减肥菜黄豆酱茼蒿怎么做好吃，减肥菜黄豆酱茼蒿家常做法

04-17 用料茼蒿1把黄豆酱2勺蒸鱼豉油1勺白糖少许减肥菜——黄豆酱茼蒿的做法茼蒿，洗净烧一锅水，加一勺盐2勺花生油水开倒入茼蒿用筷子把茼蒿压到水里水开捞起沥水摆盘热锅烧油，倒入蒜末2勺豆瓣酱，1勺蒸鱼豉油，少许白糖，3勺水，炒匀...

06-23 茼蒿菜也叫茼花菜，这菜可以说是在菜类里，我最最爱的一种，平时都用来打火锅，或清炒，今儿咱就来个拌的😜用料茼蒿盐花生酱蒜泥辣椒温水香油花生酱茼蒿的做法1、茼花菜洗净放入开水加盐、几滴橄榄油焯一下，捞起装入杯子或碗，把...

06-15 最近在减肥，但是不想吃什么轻食，代餐，生酮饮食之类的（太懒又馋的我万万做不到啊），那就吃些家常快手营养又健康的菜吧。对了，大米虽然有碳水，但是也要吃哦，人的身体离不开碳水，碳水是快乐的源泉。这道菜我故意用多一点的茼蒿，和少...

麻酱茼蒿

08-17 很简单很爽口的一道冷菜，做起来吧用料茼蒿半斤麻酱适量香醋适量盐适量鸡精少许香油少许芝麻和蒜末适量麻酱茼蒿的做法茼蒿洗净焯水，焯的时候放一点点碱把水挤干切段碗里放适量芝麻酱然后放凉开水和开成糊状，然后根据口味...

鸡蛋酱茼蒿

07-14 用料鸡蛋4个茼蒿一把豆瓣酱盐牛肉粉葱花鸡蛋酱茼蒿的做法将茼蒿菜清洗干净切成段鸡蛋放在碗中打散热锅凉油炒鸡蛋，炒六成熟，然后下入切好的茼蒿段和豆瓣儿酱，翻炒均匀完全炒熟后撒入葱花盐和牛肉粉...

减肥蒸菜（茼蒿版）

08-02 用料茼蒿1把面粉适量蒜末少许生抽少许醋少许香油少许鸡蛋1只减肥蒸菜（茼蒿版）的做法茼蒿一把，洗干净切段加入适量面粉和一颗鸡蛋用筷子或者手，搅拌，让面粉均匀的铺在茼蒿上上蒸笼，大火水开后，转小火，蒸10分钟蒸到菜和面粉呈现...

茼蒿酱豆腐

06-23 用料茼蒿一把豆腐一块大蒜3/1头海鲜酱油2勺盐1勺葱花一把十三香半勺茼蒿酱豆腐的做法茼蒿洗净切成小段豆腐改成方块大蒜切碎葱花切好佐香园熟酱半碗备用锅底放入适量油小火放入蒜蓉炒香放入佐香园熟酱放入半碗清水放...

茼蒿菜

04-23 用料茼蒿1把盐适量蒜沫适量干辣椒适量生抽适量茼蒿菜的做法步骤1烹饪模式高蒿菜洗净备用，大蒜切小粒备用，干辣椒切小段备用。步骤2锅里放油，放蒜、放干辣椒煸炒出香味后放高蒿菜，大火炒。步骤3高蒿菜炒变色后放盐调味，即可...

【酱】茼蒿

12-21 疫情期间让老公买菜竟买了把茼蒿回来、看了下厨房、搜索这么多的茼蒿做法就是没有酱茼蒿？用料茼蒿1把大蒜5-7瓣盐少许克豆瓣酱少许蚝油1勺【酱】茼蒿的做法茼蒿洗净切段、少许油、葱蒜姜爆锅、茼蒿下锅清炒豆瓣酱一勺...

减脂茼蒿菜

03-13 因为减肥需要吃大量的青菜，加油炒又热量太高。无意创造出了这个菜，真的超级好吃了。低卡油醋汁和丘比的低卡青梅汁。热量真的很低。用料茼蒿1把青梅汁和油醋汁各2瓶盖，可根据口味调整减脂茼蒿菜的做法水开下去适量茼蒿菜...

减肥快手菜—粉蒸茼蒿

09-28 用料茼蒿面粉减肥快手菜—粉蒸茼蒿的做法茼蒿洗净，控干水分，到点食用油拌匀再撒上面粉，我没放盐，准备了蒜酱（蒜泥➕酱油➕醋），放锅里蒸水开再蒸个四五分钟即可。小贴士平台期，不掉秤了，近期就吃点简单容易掉秤的菜吧😢...

减脂蒸茼蒿

03-16 妈妈的家常美食…用料茼蒿一小把蒜末3瓣玉米面拌匀茼蒿就行辣椒面2小勺盐一小勺减脂蒸茼蒿的做法茼蒿切断，蒜瓣切末茼蒿放入碗中，玉米面分多次加入用筷子拌匀让每个叶片上都沾着面粉放入蒸锅大火10分钟蒸好放入碗中，加入...

