零脂燕麦饼干怎么做好吃，零脂燕麦饼干家常做法

02-21 用料燕麦片150克鸡蛋2个红糖适量牛奶适量零脂燕麦饼干的做法把燕麦、牛奶、两个鸡蛋、红糖一起放入料理机打碎牛奶多少根据实际情况，只要它粘稠就行，别弄稀了团成小团，按扁，放入烤箱，上下火150°，30分钟像蕉一些就在多烤一...

04-25 原方来自lili小厨，我把全麦粉换成了黑麦，做的时候感觉不会成功，结果出炉以后吃得停不下来😂嘴无比挑剔的老公也说好吃，而且很容易饱腹，记录下来分享给大家。用料速食燕麦片100克黑麦粉60克椰蓉30克黑芝麻20克红糖10克盐1克...

减脂零食无油（燕麦）苏打饼干

02-05 看剧打发时间必备用料低筋面粉120克牛奶（水或其他液体和成团盐/糖2克/20克苏打1克燕麦/坚果/干果可加减脂零食无油（燕麦）苏打饼干的做法把以上干粉材料全部混在一起吃咸口的就加盐或者其他葱花芝麻类的甜口就按自己口味...

【低脂零食】无油版燕麦饼干

09-07 🌟这一款燕麦饼干用的鸡蛋代替了油脂，但是听我说，如果没有非常苛刻减脂的话，还是建议用油，因为不加油用鸡蛋会非！常！硬！很！难！咬！用油则香脆可口😂🌟燕麦用的桂格的燕麦混合了一些水果燕麦，这样会柔软一些，味道也丰富点儿🌟全麦粉...

减脂期自制零食【燕麦饼干】

05-24 今天试了三个方子。选个相对味道和口感还可以的先发一下吧。改良以后会再更新～🧚‍♀️不用减脂的小仙女可以选用无盐黄油，糖量翻倍，口感和味道飙升哟～小烤箱的盆友们，食材的量÷3❗️是10片的量。食谱是30片的量哟～用料即食燕...

减脂期小零食：燕麦核桃饼干

03-18 自己做的记录一下方子减脂期的核桃是必需品！饱腹感贼强用料燕麦160克（我用的西麦的）鸡蛋3个（我用的山鸡蛋比较小总共约70克）脱脂牛奶50克（我用的阿贝多的）核桃30克（切碎喜欢颗粒感的可以大一点）零卡糖30克（喜欢甜的可多加20克）其...

全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）

10-28 减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧...

【减脂小零食】香蕉燕麦饼干｜健康•零食

06-26 嘴馋又怕长胖，怎么办？今天健小晶带大家做一道营养又低卡的减脂期解馋小零食，怕长胖的集美们快快做起来吧～用料鸡蛋2个植物油2勺燕麦片200～400克全麦面粉100克坚果50克红枣10～20颗黑芝麻20克香蕉1～4根牛奶200克糖/蜂蜜2勺【减...

低脂小零食——香蕉燕麦饼干

09-09 各位减肥的集美看过来，如果你跟我一样想减肥到又管不住嘴，真的可以尝试一下这个燕麦饼干🍪，低脂低卡又好吃😋祝吃了这个食谱的集美瘦瘦瘦～😘😘😘另外我的这个方子比较多，推荐材料减半，剩下的半个蛋可以烤7～10分钟之后打散刷...

减脂零食—花生黄油燕麦饼干

07-02 减肥中难免的嘴馋。。。。要什么东西都写在了标题🤣喜欢不开心的时候烤东西，等待着食物的变化真的好解压。热量也还OK，配方也只是个人操作，不精确也没关系用料黄油90克红糖姜茶粉30克鸡蛋1～2个花生米80克燕麦片80克面粉80...

燕麦饼干 oatmeal cookie香蕉燕麦饼干无油无糖减脂必备小零食

07-04 用料燕麦香蕉1根鸡蛋1个牛奶燕麦饼干oatmealcookie香蕉燕麦饼干无油无糖减脂必备小零食的做法准备材料香蕉搅碎鸡蛋打散快熟燕麦倒入蛋液中加牛奶分一半到香蕉泥的碗中拌匀后捏成饼干形状放入烤盘烤箱预热350F烤20-30...

燕麦饼干|低脂健康小零食

09-01 如题，一个健康可食用的狗子🐶(๑＞ڡ＜)☆，减肥利器|逗娃利器用料燕麦片80克鸡蛋1个低粉100克盐1克糖10克油40克竹炭粉若干燕麦饼干|低脂健康小零食的做法全家福燕麦加入低粉糖和盐加入鸡蛋液拌匀捏出形状取出一部分加入竹...

