三明怎么做好吃，三明家常做法

04-23 现在大部分吃饭的水煮都是用浓浓的郫县豆瓣酱做的。而三明版的水煮，清淡爽口用料里脊肉500g白菜8片黄瓜1根辣椒20个(按个人喜好而定)花椒一把(按个人喜好而定)水煮肉片#三明版的做法将里脊肉切片，加入蚝油3勺，盐3g,胡椒...

三明既

03-09 用料桃李醇熟面包3片鸡蛋一只黄瓜适量西红柿两片（可不加）丘比沙拉酱（香甜）挤压装适量波尼亚香肠适量三明既的做法准备：黄瓜切片西红柿切片煎蛋正反面撒一丢丢盐同时煎一下切好的香肠注意⚠️小火铺好一张面包挤酱一定要记得...

堂很恬的营养—Taco塔可饼热压汤圆（早餐机/三明机食谱）

12-14 墨西哥卷饼配咱们中国的汤圆，毫无违和感，营养更全面，升糖更缓慢一些，饱腹感持续时间更久一些。对于我这种超爱糯米类黏黏糯糯的食物的人来说，早餐吃一份，再配一盒酸奶或者牛奶，非常满足。用料鸡蛋1个冷冻汤圆（推荐花生、黑芝...

三明尤溪草根汤

07-06 辣是湖南人的标签，草根汤就是所有三明人的家乡味了，和大条面一样极具地方特色，每年立冬，这里家家户户都会炖上一锅热腾腾的草根汤，就是民间冬补开始的节奏了，尤溪草根汤由杜仲、乌根、山仓籽根、鸡古根、牛奶妮根等多种草根...

多拿滋只能是甜的？这篇食谱告诉你培根三明多拿滋多么诱人！

07-17 Donuts，中文名是多拿滋，通常也叫甜甜圈，但它可不是只能做成甜的哦！在亚洲，甜甜圈主要是被当作点心类食用，但是在美国，很多人则是将其作为早餐，甚至还设立了“甜甜圈日”，可见其喜爱程度。现在，也有适合我们作为早餐的多拿滋了！万...

韩式街头三明冶

04-30 看视频学着做的，没有拍步骤图，见谅！用料卷心菜少量切丝胡萝卜半根（刨皮后切成丝）洋葱小半个（切丝）培根&火腿适量（根据自己口味来）葱少量切圈段鸡蛋2个盐、黑胡椒适量吐司3片黄油、芝士、蕃茄酱、黄砂糖、蛋黄酱适量韩式街...

牛油果虾仁热三明完美

09-23 牛油果跟虾仁的搭配可以说是用料虾仁（水煮过）10～20个前后牛油果一半蛋黄酱2大勺芝士适量盐胡椒少许切片吐司4枚牛油果虾仁热三明完美的做法如图先将材料准备好将所有材料放入盆中。除芝士在一片吐司上撒一点芝士之前搅拌...

三明冶套餐

05-10 三明治可以减肥，又好吃，大家快点来学学吧l（本人忘记做的时候拍图片了(/-(ｴ)-＼)）用料西生菜按照自己的喜好西红柿2个香甜莎拉酱1小盘面包人数×2片芝士片人数×1片三明冶套餐的做法将西生菜洗好，切好将西红柿洗好切好1.拿一片...

牛油果生菜沙拉三明字

06-07 用料生菜适量兩三片牛油果半個鹽適量黑胡椒適量沙拉醬適量土司片4塊牛油果生菜沙拉三明字的做法首先先將土司放進烤箱或土司機裏烤至金黃趁烤土司的時間把牛油果壓成蓉順便將把鹽和黑胡椒粉拌一下生菜洗乾浄然後弄乾...

城门三明不治

12-17 5分钟有肉有菜有面儿用料自制全麦面包两片儿培根3片儿青椒一根儿厨房纸巾1张城门三明不治的做法培根迅速拿出，铺盘儿青椒迅速拿出，去蒂除籽儿切段儿铺盘面包迅速拿出，切两城门纸巾撕一片迅速盖上，入微波炉叮两分钟小贴士...

培根鸡蛋三明冶

06-30 用料切片面包6片鸡蛋2个沙拉酱2勺培根3片奶酪碎适量黄瓜小半根培根鸡蛋三明冶的做法培根中小火煎熟，两面有点焦黄就行，准备这些材料时，烤箱一起先预热200度鸡蛋煮熟剥壳碾碎放入沙拉酱拌匀煎好的培根，又准备了一些新鲜黄...

紫薯肉松芝士三明

06-26 放暑假了，每天给孩子吃什么成了妈妈们的头等大事，早餐不知道吃什么的时候，三明治是我的首选，尤其是有了三明治机之后，无论把什么食材放到吐司片里一起热压，成品都不会难吃，今天做了一款紫薯肉松芝士三明治，不愧是网红，紫薯的细...

