫升糖40克牛奶200毫升蝶豆花6朵柠檬半个冰粉35克夏日必备的做法蝶豆花放容器中，用热水冲泡出色，放入锅中加白糖大火煮开，加入30克白凉粉，煮开后转小火再煮一分钟，让白凉...

夏日减肥必备：极简非手搓西瓜冰粉

07-06 去成都玩回来真的爱上冰粉了，最爱的就是这个，一天吃两碗（主要是热量低，试想一下一盆水加点粉末能有多少热量呢？）于是用最简单的法子一饱口舌之欲。真的很清凉解暑，我一天两碗下来可以不吃饭都不饿，一天瘦了一斤哈……用料凉粉...

夏日减肥减脂必备无米炒饭

06-19 减脂最需要注意的就是碳水的摄入，偶尔可以做一道无米炒饭，口感大致相同，减脂也要好味道~用料鸡蛋1个胡萝卜半根玉米粒少许蘑菇两个小黄瓜一根花菜半个鸡胸肉一小块夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法鸡蛋打散备用，加一点点盐...

（三分钟搞掂夏日减肥必备）百香果柠檬苏打水

05-31 怕胖不敢喝除了水和茶以外的一切饮品，炎炎夏日怎么办呢？那就自己亲手做一杯健康又好喝的排队水吧🤗～用料柠檬三片（看个人口味可作调整）百香果1个苏打水1罐（三分钟搞掂夏日减肥必备）百香果柠檬苏打水的做法百香果切开把果肉掏...

泰式青柠🍋虾🦐夏日爽口&减肥必备！

05-28 超级简单又美味营养的夏日良菜✌️😋用料青柠1个香茅1根柠檬🍋半个虾仁400g生抽3勺糖一勺小米椒一个大蒜4瓣金菠萝🍍半个小番茄5.6个泰式青柠🍋虾🦐夏日爽口&减肥必备！的做法没有拍细节图，做法如下➡️大虾仁煮熟，冷水冲...

金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜

06-28 减肥必备金枪鱼沙拉🥗健康简单好吃不胖话不多说我们开始用料金枪鱼1罐西芹1根紫洋葱1/4个鸡蛋🥚2个美乃滋2勺dijonmustard1勺盐🧂黑胡椒适量葱1根葡萄干🍇适量杏仁片适量柠檬🍋1/3个金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手...

超级简单又好吃的夏日减肥必备――凉拌秋葵

08-20 女儿想要吃秋葵，刚好今天上菜市场看到，就买了一些回来用料秋葵300g小米辣5个生抽3勺盐2克蒜5瓣醋1勺蚝油0.5勺鸡精少许白糖0.5勺香油1勺超级简单又好吃的夏日减肥必备――凉拌秋葵的做法开启各种佐料切切切拌拌拌模式秋...

快乐肥皂水（夏日必备！！！）

12-20 用料西瓜半个柠檬1个冰块适量哈密瓜半个雪碧／青柠汁1瓶蓝莓适量快乐肥皂水（夏日必备！！！）的做法哈密瓜洗净，将籽掏出。切块。将西瓜果肉掏出。西瓜内加入冰块。放入哈密瓜跟西瓜。加入雪碧或青柠汁。放入猕猴桃跟柠檬汁。十分...

夏日减肥必备全麦面包

04-07 今天我们来聊一聊减脂必备的全麦面包。随着现在人们生活水平的提高，大家都告别了以前吃窝窝头的日子，从以前的体力劳动转化成了电脑办公，操作机器工作，大家的肚子都越来越大。必须要从美食上帮大家解决这个问题!说到美食...

浇汁生菜——夏日必备的减肥快手菜

05-11 用料小红椒一个生菜一颗杏鲍菇/香菇少量蒜适量糖少量生抽:清水1:1盐少量浇汁生菜——夏日必备的减肥快手菜的做法将食材洗净，生菜整片撕下来，其余食材切丁备用(绿色的丁是生菜的杆，我切丁处理了，也可以不切和生菜一起过水...

夏日菜必备

07-25 夏天是喝啤酒最佳季节窗外电闪雷鸣⛈️屋里喝点冰镇啤酒总是抵御不了这样的诱惑科罗纳无论从颜值还是口感都是家人非常喜欢的推荐五颗星用料科罗纳夏日菜必备的做法温州粉干+烤翅+樱桃，当然少不了科罗纳啤酒加炸鸡的故事...

