金枪鱼牛油果盖饭怎么做好吃，金枪鱼牛油果盖饭家常做法

11-04 一道简单的快手盖饭用料牛油果1个金枪鱼300g酱油适量柠檬半个盐3g橄榄油适量绿紫苏叶几片小香葱1根金枪鱼牛油果盖饭的做法金枪鱼选筋络少的部位。如果需要清洗的，洗过后马上拿厨房纸把水吸干了水分，如果不马上吃放冰箱...

06-20 是一份快手早餐，十五分钟就完成啦！碳水、蛋白质、油脂都齐活用料金枪鱼（水浸）100克牛油果30克杂粮饭（熟）适量花菜100克圣女果100克熟芝麻适量黑胡椒适量香烤牛油果金枪鱼饭的做法1、烤箱预热200度。2、烤箱预热时，焯熟花菜后...

韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭

10-25 用料金枪鱼罐头1个150g/100g金枪鱼调味料：蛋黄酱2.5勺/2勺洋葱碎1.5勺/1勺磨研黑胡椒粉适量老泡菜(可以做2份的量）200g泡菜调味料：细辣椒粉2/3勺大蒜碎1/4勺生抽1/3勺白砂糖2/3克清酒(没有可以用水代替)2/3勺水4勺色拉油...

金枪鱼盖饭

04-06 用料米饭水侵金枪鱼葱蒜尖椒生抽耗油糖黑胡椒金枪鱼盖饭的做法葱蒜末，尖椒丝备用水侵金枪鱼打开倒出里面的水备用黑胡椒锅中油热放葱蒜末爆香放金枪鱼，炒出鱼的香味放尖椒丝，翻炒几下放生抽，白糖，耗油，黑胡椒翻炒几下，加少量...

微腌金枪鱼牛油果波奇饭

04-05 🐟金枪鱼🥑牛油果⚪️白洋葱🦖小青葱四个好配❗️以前都在外边吃波奇饭，疫情期间只能自己在家做了，不输给专门店的味道。📝成品数量：2人份主要制作工具：冰箱放置天数：当天食用用料冷冻金枪鱼250g牛油果一个白洋葱1/4个小青葱适...

牛油果金枪鱼糙米拌饭🌈

05-19 低脂又好吃的拌饭～用料牛油果半个金枪鱼1罐紫米糙米饭半碗杂蔬少量香菇1朵泡菜少量午餐肉4片牛油果金枪鱼糙米拌饭🌈的做法香菇丁炒一下杂蔬炒一下午餐肉煎一下紫米糙米饭煮熟铺在盘子里，先放上金枪鱼再放杂蔬再放上炒...

金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂

05-03 各个网红店的颜值担当，也是超快手的减脂餐，get√用料牛油果1个金枪鱼罐头1罐番茄1个肉松适量米饭适量海苔少许酱油少许金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂的做法准备材料前先把饭焖好，健身党们可以把大米可以换成糙米（记得糙米最...

鲔鱼葱丼（金枪鱼盖饭）

10-06 在台湾当了半年的交换生最开心的事情就是经常会偶遇许多日式小店尤其是在新旧交融的台南经常会在某个小巷与一间精致的日式小店不期而遇在离开台湾之前最后去了一次台南赤坎楼附近找到一家超赞的日式居酒屋里面的鲔鱼...

懒人饭团+金枪鱼牛油果

04-24 哥德堡真是莫得什么食材。。最近又赶上了新冠在家办公…囤了一堆冷冻蔬菜和罐头，突发奇想不如搞个饭团啥的当个早餐也不错～用料牛油果半个米饭自己看着办吧金枪鱼罐头半罐冷冻蔬菜我这个人是很随性的培根爱加多少加多少...

紫米牛油果金枪鱼饭团

11-01 隐食家的紫米，还有之前买的越米，可惜一起煮的都变紫了，我本来想白色的米饭中加紫米，那该是多好看的颜色，下次分开煮用料紫米越米水牛油果金枪鱼罐头韩式海苔紫米牛油果金枪鱼饭团的做法紫米和越米加水泡2小时两种米加水烧...

味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑

02-13 用料牛油果1/2个番茄1/4个鸡蛋1个杂菜适量藜麦/米饭适量酱油1勺味好美金枪鱼酱适量味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑的做法牛油果切片番茄切丁水烧开，放入鸡蛋，烧个水煮蛋！开水中，放入杂菜，再次烧开，撩起！藜麦/米粉...

牛油果金枪鱼盖饭

03-12 一个学校食堂很难吃不得不在宿舍自力更生的可怜人的菜谱。用料牛油果1个沙拉酱适量金枪鱼半罐黑胡椒适量海苔碎适量酱油适量米饭1碗牛油果金枪鱼盖饭的做法把米饭煮好～放在碗里。牛油果切开去核，切成片之后在米饭上铺一...

