西兰花松仁色拉怎么做好吃，西兰花松仁色拉家常做法

04-23 用料300克西兰花，切小朵1个红甜椒（约150克），去籽切小块1个苹果（任何品种）（约100克），去核一切30克松仁或30克葵花籽25克橄榄油15克果醋或15克淡味香醋1茶匙盐或1茶匙香草盐黑胡椒粉1/2茶匙黄芥末1.5茶匙蜂蜜1茶匙西兰花松仁色拉...

中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁

03-29 特别喜欢吃西兰花，也特别喜欢吃虾。为了方便快捷，不用油炒，就想到这个中式沙拉用料西兰花一个盐2勺虾仁400克生抽1勺蚝油半勺橄榄油1勺陈醋半勺中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁的做法食材洗干净，西兰花切成一小朵一小朵的备用。...

牛肉西兰花色拉

07-17 【低脂菜谱】放心吧，不长肉~这就是一个完全拿水煮的菜谱。用料牛肉6小片西兰花1/3颗鸡蛋一颗茭菜适量杏鲍菇1/2颗酸乳酪沙拉酱适量白胡椒粉适量黑胡椒粉适量牛肉西兰花色拉的做法牛肉切片水煮，放入适量盐西兰花提前放盐...

日式虾仁西兰花沙拉

11-21 做起来无油烟，口感醇厚，料也多。吃起来大满足！用料西兰花1/2棵鸡蛋两个虾仁10只蟹腿肉5根胡萝卜1/3根蛋黄酱3大勺糖1小勺七味粉适量日式虾仁西兰花沙拉的做法我喜欢吃溏心蛋，所以做这个沙拉的时候一直做溏心的。对俺来讲，...

西兰花虾仁胡萝卜沙拉

05-23 用料西兰花适量胡萝卜小半根盐适量虾仁适量玉米粒适量千岛酱适量西兰花虾仁胡萝卜沙拉的做法先烧水加少许盐，把西兰花焯熟把虾仁焯熟，玉米粒，胡萝卜我是蒸的。然后用千岛酱拌一下就可以了，简单还好吃。小贴士食材根据自己...

双色西兰花

01-29 又要迎来带饭的一周啦，是比较喜欢饱和度高的颜色，所以今天这道菜特别选择了绿色与橙色，嘻嘻，看着就能心情好哦！用料西兰花1个胡萝卜半根明虾16只盐1.5勺鲜酱油适量双色西兰花的做法首先，第一步是准备好明虾。把虾放入沸水中...

西兰花番茄色拉

10-01 不论早餐晚餐就喜欢吃色拉，基本上冰箱里有什么做什么的思路，再考虑一点色彩搭配和口感互补，于是就有了这款菜品。用料西兰花150g番茄1只鸡蛋1只丘比色拉汁少许西兰花番茄色拉的做法西兰花洗净切成小朵，拉上保鲜膜微波炉加...

荷兰豆西兰花杏仁沙拉

01-18 用料荷兰豆西兰花杏仁黑胡椒橄榄油盐荷兰豆西兰花杏仁沙拉的做法西兰花掰成小棵，荷兰豆去掉茎对半切斜刀，杏仁去壳清水加少许盐，滴上两滴油，将西兰花、荷兰豆焯熟捞起放杏仁、撒黑胡椒，也可以再滴几滴橄榄油...

西兰花干果奶油奶酪色拉

10-22 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量西兰花（洗净，切成小束）150gA蛋黄酱2勺A柠檬汁1/2勺A大蒜粉（或蒜泥）少许A黑胡椒粉少许奶油奶酪（切成1cm丁）50g干果（自己喜欢的。打碎小块）40g煮好鸡蛋（没有可以）...

西兰花无花果虾仁沙拉（轻食）

09-02 早餐看似很繁琐实际两边炉子使用起来可以很快速的完成🍳🍳用料虾仁8只西兰花6朵无花果2个牛油果半个柠檬半个白胡椒粉盐料酒淀粉油芝士粉西兰花无花果虾仁沙拉（轻食）的做法去过虾线的虾仁加入白胡椒粉、淀粉、料酒，腌制！...

沙拉西兰花

12-08 好吃的夏太太食谱用料沙拉西兰花沙拉西兰花的做法西兰花切开加盐浸泡，大概泡半个小时左右开水加盐，煮一下，时间不要过长挤上沙拉酱拌完工...

