一人份炒荞麦面怎么做好吃，一人份炒荞麦面家常做法

11-27 变着法儿吃面～除了汤面，有时我也会换一种吃法。凉拌荞麦面其实做配料有点麻烦，干脆做个炒荞麦面，热乎乎的也好吃～用料荞麦面克生抽勺盐克耗油1勺一人份炒荞麦面的做法荞麦面按包装煮熟，倒篮子里沥干水，也可以过一下凉水。洗...

02-14 用料出汁100ml浓口酱油2汤匙味淋1.5汤匙大葱2指节长的一段荞麦面汁一人份的做法大葱切成葱花所有材料一起煮沸即可...

03-23 用料手工细面140克青菜200克鸡蛋1个火腿肠1根盐，糖，生抽麻油，醋鸡蛋炒面（一人份）的做法煮面：水开后下面条煮九分熟（细面一分钟），过凉水拌点麻油。一个鸡蛋放1/8勺盐打匀，火腿肠切段。炒鸡蛋，再煎一下火腿肠。青菜炒瘪加一点点水，1...

荞麦炒面

10-20 没有食欲的时候就给自己炒盘炒面，营养充足还不长肉肉用料荞麦刀削面适量甘蓝4分之一个西红柿2个鸡蛋2个羊肉卷，肥牛卷，火腿肠，五花肉等等你自己喜欢的肉类选一种适量韭菜适量葱半根蒜2瓣香油2勺十三香1勺盐适量鸡精适量生...

一人份炒饭

01-19 上班后开始自己带饭，早上做好中午微波炉打热就可以吃。简易快速又不会流逝太多美味的炒饭是个很好的选择。用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐适量克豌豆1玉米粒1火腿肠1一人份炒饭的做法蔬菜买的是冷冻蔬菜粒，比较方便，自己准备蔬...

鸡丝荞麦面-一人食

07-02 好好吃饭，好好生活。用料荞麦面一个人量黄瓜小根鸡胸肉1块鸡蛋1个豆芽1小把胡萝卜半根蒜头3瓣小红辣椒3个酱油1勺糖一点点盐三分之一勺鸡丝荞麦面-一人食的做法鸡胸肉有点大，我一般分两顿吃。煮鸡胸肉会放几片姜蔬菜过...

一份炒面

02-02 一个人也要好好吃饭鸭用料面条适量鸡蛋1个杂酱适量一份炒面的做法面条煮至刚好熟的样子不要太烂过水鸡蛋下锅翻炒加入杂酱，这份还加了上一顿吃剩下的酱菜炒肉末过过水的面下锅一起翻炒然后就OK啦有蔬菜可以加一点更好...

番茄炒蛋拌荞麦面【一夫食堂，一人食】

07-29 菜单改自一夫食堂，因为是一人食，食材相应减少，加上健康的荞麦面，一个人也要好好吃饭哦～用料番茄🍅一只鸡蛋两个糖适量盐适量白醋适量水淀粉勾芡用荞麦面一人份番茄炒蛋拌荞麦面【一夫食堂，一人食】的做法准备一只番茄鸡蛋两...

一人份炒荞麦面（懒人版）

01-06 想吃炒面了，家里翻出来一包荞麦面……在下厨房里学了下葱油拌面和酱油炒面的方法，综合起来，以怎么简单怎么来的方式做了一款懒人版炒荞麦面，味道真心不赖耶~✌用料荞麦面1小把鸡蛋1个火腿肠1根上海青3颗小葱1根一人份炒荞...

懒人炒面+烤薯角(一人份)

09-05 不想煮饭的懒人料理用料土豆半个口蘑5只面条一人份火腿适量葱花适量酱油、山西陈醋、耗油、浓缩鸡汁、蒜蓉辣酱各1勺各种调味粉适量懒人炒面+烤薯角(一人份)的做法半颗马铃薯改刀切块拿个保鲜袋，把马铃薯擦干水分放进...

快手炒面（一人份量）

04-13 适合深夜的快手炒面，超级好吃，超级简单。用料碗面1只青菜2棵瘦肉少量葱2根蒜头2粒酱油少量蚝油少量快手炒面（一人份量）的做法瘦肉切片腌制，适量酱油蚝油淀粉油腌制。碗面，煮五分钟后过冷水，放一边备用。开始炒瘦肉，放一边备用...

清爽荞麦面（两人份）

09-04 一直觉得，荞麦面有种特别的气质。绝不同于其他面食的粘黏迷糊，它就像一个扎着高高马尾，干净利落的女孩。要做出荞麦面的爽利和精神，少不了胆大心细的尝试，清凉中，略带奇幻的味觉探险，正丝丝入扣。用料荞麦面一把青椒1个全素...

一人食/煮荞麦面0脂肪

06-22 一个人吃饭不知道吃啥，又想减肥又想吃饱。用料荞麦面自己吃多少放多少面鸡蛋1个西红柿🍅1个香肠1根蟹肉棒3根青菜🥬自己吃多少放多少蚝油1勺生抽1勺醋1勺酱油1勺一人食/煮荞麦面0脂肪的做法打鸡蛋🥚，加入食用油听到噼里...

