营养均衡合菜怎么做好吃，营养均衡合菜家常做法

09-07 简单易做，营养均衡！用料荷兰豆200g干木耳10g红交1个鸡旦1枚油、盐各少许营养均衡合菜的做法荷兰豆/红交洗净切块，木耳用热水泡发清洗干净。热锅放油炒鸡旦，然后放入荷兰豆和木耳一起炒，起锅前放盐拌匀，装盘上桌！小贴士简单快...

快手早餐营养均衡蔬菜饼

02-23 娃不喜欢绿叶蔬菜，把他不喜欢的切碎做成饼娃喜欢吃😊，这里用料只写我这次做的，小白菜放得比较多，可以放任意你们喜欢的食材，蔬菜，肉肉，虾，木耳，玉米粒，香肠什么的都可以。用料小白菜半斤面粉150克胡萝卜半根鸡蛋2个虾皮一小把肉...

自制猫饭，营养均衡

04-11 两只猫吃罐头越来越挑嘴，成本也越来越高，不如自制一下！健康食材，猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭，营养均衡的做法食材洗净，虾仁解冻分别打碎加入碗中，打一个鸡蛋，蛋清不必...

【老少咸宜】【营养均衡】【好吃不热气的】螃蟹蒸蛋

01-27 鲜！用料鸡蛋4个肉蟹1只【老少咸宜】【营养均衡】【好吃不热气的】螃蟹蒸蛋的做法新鲜肉蟹200克左右洗净摆盘待用打好蛋，加水，加适量盐将蛋液均匀倒入螃蟹盘中水开后盖盘子蒸六、七分钟，再关火焖六分钟。出锅后表面撒上葱...

营养均衡又好吃的小肉菜包

01-06 荤素搭配的小肉菜包，营养均衡又美味！用料馅心：五花肉250克净菜馅250克糖、盐、老抽适量皮坯：面粉200克干酵母2克糖粉8克水110克左右营养均衡又好吃的小肉菜包的做法五花肉切成黄豆大小的小粒。热锅冷油，先煸香葱姜末，加入五...

营养均衡减脂午餐～生菜地瓜

06-09 用料生菜8片红薯1个牛腱子肉几片蒜1瓣营养均衡减脂午餐～生菜地瓜的做法1.把生菜洗干净，放入沸水中煮一下2.把蒜切碎，放入一点生抽，一点耗油，锅中刷油，把这些调料煮开，铺到生菜叶的上面3.把红薯切片，用锅蒸熟，切片是为了红薯熟...

营养均衡的日式炒面

03-21 天气渐渐热了，不想吃炒菜，但是有想要营养丰富，各种蔬菜和蛋白质昂，就是炒面啦！！可以放好多品种的蔬菜和肉类在里面～还有鸡蛋和喜欢的海苔！！配上自制的无中药酸梅汤，像我这种孕妇也可以吃的很开心！吃完了感觉夏天真的要到了昂！！用料...

藜麦炒饭，营养均衡

10-01 适合减肥的宝宝们，营养均衡用料藜麦适量胡萝卜半根洋葱小半胡萝卜小半根玉米适量土豆小半个芹菜两根青椒/彩椒一个藜麦炒饭，营养均衡的做法1.把藜麦放入电饭煲中加入适量水蒸熟。2.将青椒，芹菜，洋葱，胡萝卜，土豆切成小块，备...

营养均衡的黑豆米饭

07-27 用料黑豆10克营养均衡的黑豆米饭的做法米和水一比一，然后黄豆黑豆各几粒，我用的九阳高压锅，按下煮米饭就行，以前吃我奶奶做的，超级好吃，黄豆软软糯糯的，黄豆类配大米，氨基酸全面有营养。...

1st 营养均衡Breakfast

05-15 💑梅菜扣肉的爱情：验证了梅菜扣肉在一起1+1>2，而不是0.5+0.5>1。梅菜扣肉毫不违和😘梅菜扣肉这辈子会相濡以沫，共度余生❤️未来可期❤️用料鸡蛋1个南瓜适量小米、黑米、莲子、花生、赤小豆适量核桃、巴旦木、腰果、榛子、...

宝宝营养均衡的蔬菜炒饭

03-20 为了宝贝多吃蔬菜加油！用料鸡蛋1个米饭两碗卷心菜三分之一棵瘦肉一两盐克生抽勺宝宝营养均衡的蔬菜炒饭的做法卷心菜切丁瘦肉切丁煸炒鸡蛋盛出后炒肉再加入卷心菜、生抽少许炒软以后加入米饭，因为是给孩子吃所以我倒入...

营养均衡健康brunch中西结合菜脯蛋

08-31 用料鸡蛋3个小葱3根土豆1小个西葫芦1/3个火腿肠1根营养均衡健康brunch中西结合菜脯蛋的做法准备好食材如图火腿，土豆，西葫芦切小丁，鸡蛋打散锅内放一点点油，准备先炒蔬菜把火腿肠，土豆，西葫芦依次入锅翻炒，加入少许盐和黑胡...

