乳母饮食计划怎么做好吃，乳母饮食计划家常做法

06-16 乳母饮食计划:乳母一天食物量:主食:281，肉280，蛋50，奶500，水果300，蔬菜4001.对主食的要求：主食:250-300克，薯类75克，全谷和杂豆不少于1/3，2.对蔬菜的要求：蔬菜:500，绿叶菜和红黄等有色蔬菜2/33.对水果的要求：水果:200-400，水果的总...

北鼎养生壶轻[饮+食]计划

07-22 一直就很喜欢北鼎的产品，这一次有幸参加养生壶的活动，收到北鼎养生壶K165小仙绿，除了颜值高，品质与功能同在。烧水煲汤，炖煮，酸奶功能，预约模式，创新的蒸功能，6段控温，烹煮智能化。轻松搞定日常的各种营养汤羹，养生美颜茶，轻饮食，...

断糖饮食尝试计划

10-26 自从二胎后，整个人貌似都胖了不少，很高兴能收到理想燃料的3日断糖计划套餐，让我鼓起勇气尝试断糖🍬计划，感谢陪伴。用料3日断糖计划套餐1份断糖饮食尝试计划的做法D1早晨7：30，早餐吃芋头+红薯，这在断糖饮食地图里是黄标，每天...

30天饮食计划丨晚餐丨咖喱炖牛肉

12-03 姜黄作为咖喱的主要香料具有抗炎症的作用，这也是Kym为啥把它纳入这个菜谱的原因吧。昨天在厨房搞了那么多花样今天的晚餐可以分分钟搞定，又快又好~以下是单人一餐的量。昨晚的leftover👉🏻此系列菜谱简介，可戳👉🏻用料le...

塑身饮食计划

03-22 奔驰在减脂大道上的葛童鞋的个人记录用料主食蛋白质蔬菜水果坚果塑身饮食计划的做法煎炒烹炸焖溜熬炖...

Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）

04-19 【KetogenicDiet】又叫做【生酮饮食】，是通过把饮食结构调整为：脂肪Fat：75%蛋白质Pro：20%碳水化合物Carb：5%来模拟人体“饥饿绝食”状态，通过极少的碳水摄入，使身体被迫从“燃烧糖碳供能”改成“燃烧脂肪供能”。这就说明这...

三日断糖计划（生酮饮食）

10-24 用料理想燃料三日体验一套三日断糖计划（生酮饮食）的做法早餐：理想燃料能量瓶子咖啡饮料午餐：自制控糖午餐橄榄油炒制的尖椒杏鲍菇一个水煮蛋，十只虾下午茶：固体饮料加0卡糖晚餐：防弹红茶加能量棒...

3日断糖计划生酮饮食

10-15 减肥一直都是想了做不到的事，今天有幸得到这三日断糖计划，坚持一下，成功了就继续断糖庆祝😂用料生酮三日段糖计划一盒3日断糖计划生酮饮食的做法早餐二选一，饱腹感很强午餐椰子汁，煎蛋，玉米面饼，小肉肠，蒜蓉包生菜下午茶😂略...

计划

02-27 用料肉类蔬菜主食计划的做法🔸周二：番茄乌鸡卷饭◾️西红柿，洋葱，娃娃菜，乌鸡卷，藜麦黑米豆饭。◾️酱汁：生抽2勺，老抽1勺，耗油1勺，料酒2勺，番茄酱2勺／韩式辣酱2勺，一点糖，半碗水。🔸周三：韩式拌饭◾️平菇，西葫芦，菠菜，卷心菜，黄瓜，海苔碎，卤牛...

30天饮食计划丨晚餐丨菜包牛肉丸

12-02 周末大概有空做点花样了。加了香草碎的煎牛肉丸真是好闻可口且多汁，也可以压成饼，做成生菜汉堡，咬着更方便。单人两次量，周六晚餐+周天午餐。此系列菜谱简介。可戳👉🏻用料👇🏻丸子👇🏻牛肉400g，剁泥椰子油15g橄榄油8g蒜瓣...

3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2

10-18 今天继续加油💪🏻早上入厕后空腹掉称2斤有动力了。开心🥳用料鸡蛋1个全麦面包1片牛肉70g茼蒿150g口蘑5个豆腐50g3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2的做法早餐⏰8:30起床喝水300ml代餐咖啡因为有点油腻我只喝了半瓶一片全...