超easy金枪鱼牛油果拌饭

05-11 用料牛油果半个金枪鱼半罐米饭1碗紫菜适量香油适量生抽适量鸡蛋1个芝麻装饰用超easy金枪鱼牛油果拌饭的做法超级简单的做法🙋‍♀️半个牛油果切片煎个鸡蛋🍳剪碎一些海苔盛一碗米饭🍚(别怀疑！一大碗你肯定都能吃啦🤦‍...

金枪鱼牛油果塔塔—造洋饭书

12-20 用料牛油果个金枪鱼罐金枪鱼牛油果塔塔—造洋饭书的做法·食材·金枪鱼罐头牛油果洋葱青柠小葱沙拉酱飞鱼籽海苔。超市里的金枪鱼罐头大概分为油浸和水浸两种，我用的是比较传统的橄榄油浸渍。牛油果选表皮深色的口感比...

金枪鱼鲣鱼牛油果盖饭

02-23 用料生鱼片200g牛油果1个大葱1/4根鸡蛋1个大蒜1瓣生姜1片苦椒酱2小匙砂糖1小匙酱油2小匙麻油1小匙金枪鱼鲣鱼牛油果盖饭的做法大蒜生姜切或料理机打成渣渣，和其他调味料全部拌匀大葱切薄圈，牛油果切2cm大小切好的生鱼片...

金枪鱼肉松牛油果拌饭

03-30 用料米饭半碗金枪鱼半罐牛油果1个肉松少许酱油1勺芥末适量白芝麻少许金枪鱼肉松牛油果拌饭的做法1碗里铺上米饭，再把切好的牛油果粒铺上去，放金枪鱼，肉松，倒点芥末酱油。搅拌均匀开吃...

温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭

12-03 有优质蛋白，优质脂肪和优质碳水，我个人认为很适合减脂的时候吃，少了点纤维，可以另外吃一盘青菜，哈哈用料牛油果半个水浸金枪鱼半罐可生食鸡蛋1个杂粮饭1小碗黑胡椒碎少许海盐少许芥末酱油两勺温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭的做...

牛芒鱼色拉 (牛油果芒果金枪鱼

06-12 用料牛油果1个大芒果半个生食金枪鱼1小块刺身酱油少许牛芒鱼色拉(牛油果芒果金枪鱼的做法准备好材料全部切成小方块在碗里摆整齐先铺牛油果和芒果上面铺金枪鱼我切得有点大切小块一点淋上寿司酱油就可以吃啦...

牛油果金枪鱼温泉蛋盖饭

02-24 这是一道我什么时候看着图片都会觉得饿的傻瓜式操作美味♥（ノ´∀`）而且高蛋白富含优质脂肪~用了Sunny女神的发芽小麦饭~有了金枪鱼和牛油果以及营养酵母粉的加入，即使是白米饭也不怕血糖嗖嗖地升高啦(๑•̀ᄇ•́)و✧...

金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0

09-18 金枪鱼牛油果泥三明治和金枪鱼牛油果泥三明治2.0的区别在于：后者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1颗或半颗金枪鱼罐头半罐切片面包2片黄油1小块色拉酱1小坨火腿1片奶酪1小块金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三...

减脂糙米金枪鱼牛油果拌饭

05-21 用料牛油果，金枪鱼，海苔，生抽，糙米饭减脂糙米金枪鱼牛油果拌饭的做法米饭蒸熟，水浸金枪鱼去掉水，切牛油果，摆盘...

牛油果金枪鱼饭

11-21 牛油果山姆便宜入手据说牛油果对子宫极好营养价值高牛油果对半割开去皮切块摆盘金枪鱼买的现成滴油浸金枪鱼罐头韩国烤海苔剪碎同熟芝麻盐拌一下然后倒在熟米饭上面最后滴一点宴会酱油在牛油果上面大功告成！最好是日本...

【0难度】牛油果金枪鱼拌饭

08-02 用料牛油果1个金枪鱼半罐米饭1碗油醋汁3勺【0难度】牛油果金枪鱼拌饭的做法这道菜唯一的难度大概就是食材购买哈哈哈，金枪鱼和牛油果可以分1-2次吃完，油醋汁留着蘸什么都行，油醋汁就是最dior的！一个🥑切片摆盘，金枪鱼放在...

金枪鱼玉米牛油果冷盖饭

08-13 食其真味，溯其本源，料理浅表，皆有哲学。一碗好的米饭🍚，色泽晶莹油亮，近闻醇厚溢香，入口筋糯回弹，嚼来甘甜饱满，无论热食冷吃都回味无穷，配上融合感极佳的经典组合——金枪鱼玉米牛油果酱，会忘记份量的多少，无论多少碗都吃得下。...

金枪鱼牛油果nachos

07-07 在RAM吃过一次就念念不忘，nachos和日料的完美结合。喜欢日料的人一定爱死啦！用料金枪鱼1块nachos适量牛油果半个鳗鱼汁美乃滋葱芝麻墨西哥辣椒金枪鱼牛油果nachos的做法墨西哥玉米片盘子里铺满玉米片，撒上牛油果丁金枪鱼...