营养卤鸡腿怎么做好吃，营养卤鸡腿家常做法

08-20 用料鸡蛋4个鸡腿1只糖炒核桃壳少许香叶少许八角少许桂皮少许姜片少许片酱油少许老抽少许盐适量水末过鸡腿就行营养卤鸡腿的做法把全部东西放进锅里，用闷骨头模式煮2个小时后的成果来吃，焖的过程太香啦喜欢吃鸡蛋的朋友...

07-09 这个配方只要是卤味的都可以，可以拿来卤鸭腿鸡腿都可以的，很好吃，汤也很下饭，就我跟我妈两个人吃了一碗饭加20多只鸡爪都吃完了，第一次这么大胃口用料鸡爪（卤鸭爪也是同样的做法）20只料酒1勺桂皮1小块八角6个生抽4勺老抽5勺...

卤鸡腿

04-25 一锅卤，太简单了，又超级好吃用料鸡腿5个鸡蛋5个牛肉等老抽4勺左右生抽小半碗蚝油6勺冰糖20克盐适量八角5个花椒小抓姜片5片香叶5片桂皮一块卤鸡腿的做法冷水煮出浮沫，捞出来洗干净。把香料无油炒一遍。炒香料，再放油冰糖...

营养版板栗炖鸡腿

09-07 添加黄豆后的板栗炖鸡腿更营养，AAS（氨基酸评分）为0.92，比单独食用鸡腿或黄豆更营养。用料鸡腿一个320g板栗200g黄豆20g小葱3棵大蒜5瓣料酒3勺生抽2勺盐2g营养版板栗炖鸡腿的做法鸡腿切块后加料酒和盐，腌20分钟用开水浸泡6...

营养打卤面

12-12 记给自己。如果有人看到了我的菜谱，我写的用量别看每样不多，但做出来很多，我和老公两个人用很多卤还会剩下，我是做饭初学者，用的量都凭感觉，仅凭参考。用料豆角十几根木耳几朵香菇几只黄豆半小碗菜花小半个蒜薹几根葱头一个...

卤鸡腿卤菜

07-15 用料琵琶腿1个鸡全翅1个冰糖3-4颗姜适量八角适量蚝油2勺料酒2勺花椒适量老抽适量生抽适量青菜豆皮随意啤酒1瓶卤鸡腿卤菜的做法鸡腿鸡翅，料酒+蚝油+盐+老抽+生抽，腌半小时入味鸡肉放入锅中大火炸3分钟，捞出。豆皮和素鸡...

营养卤肉饭

10-26 最爱卤肉饭用料肉二斤蛋若干营养卤肉饭的做法准备配菜新鲜蔬菜焖米饭装盘开吃小贴士具体做法见上一篇...

(学生营养)蔬菜鸡腿煲

06-10 最近吃的有些油腻，春暖花开，开始运动，四月不减肥，五月徒伤悲，减肥是减肥，但是还是不能亏待了自己的嘴，这个汤，又营养卡路里又不高，做起来也很方便很快，电饭煲也可以做哦。用料娃娃菜几片豆腐一小块两个鸡腿两朵大香菇(学生营养)...

卤鸡腿，卤鸡肝，卤鸡蛋卤豆腐，卤鸡心，卤鸡爪

02-18 家里的锅不幸被我烧坏了，以前的锅传热太快我一用就糊，所以在新锅到来之前就改做卤菜了。用料鸡爪1-10只(看你想吃多少)鸡腿4只鸡蛋4个鸡肝200克鸡心100克千页豆腐200克干豆腐200克香叶1片老抽1勺八角1个桂皮1块花椒10-2...

花椒烤鸡腿（含营养分析）

10-06 参考了小高姐的菜谱，鸡翅换成了脂肪含量少一点的鸡腿，这里面的青花椒是点睛之笔，非常好吃。这个菜谱可以做两人份，每份含413千卡，11克脂肪，50克蛋白质，29克碳水，其中3.7克膳食纤维，848毫克钠（占每日上限的37%）用料大蒜3瓣葱1根姜...

营养鲜嫩的羊肚菌蒸鸡腿

05-17 记得很早前《舌尖上的中国》第一季就有一集播放的是关于蒸菜。既可保持食物的本味，还可以最大程度保留营养。燎燎烟炊，柴火的升温，当看到酱汁裹入鸡肉的慢镜头，随着那充满磁性的声音对味道的娓娓道来，当时的我，只有拼命地直...

卤鸡翅，卤鸡腿，卤蛋

11-14 想吃没什么理由～用料鸡蛋，鸡翅，鸡腿一袋自家卤一包60克卤鸡翅，卤鸡腿，卤蛋的做法将鸡翅或鸡腿洗干净，倒入开水中煮，加入自家卤一包，煮熟即可食用～煮越久越好吃喔～将鸡蛋在开水中煮熟，然后去壳，在鸡蛋上划几刀放入卤水中煮～～～特好吃...

【鲜美咕咕鸡】营养葱烧鸡腿肉

06-16 在YouTube上看到一个台湾美食博主分享了这道菜，觉得简单营养又美味，就尝试做了，没想到确实是好吃到哭。鸡腿肉鲜嫩多汁，搭配简单的葱姜就能激发出鸡肉最原始的鲜香。自己稍加改良整理出食谱分享给跟我一样爱吃鸡腿肉的你...