30天饮食计划丨晚餐丨慢炖牛腩

12-01 这道菜Kym给的制作方式是智能砂锅慢炖，我家里的电压力锅刚好有个低温烹饪功能，从来没用过，直到这次算是开发了新姿势，让我大热天也能出门前炖上，回来吃上现成肉。牛脂肪的好处在牛排鸡蛋那餐说得够多了，所以请enjoy肥牛腩吧...

勤俭节约增肌减脂健康上进饮食计划

05-21 又穷又忙又胖，希望自己可以尽量做便当，减少外食。用料鸡蛋个盐适量橄榄油适量黑胡椒适量勤俭节约增肌减脂健康上进饮食计划的做法有啥做啥...

轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划

12-26 用料食材如下轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划的做法阶段1——移除＆修复饮食规划这个阶段禁食麸质和乳制品，谷物和豆类（除了鹰嘴豆泥）也应尽量少吃，但每天尽可能地吃两大份水果。植物应该处于中心地位——想想...

30天饮食计划丨晚餐丨三文鱼套餐

12-03 Kym的方子里是带皮三文鱼腩，我不知道咋就买成了轮切三文鱼......不过没关系，这系列菜谱本就是食材本身更重要。三文鱼煎得外焦里嫩最好吃，热椰子油中火每面煎3-4min，但我的煎锅太小放不下这块鱼，就烤架叠锡纸送烤箱。lefto...

30天饮食计划丨早餐丨蓝莓坚果思慕雪

11-28 一开始抓一大把坚果扔下去我也在发虚，这热量，都没敢多加一粒坚果~然而这份系列菜谱每道菜热量都不低，没让我发胖，原因大概是:补充高密度营养；调节血糖，身体不易囤积脂肪；都是提高新陈代谢的食物，帮助燃脂；.......同样的，对比一...

假期健康饮食计划（每日打卡）

09-24 一个是，过年不想胖回去呀，想继续减肥一个是，肠胃不好，需要健康的饮食保护它一个是，想和妈妈一起健康饮食~加油哇用料鸡蛋个假期健康饮食计划（每日打卡）的做法1.1早，蔬菜粥+鸡蛋+烫白菜＋脱脂牛奶1.11午，挂面+酸菜底+白菜+脱脂牛...

3日断糖计划（生酮饮食）

10-20 收到理想燃料3日断糖计划～感觉及时雨～因为过年🧨期间吃的比较多……真的需要好好调整一下饮食…😁用料低温鸡胸肉沙拉第一天午餐鸡胸肉2块奥尔良粉3勺橄榄油1勺香煎三文鱼第二天午餐三文鱼1块黑胡椒碎适量海盐适量迷迭...

3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1

10-18 好开心🥳年过完了正准备减肥就收到了【理想燃料】3日断糖计划套餐。今天儿子开学了我在家安安静静仔仔细细研究了这个断糖计划，暗暗下决心一定坚持下去。作为四川人喜欢吃油大口味重的美食，加上我又爱甜食😂改变肯定很...

养🐖计划

03-10 我啥时候才能把你养胖呢？都不求能把你养成，整成正常体重的猪就好了。你把我养胖，好容易，我要养胖你好难。搬家的一个多月里到新年里你一直降落的体重，令人好心疼。三月份后半个月的药膳汤，终于不让你体重下落。😭记录下你接...

100天试错计划（饮食篇）

01-23 参加潇洒姐100天饮食计划，调整自己饮食习惯打卡（自用）用料各种各样100天试错计划（饮食篇）的做法20200301...

21计划

06-07 坚持坚持用料早餐21计划的做法每日早餐来一份...

30天饮食计划丨午晚餐丨墨西哥烩牛肉

12-05 更新了封面，加了辣椒粉的🌶️————本系列菜谱最后一道菜。新增了个香草马郁兰，不查一下都不知道它的重要性。马郁兰就是披萨草的材料，有抗炎和抗菌抗氧化特性。它已在医学上用于帮助治疗包括消化系统疾病，感染和月经疼痛...

减脂计划

04-01 夏天快来了，胖了一大圈，开帖记录下自己的减肥计划。要恢复哦用料少吃饭量先减一半多动1小时坚持从今天开始吧减脂计划的做法早餐：酸奶一杯，鸡蛋一个中餐：少量米饭，蔬菜，鱼晚餐：寿司...

3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3

10-19 昨天体重没有变化，可能因为暂时不想上厕所的原因。但肚子明显比以往平坦一些😜今天继续，多喝水，把运动加上！🏃🏻‍♀️用料千层肚150g魔芋面一袋200g青菜100g3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3的做法起床大口干掉300ml水早餐⏰...