我是三明治怎么做好吃，我是三明治家常做法

06-07 可以大批量制作的一道加餐！用料鸡蛋8火腿12片沙拉酱适量香蕉3根面包片24片我是三明治的做法各种酱备料搅拌🥚蒸熟剥好备用；🍌剥好备用；一起把它们放入搅拌机后加入图一的各种酱（口味自调）搅拌；一片面包片加一片火腿进烤箱5...

08-12 作为一个减肥道路上的进击者，早饭对我而言就是一种期待。用料鸡蛋1个面包2片沙拉酱2勺番茄半个芝士片2片生菜2片那些我做过的三明治的做法简单说一下做法把面包烤脆，不烤也没关系鸡蛋我做的是水煮，然后在夹进面包里后把...

04-13 美好的一天，从自制三明治开始！优点是不需要厨艺，调味简单，清爽开胃^O^因为不像传统的用了那么多面包片，碳水少，鸡蛋多，所以减脂期也适合，告别吃草的日子用料切片面包2片西红柿1个鸡蛋2个煎焙芝麻汁少量酸酸咸咸就是我～美味三明...

催我早起的不是梦想，而是这火腿鸡蛋三明治🥪

08-21 超快手早餐看过来~只要准备好食材就行，其他的全交给三明治机搞定，哈哈。里面还能加芝士片、番茄片、沙拉酱等各种你喜欢的食材。用料鸡蛋1个火腿片1片黄瓜1根吐司2片催我早起的不是梦想，而是这火腿鸡蛋三明治🥪的做法1⃣...

五彩缤纷全麦三明治，我解锁了三明治的神仙吃法

11-06 早餐最爱三明治🥪，这是一款没有肉的三明治。大家都说三明治最简单易做，但我感觉还挺费时间的。😂不过我是真的喜欢(//∇//)因为可以放好多料。😝里面我没有放酱料，好吃的秘诀在最后面哦。😊用料全麦面包2片鸡蛋1个黄瓜1/...

我爱三明治

06-10 上班外带简直不能太方便，冰箱里有什么菜都可以用料鸡蛋1个油菜杆适量黑全麦面包两片咸鸭蛋白半个自制鸡胸肉丸子3颗我爱三明治的做法上面的材料捣碎夹入面包保鲜膜包好切开因为我不冷吃生冷食物就把胡萝卜煮熟了。胡萝...

绝不是奇怪的三明治

09-20 你试试，真的，你试试！！！！用料面包片随意老干妈随意煮鸡蛋（有茶叶蛋更好了，bigger一下就高了有木有）看你想吃几个花生酱不喜欢吃就不放绝不是奇怪的三明治的做法现在我有电饼铛了可以铛一下面包了脆脆的哈哈哈哈哈哈抹上花生酱和...

对，我是六明治早餐

02-07 你没看错，我的早餐就叫六明治。因为它的里面满满加了六层，嘻嘻😁用料鸡蛋1个生菜少量洋葱少量火腿少量青椒半个西红柿半个千岛酱2勺提子吐司2片对，我是六明治早餐的做法素材准备切菜装盘抹千岛酱放洋葱放煎鸡蛋！煎蛋🍳上...

我的三明治

10-18 用料面包2片我的三明治的做法两片面包夹起来！夹起来！...

我的午饭三明治便当

07-17 买了个木质饭盒，发现放三明治刚刚好，5月的天气也很合适带三明治啦，于是开始了每天制作三明治。用料个面包2片片各种颜色蔬菜自己喜欢吃的就好适量各种肉肉适量鸡蛋适量芝麻酱，自制番茄酱少量我的午饭三明治便当的做法面包...

我是三明治哟

02-11 李先生天天早上早起上班开会，每天吃同样的太没意思，最近早饭从麦片换成三明治给他吃。用料沙拉酱3勺（一般大小的勺子）黄瓜半根鸡蛋2个（1个白煮蛋搭配沙拉酱，1个煎成溏心蛋）黑胡椒适量盐一小撮（用你的手指头捏一点）火腿片1片白...

我爱我的祖国—国旗三明治

10-04 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开不始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康...

我的三明治我做主

05-30 最近天天做三明治吃，手机中存了一堆照片，特意整理一个菜谱，存放记录一下我家早餐的三明治。吐司根据季节和心情的不同常常变换，经常烤的几款分别是：波兰种奶油吐司、波兰种白吐司、全麦吐司、南瓜吐司等等肉类蛋白常会选用...