快手三明冶

05-13 每天早上都在为吃什么而烦恼，今天有吐司片，就夹个三明治🥪吧！用料鸡蛋1个吐司2片火腿肠一根生菜三四片马苏里拉芝士10克左右（看个人喜欢）快手三明冶的做法准备好所需要的食材！就手边有的食材，不要拘泥于这个没有，那个没有！只要...

炸鸡腿肉三明冶

03-22 外酥里嫩，真的好吃用料鸡腿3只面粉适量生菜6片吐司6片沙拉酱适量黑胡椒粉适量色拉适量盐，辣椒粉一小勺蒜一瓣炸鸡腿肉三明冶的做法鸡腿去皮去骨放盐，黑胡椒粉，蒜切成碎沫，色拉油淹渍十分钟。面粉，盐，黑胡椒粉，辣椒粉放在塑料...

午餐肉+金枪鱼三明冶(超营养)

09-21 用料金枪鱼适量鸡蛋1个沙拉酱1勺玉米粒适量午餐肉2片面包片2片午餐肉+金枪鱼三明冶(超营养)的做法准备食材鸡蛋煎成饼面包放保鲜膜上，涂一层沙拉酱。放两片午餐肉，再涂沙拉酱，放玉米粒。放金枪鱼加鸡蛋饼取另一片面包片...

懒人早餐之田园三明

09-15 没什么故事，纯粹的为了偷懒想早上多睡会儿用料面包两片鸡蛋两个生菜两片西红柿两片沙拉酱根据个人口味自行添加懒人早餐之田园三明的做法1、获取食材，面包蔬菜鸡蛋沙拉酱最好提前一天晚上买回来放冰箱。当然大神们也可...

三明野生红菇炖鸭肉

04-05 成了三明人的媳妇才了解三明野生红菇这美味的养颜美容汤，然后就爱上了野生红菇。野生红菇生长于三明深山老林，菇农说要有红椎树的地方才会又野生红菇，由于野生红菇量稀少，所以弥足珍贵。每当到了采菇季节，他们天黑就进山，凌...

小房子三明zhi

04-17 单纯为哄儿子开心用料三明治随意金枪鱼随意土鸡蛋随意芝士片随意青瓜随意海苔随意小房子三明zhi的做法材料一切～然后放在一起～营养又方便～关键是把儿子哄的万分开心～...

脆皮酱心三明冶

01-13 外层酥脆，内层柔软，鸡蛋的醇香、果酱的清香，口感真的很有层次。不是一口到底，而是层层有变，最好不要用油炸，只要少许油煎熟就行，既不浪费油，也不会让它显得过份油腻。用料吐司1片果酱1汤勺鸡蛋1个面包糠15克油1汤勺脆皮酱心三...

～美味的蜂蜜芝香三明西多士～

03-25 吃了很多次西多士后有感而发哈哈哈用料鸡蛋1个牛奶3勺芝士片1片吐司面包1片盐适量黑胡椒适量火腿肠一根蜂蜜3勺～美味的蜂蜜芝香三明西多士～的做法准备好主要食材蜂蜜牛奶火腿肠咸蛋黄酱（某宝有卖，可以加食用油炒一下再用）...

黑芝麻贝果三明冶

06-03 谁说美食与好身材不可兼得，低糖无油的黑芝麻贝果，绝对是低糖爱好者的心头好，搭配健康的胡萝卜土豆泥，美味瞬间升级，是一款越嚼越香的面包，吃过一次你就会爱上这种朴素的口感。贝果，在美国是最常见的一种面包，面包店不可缺少的...

福建（三明）花生汤——一份自带“奶香”味的汤！

11-08 自从在三明第一次喝到这款花生汤至今，始终忘不了这汤的美妙。⚠️这款花生汤不需要另外添加牛奶或者炼乳，完全靠花生本身就能炖出有淡淡奶香味的汤。添加奶粉或炼乳就破坏这款汤的“自然美感了”！离开三明后一直想自己做花...

儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶

05-12 很多妈妈为不吃饭、挑食的宝贝苦恼，其实呀，每位孩子都是天生的“小吃货”，面对色彩斑斓的食物都会无法抵挡的，今天就与大家分享一款制作简单、用时25分钟的儿童营养早餐，一起来看看吧！用料牛排2块白土司片2袋（8片）鸡蛋2个水果...

三明冶

11-14 用料土司火腿黄瓜鸡蛋番茄酱三明冶的做法、...

三明熏鸭

01-07 用料鸭母三斤左右盐3小勺大蒜（搅碎）3大勺柑橘叶（搅碎）5.6片辣椒粉一小勺大米两三杯遗弃大锅一个大锅一个蒸架一个湿布一长条三明熏鸭的做法鸭母和内脏洗净沥干水分除大米所有食材混合好戴上一次性手套将食材均匀的抹在鸭...