宿舍香浓燕麦粥怎么做好吃，宿舍香浓燕麦粥家常做法

06-18 下雨天，宿舍学生党的福音喔:-O也可以是一家一天的开始～早餐用料燕麦80g大米100g双汇火腿50g皮蛋1个油适量黑胡椒粉少许盐适量姜少许宿舍香浓燕麦粥的做法先把大米淘洗干净，放水泡上半个小时。把水倒干，用花生油拌匀大米。...

宿舍早餐福音—蛋奶钢切燕麦粥💗

06-04 每天都想早点爬起床吃hhhh用料steelcutoats（普通燕麦也可）适量牛奶鸡蛋1只果干坚果水果：🍌比较搭宿舍早餐福音—蛋奶钢切燕麦粥💗的做法隔夜宿舍小电饭锅里倒一点点开水只是为了防止粘锅倒入牛奶燕麦液体和燕麦比例4:1钢...

大学宿舍：紫薯燕麦豆浆粥

03-03 晨跑结束后去了趟食堂买了个紫薯跟豆浆做了个燕麦粥具体看视频吧用料紫薯一只小的豆浆一杯燕麦适量大学宿舍：紫薯燕麦豆浆粥的做法紫薯去皮然后碾碎加三分之一的豆浆搅拌均匀剩下的豆浆混入一些燕麦，加上紫薯销魂的紫薯...

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥

05-29 今天没有早课～那就做一道简单快手紫薯燕麦粥吧和室友一起分享用料燕麦适量紫薯2个冰糖适量水适量宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的做法我的紫薯是两个比鸡蛋大一圈的小紫薯，洗净刨皮切成小丁备用。（可以边切边烧开水效率更高～）大...

紫薯燕麦粥（宿舍早餐）

06-18 考完商法的周末准备逛街😝想要赖床的早晨居然8am自然醒。那就起来做早餐吧❤用料紫薯1个燕麦适量紫薯燕麦粥（宿舍早餐）的做法烧水。紫薯去皮，切块（我切得小，想把它煮溶一些）大火，煮紫薯。3-5分钟后，下燕麦。（用的是这款添加了...

宿舍香肠粥

01-15 在宿舍里条件简陋，但为了吃，还是要努力的(｡◝ᴗ◜｡)我一个人吃，所以量少点用料香肠随意青菜两片稻花香米100克盐一丢丢宿舍香肠粥的做法把米淘好，多放点水，小火慢煮。然后把香肠切好，尽量薄一点水煮开后，为了防止溢出，可以斜着...

宿舍版牛奶燕麦粥

01-12 给我一口不粘锅我可以更优秀用料牛奶150毫升黑牛牛奶加钙燕麦片1小袋大米2勺宿舍版牛奶燕麦粥的做法以上以下所述都指一人份！！我用的锅是小熊牌学生宿舍电煮锅，很小，只能煮一包泡面那种！放一点点米，我说的两勺就是普通成年...

宿舍红薯燕麦杂粮粥

09-08 超级方便，好吃用料红薯燕麦糙米红枣红豆黑米糯米花生宿舍红薯燕麦杂粮粥的做法前一晚切好红薯放好杂粮，我是1.2的小电饭煲四个人的份，水基本放满。小电饭煲预约好时间早饭拌一拌就好啦...

宿舍党快手菜南瓜燕麦牛奶粥

01-27 用料牛奶一袋南瓜半块牛奶一袋宿舍党快手菜南瓜燕麦牛奶粥的做法南瓜切薄片上锅蒸八分钟即食燕麦放入碗中加南瓜倒入一袋牛奶...

在宿舍做的牛奶紫薯燕麦粥

08-12 第一次做，尝试一下，很好喝，很奈斯。用料食材燕麦35克伊利纯牛奶250克紫薯2小个在宿舍做的牛奶紫薯燕麦粥的做法紫薯切小块蒸大概十分钟左右。倒入牛奶紫薯压碎。紫薯下锅同时加入燕麦片稍微煮个一两分钟就行了。最后出锅...

‘宿舍食堂’番茄香蕉燕麦蒸蛋

10-09 以前从来不生吃西红柿的我最近忽然爱上了一口咬下去爽口多汁的番茄～而且最爱燕麦和香蕉的组合了！——————————没有冰箱的宿舍每次买蔬菜都得在两天之内吃掉也是不容易呀用料燕麦30克番茄一个鸡蛋一个香蕉半根‘...

宿舍快手早餐粥！三分钟红枣燕麦粥

07-13 意外的发现好好喝啊这个粥！！用料见下图！宿舍快手早餐粥！三分钟红枣燕麦粥的做法用的昨天食堂买的米饭＋燕麦＋红枣＋藕粉（先用温水在碗里调好再倒进锅里）＋奶粉＋玫瑰蜜煮了三分钟意外的好吃！！就喜欢这种浓稠的粥！具体用量和热量如图这是...

