减脂紫薯山药杯怎么做好吃，减脂紫薯山药杯家常做法

减脂紫薯山药杯

07-11 在减肥的路上也要有美食相伴，自己动手也会增添无穷的乐趣用料紫薯3个山药2根牛奶1盒酸奶1盒桂花适量（可不用）减脂紫薯山药杯的做法紫薯、山药去皮蒸熟，第一次做的小伙伴可以用筷子插，能插透就是熟了用叉子分别把山药和紫薯...

减脂营养餐山药紫薯糕

05-08 用料紫薯个山药根减脂营养餐山药紫薯糕的做法山药紫薯洗干净上锅蒸熟压成泥状使用月饼模具一个一个压出🌹第一次做，也算是成功的😂明天的午饭有着落拉🤣...

减脂控糖不发胖的紫薯山药饼

04-06 总有一个不下雨的夜里想吃甜品又不想出门于是…用料紫薯2个山药1根蜂蜜2勺植物油少量减脂控糖不发胖的紫薯山药饼的做法紫薯和山药上锅蒸15-20分钟，直至软糯用捣泥器将紫薯和山药分别压成泥装后加入各一大勺蜂蜜（当然根...

低卡减脂紫薯山药粥

06-13 用料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米随意搭配水一升低卡减脂紫薯山药粥的做法配料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米把所有的配料按照喜好扔到锅子里或者养生壶里加水至一升。咕嘟一个小时口味薯香浓郁、软...

【减脂推荐】紫薯山药无忧糕

10-27 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫薯150g山药200g全脂纯牛奶20ml蜂蜜10g桂花2g【减脂推荐】紫薯山药无忧糕的做法准备好上述食材（忘了桂花这...

紫薯山药粥

05-11 时间：约60-90分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料大米200g紫薯（去皮）120g山药100g冰糖15g清水1200ml紫薯山药粥的做法削皮的紫薯和山药切成块。洗净的大米倒入电饭锅中，倒入水，按下煮粥键开始煮粥，煮粥已经进行20分钟时倒入紫薯...

山药紫薯饼

08-20 用料紫薯1个铁棍山药半根炼乳20克白糖10克低筋面粉适量山药紫薯饼的做法山药，紫薯，蒸熟压成泥，紫薯加入白糖炼乳搅拌均匀，山药里打入一个鸡蛋山药部分加入面粉，和成一个面团分成大小差不多等份包上紫薯馅放不粘锅里煎煎两...

山药紫薯饼（减肥中）

04-27 好喜欢吃各种饼饼，嘿哈哈～那就自己做吧……优质的碳水搭配，好吃😋简单用料紫薯1个牛奶适量山药1根全麦面粉适量鸡蛋1个芝麻适量山药紫薯饼（减肥中）的做法1.准备好所需要的食材，紫薯，山药，鸡蛋，全麦面粉2.把紫薯和山药分开大火...

紫薯山药汁

06-06 早上喝，快手，健康，易消化！用料紫薯，山药。紫薯2个山药100克水适量紫薯山药汁的做法放榨汁机里榨汁，食物要稍凉再放。打汁装杯小贴士1，把紫薯洗净，不要去皮，切小块，山药去皮洗干净，切小块，。2，锅里放水，把切好紫薯，山药一起放锅里，煮熟...

紫薯山药

08-17 用料紫薯100克鸡蛋2只山药200克酸奶1盒紫薯山药的做法紫薯山药，蒸熟一盒酸奶，二只鸡蛋，和紫薯山药搅拌均匀，顺时针搅拌。不够细腻没关系，不影响成品。凉水上锅，不用保鲜膜盖，不需要保鲜膜。开水后，转小火蒸30分钟蒸，等蒸好后，放...

减肥减脂版山药紫薯泥

05-08 减脂期间，迷上了紫薯，各种花样类型的变着吃，既能饱腹，还不会摄入过多的脂肪与热量，可以当小零食吃，简直好吃到爆……用料紫薯看心情山药看紫薯的心情减肥减脂版山药紫薯泥的做法分别蒸熟，压成泥，上模子，印花...

减脂紫薯山药饼

02-18 减肥期间解决嘴馋的小吃！用料紫薯2个山药半根即食麦片60g全麦面粉60g亚麻籽30g水适量减脂紫薯山药饼的做法山药、紫薯去皮蒸熟后加入适量水（或牛奶）用料理机搅成泥状（也可以用工具压碎搅成泥）60g面试分三次加入，搅拌均匀。（...

低脂养胃【紫薯山药糕】超简单减脂期零食\早餐

05-12 超级简单，不需要任何基础，做出来非常好吃，还很健康养胃这个配方不会特别甜，如果喜欢甜一点的可以适量加入白砂糖如果在减脂期也可以不放麦芽糖和炼乳（或者可以放一点点赤藓糖醇）还是有山药和紫薯天然的甜味的～紫薯也可替换成...

