土匪拌饭减肥餐怎么做好吃，土匪拌饭减肥餐家常做法

土匪拌饭减肥餐

10-14 用最便宜的食材-摄取丰富的营养-还能减肥的初衷用料鸡蛋1个地瓜1个土豆1个豆芽1把洋葱1个香菜4根葱1根芝麻10克韩国辣酱1勺黄酱1勺橄榄油1勺土匪拌饭减肥餐的做法土豆1个地瓜一个20分钟蒸熟去皮碾碎搅拌成地瓜土豆泥...

营养师推荐减肥餐-石锅拌饭

04-20 第一次吃到石锅拌饭是在东北老家延边朝鲜族自治州，上高中的时候和室友们一起吃的，地道的石锅拌饭吃出了温暖和友情，也驱走了冬日的寒冷。永远忘不了那时的情景，和难忘的味道。用料东北大米适量专用韩式拌饭辣酱适量自选几...

土匪鱼

09-22 记得当年和珊姨在一家很破旧的小饭馆吃过一次土匪鱼。这里的湖北菜馆很少，貌似也没这个菜。于是自制了这盘很有烤鱼feel的土匪鱼～～～用料非洲鲫/鲫鱼1条葱、香菜少许蒜蓉、姜蓉孜然粉、王守义十三香、茂得公辣椒酱酱油、盐...

土匪鸡翅

01-16 最近有空在家，打算把家人烹饪的美食学个遍😍😍😍每次都能让吃n个的快手菜！用料鸡翅多个孜然稍多生、老抽适量盐少量糖少量油少量黑芝麻少量土匪鸡翅的做法孜然，生老抽，少量盐糖提鲜，最后加油均匀。黑芝麻小火炒香，不落任何...

如何当土匪

02-05 学会之后想要什么有什么。用料猪肝克蒜苗根花椒粒如何当土匪的做法先去买一个土匪头套。再把头套戴到头上。再买一把仿真枪。拿在手上之后就行了。...

晚饭减肥餐

10-18 记录每天的晚饭减肥餐用料肉和菜克晚饭减肥餐的做法做菜...

土匪鸡

02-07 麻，辣用料鸡半只新鲜花椒八两新鲜小米辣一斤生姜一块料酒三勺盐糖鸡精土匪鸡的做法洗干净花椒，小米辣，花椒拿菜刀拍一拍小米辣切段鸡肉焯水，放入几片姜料酒去腥，水开即可清洗鸡肉，并且放入锅中，加入莫过鸡肉的水，煮20分钟，捞出...

【土匪的心肝宝贝】湘西土匪猪肝

01-09 ｛以下诗歌和美食作品献给：待嫁的菇凉｝来自大弗兰湘西的妹子倾情奉献的正宗湘西土匪猪肝～《土匪婆》我想嫁给大土匪被宠被爱被灌醉英雄难过美人关土匪难过猪肝关倾情献上这道菜变身匪爷小心肝用料猪肝250克姜4片红灯笼泡椒...

土匪版人间美味拌粉

02-22 吃干抹净没留照（下次补上）用料米粉半撮一人份萝卜干若干米粉料若干酱汁若干拌料自由发挥土匪版人间美味拌粉的做法烹制酱汁（推荐使用小容量锅具，毕竟酱汁少）1.先在锅内按2:1:2比例放入生抽、酱油、清水，搅拌均匀2.小火，放入...

土豆减肥餐

01-21 减肥必备、满满饱腹感。用料土豆个葱根盐克生抽勺料酒勺土豆减肥餐的做法准备好材料、葱、小米椒(不吃辣就不放)1放少许油、油温热了放入小米椒、翻炒。2放入土豆、翻炒3分钟。3加入料酒生抽翻炒到调料收汁4加入覆盖...

减肥餐-韩式藜麦鸡胸肉拌饭

07-07 想吃石锅拌饭了，做个低脂的藜麦版本的。也可以用米饭、杂粮饭。蔬菜随自己喜欢换其他的也可以的，肉也是。用料是2-3人份，我们俩人吃完都是撑的。用料藜麦50克鸡胸肉100克黄瓜半根胡萝卜半根豆芽100克金针菇40克生菜十片...

减肥土豆餐

12-21 大家很好奇，土豆不是很“肥”的嘛？薯片薯条都是瘦身杀手啊！我也是前不久才知道，只要正确的烹饪土豆，才能达到非常秒的减肥效果哦！马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正...

减肥餐-紫菜拌饭

08-19 减肥的时候炒饭一定要少吃，同时加入各种酱料的拌饭热量又很高，所以自制了简单美味的拌饭，热量低而且做起来很简单，优质快手餐一枚！同时，对于健身的人来说，适量食用紫菜可以消水肿、缓解便秘，和鸡蛋一起还可以促进维生素B12和...