经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！

08-22 凉拌黄瓜是比较经典的菜，再加上胡萝卜木耳腐竹，搭配成一道凉拌菜，小朋友大人都爱吃！用料黄瓜1根胡萝卜半根腐竹50克木耳八九朵葱花10克大蒜5瓣小米椒2个耗油1勺生抽2勺醋2勺白糖3克食盐1克花椒油半勺经典凉拌菜，日常必备凉...

凉拌荞麦面减肥神器夏日必备

01-03 用料荞麦面随意克鸡蛋1个大蒜3瓣黄瓜半根胡萝卜1/4根凉拌荞麦面减肥神器夏日必备的做法1：水开下荞麦面，煮熟捞出过凉水，控干水分2：0.5勺生抽+1勺耗油+2勺醋+蒜末+一点点盐小香葱切碎，黄瓜，胡萝卜切丝，鸡蛋煎薄皮切丝。3：倒入...

减肥餐必备

05-03 用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...

夏日必备

01-03 炎热的夏季来一杯加冰的百香果饮料，简直不要太爽...

隔夜燕麦杯－夏日减肥减脂必备早餐

12-14 一份只要三百大卡都不到的早餐，饱腹又美味！。隔夜燕麦杯：燕麦片30－40克+奇亚籽10克+牛奶90克左右，拌匀，放入冰箱隔夜冷藏！次日清晨，加入酸奶，加入各种自己喜欢的莓果（香蕉，树莓、草莓，蓝莓…）可以在上面撒上自己喜欢的粉类（可可粉，抹...

红糖酸奶，夏日减肥保健必备

08-06 不求最甜，只求味真，这样的酸奶，你喝过吗？当酸奶遇到了品蔗手工红糖，美妙的自然反应不需添加任何其他调味剂，味道酸甜清爽，不但可以作为饭后甜点，同样适合成为开胃汤饮，喝一次，你就会爱上它。用这一杯开启你酸酸甜甜的生活吧！没准...

㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花

07-24 ☘️减肥餐中不可缺少的西兰花，所以各种吃法就得学会！单独水煮真的会吃腻的！今天分享又减脂又美味的蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖！🥦减肥的小伙伴们可以试试哦～用料西兰花1颗蒜4瓣小米辣1个生抽1勺蚝油1勺㊙️夏日减肥必备瘦身...

夏日减脂必备｜烤什锦

06-19 今年本着少出去聚餐的原则，外加减脂期馋急了烧烤摊上的各种美味。看着冰箱一堆食材，拒绝再次单一品种做沙拉🥗走一波烤什锦，做法简单，薯宝宝们一看就会，快手好女友抓住男朋友的胃，去吧～用料蔬菜若干海盐黑胡椒适量橄榄油适量...

有滋有味减肥餐～夏日必备卷饼凉拌菜

12-25 全麦煎饼卷起来😋用料按自己的喜好准备蔬菜鸡蛋2个蒜蓉小米辣有滋有味减肥餐～夏日必备卷饼凉拌菜的做法鸡蛋用平底锅煎成饼放凉卷起切丝胡萝卜切丝土豆辣椒切丝娃娃菜切丝疫情期间不建议生食～所有食材建议焯水～然后放入...

夏日减肥必备轻食——酱拌五彩魔芋结

12-12 夏天炎热食欲不佳，要健康也想美味，该怎么吃呢？不如试一试这道《酱拌五彩魔芋结》吧^_^采用“葱伴侣六月香豆瓣酱”制作的凉拌轻食，完爆什么蛋黄酱、沙拉酱、油醋汁，咸香美味，非常适合中国人民的胃✌用料魔芋结240克明虾12只...

减肥必备

03-22 用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...

柠檬虾仁荞麦面----夏日减肥必备

07-18 经常看我食谱的亲应该知道面类的食谱真的更新的不多我是标准的南方胃米饭居多，最近好多美食app上看到大家都在多各种口味的荞麦面就想着说我也来试试呗天气还是很热所以果断先做了这个酸辣的口味冰冰凉凉酸辣开胃嘛，而...