蛋炒饭-营养均衡型

06-12 用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒，胡萝卜，葱，蒜，全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋，8分熟，盛起。放胡萝卜丁，炒到有点失水。放米饭，炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后，放青椒丁，再放一点点...

营养均衡-海虾拉面

11-21 一般人群，减重人群、高血压病、高脂血症、糖尿病、肾功能不全人群均适用不同人群的个人，具体的食物量，可以去医院营养科门诊，医生根据个人健康情况会有不同建议用料橄榄油不到1勺海虾4只西红柿半个拉面一人量小油菜一人量...

营养均衡的蔬菜鸡肉饼

09-11 用料鸡胸肉200克胡萝卜30克西兰花30克玉米粒30克鸡蛋1个淀粉1勺料酒半勺生抽1勺盐少许胡椒粉少许营养均衡的蔬菜鸡肉饼的做法准备好食材，洗净并切小块，然后用搅碎机搅碎搅碎后入1勺淀粉、1勺生抽、半勺料酒、适量胡椒粉...

营养均衡的葱油拌面

08-08 营养均衡用料油适量老抽适量生抽适量小葱适量小辣椒一个大蒜一瓣生姜两片不辣的青椒两只面条一人份芝麻适量营养均衡的葱油拌面的做法葱切段，小辣椒切丝，姜片切丝，大蒜切丝，放入油锅煸炒，一定要小火，不能大火，不能着急。过于...

简单营养均衡鸡胸蔬菜蛋挞

07-07 鸡蛋咸香很嫩，混合着芝士浓香，满满的鸡胸蔬菜。一口气吃了两个，居然饱了，对于黔食同学晚上吃了罪恶，不吃饿醒的人真的是太友好了！用料鸡胸半块100克鸡蛋4个香菇2朵西兰花2朵胡萝卜半根根芝士片1片食盐适量黑胡椒适量白芝麻...

营养均衡下饭菜京酱肉丝

07-05 此道菜用料简单，操作易行，营养丰富，还很有饱腹感，也非常下饭哦！用料甜面酱1勺料酒1勺淀粉1勺鸡蛋1个酱油1勺蚝油1勺胡椒粉1勺瘦肉150克营养均衡下饭菜京酱肉丝的做法肉切条状，同淀粉+料酒+蛋清混合均匀搅拌。准备出甜面酱，薄...

营养均衡的肉片炒杂菜

02-14 最近喜欢上了炒杂菜，觉得它营养均衡健康容易做，最适合家常做了。用料1、猪腱子肉：横断面切片，加少许盐、糖、生抽、生粉和鸡精，加少许水，腌味。2、香干：切片。3、胡萝卜🥕：去皮，切片。4、西芹：洗净，切成条状。5、竹笋：现成的水煮...

营养均衡的培根蔬菜饼

05-20 连极痛恨蔬菜的男友，也没逃过高颜值的美味杂蔬饼～用料培根几片土豆2个洋葱2个胡萝卜1根玉米粒（青豆粒）一把鸡蛋1个面粉少许盐少许黑胡椒少许营养均衡的培根蔬菜饼的做法土豆擦丝，培根切碎，洋葱先切圈，留住中间几个大圈，剩下切...

快手煎蛋饼｜均衡营养

05-24 炎热的天气减少在厨房的时间，快手菜比较受欢迎。快手又要保持营养的均衡，做了这道菜。用料鸡蛋2个蟹味菇(香菇，口蘑也可)适量菠菜适量快手煎蛋饼｜均衡营养的做法少油炒蟹味菇，炒熟透，加入菠菜翻炒。适量盐，盛出。鸡蛋打散，多...

营养均衡大拌菜

08-18 我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！用料鸡毛菜100克苦菊50克紫甘蓝3片小番茄7个樱桃萝卜7个草莓6个白水煮蛋1个核桃仁2个腰果5个黄瓜1根盐1勺生抽2勺陈醋1勺芝麻...

绿色、营养均衡早餐

08-07 怀孕后，医生说每天吃5.6种蔬菜，一个人饭菜是不是有点难，主要是复杂。于是最近喜欢做什锦蔬菜，红色、黄色、绿色都要有，看上去有食欲又很营养。我是早餐吃的，搭配全麦粥加一点肉松，是不是营养又美味？用料红甜椒1/3个黄瓜1/3根...

营养均衡素炒三丝

03-15 多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇...

营养均衡-毛芋牛腩

12-18 暖暖的芋汤和冬天真的很配如果控制用油，芋汤里油是不多的，可以放心喝芋头中的水溶性多糖，具有一定抗氧化、减少胆固醇在肠道的吸收作用，但不可替代药物芋头淀粉含量丰富，食用需要适当减少主食量用料牛腩150克毛芋头6个（1斤...