橄榄油芥蓝饭团怎么做好吃，橄榄油芥蓝饭团家常做法

橄榄油芥蓝饭团

06-02 营养健康，让孩子爱上吃蔬菜！用料东北小町米1碗橄榄油适量芥蓝100克盐适量橄榄油芥蓝饭团的做法手机正充着电的时候，我正在做这个饭团，所以也就没拿手机拍步骤图，超级简单的，用文字也一样的哈。我之前做寿司的时候就老爱用这...

橄榄油奶油披萨草炒紫甘蓝

03-22 瞎拼的，家里有紫甘蓝，恨难做好吃，生的麦芽不知道怎么做好吃，干脆创造一个菜用料紫甘蓝片1/4颗盐克一小勺橄榄油克适量奶油适量披萨草麦芽若干葱一小段橄榄油奶油披萨草炒紫甘蓝的做法葱切碎，紫甘蓝切丝或块橄榄油烧热，放切...

橄榄油西兰花饭团（常见问题已更新）

08-18 最近做饭团简直做出瘾了。春光大好，不管是去野餐，还是带早餐便当，饭团都是极好的选择。西兰花的颜色真好看，切碎了拌在米饭里，真像是满天星一样可爱。西兰花杆子切碎了用橄榄油翻炒一下，味道实在是清新至极！这个饭团其实可以...

“蓝紫色”橄榄油香醋色拉

10-22 清爽、营养、漂亮的色彩色拉！蓝紫色在绿色的衬托下真的好漂亮！非常有食欲哦～用料嫩菜叶一碗葡萄干若干蓝莓15颗左右橄榄油2勺西式黑醋2勺“蓝紫色”橄榄油香醋色拉的做法清水洗净蔬菜叶、蓝莓。漂亮的大深碗是最好的色拉...

橄榄炒饭

08-05 用料鸡蛋1个火腿切丁少许胡萝卜切丁少许橄榄菜一勺油适量米饭适量盐少许葱花少许橄榄炒饭的做法热锅放油，将米饭🍚（最好是隔夜米饭）翻炒然后放入一勺橄榄菜翻炒然后打一个鸡蛋，快速翻炒，炒至米粒发散。再放点葱花翻炒最后...

抹茶橄榄油蓝莓玛德琳

12-10 这款玛德琳的做法是用橄榄油代替大部分黄油，成品吃起来并没有明显的橄榄油味，而是有种柔和清香的风味。植物油和动物油（黄油）要结合起来吃才比较健康。用料低筋面粉110克抹茶粉6克泡打粉4克橄榄油55克黄油45克白糖100克鸡...

西兰花橄榄油饭团

02-26 饭团是用手掌带着感情捏出来的，是有着特别滋味的简食。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处...

橄榄油羽衣甘蓝薄脆

07-22 羽衣甘蓝的营养价值非常的高，它富含各种维生素和矿物质，甚至有抗癌的功效，被誉为最健康的蔬菜之一。它还是超级低热量的神器，绝对是减肥期间最适合的零食！用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量海盐/盐适量橄榄油羽衣甘蓝薄脆的做法...

橄榄油香醋烤紫甘蓝

12-18 每次买来紫甘蓝大部分都用来榨汁做面食了，除了凉拌也没找到很好吃的菜谱。今天终于在pintrest上找到了一个看起来不错的菜谱，试了一下很好吃，搬运过来供厨友参考。用料紫甘蓝一头橄榄油60ml香醋2勺蒜一瓣黄芥末酱1/2茶匙...

橄榄油葱油

02-28 不做猪油啦，做葱油。小洋葱用完了，只剩下大粒甜洋葱，好过没有，就来做葱油先，下重本了，用橄榄油炸（健康点）（橄榄油要选哪种可以耐高温的，不要拿做萨拉的炸啊！会致癌啊）本来美美的葱，就是那零点几秒在烫佐料没看一下。。。哦！太上色了...

橄榄油脆烤羽衣甘蓝

12-10 减脂期又想吃点酥酥脆脆的小零食，橄榄油烤羽衣甘蓝了解一下。用料羽衣甘蓝7、8片橄榄油1勺胡椒盐适量橄榄油脆烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝去粗梗，撕成小块，洗净淋去水份（多余的水份可以用厨房纸拭干），不够干的菜叶不容易烤酥...

橄榄油花生酱芥末意面（超快手）

06-03 为了图快，又想减肥捣鼓出来的，快是快了，但由于挖了一大勺花生酱，感觉热量其实也并不低(Ｔ▽Ｔ)用料意面100克蒜泥1大勺圆白菜1/4个鸡胸半块（50克左右）花生酱一大勺芥末5ml左右盐适量醋适量酱油少量橄榄油花生酱芥末意面（超快手）的...

橄榄油戚风（蓝带配方）

05-03 一个6寸量，方子来自群课程分享，方便使用，记录在此用料橄榄油40g细砂糖（蛋白）25g蛋白70g蛋黄30g细砂糖（蛋黄）20g牛奶30g蜂蜜5g低粉20g高粉20g橄榄油戚风（蓝带配方）的做法1、蛋黄打散，加入细砂糖20g打散，加入蜂蜜打散，再隔水搅拌加...