卤水卤鸡腿

05-10 这是一篇非常不合格的菜谱，做这一只鸡真的把家里有的调料都放进去了。因为自己懒，又想吃肉。尤其是减肥的时候早上起来就想吃炸鸡的程度。正好家里有只鸡炸起来太麻烦，就想着卤着来。幸福到冒泡用料整鸡1只生抽勺老抽适...

营养均衡的电饭煲鸡腿饭

04-06 用料鸡腿2只蚝油1勺生抽1勺洋葱1个青菜1颗蒜3瓣香菇一朵鸡蛋1个盐少许营养均衡的电饭煲鸡腿饭的做法1、鸡腿先用生抽、蚝油、盐、鸡精腌1个小时以上。2、电饭煲煮饭，期间香菇泡发好备用。3、煎炸好鸡腿备用。4、洋葱切...

营养健康烤鸡腿（琵琶腿）

05-11 因为减肥要多吃白肉😂用料老抽适量料酒适量盐适量营养健康烤鸡腿（琵琶腿）的做法鸡腿洗净，切口，加入料酒、盐、生抽、油，腌制2小时左右，腌制时可以依个人喜好加入葱姜蒜入味。因为要静置2小时左右，时间较长，用保鲜膜封住，不用担...

胡萝卜＋火腿＋鸡蛋营养早餐

10-08 用料鸡蛋1个胡萝卜半根盐适量克面粉少量油2克火腿肠1/3根胡萝卜＋火腿＋鸡蛋营养早餐的做法胡萝卜洗净，先擦丝，再切成小方块儿，容易熟，火腿肠切成小方块，备用。没有拍照，暂时用这个吧，取适量面粉加水搅拌，加入鸡蛋一枚，少许油和盐，...

营养鸡腿汤

11-15 鸡肉适当吃点还是不错滴！炖汤喝更是营养啦！又一个新菜出炉用料鸡腿四个胡萝卜两个玉米一根枸杞一小把味极鲜，盐适量营养鸡腿汤的做法整只鸡腿焯水胡萝卜切块，切几片姜两段葱加水炖起来就好啦！玉米是后来想起来煮好的没吃顺...

卤鸭腿/卤牛肉/卤鸡腿

06-16 懒人超简单肉谱用料料酒一大勺酱油一大勺干料八角4个茴香一小抖桂皮1块花椒30粒干辣椒6个（根据辣椒辣度酌情添加）香叶6片生姜一小块（拍裂）冰糖中块一个鸭腿两大个卤鸭腿/卤牛肉/卤鸡腿的做法鸭腿冷水入锅，大火，焯水除去浮沫...

营养美味--海参炖鸡腿

11-23 泡好海参我是马上就用来煲汤了，知道北方人最常见的海参吃法就是用大葱来烧，具说很入味，但是我不会做呀，而且这么珍贵的食材也会做的不好吃，那样就浪费了；所以我还是选择最简单却最具营养的做法---煲海参鸡腿汤；放点红枣和薏...

一人食光-营养炖鸡腿🍗

05-17 昨天做咖喱鸡还剩下半根红萝卜和半个洋葱，秉承着不浪费的思想，今天加点其他食材做个营养炖鸡吧，让蔬菜尽其用。开动！用料小鸡腿3只胡萝卜半根洋葱半个干香菇5个木耳7朵腐竹一条姜一点点大蒜2瓣酱油3勺蚝油半勺五香粉1勺盐...

卤鸡腿卤蛋

10-25 用料鸡腿4只鸡蛋5只八角3个桂皮1条香叶2片辣椒3个茴香少许葱姜卤鸡腿卤蛋的做法准备调料鸡蛋煮熟剥壳，鸡蛋煮的时间可以稍微久一点，水开之后煮十分钟。土豆切片鸡腿冷水下锅放入姜片葱和料酒焯熟去腥，捞出过凉水。锅内少...

营养蒸鸡腿

02-03 大只，小只都是肉食动物，被我喂的肥肥壮壮，我一直在寻求既好吃又能不长肉的做法，这道蒸鸡翅满足了我的要求，做法简单，味道却好到出奇，大家可以试试！用料鸡腿6只生抽3勺料酒3勺盐1小勺五香粉1勺蚝油3勺姜2片葱4段营养蒸鸡腿的做...

卤牛肉鸡蛋面｜营养早餐

09-06 用料❤️卤牛肉、鸡蛋材料牛肉1块（500克左右）料酒2勺生抽2勺红烧酱油1勺黄豆酱1勺盐4克冰糖几块葱2-3根五香卤料1包去壳鸡蛋几颗❤️揉面材料面粉500克盐2克清水200克卤牛肉鸡蛋面｜营养早餐的做法❤️卤牛肉、鸡蛋：1⃣️牛肉泡出...

营养卤荞面

10-27 用料面粉3杯胡萝卜适量香菇适量牛肉适量营养卤荞面的做法准备荞麦面粉，倒入面粮机面桶水箱加满水启动程序，十几分后出面等待出面的时间可以准备酱卤酱卤煮好备用将熟荞麦热水焯下，浇上酱卤开吃小贴士面粮机可以制作各类...