双餐怎么做好吃，双餐家常做法

12-10 给老公准备的快手营养早餐(o^∀^o)用料午餐肉2片鸡蛋2个盐少许青菜几瓣颗鸡蛋面1.5饼煎双餐蛋面（一人份）的做法准备的是梅林午餐肉小罐，厚切5片（大小均匀即可，系吃薄的可以薄切）煎太阳蛋，如果要双面煎，一面凝固后就要翻面，不然...

双拼健身餐

06-12 撸铁吃点好的用料鸡胸肉2块口蘑8个紫薯3个油5克黑胡椒1勺料酒1勺奥尔良调料1勺双拼健身餐的做法新鲜鸡胸肉逆纹路切片，厚切雷神之锤锤松分2半，分别加入黑胡椒跟奥尔良调料，加入少许油，抓匀，腌制半小时小平锅，小火，慢慢煎口蘑...

佐餐小菜——五香双豆

03-31 前几天巧儿做的这道菜，得到友友们的一致赞美。于是我这次将制作过程记录下来啦～成品清香可口，配粥、就酒都很棒哦！有留言问方子的朋友，可以就此参考一下哦～用料黄豆适量豌豆适量花椒、八角、香叶、桂皮、孜然粒、小米椒、盐...

双人份早餐

11-24 每日早餐记录，心血来潮时会用相机，懒人没法每日上传于是创建菜谱来记录吧用料看时间和心情双人份早餐的做法看某人早起还是懒床...

双人西餐

05-03 七夕，我们选择了在家里DIY，所以我把一桌的菜谱总结了一下。由于时间关系没有一一拍照。用料牛排披萨炸虾土豆泥奶油南瓜汤双人西餐的做法牛排:用刀背将牛排剁松散，很关键。然后撒上少许盐、黑胡椒，油抹入表面，进行腌制，一小...

双节同庆的早餐2020.10.01

08-04 十一放假第一天，恰逢中秋佳节。双节同庆，早餐吃月饼大餐用料月饼好几块牛奶1000克鸡蛋1个蔬菜若干水果若干双节同庆的早餐2020.10.01的做法自己烤的月饼，做个好看的造型买来的，随便堆一堆这可是很火的欣乐月饼这个牛奶真...

［月子餐］肉沫双脆

02-07 第二周即可食用哦～用料荸荠50克（约4个荷兰豆100克（约20根里脊肉丁80克泡发黑木耳2朵红彩椒片适量（配菜用［月子餐］肉沫双脆的做法荸荠去皮切片；木耳对半切开；（以上焯水备用）荷兰豆去筋修型；红彩椒切片；（锅中滴油，焯水，多焯一会，使其软...

跨年双人餐

11-22 其实这是三道菜，意面，平菇玉米火腿牛奶汤，柠檬手撕鸡。用料心意满满的耐心满满的跨年双人餐的做法满满的心意，可以做好每一道菜。...

【营养健康】双休午餐

09-08 双休日是我做饭和烘培的日子～每次都会突发奇想做点午餐吃，分享一下我的小点子，让生活更有趣。豌豆苗最近是我的新宠～好期待周末~用料鸡蛋1个牛肉沫40-50g左右盐少许黑胡椒适量淀粉水勾芡用，适量豌豆苗适量白玉菇适量橄榄油...

快手午餐 -双人份

07-13 最近和儿子两人在家，又要辅导他功课，又要做三餐，就不想在饭菜上花太多精力，每顿蔬菜、肉类、豆类、杂粮、米饭一个都不能少，还要节约时间，好好计划就没问题。用料酱鸭1/4只蔬菜1斤包浆豆腐8块红薯半个快手午餐-双人份的做法...

【晚餐记录】双人晚餐搭配

01-28 用料小排海带小黄鱼南瓜鸡胸肉洋葱【晚餐记录】双人晚餐搭配的做法海带排骨汤南瓜奶油鸡胸肉香煎小黄鱼...

儿童早餐 - 双人份

12-17 菠菜饼，胡萝卜饼，西葫芦鸡蛋汤用料鸡蛋3个胡萝卜半根菠菜小把西葫芦半个面粉100克儿童早餐-双人份的做法烙饼+做汤...

双休日午餐

12-02 双休日在家下厨用料饭1菜2汤1双休日午餐的做法吃好喝好...

双拼餐包

06-19 一个餐包二种口味，一甜一咸，满足不同的需求，哈哈！用料面包粉305克液体量175克酵母粉3.5克白砂糖30克盐3.5克猪油32克沙拉酱适量肉松适量蜜红豆适量牛奶适量双拼餐包的做法除盐和猪油外的材料混合，揉到扩展阶段（图片中的样子...