减脂必备：全麦紫薯山药团

07-07 用料紫薯1个铁棍山药1截（食指长度）全麦粉100克菠菜3颗擀面棍榨汁机减脂必备：全麦紫薯山药团的做法紫薯、山药洗净切小块，上锅蒸25分钟；蒸好取出用勺子按压成泥并且搅拌均匀菠菜3颗洗净切段，放入榨汁机（有渣）并且加15ml水，开启...

紫薯山药冰糕-减脂期毫无负担

11-27 最最最重要的是紫薯和山药都是热量极低且膳食纤维丰富，滋阴润肺减肥美容。山药具有健脾养胃，益肺止咳，降低血糖保护心脑血管,强身抗肿瘤的功效。紫薯含有丰富的花青素和膳食纤维，具有美容养颜,减肥瘦身,润肠通便的功效。...

紫薯山药南瓜糕（减脂主食）

05-31 用料紫薯1个山药1根贝贝南瓜1个葡萄干适量红枣适量枸杞适量红豆适量纯牛奶一点点紫薯山药南瓜糕（减脂主食）的做法准备好铁棍山药、贝贝南瓜、紫薯、红枣、枸杞、葡萄干、牛奶、红豆等食材。将山药去皮切段、红枣洗净、...

紫薯山药卷

10-08 好看的食物总是能吸引孩子的注意力，传统的美食除了“香”和“味”外，同样讲究一个“色”字。为了能让宝宝好好吃饭，辅食总是需要妈妈们多花些心思。今天分享的这款辅食，做法很简单，口感软糯，味道清甜，作为手指食物，再合适不过...

紫薯南瓜番薯山药杯

02-02 碳水很足的一道健身甜品低脂低糖不会担心长胖用料紫薯5只山药1整根南瓜适量番薯🍠一个牛奶200克蜂蜜适量干果根据喜好也可换成红豆沙适量克紫薯南瓜番薯山药杯的做法切成段上锅蒸20-半小时即可凉一凉就把皮剥掉剥皮都...

紫薯山药糕

04-27 用料紫薯2个铁棍山药3根糖50克蜂蜜2勺橄榄油1勺紫薯山药糕的做法紫薯和山药去皮，洗净切块，上锅蒸熟。山药蒸熟后用勺子压成泥，建议用铁棍山药，水分少。如果用淮山水分大，可以加入一些炒熟的糯米粉。我没有加糯米粉，干湿度刚...

紫薯山药纸杯酸奶蛋糕

04-03 宝贝很爱吃蛋糕，又不想总让吃奶油，就做个纸杯蛋糕，顺便把吃不完的酸奶处理掉。味道很不错哦！用料紫薯1个山药1根牛奶半袋糖适量蛋糕配料:鸡蛋4个自制浓稠酸奶100克糖适量低筋粉80克玉米油35克黑芝麻一勺紫薯山药纸杯酸奶...

山药紫薯糕

09-21 我给这盘餐桌点心取名：寻芊软糯甜儿不腻，低卡有颜又好吃。作为早餐也不错哦。如今最好，没有来日方长。用料铁棍山药2根紫薯1个桂花蜜4勺牛奶适量蔓越莓干若干山药紫薯糕的做法准备好以上食材。山药紫薯分别蒸熟。山药碾...

无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水

07-01 总是蒸紫薯山药有一点难受突然看到这个吃法果断的记下来了用料紫薯400克山药500克牛奶30克无糖无油山药紫薯饼～减脂碳水的做法把山药和紫薯蒸熟用筷子🥢能插透就是熟了蒸好的山药加入面粉揉成面团紫薯加入牛奶搅匀面团...

减脂减油低糖版山药紫薯芝士派

07-26 灵感来源薄荷网上的低脂仙豆糕，因为觉得搓型太麻烦，所以改良成披萨盘烤的派，味道还不错。收到家人一致好评。一份能量750卡左右，可切8块。减脂女孩早餐吃三块，足够了。棒棒的！用料黄油6克鸡蛋59克低粉30克椰奶麦片20克山药2...

紫薯山药糊

08-18 健脾养胃，营养丰富的紫薯山药糊，老少皆宜还能减肥代餐。⭐️紫薯山药糊具有健脾养胃、美容养颜、润肠通便、适量食用对健康有好处。食材：小紫薯3个，山药300g，水400ml，冰糖适量（可以不加），二人的份量。制作：紫薯山药去皮切片洗净，放...

山药紫薯球

04-25 带颜色的食物，就像这个世界一样绚丽芳华，吃的是一种味道，看的是一种心情。快来跟小编学学这么美丽的紫薯球是怎么制作出来的，欢迎关注“因味料理”！用料山药300克紫薯1个牛奶50ml糖1茶匙草莓酱1汤匙山药紫薯球的做法食材准...