减脂零食红薯燕麦饼干

06-23 用料燕麦片随意红薯大的2个减脂零食红薯燕麦饼干的做法红薯去皮上锅蒸熟放凉，然后用工具弄成泥放入即食燕麦片，我一般喜欢放和红薯一样的量，只要红薯燕麦搅拌好还有粘性成团就可以烤箱预热120℃，烤盘铺好油纸开始揉葡萄一...

燕麦饼干（减脂期零食）

03-02 昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了）35克黄豆粉20克车打芝士碎15克黑...

减脂零食—玫瑰花燕麦饼干

01-03 减脂期间可以放心吃的零食，饱腹感强，低脂，有浓浓的玫瑰香，做法简单！用料鸡蛋2个燕麦片250克牛奶180克无盐黄油20克玫瑰花瓣100克小苏打5克泡打粉5克减脂零食—玫瑰花燕麦饼干的做法把所有干料拌匀黄油化开加入鸡蛋牛奶所有...

无油燕麦饼干（无油低脂零食）

03-04 消耗家里的燕麦和核桃粉，做成办公室零食，早餐或者加班来几片，酥酥脆脆，无油低糖低脂，饱腹感很强。用料燕麦片80克核桃粉80克蛋糕粉80克椰蓉30克泡打粉5克红糖（本次放37克）35-45克清水65克黑芝麻（可不用）适量无油燕麦饼干（无油低...

【减脂零食】全麦燕麦饼干

03-08 大女儿平时跳舞，偶尔想吃零食又害怕长胖，这是特别为她配比出来的一款饼干，我自己也非常喜爱。因为燕麦低糖高能，饱腹又低热量，搭配在餐与餐中间食用，是非常好的点心，很适合孕妇，正在减肥或是健身人士，对于糖尿病和心血管疾病的...

【懒猫健身】减脂期小零食燕麦饼干干

07-05 早上做了点巴旦木奶当早餐，剩下的巴旦木渣渣舍不得丢，下午训练完来做个燕麦巴旦木渣渣饼干。自制燕麦饼干香味浓郁，关键是——不需要添加额外的糖和油，不怕胖呀。加餐来一片，饿了来一片，饱腹感超强，给减脂的你～用料燕麦片100...

减脂小零食！低卡燕麦饼干

03-13 夏天就快到了，你是不是也在减肥瘦身大队中了呢？想吃各种好吃的却要忍着不能吃......今天给大家分享一款减脂期间也能吃的小零食——低卡燕麦饼干！口感味道不输黄油饼干！热量更低！操作也非常方便，原材料都很健康，家里有原料的...

减脂零食！香蕉燕麦饼干

12-25 食材少，超快手👌空气炸锅也能做🌈夏天已经悄悄来了🌸减肥的事情又被大家提到日程上来了！姑娘们都计划着要在更热之前至少瘦上一圈👗香蕉燕麦饼干是减肥减脂早餐&零食的好选择！泡牛奶🍼，蘸酸奶🍶都可以！用料香蕉2根即食...

增肌减脂零食之燕麦饼干

07-18 想要做一款酥脆的饼干来当零食～折腾了一下竟然很成功～果断记录下来～留作参考改进～用料A：即食燕麦100g椰蓉20g全麦粉30g亚麻籽粉15g葵花籽、南瓜籽30g黑、白芝麻20g肉桂粉一小勺红糖10g盐2g小苏打1/4小勺B：椰子油10g蜂蜜40g...

燕麦饼干～减脂期快手零食

05-07 减脂期想吃零食咋办呢？自己做点快手燕麦蔓越莓饼干，食材简单，做法简便，备材料到出炉半个小时左右。除燕麦牛奶外，其他材料随自己喜欢增减即可。好吃饱腹感强，不太痛苦的减脂期才能更好得实施下去……用料即食燕麦150克蔓越...

低脂零食--香蕉燕麦饼干

05-08 可以用作锻炼完后嘴馋的小零食用料燕麦适量香蕉1根低脂零食--香蕉燕麦饼干的做法燕麦我用的是水果麦片先将熟透的香蕉去皮用工具捣成泥状将麦片逐步假如香蕉泥中，混合均匀，借助勺子把混合物挖到烤盘上，烤箱175°预热，预热...

减脂小零食香蕉燕麦饼干

04-26 减肥中！作为吃货的我也不能停下来，所以自己做点减脂小饼干还是不错的！用料燕麦130克鸡蛋1个香蕉1根每日坚果2袋奶粉(牛奶也可以)少许全麦粉50克减脂小零食香蕉燕麦饼干的做法准备好所有材料燕麦里加入鸡蛋香蕉打成泥倒进...

燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食

04-09 减脂期间难免想吃饼干什么的，外面卖的热量都高，自己做吧，简单又方便。用料燕麦120克红糖40克椰蓉40克牛奶70克椰子油60克全麦粉70克坚果50克燕麦全麦饼干，减脂下午茶零食的做法准备材料。把燕麦，红糖，全麦粉，椰蓉和坚果，我用...