无油快手蒜蓉生菜怎么做好吃，无油快手蒜蓉生菜家常做法

04-27 这一盘热量大约：生菜45k（300g）+蒜25k+调味料30k=100k（不同品牌热量不同）狂吃不胖呀～不过还是注意食量用料生菜300g大蒜6瓣蒸鱼鼓油2勺醋半勺盐一点点生抽半勺无油快手蒜蓉生菜的做法生菜洗净焯水捞出放入盆里蒜切末放入小碗...

快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜

12-27 这么做很好吃，操作起来也很简单，容易上手。用料空心菜一大把蒜蓉酱2勺蚝油1.5勺橄榄油1勺快手菜❤️蒜蓉蚝油空心菜的做法空心菜摘干净冲洗一下浸泡在放了小苏打的清水中15分钟后冲洗干净沥干水分备用热锅入油放入蒜蓉酱...

快手蒜蓉小龙虾（无需油炸）

04-15 又到了吃小龙虾的季节。相比于麻辣十三香，更喜欢蒜蓉的浓郁！用料新鲜小龙虾2斤大蒜5个小米椒6个啤酒1罐（500ml）食用油适量生抽4勺蚝油2勺白糖1勺盐1小勺（根据咸淡添加）香葱2根香菜2根快手蒜蓉小龙虾（无需油炸）的做法小龙虾用...

无敌快手菜——蒜蓉空心菜

09-22 这道菜的做法其实去泰国后受到泰式空心菜的启发。回来就经常做了，没有泰式调料，就用日常调料做出来的味道也是极好的！每次不知道吃什么的时候就吃这个～用料空心菜1把蒜末4瓣蚝油适量生抽适量小米椒3个无敌快手菜——蒜蓉...

快手～油亮蒜蓉菜心

05-31 简单、快手、好吃！用料菜心500克蒜蓉少许鸡精勺盐少许蚝油少许糖少许快手～油亮蒜蓉菜心的做法菜心洗净，沸水下锅焯熟（水再次沸腾后1分钟）捞出备用在备用的菜心上放盐、糖、鸡粉、蚝油锅中放入适量油，加蒜蓉炒香，倒入菜心，拌匀...

蒜蓉蚝油生菜

07-08 用料生菜片蚝油勺蒜瓣蒜蓉蚝油生菜的做法做法如视频就是炒蒜蓉+炒生菜+放蚝油即可注意不要炒太久，这样生菜吃起来就甜甜的~...

蒜蓉生蚝粉丝煲(快手菜)

01-03 不加一滴水，可以原地开店的配方，生蚝鲜美，粉丝入味，巨简单，有手就能做，10分钟做好大餐，一锅出。用料生蚝6只五花肉50克粉丝一把洋葱四分之一个小米辣、蒜适量蒜蓉生蚝粉丝煲(快手菜)的做法新鲜生蚝6个，从壳里取出，洗净；洋葱1/4，...

快手家常蒜蓉耗油油麦菜

10-31 吃火锅剩下了一些油麦菜，做一道蒜蓉耗油油麦菜吧。其实，对于一些失眠的朋友或者想要减肥的朋友，适当是食用一些油麦菜可以达到你们想要的效果。油麦菜中含有大量的胆固醇，这是一种天然的药用成分，具有明显利水作用，它也能加...

懒人三步快手菜-蒜蓉生菜

03-29 用料生菜半颗蒜蓉2勺糖，盐少许懒人三步快手菜-蒜蓉生菜的做法生菜洗干净，沥干水分；蒜蓉剁碎蒜蓉爆香；加入少许糖加入生菜爆炒一分钟，加盐调味即可...

超简单快手菜蒜蓉生菜

11-15 生菜本来买来做汉堡的，没用完，炒着吃又觉得没型，干脆做个凉拌的。用料生菜2大颗大蒜瓣3瓣盐2克生抽1勺凉白开10克辣椒末1勺超简单快手菜蒜蓉生菜的做法准备一锅水煮开，下入生菜焯水，直至颜色变翠绿色，菜叶断生。大约1分钟装...

快手菜➡️蒜蓉蒸生蚝

04-15 生蚝和扇贝都是制作简单却特别美味的佳肴，也可放入泡好的粉丝垫在生蚝肉底下，粉丝会非常入味好吃。用料生蚝肉半斤油少许生粉少许下面是酱料花生油适量蒜蓉5掰蒜姜末1片蚝油1勺酱油2勺盐少许小米辣1个黑胡椒适量快手菜...

单身快手菜蒜蓉生菜

04-28 本来买来涮火锅的生菜，因为火锅没做成剩下了，炒着吃有点苦，于是就发明了这个菜，超简单。用料蒜6-7瓣生菜够自己吃就行生抽适量（推荐李锦记）单身快手菜蒜蓉生菜的做法第一步:生菜不用切，掰成一片一片的叶子就行，洗净备用。蒜切...

黄油蒜蓉油麦菜(超快手)

08-05 油麦菜，别名莜麦菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣。叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩清香、独具风味。含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和大量钙、铁等营养成分，是...