一人食：一个人也要好好吃饭之今日份——葱油拌荞麦面

06-04 好好爱自己，一个人也要好好吃饭啊，比等外卖还快，简单健康好吃，食材也简单，平时可以常备一点面条！用料面条一人份（100g左右，可以看包装袋的分量大概计算一下）葱2—3根时蔬有什么放什么，也可以不放油3大勺酱油1大勺醋半打勺辣椒酱...

一人份快手餐西葫芦肉沫焖荞麦面

01-01 面条先煮再焖，口感是偏黏糊偏软的，如果喜欢吃干一点的可以选择蒸熟再焖，或者直接焖用料荞麦面一小把约80克西葫芦/笋瓜半个肉馅约60克煎蛋1个一人份快手餐西葫芦肉沫焖荞麦面的做法肉馅加适量盐、黑胡椒、生抽、料酒、淀...

炒荞麦面

07-18 饿了一夜，早上5点钟就开始构思早餐，想了半天，拿出家里的剩菜，来个炒荞麦面吧，网络热推的荞麦面，也是减肥期间可以摄入的优质碳水！用料荞麦面200克鸡蛋3个蔬菜，荤菜随意搭配油适量生抽勺盐少许鸡精少许炒荞麦面的做法超市买的...

一人食/炒荞麦面

06-10 做这道菜来自于一个微博博主做的炒泡面，我只是把面换成炒荞麦面。用料荞麦面100克鸡蛋1个火腿5片番茄1个包菜半个生抽一勺老抽半勺蚝油一勺白糖半勺盐巴少许油翻炒适量甜辣酱半勺一人食/炒荞麦面的做法如图所示，这个微...

一人份泡面

12-25 发掘泡面的N种吃法👍用料鸡蛋1个香菇1朵老坛酸菜面1包金针菇适量紫甘蓝2片豆瓣酱1勺青椒半个一人份泡面的做法锅热，加少许油油热，煎鸡蛋煎至自己喜欢的度，捞出备用加入少许油，油热，放青椒，酱包，豆瓣酱，炒出香味。加适量水，烧开...

一人份意面

08-04 难得的一个人独享晚餐时刻，今天想吃酸甜口味的意面哦。用料意大利面一小撮番茄酱2勺西兰花3小朵虾仁6个蘑菇3个酱油1小勺一人份意面的做法准备食材。另一个锅就煮意面，我喜欢吃软一点的，小火焖煮10分钟。油热，煎虾仁至两...

羊肉荞麦面一人快手餐

01-22 十分钟暖胃舒服，营养全面的快手餐。随性而为即可用料荞麦挂面100克煮好的羊肉适量煮鸡蛋一个青菜5根玉米粒少许葱半根盐适量生抽1勺鸡精适量熟芝麻少许羊肉荞麦面一人快手餐的做法羊肉忘了拍是煮熟冷冻在冰箱里的1。烧...

炒面包菜炒荞麦快速面（荞麦面）

02-06 用料荞麦面快速面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦快速面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡...

一个人午餐•低卡•荞麦炒面

09-14 想减肥却管不住嘴，外面的轻食太难吃，只有自力更生了。用料荞麦面/面条适量虾4只肉肠1根黄瓜半根西红柿1个胡萝卜1根紫甘蓝1片一个人午餐•低卡•荞麦炒面的做法我是闲来无事，打发时间，所以自己用荞麦面粉和面做面条（步骤大...

减脂荞麦面(一人食)

07-12 用料荞麦面100g番茄2个鸡蛋1个杏鲍菇80g上海青100g橄榄油少许胡椒粉适量生抽少许葱适量盐适量蒜适量减脂荞麦面(一人食)的做法食材备好，荞麦面入锅焯一下，凉水冷却放少量橄榄油，蒜爆炒后加入番茄，小火多炒会，炒出汁很棒的...

菠菜溏心蛋豆腐酱拌荞麦面（3人份）

03-29 🥗菠菜、豆腐、蒲公英搭配上禾然有机鲜椒豆瓣酱，带有稍稍的辣味和溢出来的酱香🍳之后是溏心蛋，咬上一口即刻迸发出料理精神和设计之魂的精纯火花！💯不仅好吃，还是减肥小伙伴也能吃的面！用料荞麦面1把菠菜6根溏心蛋1个海苔...

一人食早餐·清爽荞麦面

02-08 (๑•.•๑)新买的碗～就认真做了一下早餐用料荞麦面半份油麦菜一颗胡萝卜3片海苔半片鸡蛋半颗香菇一只鸡胸肉三分之一一人食早餐·清爽荞麦面的做法油麦菜洗净烫熟，放入清水备用。煮过的水可以用来把鸡蛋也一并煮熟，节约...