【女生宿舍电饭锅版】芝麻燕麦粥

07-18 忙的时候，一盘燕麦粥简直是天使，方便快捷，营养美味，口味淡甜，加上芝麻更赠口感，一匙一口，简单也能令人满足用料即食燕麦片200g熟芝麻（黑白都可）按自己喜好添加枸杞（本人特好，可不加）【女生宿舍电饭锅版】芝麻燕麦粥的做法准备燕麦...

紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）

09-05 都是喜欢的食材低卡健康颜色还超美早上喝完一碗热热的粥能量满满去上课(灬ºωº灬)♡用料紫薯一个生燕麦（卡路里更低饱腹感强）牛奶紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）的做法紫薯去皮切小块燕麦片洗净放入电饭锅然后倒入适量水盖过固...

紫薯燕麥粥（宿舍版）

11-27 宿舍早餐快手XD，簡單又營養用料紫薯（小）2顆左右生燕麥仁大概3勺牛奶50ml堅果葡萄乾少許紫薯燕麥粥（宿舍版）的做法把生燕麥仁洗淨丟鍋裡加熱水燜一晚上（宿舍裡只有100w小鍋之傷第二天早上！換開水（省時間⋯⋯）沒過燕麥1cm左右開...

燕麦香蕉牛奶#宿舍#

08-15 早起速食减肥代餐！！！用料水果燕麦随意香蕉一根纯牛奶一瓶燕麦香蕉牛奶#宿舍#的做法香蕉切片加入牛奶燕麦...

宿舍巧克力香蕉蒸燕麦

06-04 需要宿舍用小砂锅哦用料香蕉1根燕麦片适量鸡蛋1-2个牛奶适量宿舍巧克力香蕉蒸燕麦的做法1.打蛋2.倒入适合自己食量的燕麦搅拌3.加入牛奶，刚刚好没过燕麦4.搅拌，让蛋液燕麦牛奶充分混合5.香蕉切片，均匀铺在混合物上6.撒上...

香蕉牛奶燕麦粥（宿舍版）

01-18 学校食堂的早餐亘古不变，又油又难吃。这样一顿早餐在宿舍五分钟就能解决了，超级方便，减肥又美味。用料光明纯牛奶一瓶香蕉一根燕麦根据自己的饭量随便加香蕉牛奶燕麦粥（宿舍版）的做法把牛奶🍶倒入锅中，香蕉🍌切段加入，煮开煮...

宿舍绿豆燕麦粥

09-10 很简单！有个锅就好，我的是小功率电饭煲用料燕麦冰糖谷粒谷力绿豆浓浆一罐宿舍绿豆燕麦粥的做法所有材料放进锅！开启就好...

【宿舍也要好好吃】焖烧杯虾皮燕麦粥

07-31 因为最近做insanity减肥所以摄入控制比较严格，食堂摄入没办法保证，所以就买了个焖烧杯自己动手啦～在宿舍也要把生活过的漂亮(๑•ω•๑)用料燕麦片（我用的即食燕麦）40g紫菜5g（能把焖烧杯里面铺盖两层）虾皮15g（一大把）鸡蛋1个...

宿舍小电锅-小米燕麦粥

05-31 暑假买了一包原味燕麦片怎么吃都不好吃，加酸奶加牛奶都咽不下去味道超级奇怪，前天吃饭突然想到了燕麦奶茶上面的燕麦片，就误打误撞的在煮小米的最后一步放入燕麦煮了一会儿！味道居然还不错！我要赶快在燕麦过期之前把它吃完...

宿舍党焖烧杯豆乳燕麦红豆粥

12-01 一个拥有一只焖烧杯的不开火宿舍党的养生食谱～用料世壮需煮燕麦片25克冰泉纯豆浆粉20克吉根三分粥成红豆片20克开水适量宿舍党焖烧杯豆乳燕麦红豆粥的做法空焖烧杯，灌开水预热5min。倒掉开水，加入燕麦片和红豆片。加入2-...

黄瓜香蕉果昔&红豆燕麦粥【低卡减肥代餐】【宿舍快手早餐】

11-25 简单快手营养美味就是它的关键词啦～动手做起来吧。用料红豆燕麦粥蜜红豆适量燕麦片30g牛奶200g果昔黄瓜半根香蕉一根蜂蜜或糖可不添加黄瓜香蕉果昔&红豆燕麦粥【低卡减肥代餐】【宿舍快手早餐】的做法我是自己煮的...

听说你也喜欢燕麦粥——宿舍党不开火刚切燕麦粥

03-06 一直很喜欢刚切燕麦的口感比快熟燕麦和速食燕麦好太多！糯唧唧哽啾啾！然鹅身为一只卑微的宿舍党没法开火...但是没有关系！吃货的创造力是∞的！一个焖烧杯就可以解决一切！用料刚切燕麦45克99度热水200克（预热）➕180克（焖粥）奶粉3...

宿舍饮食记录 ‖ 微波炉豆浆燕麦粥

09-30 【背景】*体质：消化不良，减脂后遗症*有进食障碍倾向，偏食，同时吃药忌口多*加热：住校无锅具，微波炉距离远，公用*备餐：没有大把买菜做饭时间，无冰箱【适用性】>碳水总原则：消化第一。兼顾营养广积粮缓升糖。戒糖后遗症对甜度比较...