黑椒鸡丁西兰花怎么做好吃，黑椒鸡丁西兰花家常做法

12-28 西兰花🥦可健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。菜花能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。用料黑胡椒1勺胡萝卜半根鸡胸肉1块切丁料...

04-16 用料口蘑8个西兰花½颗🔸腌制鸡胸肉鸡胸肉1块李锦记锦珍生抽1茶匙厨邦料酒1茶匙黑胡椒碎适量盐¼茶匙太港玉米淀粉1茶匙🔸调味海天蚝油1茶匙黑胡椒碎适量黑椒西蓝花口蘑鸡丁的做法西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净...

04-27 用料鸡胸肉1块西兰花1朵黑胡椒若干，根据自己的喜好盐少量，感觉有点点味道橄榄油1块硬币大小青椒，红椒各1个洋葱半个黑椒西兰花鸡胸肉的做法1.鸡胸肉切片，用少量盐，适量黑胡椒腌制半天2.西兰花洗净用热水煮半熟，捞出，沥干，备用...

黑椒鸡肉西兰花

08-24 低脂低卡健康美味.(*๓´╰╯`๓)♡用料西兰花适量鸡胸肉1/2块胡萝卜1/2根木耳适量盐适量蚝油1勺醋1勺黑胡椒粉适量生抽2勺黑椒鸡肉西兰花的做法鸡胸肉切丁，加适量料酒，生抽，盐，黑胡椒粉，提前冰箱冷藏腌制一夜。木耳提前泡...

黑胡椒双菇浇西兰花

10-04 夏天吃比较健康爽口用料西兰花1颗香菇6～7只草菇10只李锦记黑胡椒酱2汤勺黑胡椒双菇浇西兰花的做法西兰花洗净，切成小朵锅中加水，水开，西兰花放进去，煮5到10分钟，根据个人口感喜好开油锅，把洗净切好的香菇草菇放入，炒一分钟，加...

鸡丁西兰花

06-03 用料西兰花朵鸡胸肉块胡萝卜根木耳盐克生抽勺淀粉勺蒜瓣料酒勺胡椒粉克蚝油勺酱油勺鸡丁西兰花的做法鸡丁味上，其它焯水...

黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花

04-30 复杂的也不会做。用料西兰花1颗虾仁150克鸡胸200克胡萝卜1只淀粉1勺黑胡椒粉少量海盐少量黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花的做法因为要第二天带去公司，所以前一个晚上准备好材料：1、鸡胸和虾仁解冻，解冻后鸡胸切片，挑虾线很困难，省...

黑胡椒牛肉炒西兰花

09-23 用料西兰花半颗牛肉120克黑胡椒适量酱油4勺料酒2勺蘑菇4个洋葱1/4个黑胡椒牛肉炒西兰花的做法牛肉泡去血水，加入料酒2勺，酱油2勺，黑胡椒适量进行腌制腌制过程中，将洋葱切丁，蘑菇切片，西兰花掰小朵泡盐水（如果不焯水的话最好...

黑椒西兰花牛肉丁

12-04 用料卤牛肉西兰花彩椒干红辣椒黑胡椒盐黑椒西兰花牛肉丁的做法牛肉切块，西兰花清洗掰小块，彩椒切块油热以后先把西蓝花和彩椒倒下去，炒到断生。加干红辣椒和切好的牛肉丁，炒匀。加黑胡椒粒，可以多加一点。最后用盐调味就可...

黑椒酱烤猪肉西兰花

12-11 用料猪肉400克酱油1勺味好美黑椒酱2勺西兰花1个椒盐适量烧烤粉1勺黑椒酱烤猪肉西兰花的做法猪肉洗净切厚片，西兰花洗净切小块猪肉加一小勺酱油和2勺黑椒酱拌匀，封上保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟西兰花加适量油、烧烤粉和椒...

西兰花炒虾仁 (黑胡椒)

08-15 用料虾仁克西兰花朵生抽勺蚝油勺黑胡椒盐克西兰花炒虾仁(黑胡椒)的做法虾去壳，开背去虾线。加入一勺生抽，一勺蚝油，很多黑胡椒，搅匀腌制10分钟。西兰花切小朵，水里放盐，焯水焯熟，捞出。切点蒜末。锅里放一点油，放蒜爆香，放虾仁...

黑椒西兰花鸡肉意面

12-13 今日分享一道家常菜：黑椒西兰花鸡肉意面用料鸡腿肉1个西兰花8朵黑椒酱适量意大利面2人份橄榄油适量酱油半小勺黑椒西兰花鸡肉意面的做法材料备好先煮意面，锅中倒入清水煮沸，放入意面、加入少许盐，煮8分钟至10分钟左右即可...

黑椒爆猪肚菇西兰花

03-21 用料猪肚菇3两西兰花半个蒜2瓣蚝油2勺蒸鱼豉油1勺白糖半勺盐少许黑椒少许黑椒爆猪肚菇西兰花的做法猪肚菇洗净、撕成大宽条，西兰花掰成朵儿洗净，蒜拍散切碎。炒锅放水烧开，加一捏捏盐和几滴食用油，放入西兰花，焯烫1-2分钟（...

