壹人食怎么做好吃，壹人食家常做法

【壹人食】宫保鸡丁改良喷香营养蒸版（电压力锅版）

01-24 宫保鸡丁是道名誉全球的名菜，餐桌文化里怎么可以少了它呢。无论是星级饭店还是小餐馆里，基本都是非常受欢迎的一道必点菜。当然咱们一人食小厨房里也会有啦，今天这道改良版的“宫保鸡丁”，考虑营养的鲜美锁定，色相的润泽，口...

【壹人食】无油低卡的水波蛋（电饭煲版）

03-04 🥚，鸡蛋，有N种吃法，在最忙碌紧张的早餐时间里，选择水波蛋相对时间最短的了。无油，低卡。做好水波蛋再水煮些蔬菜，搭配酸奶、豆浆，都挺好。因为水煮，不会粘锅底，也没有油哒哒的感觉，热水一冲就好了。最主要吃完清爽、营养感满满...

【壹人食】满足大口吃肉滴红烧牛肉（电饭煲&电压力锅版）

02-07 老早以前，只要走到徐家汇，就会想到地铁站里的“八块牛肉面”，结结实实的八块牛腩蹲在面碗里，吃完不仅饱腹感超强，而且满嘴留香。红烧牛肉，满足了大口吃肉的食肉欲。一次性做好分小包保存，哪天想用大口吃肉去排泄情绪的时候，随...

【壹人食】甜蜜芬香的荔枝酒

07-24 晚唐诗人杜牧有诗：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”妃子笑荔枝，别名落塘蒲、玉荷包。一直以来喜欢这个品种的口感及核小。夜晚来临，总想听着悠扬的音乐、来一杯自制的水果酒，就那么一小小杯，看着都有一种夜的静幽蜜甜…...

【壹人食】低卡能量滴鸡丝蒿子杆（电饭煲版）

02-01 春季养肝，连续吃一周的蒿子杆，是一味不可多得的养肝菜。鸡丝配蒿子杆是道相当养肝的营养菜品了，低卡的鸡丝，清脆的蒿子杆，最简单秒炒出锅，感受在春滴草草气息里。🕊用料鸡丝50克蒿子杆150克鲜菇10克生抽15ml盐1克糖1克姜末1...

【壹人食】赤豆薏仁蒸米饭（电压力锅版）

01-26 五常稻花香米是我最喜爱的大米，软糯香甜可口。整个夏季，搭配赤豆薏米蒸米饭或者煲粥，的确可以排湿益气，看着粒粒可爱的红红小豆子，很是喜悦……🌞✨用料稻花香米50克有机赤豆50粒有机薏米10克热开水80ml【壹人食】赤豆薏仁...

壹人食

10-02 .一个人时该吃什么.百无聊赖啊，如果睡着可以骗过肚子那等他们回来我是不是可以窈窕用料都是自己爱吃的壹人食的做法少油少盐简单煮...

【壹人食】番茄蛋刀削面片（电饭煲版）

01-23 一碗暖暖的番茄蛋刀削面片，给秋天突然的降温带来一身的暖意，尤其滑爽顺溜的面片从勺子尖嗖的一下唆进嘴里……满满的饱腹感，足足的幸福感……👹✨用料刀削面片80克鲜土鸡蛋1枚番茄1个秋葵1根盐1小平勺糖2勺白胡椒粉适量...

【壹人食】胡萝卜苹果汁（豆浆机版）

01-24 苹果新鲜上市了，搭配新鲜的胡萝卜一起做蔬果汁，第一时间品尝美味的饮品……🌞✨用料鲜胡萝卜半根鲜苹果一只白糖一勺矿泉水200ML【壹人食】胡萝卜苹果汁（豆浆机版）的做法食材准备，新鲜的苹果🍎，新出土的胡萝卜🥕。苹果去皮，...

【壹人食】白灼鸡毛菜（电饭煲版）

01-24 人体每天必须摄入500克熟的绿叶蔬菜，于是白灼时令蔬菜必是首选，简单、快捷、美味，满满当当的维生素C含量可是会超过普通水果的哦，不说啦，今天来个白灼鸡毛菜吧。🌞✨用料鸡毛菜300克生蒜瓣4瓣老姜片3片食用油2勺蒸鱼豉油1...

【壹人食】经典绿叶菜鲜肉馅蒸饺（电压力锅版）

02-01 早餐饺子，早餐圆子。荤馅，素馅。白色，绿色。方滴，圆滴。汇总在一起，做好冷冻，随吃随蒸。中式早餐日，搭配一杯五谷豆浆，来份小酸菜，有滋有味。用料鲜肉馅（20只蒸饺）鲜黑猪五花肉麋200克海盐5克白砂糖5克生姜20克（榨汁5毫升）小香葱20...

【壹人食】双拼面鱼

02-07 面鱼的好处就是想吃面了，直接冰箱里取出来就下锅煮了的方便，当然是制作的时间算是相对来说短的。搭配鸡汤鲜菇，煮面鱼时再水窝个蛋，味道好到再来一碗的风险啊。反正一有时间倒腾储备面食，那就首选这个小鱼面，当然颜色越多越...

【壹人食】下饭好吃的醋溜白菜（电饭煲版）

02-01 晚餐时间到了，胃口不佳时，最入法眼的就属这道菜了。🚴‍♀️用料白菜3瓣胡萝卜丁1小把葱末1小撮姜末1小撮蒜瓣末1瓣盐1克糖15克生抽15毫升米醋15毫升淀粉7.5克【壹人食】下饭好吃的醋溜白菜（电饭煲版）的做法白菜流水下洗净，...