西兰花虾仁松饼（煎饼）

11-27 二宝八个月了长出了四颗小牙开始给宝宝做能锻炼咀嚼能力的小松饼用料西兰花8朵虾仁4只面粉适量水适量西兰花虾仁松饼（煎饼）的做法虾西兰花清水煮熟8朵西兰花4只虾虾剥皮切块西兰花切块用料理棒打碎碎的程度根据宝宝的咀...

鸡蛋西兰花色拉

09-12 做简单色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量西兰花（洗净，切成小束，用开水煮好，沥干）1/2束煮好鸡蛋（切成末或很小块）1个A蛋黄酱1勺A芥末籽酱2/3勺A盐1/12勺鸡蛋西兰花色拉的做法准备盘子。将鸡蛋和A用料倒...

西兰花炒虾仁

07-15 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，...

虾仁西兰花

04-25 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要...

西兰花松饼

06-09 因为家有两娃，偶尔会做个点心给他们尝尝，所以就找到了松饼，快捷又有营养用料西兰花3-4朵牛奶（我用宝宝奶粉代替）100毫升（西兰花有一点水所以牛奶可适量放100毫升）鸡蛋1个松粉（我用的是森永松饼粉）150克西兰花松饼的做法西兰花...

西兰花香肠色拉

09-19 简单做色拉用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量西兰花（洗净，切成小束）120g香肠（切成4，5mm厚片）3个A芥末籽酱2/3勺A蛋黄酱3勺A白砂糖1/3勺白芝麻（磨碎）1勺饮用水1勺西兰花香肠色拉的做法准备能够用微波炉盘子...

三色西兰花

03-26 西兰花，胡萝卜，黑木耳，健康食物搭配起来，也是别有一番风味的，快来试试吧用料胡萝卜1根西兰花1个黑木耳10朵盐3克蚝油1勺三色西兰花的做法西兰花洗干净切块，锅里水煮开，放下去煮一下煮到六分熟，倒出来过冷水锅里加点油，倒入切好...

西兰花虾仁野米沙拉

02-21 儿子是个帅小伙，可是一胖毁所有，为了小儿子每天晚上我和老公都陪着吃减肥餐，大家都赞不绝口，但是今天我用的是芝麻沙拉酱，不能多用啊，热量高。用料西兰花一个蟹肉棒一袋虾仁8只大个美国野米1杯芝麻沙拉酱少许橄榄油1勺盐少...

松仁西兰花

06-03 用料松子49颗西兰花一把盐1勺半松仁西兰花的做法拨巴西松子共49颗西兰花去根，分成一棵棵小朵，开水煮3分钟盛出待用热锅冷油炒熟松子，炒香，再放入西兰花，和盐调味出锅即成...

虾仁西兰花沙拉

11-12 维生素C很丰富，色彩缤纷用料虾仁100克西兰花1朵煮鸡蛋2个奶酪50克蛋黄酱适量盐适量黑胡椒适量料理酒1小茶勺左右虾仁西兰花沙拉的做法水里放料理酒，煮虾仁。大概1分钟水里放盐，煮西兰花。大概1～2分钟把煮熟的鸡蛋，去皮，放在...

西兰花虾仁

05-18 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀...

西兰花沙拉

06-09 个人最喜欢吃的沙拉也是觉得最好吃的西兰花做法来自住家妈妈的方子热量虽高，但是好吃夏天开胃必备沙拉用料西兰花一朵培根适量瓜子仁适量葡萄干适量洋葱少许沙拉酱原味蛋黄酱5糖3苹果醋1西兰花沙拉的做法将原味蛋黄酱，...

色彩西兰花

01-16 用料红肠两小根西兰花一只黄椒一个蒜少许盐适量色彩西兰花的做法洗净材料，西兰花撕小朵，红肠和彩椒切条，蒜切碎锅热后倒油，撒蒜碎炒出香气倒入西兰花翻炒，加少许热水，稍煮断生倒入彩椒红肠，翻炒一会，撒盐出锅...

西兰花牛油果虾仁沙拉

09-09 这道菜的主厨其实是12岁的儿子，因为学校老师让他们做道健康的菜，拍个录像交作业。我把它放到这里，纪念一下儿子第一次做菜😊。用料牛油果1个虾仁8个西兰花半朵盐适量黑胡椒适量西兰花牛油果虾仁沙拉的做法牛油果切块，西兰...