橄榄油西兰花饭团

01-13 常听很多家长抱怨，孩子挑食，不好好吃饭，这听上去着实是一件很让人头痛的事情，其实聪明的家长应该都知道，给孩子准备的食物要讲究颜色搭配，不能一成不变，这样对孩子才有足够的吸引力。今天小编（ID:yijiashj）就分享给大家一道专...

橄榄油咸橄榄炖黄花鱼

01-25 超级补，尤其口臭的吃黄花鱼鳔立即见效用料黄花鱼条姜2片橄榄油少量咸橄榄2颗开水一壶橄榄油咸橄榄炖黄花鱼的做法注意鱼鳞不要刮掉，橄榄油煎的才会香，鱼肚鱼膘鱼籽要小心处理很珍贵配上姜2片、咸橄榄两颗两勺橄榄油，鱼下...

橄榄油油条

11-22 油条这次是第二次做，第一次做也是还不错，就是没这次的好吃，今天做的油条特好吃所以就分享出来供大家参考用料高筋粉170g无铝泡打粉4克小苏打1.5克冰水110克盐5克鸡蛋1个（38g）橄榄油6克鹅妈妈钛晶锅1只橄榄油油条的做法准备...

油乌橄榄

09-05 潮州有各式各样的小菜，俗称杂咸，很适合开胃和配粥，现做一道油乌橄榄。用料鲜榄3斤多植物油180克大蒜6瓣小米椒半个南姜1斤白芝麻28克酱油8勺盐150克糖8克油乌橄榄的做法鲜榄洗净备用，鲜榄从味道和水土上，揭阳和普宁口感更...

爆浆蓝莓麦芬（橄榄油版）

08-15 蓝莓季到了，一定要做这款颜值口感兼备的爆浆蓝莓麦芬，无需打发，不用黄油，食材及做法都超级简单。麦芬不像戚风蛋糕那么细腻，显得更加“粗犷”，但相比那些细腻的蛋糕，它的优点是简单，省时，100%成功。此方子是七个中号纸杯蛋糕的...

橄榄油西兰花饭团

09-10 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料西兰花0.5棵米饭300g橄榄油12g黑胡椒碎2g盐2g火腿片30片橄榄油西兰花饭团的做法西兰花切成小块，放到沸水中焯1分半后捞出。头部茸茸的颗粒切碎，剩下杆儿的部分切成小粒。饭团...

芥蓝菜饭团

09-30 减肥期间很想带日式的冷便当，但是中午吃了冷的肚子总是不舒服。中式便当没办法放绿叶菜，到了中午一定是黄黄的，并且也不健康。所以把青菜跟米饭弄成饭团，放在保温效果比较差的最上层，中午就能吃到绿叶菜啦啦啦~用料米饭芥...

橄榄油芥菜

01-06 用料芥菜400g切段橄榄油独蒜1颗姜片少许干辣椒3颗橄榄油芥菜的做法倒入适量橄榄油，烧到5成热倒入姜蒜干辣椒炒香，因为油温不高，所以即使放了干辣椒也不会呛到，所以说是温和的呛炒倒入芥菜的茎部炒至断生，接着放入叶子，也是...

油橄榄

09-12 配白粥最佳搭档，加上马叔叔家的玻璃瓶可不可以出来摆摊用料橄榄1500克梅菜干泡好500克酱油400克南姜碎250克盐100克糖150克花生油800克蒜头250克白芝麻50克金不换少许油橄榄的做法买回来的橄榄用盐搓洗一下，冷水下锅煮...

一个人的好时光之橄榄菜培根芥蓝炒饭

03-22 收摞冰箱里，简单，一人食，随性所欲。用料米饭瓶装橄榄菜芥蓝鸡蛋培根盐白胡椒面一个人的好时光之橄榄菜培根芥蓝炒饭的做法食材各种的切碎大家都会炒饭啦，摊鸡蛋，略炒碎。放芥蓝，培根碎，炒散橄榄菜登场，点睛之笔放盐，白胡椒，根据...

橄榄油烤孢子甘蓝玉米笋

10-03 这是《老爸老妈没吃过》系列的第9个食谱，该系列正在微信公众号“山川与湖海”连载，公众号内有除了食谱以外的更多内容，欢迎关注哦～它做法简单调味单纯，是西餐里最常见的处理蔬菜的方式之一，吃个本味。而且颜值很高，作为肉类...

橄榄菜饭团

01-09 用料米饭橄榄菜红椒青紫苏叶熟芝麻海苔橄榄菜饭团的做法米饭，加橄榄菜，切碎的红椒，切碎的青紫苏叶，熟芝麻拌匀，用湿手团成团，用剪刀把海苔剪成条，卷在饭团上即可（没有海苔的话，可省）用湿手可防止饭粒粘手小贴士1）橄榄菜，好像是潮...