减肥食谱白菜焖藕怎么做好吃，减肥食谱白菜焖藕家常做法

01-04 吃好才能好好减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥用料白菜500克藕400克葱2根姜2片生抽2勺盐3克香油，白醋，味精，干红辣椒适量减肥食谱-白菜焖藕的做法（1）将白菜心洗净只取嫩叶，切成丝后放入碗中加盐，腌5分钟。香菜洗净切段，干红辣椒去籽，用温水...

东北辣白菜（减肥食谱）

02-21 特别喜欢吃辣白菜，买的不合味口或者太咸，终于有时间自己做用料白菜一大棵梨1个姜2片苹果1个萝卜1根韭菜50克辣白菜专用料2袋东北辣白菜（减肥食谱）的做法一颗白菜切4半，每一层都撒盐。腌制6小时。如果需要加萝卜，提前切块儿，...

减肥食谱2

05-02 用料意面4把虾12只小番茄若干西兰花半朵香菇3朵黑木耳1丢丢意面酱2勺番茄酱2勺芝士粉1丢丢罗勒碎1丢丢减肥食谱2的做法西兰花木耳焯水，香菇切片热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火...

减肥食谱@素炒花菜

04-18 说到减肥菜谱，很多人第一时间会想到西兰花🥦，但天天吃也会乏味……今天换个花样，我们来吃西兰花的好朋友～花菜，搭配西红柿，用最简单的调料，健康又营养～用料花菜个西红柿大蒜2-3瓣大葱干红辣椒食用油盐生抽减肥食谱@素炒花菜的...

减肥食谱-海米白菜

01-04 减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥也要好好吃饭！用料白菜300克虾米30克盐4克胡萝卜30克水发香菇30克食用油适量减肥食谱-海米白菜的做法白菜洗净，片成片，海米洗净，泡发，香菇洗净去蒂！切块！胡萝卜洗净切片！油锅烧热，放香菇，海米，炒香后放白菜胡...

白豆蔬菜沙拉【纯素健康减肥食谱】

07-04 这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！PS：五辛可换成其他食材。食谱来源：TheSeriousfitness完整视频在公众号（还有其余12款）：耘珂植物生活用料罗马生菜，切段...

辣白菜金枪鱼 | 减脂减肥食谱

01-23 减脂期经常会吃辣白菜和金枪鱼，简单炒一下就很百搭，炒好之后可以做饭团馅料，也可以单吃～用料辣白菜100克水浸金枪鱼1/2罐代糖8克芝麻油适量橄榄油1勺辣白菜金枪鱼|减脂减肥食谱的做法见图...

减肥食谱

10-26 吃酸奶火龙果对肠道好对减肥更是很好的帮助！我用榨汁机榨成奶昔很好喝哦！用料火龙果一半酸奶100克减肥食谱的做法想减肥的可以试试！...

减肥食谱3

08-19 用料韭菜鸡蛋海米适量凉拌黄瓜秋葵适量酱牛肉和酱鸭腿适量只甜饼，蔬菜汤减肥食谱3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...

减肥食谱--白干酪

06-08 这个是哥本哈根食谱里食材，在小地方很难买到，但是自制很方便。口味我个人觉得吃多了很腻，吃哥本哈根食谱的时候，从来就没吃足分量。所以要做的朋友，可以先少量做一下试试口味。以下配方可作出白干酪140克左右，当然成品重量...

【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜

07-04 65千卡，6.5分饱用料白菜150g去了皮的番茄150g蒜2瓣小红尖椒1颗【21天减肥法第二阶段菜谱】无油酸汤焖白菜的做法预热锅，放入蒜末以及尖椒拌至香味出来加入切碎的去皮番茄(我的番茄皮完全是用手撕掉的:(,,ŏŏ,,):)，继续...

减肥食谱-沙姜焖去皮鸡肉

06-25 最近在减肥，吃啥补蛋白质又不胖？好选择之一就是鸡胸肉，但是为了不苛刻自己太厉害，想方设法把减肥餐做得又可口又不会吃腻，陆续安利简单丰富的食谱给大家，敬请关注哦。用料鸡半只沙姜一块盐适量酱油随意蚝油1勺减肥食谱-沙姜...

减肥食谱

04-06 做老公减肥背后的女人🧍‍♀️用料鸡蛋2个荞麦面200克菠菜1颗紫薯2个香蕉1根减肥食谱的做法早：两个鸡蛋中：清汤荞麦面晚：两个紫薯，一根香蕉...

减肥菜谱

06-15 用料西红柿1个鸡蛋1只油麦菜六片牛排1块减肥菜谱的做法西红柿切小丁牛排用盐和黑胡椒腌制半小时热锅把西红柿倒进去盖上锅盖，等西红柿软烂加入适量水，烧开倒入蛋液，加入适量盐、蚝油，放入油麦叶即可。...