剁椒双丁（西兰花梗炒蘑菇）

10-25 今天是打扫冰箱的节奏，结果却出人意料的好吃，并且也快手，营养又丰富。用料西兰花梗一到两棵蘑菇四到五个剁椒适量油盐糖剁椒双丁（西兰花梗炒蘑菇）的做法西兰花梗去老皮，洗净切丁蘑菇切丁热锅凉油，下入西兰花梗和蘑菇丁，煸炒加...

西兰花虾仁黑椒意面

09-03 减脂餐吃了一周了换一下口味。用料西兰花适量虾仁8只通心粉或意面150g洋葱1/4个蒜末少许黑胡椒酱2勺盐少许香菇少许西兰花虾仁黑椒意面的做法锅里放适量水，加少许橄榄油和盐，水开后下香菇，煮熟捞出备用。煮香菇的水下西...

黑椒杏鲍菇炒西兰花

08-20 简单快手又美味～用料西兰花适量杏鲍菇1个盐1茶匙蚝油2勺生抽1勺黑胡椒粉适量黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花掰成小朵，焯水过凉，捞出备用。锅中下油，杏鲍菇丁翻炒一下，加入适量生抽和耗油，一大勺黑胡椒粉炒至入味。此时杏鲍...

黑胡椒西兰花炒香菇

04-08 用料西兰花香菇胡萝卜黑胡椒西兰花炒香菇的做法胡萝卜切片，西兰花切成小朵，香菇切片胡萝卜焯水香菇焯水西兰花焯水热锅冷油，蒜片爆香下西兰花胡萝卜香菇放点生抽，蚝油翻炒到水份干，撒点黑胡椒碎起锅装盘，色彩鲜艳，口味多美，营...

黑椒牛肉西兰花意面

03-02 好久没更新菜谱了哈哈这次意面是这半年来最成功的一次，赶紧来和大家分享分享～用料西兰花10朵牛肉180克意面50g黑椒汁2勺蚝油2勺盐适量料酒适量黑椒牛肉西兰花意面的做法牛肉切片，加入料酒腌10分钟，去腥水煮沸，加入适量盐，意...

黑椒西兰花

11-09 爱上了黑胡椒..尝试各种跟黑胡椒有关的东西，发现黑胡椒酱真是美味，而且超级快手。用料西兰花胡萝卜香菇黑胡椒酱盐黑椒西兰花的做法西兰花掰成小朵，香菇胡萝卜切片；西兰花和香菇一起沸水焯一下，捞出后过一下凉水；锅中放少量...

西兰花炒黑胡椒鸡胸肉

09-12 营养均衡，荤素搭配用料西兰花1个鸡小胸2片蒜瓣1片西兰花炒黑胡椒鸡胸肉的做法鸡小胸切成小块，一勺酱油加入少许盐、少许料酒、一勺淀粉、黑胡椒粉（黑胡椒粉量可根据自己口味加）调匀腌制鸡块，放冰箱冷藏30分钟入味。水烧开，...

低卡快手菜黑椒鸡胸西兰花

02-25 减脂期的美味用料鸡胸肉3块西兰花1朵料酒2勺黑胡椒酱2勺蚝油1勺生抽1勺盐适量低卡快手菜黑椒鸡胸西兰花的做法1.鸡胸肉切小块，放入料酒、生粉、姜片、盐、少许食用油抓拌，腌制一夜。2.西兰花煮至半熟捞出控干水分备用。...

黑胡椒西兰花炒鸡胸

09-05 用料鸡胸一块150g西兰花小半朵黑胡椒橄榄油盐黑胡椒西兰花炒鸡胸的做法鸡胸解冻后切片。西兰花切小朵用水煮熟，在水里放一点油会让西兰花颜色绿油油一点点橄榄油倒进平底锅，先炒鸡胸，微黄后倒入西兰花。撒黑胡椒和盐，翻匀...

减脂黑椒豆腐西兰花

12-08 夏天来了～肥减起来用料豆腐1块西兰花适量即食鸡胸肉（可选）1块冻蔬菜（可选）减脂黑椒豆腐西兰花的做法准备配菜：豆腐压碎，西兰花切小块，即食鸡胸肉切小块一点点油加热，加入蒜炒香，再放入西兰花，加点水焖一会儿西兰花焖的差不多的时...

黑胡椒🦐大虾🥦西兰花

03-16 用料大虾9只西兰花1朵小米椒2个大蒜3瓣食用油生抽料酒蚝油淀粉黑胡椒盐黑胡椒🦐大虾🥦西兰花的做法将9只大虾洗净用生抽、料酒、盐、黑胡椒、淀粉将大虾腌制备用。将西兰花切成小块洗净备用。锅中加水煮开，放少许盐+食...

黑胡椒西兰花胡萝卜鸡脯肉

06-27 用料鸡脯肉300g胡萝卜300g西兰花300g亨氏黑胡椒酱15g盐少许现磨黑胡椒少许橄榄油5g黑胡椒西兰花胡萝卜鸡脯肉的做法胡萝卜，西兰花过水，沥干鸡脯肉炒熟，加入胡萝卜，西兰花，黑胡椒酱拌匀...