晚餐很简单！原创双味烤双鱼

09-19 晚餐很简单！原创双味烤鱼，烤鱼是因为没有吃过这2种鱼，所以要试试看，2终于买回洗净沥干水分，抹料酒，盐，然后姜蒜葱蓉鱼的例外抹匀，右边是肉多的米鱼（发音是这样），我再加峇拉煎辣酱和香茅腌制，左边是多刺香鱼，我就只加了洋葱辣椒条铺...

双人餐

08-14 前任来吃饭，用最简单的厨具做了几道菜，味道还可以。用料荷兰豆250克甜玉米一根盐少量植物油少量双人餐的做法荷兰豆炒玉米西红柿炒鸡蛋...

9天减肥餐-day4晚餐-生菜鹅蛋双球

03-14 无油版蚝油生菜用料生菜球半颗盐少量蒜4瓣蚝油适量生抽少量鹅蛋1个红心火龙果半个9天减肥餐-day4晚餐-生菜鹅蛋双球的做法蒜切为碎末，加入蚝油、生抽、盐，加入适量温开水混匀。焯一下生菜，放进酱汁里拌匀，再来一个鹅蛋。...

双人元气早餐西餐

03-19 第一次弄。做饭全靠想象力。哈哈。以下用料都是两人份。单人做自行减半即可。全程都是用小平底锅完成的（不粘锅）用料鸡蛋2个沙拉菜小叶4片（大叶2片）小洋葱四分之一个芦笋4根干贝或虾仁15粒左右西兰花4小朵鸡肉火腿肠半根...

双人晚餐

04-08 低热量、营养丰富、可以作为减脂餐。用料鸡蛋2个西葫芦半个番茄1个杏鲍菇2个鸡胸肉1块秋葵6根藜麦适量糙米适量小米适量木耳若干朵双人晚餐的做法1.藜麦、大米、小米、糙米洗净，电饭煲煮熟2.鸡胸肉切条，加入生抽、生粉...

双人烘蛋早餐 | 太阳猫早餐

06-23 “有段时间因为天天喝奶茶导致体重爆表，后来决定调整生活状态，花10分钟时间吃一份早餐，然后我就原创了这个适合自己也适合情侣的快手食谱。创意来源于大阪烧，但我在中间加入了鸡蛋和香肠，总觉得早上没有这两样东西就不能称...

双果餐包

05-30 酸酸甜甜，松松软软。用料中种高粉280克牛奶192克酵母4克主面团高粉60克低粉60克白砂糖58克盐5克蛋液32克牛奶45克黄油32克馅料葡萄干和蔓越莓干70克双果餐包的做法中种材料酵母加入牛奶，搅拌均匀，加入高粉揉成面团，温暖处...

双麦早餐奶

01-05 今天这道食谱，我常常拿来给小宝当早餐吃。燕麦和藜麦煮得非常软烂，加入香浓的牛奶，有点像吃甜麦片的感觉。如果一股浓浓的奶香味，细细的粗粮带着点嚼劲，管饱又健康。用料藜麦40克生燕麦60克大核桃10克牛奶120毫升蔓越莓干5...

减脂早餐-双色蛋卷

07-23 又是一份简单快捷又营养的早餐用料鸡蛋2个红薯1个玉米粒适量减脂早餐-双色蛋卷的做法蛋清蛋黄分别打在两个碗里打散蛋清中加入玉米粒先煎蛋黄，把红薯搅成泥（大家也可以替换成薯～）抹在煎好的蛋黄上然后再煎蛋清，继续叠加平...

双人Take away 早餐

05-04 90后的早餐♤就是要简单，起床加热就能带走因为我们需要懒床和懒觉用料全麦面包4片鸡蛋2-4个随意千岛沙拉一袋或一瓶彩色青椒一个瘦肉火腿一根孜然粉少许生菜球菜心一个双人Takeaway早餐的做法青椒+火腿=切丁组合与鸡蛋...

双鱼大餐

02-11 两种鱼两种做法的拼盘，双鱼座♓️专享用料龙利鱼一片三文鱼一小段豆瓣酱半勺淀粉少量胡椒粉少量酸菜少量料酒少量葱半根蒜两瓣双鱼大餐的做法龙利鱼切成小段，加入淀粉和胡椒粉，腌制10分钟，同时烧一壶开水三文鱼切薄（容易熟），葱...