5分钟DIY简单的三明治早餐（我是新手）

10-01 因为科学老师布置了一项营养早餐作业。所以想了小就做三明治吧。要用一把刀用料两片土司一个番茄一根火腿肠一片生菜番茄酱适量沙拉酱适量5分钟DIY简单的三明治早餐（我是新手）的做法拿出两片吐司，切掉边边。将一片吐司抹...

（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三明治

03-07 4月已经来了，希望一切都快点好起来💕今天减脂早餐是一份开放式三明治，内容丰富，好吃不胖！献给减肥中的“你我他”！用料全麦吐司1片牛油果半个鸡蛋1个虾3只黑胡椒少许盐少许（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三...

那些我爱的三明治🥪

12-03 夏日不可错过的爱用料吐司6片鸡蛋3个芝士3片午餐肉1盒生菜、黄瓜适量沙拉酱适量那些我爱的三明治🥪的做法1.准备好上图所有食材午餐肉切片黄瓜切片，生菜清洗干净备用煎鸡蛋备用煎午餐肉片备用一切准备就绪开始叠三明治...

（我的减脂早餐12）开放式三明治——鸡蛋火腿蘑菇三明治

03-10 开放式三明治真的是简单易做的一款三明治了，只要把食材煮熟，再在面包片上使劲堆高高，无论怎样都好吃的！这款三明治的热量很低，属于高蛋白低脂的三明治了，而且很饱腹！热量：210大卡，献给减肥中的“你我他”💕用料全麦面包1片鸡蛋...

三角包三明治（三明治机）

05-15 用料全麦土司面包片，火腿，芝士片，煎好的鸡蛋，肉松，青菜三角包三明治（三明治机）的做法1.将三明治机接通电源打开右侧开关预热，大约30秒之后预热完成打开锅盖；2.将面包片涂上黄油或奶油；（没有黄油等也可用色拉油代替在上下烤盘上刷...

我的三明治搭配记录

09-26 记录早餐三明治搭配～用料鸡蛋1-2个火腿3-5片沙拉酱适量面包片2片葱适量芋泥适量肉松适量麻薯适量芝麻酱适量生菜/黄瓜/番茄/莲白/玉米粒/胡萝卜等蔬菜我的三明治搭配记录的做法火腿煎蛋三明治面包片＋煎蛋＋火腿片＋沙拉鸡蛋...

三明治是自由的【thousand sandwich】

06-23 很喜欢碳水化合物很喜欢简单的面包很喜欢一口满满地咬到很多食物三明治就是最适合不过啦因为注重健康所以几乎不会用高热量的酱料最喜欢夹的是鸡蛋和番茄不太做开放三明治因为吃起来不方便٩(๑•̀₃•́)۶虽然颜值...

我家的三明治🥪榜单

06-26 我家的三明治🥪，吃过好吃的三明治尽收这里哟！用料白吐司双数片奶酪三明治用料：色拉酱适量肉松适量马苏里拉芝士碎适量熟玉米粒适量鸡蛋液：纯牛奶1：1鸡蛋肉松三明治用料：荷包蛋每份一个色拉酱适量肉松适量马苏里拉奶酪片每份...

我家三明治

07-07 非常简单的三明治，材料更简单。最终成品得到了两位娃的一致好评😀，份量我只做了三个三明治。用料鸡蛋3个面包吐司6片小火腿2只盐1克番茄酱按喜好添加生菜3片我家三明治的做法火腿肠切片，鸡蛋加盐打散备用。生菜用盐水泡...

【三明治】-炸虾三明治

04-18 “肉食者联盟”正在播出，本期要带给大家的是炸虾三明治。对于看到肉便蠢蠢欲动的食肉的亲们，我觉得聊点题外话不如直接进入正题显得有诚意。用料塔塔抹酱3大勺黄瓜片4片鲜虾4只番茄2片【三明治】-炸虾三明治的做法塔塔...

不是三明治的三明治

05-25 突然脑阔一热买了一包全麦吐司，想想单吃好像不太好吃，那就玩点花样吧！吐司：请开始你的表演！用料鸡蛋2个面包4片火腿2根生菜叶2片不是三明治的三明治的做法因为材料有限，所以做法也比较朴素。先把吐司平铺，火腿肠（没错就是那种...

（我的减脂早餐15）‘全麦贝果三明治’（经典鸡蛋火腿三明治）

04-02 超满足的减脂三明治，全麦贝果的制作教程可以看我之前菜谱。鸡蛋火腿无疑是三明治最最经典的搭配了，味道怎么做都好吃！‘全麦贝果三明治’热量：300大卡/个用料全麦贝果1个低脂火腿片1片青瓜6片鸡蛋1个圆白菜或者其他蔬菜番...