减肥食谱——白菜烧瘦肉丸子

01-06 用料大白菜8片肉馅（9分瘦1分肥）300克雪梨60克银耳60克葱姜少许大料1颗水淀粉，料酒，生抽，香油，盐少许减肥食谱——白菜烧瘦肉丸子的做法将大白菜浸泡，水里加少许盐，可以洗的更干净将葱姜捣烂，倒入温水浸泡，成葱姜水准备好雪梨和...

减肥食谱1

04-30 用料鸡蛋2个西兰花半颗香菇2朵虾仁12只青椒1个黎麦半碗减肥食谱1的做法半碗黎麦提前泡2小时放入电饭煲按正常煮饭模式青椒切段备用两个鸡蛋打散备用起油锅，油热倒入鸡蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得锅里，因为炒蛋有...

小白减肥食谱【清拌豆皮】

04-11 零脂肪，超简单，超清口。（一人份）用料豆皮2张黄瓜1根盐15克糖10克耗油10克十三香5克味极鲜、醋、酱油、辣椒根据个人喜好随意选择小白减肥食谱【清拌豆皮】的做法豆皮切丝开水烫一下沥水黄瓜洗净切丝,和豆皮一起放入盆中后...

减肥菜谱（食谱），严格要求

05-05 我本人很瘦，基本45公斤左右，很想长肉，不要拉仇恨哈🌝🌝🌝这个减肥餐亲见有效……一个姐姐告诉的，表姐试过，很能减肉重要的是坚持，一天就有效的，要想效果好，严格要求自己用料鸡蛋个鸡肉牛肉黄瓜根青菜减肥菜谱（食谱），严格要求的做...

减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱

09-10 这个柠檬番茄鱼真是神仙好吃；加了柠檬简直把这道菜的好吃程度*100倍，酸甜微咸中透着果香，汤汁也全部喝光光（不用担心，就放了一点点油，热量不高的），简直没有5星级也有4星吧，哈哈哈用料巴沙鱼/龙利鱼/黑鱼等60-70g番茄2个（选熟一...

【减肥食谱】小青桔蘸水配白煮蔬菜

04-16 我减肥的时候经常这么吃。蘸水灵感来自椰子鸡火锅。用料小青桔适量小米椒适量香菜适量小葱适量姜适量生抽适量任意你喜欢的蔬菜【减肥食谱】小青桔蘸水配白煮蔬菜的做法蘸料：海南小青桔挤出汁水，加生抽。姜、香菜、小葱...

减肥食谱之---千张胡萝卜炒小白菜

12-08 这是一道典型的碱性食材作为搭配原料的家常小菜。多吃对身体绝对有益的。用料胡萝卜一根薄千张1张小白菜50克油适量盐+胡椒+鸡精大蒜陀切碎减肥食谱之---千张胡萝卜炒小白菜的做法现将胡萝卜切成丝，千张也一样。根据自...

菜炒饭(减肥食谱)

07-06 减肥的原理是摄入小于消耗，所以调整饮食很重要。减肥最好是碳水蛋白质脂肪都有，不过这份炒饭主要是为了饱腹与低热量加上便捷，所以主要以蔬菜和一点米饭为主，当然你想加肉类(比如牛肉，鸡胸。虾肉，瘦猪肉)那就营养均衡了。平...

减肥食谱：白菜豆腐羹

08-23 用料白菜心1个豆腐三分之一块盐少许淀粉2勺清水适量木耳3朵芝麻油少许减肥食谱：白菜豆腐羹的做法将白菜心切丝、豆腐切小块，泡过的木耳切丝。锅中加水。大火烧开水后下豆腐块、白菜丝、木耳丝调至中火烧5分钟左右，下盐。...

减肥小食谱

03-16 试了几天，效果好的话会继续更新。📢📢📢用的都是橄榄油和减盐酱油，代糖等低卡调料用料鸡蛋适量鸡胸适量蔬菜适量减肥小食谱的做法主食：紫薯菜：胡萝卜炒山药+水煎鸡胸主食：荞麦面菜：胡萝卜炒木耳+水煎鸡胸主食：紫薯菜：西兰花蒸...

减肥减脂食谱-香菜炒饭

01-21 减脂期之后吃碳水变少，所以我喜欢一次蒸一锅杂粮饭，分成100g一包，冷冻保存！随吃随取。冷冻的饭，不用解冻，直接微波2-3分钟就可以了！跟刚出锅的米饭一样！喜欢更软的也可以蒸。用料杂粮饭1碗水煎鸡扒1片儿菜1个鸡蛋1个香菜3-4根...