【壹人食】银耳百合莲子羹（电压力锅版）

01-27 银耳，美容养颜，滋润肌肤，平民胶原蛋白能量佳品。银耳羹，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。听妈妈的话：每日喝一小碗，做个美美哒的女子挺好：）用料干银耳1小朵黄冰糖1小把鲜莲子7粒鲜百合1小瓣枸杞子7粒热开水300ml冷开水...

【壹人食】全素白玉蒸饺（电饭煲版）

01-22 一份冒着热气的蒸饺，有荤有素，搭配五谷豆浆，一碟生蔬小菜，多样互补营养。最重要的是，适合自己的口味，吃的暖心享受……morning……🌞✨用料小麦粉200克开水随即加菠菜150克鸡蛋2个100克胡萝卜20克玉米淀粉2大勺盐2小勺糖1勺...

【壹人食】香喷喷的韩式红烧牛肉狮子头（电饭煲版）

06-23 在狮子头菜品中，扬州狮子头在于炖的汤汁渗透入味，而韩式红烧牛肉狮子头在于最后的浓汁酱香浇头，味香肉烂，看如狮头。一味清淡汤美，一味浓汁酱香，各有千秋。随心情、借情谊，一闪而过寻那一抹香味。哈哈，懒人午餐扬州狮子头相对...

【壹人食】记录阳台种草莓的故事……持续更新……ING……

01-17 一直想直接采摘了就吃的那类果子，自从家里的蓝莓夫人挂了，今天开始想自己从种子开始在阳台上种草莓，以此纪念曾经貌美如花的蓝莓夫人……🕊自己种的草莓，蓝莓等果子，因为产量的原因，打算除了尝鲜以外，其他全部酿水果酒……🥂...

【壹人食】薄皮青椒炒鸡蛋可以吃出清甜多汁的水果味（电饭煲版）

01-25 青椒含大量的维生素C，与鸡蛋搭配爽口，操作也简单，快捷，美味……🌞✨用料土鸡蛋1只薄皮青椒2根白糖2小勺老姜3片生蒜瓣1瓣食用油2大勺白胡椒粉1小勺盐1勺香油1小勺温水1勺米醋1勺【壹人食】薄皮青椒炒鸡蛋可以吃出清甜多汁...

【壹人食】紫菜秋葵汤（电饭煲版）

01-26 午餐中，最喜欢的一道汤了，怎么吃都不厌，秋葵可是营养丰富的补品哦，而且特别的粘糯口感超级受欢迎……🌞✨用料紫菜1小把秋葵1根枸杞子7粒盐1小勺生姜片2薄片温水320ml【壹人食】紫菜秋葵汤（电饭煲版）的做法紫菜清水净泡，秋葵...

【壹人食】五谷豆浆（豆浆机版）

01-26 早餐里必有的五谷豆浆，成了一种生活习惯，营养、好喝、补充一天的谷类能量源，期待每年都可以五谷丰收……🌞✨用料黄豆40粒黑豆20粒黑芝麻1勺燕麦米1小把杏仁3粒白糖1勺矿泉水350ml黑加仑7粒【壹人食】五谷豆浆（豆浆机版）的...

【壹人食】碧绿清甜的小米蛋炒饭（电饭煲版）

06-21 运动后的晚餐，可以清爽、简单、可口。以前同样的食材，常常是小米粥、蒸蛋、凉拌黄瓜。如今偶尔想腐败下，想吃带点油嘟嘟的炒饭，此刻怀念起扬州炒饭，粒粒米饭裹着蛋液，仿佛被呵护的米宝宝。不过油油的米饭只能偶尔临幸一次吧...

【壹人食】止泻杨梅酒

02-01 杨梅酒，荔枝酒。知道苹果煮熟有止泻功效，杨梅也具有。酿完荔枝酒后就来了一瓶杨梅酒。给荔枝酒有个伴。👹用料鲜杨梅200克（28粒）黄冰糖100克43度清酒250克【壹人食】止泻杨梅酒的做法选用mini品种的成熟新鲜鲜杨梅。淡盐...

【壹人食】煲五色米红豆粥（电压力锅版）

01-27 拔牙后的第九天，缝针处依旧有点若隐若现的疼痛，午餐只好继续吃烂软的粥，配菜也选用烂软的蒸菜啦：）用料五常稻花香米40克有机小米10克有机糙米10克有机黑米10克有机红米10克赤豆20粒热开水320ml【壹人食】煲五色米红豆粥（电...

【壹人食】激发早起滴低卡面包烤蛋（烤箱版）

01-31 美味滴早餐，成了宅家早起的一味激发剂，无论从营养到食欲再到色香味美，面包烤蛋都具备了恰到滴好处，搭配一份早餐蔬、一份早餐果，一杯营养满满滴坚果五谷豆浆。用料全麦面包片1片45克鲜鸡蛋1枚50克盐0.5克荔枝酒1喷白胡椒粉...

【壹人食】清蒸鲈鱼（电饭煲版）

01-25 午餐主菜，喜欢吃鱼，尤其喜欢吃鲈鱼，因为刺少、肉嫩、腥味浅。蒸鲈鱼，简单快捷，鱼肉嫩滑犹如嫩豆腐花，鲜嫩可口。用料鲈鱼段1/4段老生姜半根小香葱5根海盐白胡椒料酒蒸鱼豉油香油【壹人食】清蒸鲈鱼（电饭煲版）的做法鲜鲈鱼一条...