上班族的水煮蛋怎么做好吃，上班族的水煮蛋家常做法

06-12 对于上班族很实用，早晨起床直接进厨房，锅内铺一张餐巾纸，淋湿，洗净鸡蛋，放在纸上，按照煮饭模式操作，待洗脸刷牙完毕，鸡蛋刚好熟。完美，拎走，上班～～用料鸡蛋水餐巾纸上班族的水煮蛋的做法妈妈给我拿来一袋土鸡蛋🐔立刻洗了几个煮着...

上班族早餐

10-21 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...

上班族福音·鸡蛋灌饼

04-05 上班族妈妈们的福音，早餐这样做，快速营养又好吃，饼皮京东买的。用料灌饼皮1张鸡蛋2个彩椒适量火腿适量上班族福音·鸡蛋灌饼的做法准备彩椒，火腿，鸡蛋准备一张灌饼皮彩椒，火腿适量，切一下放入拉蒜器，没有这个工具的就切一下吧...

上班族/学生党减脂餐电煮锅搞定

12-17 先简单介绍一下，大三学生，饮食清淡，长期减脂选手了，不吃糖低碳水高蛋白，特别喜欢吃肉，所以几乎一份餐大半份肉，这个量可以自己调整。最近开始实习，住在学校，通勤一小时，公司附近没什么健康餐，都很油腻，也没有食堂。想起宿舍有个小...

上班族焖饭

09-13 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土...

简约蛋治上班族必备！

11-17 许多吃货上班族因为时间因素每天都要神速回公司上班！今天编编就教大家一种神速美味的蛋治〜配上一盒冻维他奶或者一杯酸奶〜真是简约又不缺乏美味！！可是因为某些原因桌子好乱，不紧要的打上了马赛克，而且加上炼奶或者千岛酱...

适合上班族孕妈的炖煮燕窝

07-16 怀孕后希望给宝宝最好的燕窝鱼胶少不了但是瓶装燕窝比较少买，也贵所以还是选择比较安全干净的燕窝自己炖煮干盏燕窝更推荐，但二胎宝妈为了节约时间，花了好多时间研究各种燕窝知识，也从做燕窝的朋友那了解到还有一种性价比...

上班族🍱

05-29 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...

上班族煮饭省时小诀窍

02-27 身为上班族，下班后想吃自己煮的饭几乎成了奢望，特别是在公司离家更远了之后，只有周末能过过手瘾。于是结合现实，总结出一些煮饭省时的小诀窍。肉类：我一般周末去买一块五花肉，回来去皮切片，分小袋冻起来，吃的时候拿一袋出来解...

上班族菜单

11-30 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭...

适合上班族的快速炖煮燕窝方法

04-13 本方法适合自己在吃燕窝又没有时间炖煮得宝宝用料燕窝3盏玻璃瓶7个适合上班族的快速炖煮燕窝方法的做法先拿出几盏用纯净水或者矿泉水泡上泡好以后用手沿着纹路撕开，用清水多冲几次，方便把漂浮的毛冲走，从而节约挑毛时间...

上班族🌺🐑

10-17 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...

〖上班族早餐〗藜麦水果酸奶

07-04 公司门口的早餐摊子一夜之间全没了……没了………了………而且超过一个星期没有出现……我感到了绝望_(:з”∠)_………只好自己想点办法解决早餐问题了。这个酸奶算是好操作营养也比较全面的，就是………对我这个中国...

上班族的皮蛋瘦肉粥

01-24 疫情期间的每一份早餐💗用料大米130克水1500克皮蛋2个瘦肉60克生抽0.5勺淀粉1勺油少量盐少量姜少量香菜3根胡椒粉少量上班族的皮蛋瘦肉粥的做法大米洗好放入冰箱冷冻一晚，第二天早上开煮，肉丝切条放入油、盐、生抽、淀...

上班族十分钟煮粥法

10-22 想喝粥，但小电锅煮粥太慢，煮一个小时米都爆不开，没那么多的时间耗着。于是懒人开始用懒办法，适合一个人的量。😁用料大米（黑米、红米等都可以）一小把上班族十分钟煮粥法的做法首先，你需要一个颜值很高的保温杯。颜值越高，煮粥...

上班族快手麻辣水煮鱼

08-22 鼠标终于出快手菜了。作为上班族，晚上累的时候总想下馆子吃饭懒得做，当我做遍了清蒸鱼后，发现水煮鱼也能适合上班族！用料草鱼一条，视人数定斤两干辣椒一大把蒜头好几颗姜四五片花椒粒一大把香菜一把生粉两勺鸡蛋清一个料酒...

酸奶水果捞-上班族下午茶

09-04 办公室下午茶用料酸奶200克红心火龙果半个黄金蟠桃1只坚果随意酸奶水果捞-上班族下午茶的做法先叫个外卖，买点想吃的水果和酸奶凭空切桃铺一层酸奶后凭空切火龙果把酸奶都倒上去随便放点坚果，我放了两块可卡拉，感觉有腰...

上班族的快手简单晚餐——冬至煮饺子

03-04 冬至快乐～20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料速冻饺子适量上班族的快手简单晚餐——冬至煮饺子的做法买好饺子～煮它～装盘～冬至快乐～小贴士1.饺子下锅以后用木铲背慢慢推...

上班族快手煮粥

08-23 上班族下班做饭简直就是酷刑，特别是在这么热的夏天，到家后就已经融化了，别提做饭，所以近期想尽办法可以在工作日下班回家，用最快的速度吃上饭，周末当然是要作准备的啦。用料大米适量绿豆适量你喜欢的豆子适量紫米少量上班族...

上班族便当

03-29 用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹...

水果茶-上班族下午茶

09-05 周末看电影，为了环保（不制造一次性垃圾）和摄入更少的糖分，自制同样馥郁香甜的水果茶用料绿茶包/白茶包1只凤梨1块金黄蟠桃1块香瓜1块冰糖2小颗（可不放）水果茶-上班族下午茶的做法泡好绿茶或白茶后，一边切各种水果一边等茶冷...

上班族午餐

03-30 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...

上班族午饭

05-31 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...

水果沙拉（适合上班族）

11-27 自制水果沙拉，经济实惠用料苹果一个草莓20个西红柿20个西瓜一片香瓜一个菠萝半个冰淇淋一个白糖依口味而定酸奶依口味而定沙拉酱依口味而定水果沙拉（适合上班族）的做法水果切小块，大小可根据口感而定切好后，添加冰淇淋，酸奶...

上班族速炒黄瓜鸡蛋

10-09 喵：马上上班啦，上班怎么带饭？我：看冰箱只有黄瓜和鸡蛋了，看我的！用料黄瓜2根鸡蛋4个蒜2瓣盐10克花椒面1勺酱油1勺上班族速炒黄瓜鸡蛋的做法准备鸡蛋准备黄瓜和蒜鸡蛋打匀，放入少量盐黄瓜切片，尽量斜着切放油，转动锅，小火，放入搅...