🔥2分钟快手菜❗️蒜蓉生菜

08-20 不用炒的蚝油生菜，爽脆可口，还营养美味！不论是减肥还是不减肥都要多吃这道菜，营养多多而且低卡路里的减肥菜用料圆生菜1颗蒜4一6瓣蚝油1勺生抽1勺糖小半勺淀粉小半勺清水3勺🔥2分钟快手菜❗️蒜蓉生菜的做法1⃣️生菜洗净太大...

简单快手蒜蓉油麦菜

04-04 用料油麦菜250克蒜5瓣生抽1勺蚝油1勺干辣椒3个简单快手蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净切段切蒜蓉备用一勺生抽1勺耗油起锅烧油，油热放干辣椒炒香放入油麦菜翻炒1分钟加入生抽、耗油、蒜末翻炒均匀即可出锅。小贴士（由于我...

蒜蓉油麦菜（超快手菜）

03-30 用料油麦菜1把盐适量大蒜6瓣蒜蓉油麦菜（超快手菜）的做法①蒜切成蒜末油麦菜洗干净，切成三段。②热锅下油，油热后加入蒜末，爆香③加入油麦菜，翻炒两分钟，加入食盐，继续翻炒一分钟，出锅清新好吃...

蒜蓉油麦菜（简单快手）

05-15 有蒜，不应该完全算素菜，家里剩下的怕坏，就随便炒一炒，味道不错用料油麦菜两把油少许蚝油1大勺盐少许蒜三瓣蒜蓉油麦菜（简单快手）的做法蒜蓉，葱花准备好，油麦菜洗干净沥水待用热锅凉油，放入蒜末和葱花翻炒至蒜微微发黄放入沥干...

零基础快手菜-蒜蓉生菜

09-07 零基础，因为生菜不熟也能吃…“毒不死人”乃是判断厨房新手成功的唯一标准。用料生菜半个大蒜三瓣油少量糖少量盐少量酱油少量醋少量零基础快手菜-蒜蓉生菜的做法大蒜去皮，生菜洗净撕成小片。大蒜切片。锅中放油，烧热后...

快手无油鸡汁蒜蓉娃娃菜

04-15 用料娃娃菜2颗粉丝1把大蒜2瓣小葱1根太太乐鲜鸡汁3勺清水少量快手无油鸡汁蒜蓉娃娃菜的做法娃娃菜洗净切条，葱蒜切碎，粉丝泡软娃娃菜下锅焯水2-3分钟，捞出摆盘。水不用倒掉，继续焯粉丝。将粉丝捞出，摆在盘中。撒上葱蒜末。...

简单快手蒜蓉蚝油生菜

11-10 用料生菜350克(2小颗)蚝油5－7克蒜6－10克生抽5－7克油5克盐2－4克简单快手蒜蓉蚝油生菜的做法油热放入蒜泥(蒜泥可以买现成的，也可以自己现剁)，翻炒出香味倒入洗好的生菜(生菜要沥干水)，大火炒到断生，放入酱油蚝油和盐，翻炒均匀成...

快手蒜蓉耗油油麦菜

02-15 用料油麦菜两颗蚝油1勺蒜4-5瓣盐1-2克快手蒜蓉耗油油麦菜的做法锅烧热放入蒜粒炒香加入油麦菜翻炒炒瘪下去一点后就加入盐、耗油，翻炒均匀，出锅。翻炒时间不宜过长，否则口感会不够脆讲究的也可以勾点芡...

快手菜-蒜蓉油麦菜

10-19 如果觉得最近吃的太油腻了，不妨来一道简单的炒青菜，爽口爽心爽胃。用料油麦菜把大蒜瓣生抽勺盐克糖少量快手菜-蒜蓉油麦菜的做法油麦菜，洗净，切段；蒜，切末；热油锅，放入蒜末爆香，炒至蒜末变色；加入油麦菜，翻炒至稍稍变软；加入生抽，...

蒜蓉油菜心（无糖无蚝油生酮版）

07-15 不放蚝油和糖，这道菜是很容易生酮的。因为它用油多！我常用的生抽是珠江桥牌，日本万字牌，和日本的Tamari（图里那瓶）。总之，生抽选含糖量少的；添加了糖的酱油，我生酮期间都放弃了。用料油菜心一把，大概500克橄榄油大概180毫升生抽...

快手菜：蚝油蒜蓉香菇油菜

03-12 用料淀粉1勺香菇6朵油菜9棵蚝油1勺蒜3瓣盐2克快手菜：蚝油蒜蓉香菇油菜的做法摘好油菜，洗净泡好备用香菇洗好切片备用蚝油和淀粉搅匀备用大蒜拍碎横切两刀备用油烧八成热，放两粒花椒，加蒜末，炒出香味，放油菜，快熟时倒入蚝油淀...

快手菜｜蒜蓉油麦菜

01-26 油麦菜越多越好用料油麦菜3-5把蒜蓉2勺生抽2勺蚝油1勺盐半勺淀粉1勺干辣椒一把快手菜｜蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净切段，蒜末分成两半【料汁】2勺生抽、1勺蚝油、半勺盐、1勺淀粉➕清水搅匀油热下干辣椒和一半的蒜末先放...