“湘西土匪”都说好的湘西土匪鸭

01-25 女朋友自称是湘西土匪强压之下做起了这道【湘西土匪鸭】用料麻鸭450g猪肉（我用的后腿肉）250g美人椒若干干辣椒若干（视个人吃辣程度）八角2颗桂皮一片蒜瓣多多益善豆瓣酱2勺冰糖2颗“湘西土匪”都说好的湘西土匪鸭的做法【...

土匪雞翼

07-13 譚仔必食土匪雞翼疫情關係連外賣都唔敢買土匪雞翼自己整～Juicy又香脆點解土匪雞翼得三隻或者五隻因為土匪都係三五成群嘅🌝用料雞翼/雞槌10隻蠔油1大勺生抽1大勺砂糖2小勺蒜鹽半小勺孜然粉1小勺五香粉1小勺辣椒粉（怕辣...

土匪鸭

01-24 用料鸭只芹菜豆泡土匪鸭的做法油，加入蒜炒，加芹菜炒，加红椒，把半成品扔进去，加豆泡（重要）加点水略炖，加盐调味...

土匪鸡翼

03-29 说起土匪鸡翼相信大家都一定会想起某连锁餐厅，其实自己做一点也不难。用料鸡翅9个o调味料孜然粉1汤匙五香粉半茶匙胡椒粉少许糖1茶匙盐少许生抽1茶匙麻油1茶匙土匪鸡翼的做法把鸡翼清洗干净及解冻。把调味料加入到鸡翼...

减肥午餐：韩式拌饭

06-22 减脂期间吃大米饭有罪恶感，所以选择了用糙米饭来做，降低了罪恶感，而且作为减肥餐又营养又耐饿~用料韩国辣酱适量胡萝卜1根鸡蛋1个黄瓜1根火腿肠3片辣白菜适量西兰花半朵减肥午餐：韩式拌饭的做法将西兰花，胡萝卜去皮，黄瓜去...

土匪鳜鱼

10-19 香辣霸气外焦里嫩用料桂鱼条姜片料酒勺盐克葱姜蒜辣椒粉胡椒粉花椒粉勺剁辣椒豆瓣酱大冲辣椒酱生抽蚝油香菜蘑菇青笋土匪鳜鱼的做法桂鱼宰杀背部切花刀，用盐、胡椒粉、料酒、姜片腌制15分钟。将腌好的桂鱼放入油锅中，两...

土匪鴨

11-29 就喜歡啤酒煮的鴨子，啦啦啦～用料鴨子半只胡蘿蔔1根啤酒一罐乾辣椒3-4個八角2～3個桂皮一小塊香葉幾片薑，蒜適量老抽，生抽適量鹽，糖適量土匪鴨的做法準備好所有材料，薑蒜切片，胡蘿蔔削皮切滾刀塊。鴨子洗淨加涼水一起下鍋，煮一下...

土匪猪肝

04-29 用料猪肝250克淀粉1勺生抽1勺料酒1勺盐0.5克红辣椒1个大蒜3瓣土匪猪肝的做法清洗猪肝青红椒滑油小贴士下猪肝时大火猛炒，不宜过久，猪肝一定用清水抓洗干净...

湘西土匪鸡

11-03 湘西土匪鸡，它是以湘江流域、洞庭湖区和湘西山区的菜肴为代表发展而成的；其特点是用料广泛，油重色浓，多以辣椒、熏腊为原料，口味注重香鲜、酸辣、软嫩。主要食材：鸡，胡萝卜，红椒分类：湘菜配料：植物油、料酒做法原材料鸡半只、胡...

一人食中式拌饭（减肥餐）

08-09 轻食减肥系列用料胡萝卜半根黄瓜半根藜麦糙米杂粮饭一碗原切培根2片蚝油1勺味极鲜1勺一人食中式拌饭（减肥餐）的做法胡萝卜擦丝，黄瓜擦丝。不粘锅不用放油直接放培根煎，煎好用厨房剪剪成小块备用。锅内煎培根的油直接放入...

减肥餐炒饭

10-18 减肥少盐少糖不会错的就是宜清淡早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素不知道这句话对不对但是个人认为每天需要摄入的能量还是必须的用料黄瓜一根隔夜杂粮饭半碗豆腐一块酱油三勺油适量葱辣椒适量减肥餐炒饭的做法备料（我比较...

土匪鸡翅😋

03-14 用料鸡翅6个盐少许孜然粉少许香菇粉少许孜然粒少许黑芝麻少许土匪鸡翅😋的做法鸡翅加入孜然粉、香菇粉和磨碎的孜然粒、盐拌匀腌制15分钟烤箱预热5分钟鸡翅加入黑芝麻放进烤箱200度10分钟后翻转继续烤制10分钟后出炉...