减肥专用可乐饼怎么做好吃，减肥专用可乐饼家常做法

03-14 减肥期间所吃的可乐饼要具有高蛋白、中低碳水、低油脂的特点，油炸就别想了。我称量了所有食材的份量，以便换算出每块可乐饼的热量。最后计算出来的结果很喜人，每块可乐饼只有97千卡，一顿吃两三个毫无压力。用料鸡胸肉280...

10-31 突然走红的新式土豆吃法，你吃过了吗？用料土豆2~3个洋葱1/4个卷心菜1/4个鸡蛋1个玉米青豆粒适量黑胡椒适量盐少许面粉适量面包糠适量马苏里拉芝士碎适量可乐饼-可乐饼里没可乐。的做法土豆去皮切小块。入蒸锅蒸熟。取出...

12-22 快乐减肥脂！！这玩意真心吃一辈子都不腻！！！菌菇、🍄蛋白质、蔬菜🥬怎么吃都不会胖！生菜脆甜脆甜的，水煮蛋🥚配上辣椒面超级香，蛋黄糯香糯香的🤤✅食材：香菇，金针菇，鸡蛋，生菜。✅酱料：小米辣，芝麻，蒜，辣椒粉，烧热橄榄油浇在调料上面，然后...

豆皮卷鸡胸肉麦吉减肥专用

02-05 一直喜欢吃鸡胸肉，煎，炒，水煮，都尝试过，大家还记得京酱肉丝，用豆皮卷着很好吃，可是麦吉的小伙伴不提倡吃带糖的酱，所以平常健身又爱吃鸡胸肉的我，就改良了下。用料鸡蛋2个鸡胸肉1斤芹菜100g葱30g辣椒3个姜1片豆皮卷鸡胸肉麦吉...

减肥专用土豆泥

01-20 这个菜谱操作非常简单，除了土豆，盐以外就两种佐料，味道不错，体现食材本味，无油，土豆也是我减肥期间重要的主食，各种营养价值可以百度，建议大家可以试试哦用料土豆1个牛奶40克盐少许黑胡椒粉少许减肥专用土豆泥的做法土豆去皮...

减肥期专用烤蛋挞

06-03 减脂期也要吃甜品！绝对没有正常版本的好吃，但毕竟减脂餐嘛，凑合吧用料脱脂牛奶鸡蛋黄面粉木糖醇（或者其他零卡糖）蛋挞皮减肥期专用烤蛋挞的做法取一个鸡蛋黄，加入半盒牛奶打散（具体用量取决于自己做多少）在牛奶蛋液里加入面粉...

可乐肥牛

07-03 家里小朋友连汁都不放过的下饭菜，大家可以试试^_^用料可乐50ml味淋50ml酱油25ml糖（不喜甜可不加）1勺红萝卜1根洋葱1个肥牛500g可乐肥牛的做法先把可乐、味淋、酱油、糖煮开红萝卜和洋葱煎一下，再下肥牛一起煎一下，煎至8成...

减肥人的小零嘴！无油可乐饼（小美版）

12-17 用料土豆1个（约300克）鸡胸肉1块（约200克）蒜瓣1瓣鸡蛋1个味达美臻品特级生抽10克味达美臻品蚝油5克黑胡椒粉2克生粉5克减肥人的小零嘴！无油可乐饼（小美版）的做法土豆去皮切片，放入网锅，开水入锅，15分钟/Ｖ/速度1鸡胸肉切丁，与蒸熟的...

可乐妈妈减肥食谱“燕麦饼干”

08-22 减肥是第二，健康是真的。我们今天做的只放了“燕麦”“蜂蜜”“鸡蛋”保证健康用料燕麦165g鸡蛋两个蜂蜜30g可乐妈妈减肥食谱“燕麦饼干”的做法把所有食材放在一起。准备好油纸。因为没有面，不是很抱团。没有关系。放...

馒头专题-黑麦黑米粉馒头（低GI 减肥专用口粮）

04-28 主食是我们每天摄入的一个很重要的部分，很多人为了减肥不吃主食我个人是不建议的，短暂地放弃碳水会迎来对碳水的报复性摄入，真的，没有那么大毅力的同学就不要整什么断碳水、升酮之类的了。那么如何健康的摄入一定量的碳水...

茄子豆角（超少油版）减肥人士专用

07-20 用料茄子一个长豆角七八根（一盘的分量）蚝油适量老抽少许生抽少许葱姜蒜末适量茄子豆角（超少油版）减肥人士专用的做法长豆角切成大小适中，茄子切成长块。锅开下水煮，先煮豆角，因为豆角不易熟，然后把茄子放进去煮。觉得差不多软...

【减肥专用】每日低脂打卡

02-10 每天晚上挖空心思吃草吃水果用料各种蔬菜生菜、芝麻菜、芦笋、西兰花等各种水果火龙果、香蕉、芒果、猕猴桃、牛油果等各种低脂白肉深海鱼、鸡胸肉、虾、蛋等各种流行减肥神器奇亚籽、藜麦等其他【减肥专用】每日低脂...