减肥鲜到不行的茼蒿豆腐汤

06-10 特别喜欢吃我妈做的茼蒿豆腐汤第一次试着自己做也很好吃减肥期间很适合吃用料嫩茼蒿1把卤水豆腐1小块海蛎子5个减肥鲜到不行的茼蒿豆腐汤的做法茼蒿切段锅倒一点点油开大火一直大火放葱蒜沫烹锅倒入茼蒿炒软加适量水...

蒜蓉茼蒿减肥菜

12-16 用料茼蒿一把大蒜3-4瓣生抽1勺蚝油1勺醋半勺盐少许橄榄油少许蒜蓉茼蒿减肥菜的做法把茼蒿洗净备用把蒜剥皮捣烂放入小碗里，在上面放入蚝油，生抽个一勺，醋适量！(依照个人口味而定)搅拌备用。煮一锅水，水中放少许盐和橄榄油...

酱鸡蛋茼蒿

03-03 特别好吃，贼下饭用料茼蒿1把鸡蛋3个生抽3勺豆瓣酱2勺蚝油1勺葱花3克酱鸡蛋茼蒿的做法茼蒿切断把水烧开焯水，沥干水分备用锅内将油烧热放入打好的鸡蛋，翻炒，然后放入酱和酱油，继续翻炒，最后放入葱花再炒一分钟，然后将酱鸡蛋盖...

茼蒿肉酱

01-06 天气渐渐炎热，心境却也未觉烦燥，也许，是因那一窗的绿意吧。窗外的铁架台上，摆满了十多盆小花盆或是半截的饮料瓶或是豆浆杯，这些都被老妈利用起来变成“菜盆”，里面种上了小白菜、茼蒿、菠菜、黄瓜、薄荷，还有芨芨草。看着它...

茼蒿香干，简单的减肥菜来了

02-09 茼蒿和香干的完美结合，营养又健康！用料茼蒿1把（我家买的大概有400克左右）香干3-4块盐少许（根据自己的口味掌握）鸡精少许红尖椒2个（可以根据自己的口味加减）茼蒿香干，简单的减肥菜来了的做法色拉油或者橄榄油，我用的橄榄油，色拉油...

适合减肥吃的茼蒿炒千张

09-01 茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。健康快手的一道菜！适合减肥吃😃用料茼蒿1把千张（豆腐皮）1张蒜末2－3瓣盐少许鸡精少许鲜麻油少许适合减肥吃的茼蒿炒千张的做...

麻酱拌茼蒿

06-02 用料茼蒿1把芝麻酱适量香油少许生抽适量糖少许镇江香醋适量熟芝麻少许凉开水适量麻酱拌茼蒿的做法嫩茼蒿洗净切两段。开水焯到断生。捞出凉开水冲凉，攥去多余水分。所有调料调匀后酌量浇在茼蒿上，拌匀，撒上熟芝麻。口感...

虾酱炒茼蒿

07-10 用料茼蒿1把蒜3瓣油普通炒菜量虾酱2勺虾酱炒茼蒿的做法一把茼蒿摘好洗净锅热后，放拍好的蒜瓣，炒出香味后放茼蒿翻炒数秒后，茼蒿变软颜色变深，放入虾酱，翻炒均匀即可小贴士虾酱从超市买的，最好回家用油炒过，既香又可以增加保...

酱茼蒿

05-05 用料茼蒿把酱茼蒿的做法酱茼蒿茼蒿洗净控水（最好用手抓住一捆把水攥干，炒的时候不会出很多水才好吃），茼蒿切段待用，锅里放点点油，葱花爆锅马上放酱炒（大概两勺小葱伴侣酱，不放盐），迅速放茼蒿炒，放鸡精，翻炒几下出锅...

麻酱茼蒿

06-14 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料蒿子杆300g蒜末10g熟白芝麻2g芝麻酱20g生抽5g醋5g盐1g白糖1g香油2g麻酱茼蒿的做法蒿子秆切段，放入热水中，先放入秆子部分，再放入菜叶，焯水约1分钟，捞出。麻酱调制：碗中依次放入芝...

炒肥牛茼蒿

11-25 用料肥牛克茼蒿娃娃菜蟹味菇海鲜菇或金针菇葱姜蒜末炒肥牛茼蒿的做法肥牛卷用料酒生姜煮开的水焯一下，盛出，撒入黑胡椒粉，倒入一些味淋拌匀备用。娃娃菜切片，茼蒿头尾分开。锅里放稍多油，放入花椒面炸锅，放入蘑菇翻炒。出水...

油泼茼蒿（减肥菜）

06-05 最近减肥，爱上了各种蔬菜，美味低卡还实惠，何必花钱买各种代餐粉用料茼蒿一斤蒜瓣五个味极鲜适量花生油少量（因为减肥所以少量，不影响味道）油泼茼蒿（减肥菜）的做法茼蒿洗净过水摆盘加入蒜泥，倒味极鲜热油倒在蒜泥上搅拌，开吃小贴...

吃草减肥系列之茼蒿

02-08 吃一堆草应该不会胖吧！用料茼蒿一堆葱蒜适量酱或盐或酱油适量吃草减肥系列之茼蒿的做法放一点油，葱蒜炒出香味，放茼蒿炒呀炒，炒呀炒，炒呀炒呀炒呀炒快熟时放点黄豆酱或者盐或者酱油结束！...