减肥专用虾肉小馄饨

11-08 减肥光吃草吃鸡胸肉，实在太单调了。我大中华那么多美食，要找点能减肥的东西，那还不是手到擒来。这次仍然称量所有食材，热量精确到每只小馄饨，以后记录饮食的时候就方便了。用料虾仁240克猪瘦肉70克猪肥肉30克鸡蛋1个厨邦淡...

夏小厨牌重庆小面【减肥人士专用】

09-10 减肥减肥减肥餐用料杂粮面条1坨榨菜1包麻油植物油一碗辣油牛肉酱一包开水两大碗冷水一碗盐糖味精20克豆瓣酱一包夏小厨牌重庆小面【减肥人士专用】的做法先用开水先将面条烧开再把一碗开水倒在过滤过的面条里，在过滤再...

减肥专用无油无糖全麦粗粮面包

05-08 减肥吗？主食吃什么🤔用料全麦粉500克酵母5克水250克糙米40克藜麦20克奇亚籽30克减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法添加的三种粗粮克重可随意，奇亚籽具有饱腹感，可多加一点打成粉末，跟全麦面粉搅拌均匀我是用揉面机揉的，...

吃不肥的减肥专用快手早餐

06-07 用料玉米淀粉70克鸡蛋一个香蕉3~4个吃不肥的减肥专用快手早餐的做法玉米淀粉加鸡蛋加适量的水搅拌糊状香蕉对半切开放入糊中锅中倒油加热香蕉放入锅中炸至金黄（记住啦千万不要偷懒一下把香蕉倒入这样会粘到的）也千万不...

无米炒饭（减肥健身专用）

07-30 最近喂喂在减肥，总是要找先减肥餐来吃。最近被炒得很火的无米炒饭。这道炒饭没有米饭，米饭是用白椰菜花代替。减肥还是要少吃主食，用热量低的椰菜花代替米饭，口感也很丰富，味道也不差。不如你们试试看？这里是一人份用料花菜...

减肥专用！紫薯脏脏茶和全麦饼

03-10 紫薯南瓜芋圆脏脏茶➕无糖紫薯全麦饼。无糖无油记录贴用料紫薯脏脏茶紫薯2个红茶1包纯牛奶250ml红糖(可不加)和水2:1紫薯全麦饼紫薯3个黑全麦粉200克/酌量南瓜芋圆木薯粉100g/酌量南瓜50克减肥专用！紫薯脏脏茶和全麦饼...

皮蛋瘦肉粥（减肥专用）

11-09 为了早餐不再是顿顿吐司、茶叶蛋（白煮蛋我是吃不下去的）和豆浆，我尽量寻找中华传统美食中能适用于减肥的好东西，并稍加变通。这次仍然称量所有食材，热量精确到一碗的量，以后记录饮食的时候就方便了。用料大米70克皮蛋47克里...

自制低糖草莓酱(减肥人士专用)

05-21 热量很低，每100g仅有153大卡，适合减肥期间食用(数据来自薄荷)用料草莓500g白砂糖30g柠檬汁10g盐少许自制低糖草莓酱(减肥人士专用)的做法500g草莓去蒂洗净，切成块状(大小根据自己喜好)，加入30g糖,用保鲜膜包住，腌制2小时腌...

无油可乐肉丸（减肥餐）

07-12 超市买不到鸡翅，排骨又比牛肉丸贵一些索性将就一下卖了牛肉丸。😂可乐预计是用不掉的，所以剩下的自己喝掉吧。diet可乐热量真的很低不用担心长肉。十二个牛肉丸可以吃一天。😋算了一下卡路里这一整盘555k，正好一顿午饭。...

减肥专用酱牛肉

12-14 通常没有油。我到底是吃的多清淡啊……用料水牛肉头道鲜酱油盐减肥专用酱牛肉的做法牛肉洗干净。切片。锅里放水，煮开，加适量盐，可以少加，反正酱油是咸的。倒入酱油。转小火，放入牛肉，盖上盖子。我一般焖半个小时到一个小时...

杜坎麦吉减肥专用烤鸡腿【自留】

07-10 创建一个菜谱纯属为了自己下次方便，毕竟图片拍成这个样子也不会有几个人点进来看的吧~~~用料鸡腿1个鸡蛋1个罗勒甩一些盐差不多行了干辣椒使劲放黑胡椒粉铺天盖地杜坎麦吉减肥专用烤鸡腿【自留】的做法鸡腿切块，放在焗...

减肥专用肉-鸡胸肉怎么做好吃😋

05-22 用料鸡胸肉400克玉米罐头半罐姜10片木耳一把香菇5朵胡椒粉适量盐一茶匙鸡粉一平勺减肥专用肉-鸡胸肉怎么做好吃😋的做法我买的是鸡胸绞肉，有条件的可以买鸡胸肉，用料理机搅碎。姜片切粒，玉米粒倒入拌匀，稍微搅拌起劲加入...

苏泊汤（减肥专用版）

03-24 用料西红柿1个大头菜半棵土豆1个苏泊汤（减肥专用版）的做法西红柿切小块，土豆切片，大头菜切小片中火翻炒土豆片和大头菜，因为不加油所以炒的速度要快大头菜炒软一点后添适量水，没过蔬菜即可，水开后放入西红柿，盖上锅盖大火炖炖...