清爽不油腻怎么做好吃，清爽不油腻家常做法

11-26 端午节就快到了，炎炎夏日也要来了。小满宜吃苦，苦瓜是“夏季一宝”，具有清热解暑，明目解毒的作用。夏天吃苦瓜能治疗痱子及蚊虫叮咬；能促进饮食；能够养血滋肝降血糖；还能有效清脂。如果平时工作量大，运动量多，夏天非常容易中暑...

05-07 天气越来越热，口味也更偏好清爽些。这时候柠檬就成为了调味的首选，搭配低脂弹牙的大虾，凉拌开胃，热炒酸香，一冷一热都简单快手，可谓夏日必备！用料凉拌柠檬虾虾300克柠檬1颗姜4片料酒20毫升蒜末8克小米辣6克糖3克盐3克生抽10...

夏季家常菜西芹炒香干，清爽不油腻

12-22 用料豆干10块西芹3根盐适量生抽1勺夏季家常菜西芹炒香干，清爽不油腻的做法香干切好备用西芹洗净切段备用，老一点的西芹也可以用手掐成小段，这样西芹的径一起撕下来，口感会更好锅里倒入食用油，倒入西芹翻炒，然后倒入香干继续...

【孕妇食谱】小白菜炒鸡蛋，清爽不油腻，营养又健康～

07-04 孕期总是补补补，不是大鱼大肉，就是各色补品，宝宝不一定长多大，孕妈妈却有可能胖胖胖起来，无奈不？今天第一次尝试这道鸡蛋烩小白菜，哈哈宝爸说鸡蛋居然能和白菜搭到一起，闻所未闻，但味道确实清爽，鸡蛋又补充了孕期必要的营养物质...

好吃到舔手，清爽不油腻，柠香黑椒烤鸡翅！

05-19 百吃不厌的柠香黑椒烤鸡翅，真是全家人的爱，营养好吃，清爽不油腻，而且零难度不失败，好吃到一个接一个，完全停不下来！用料鸡翅8个柠檬1个独蒜1个姜2片料酒1勺生抽2勺蚝油1勺叉烧酱（可不放）1勺黑胡椒粉1小匙盐1小匙好吃到舔手，清爽...

清爽不油腻，好吃又甜丝丝——佛手瓜炒肉片

07-25 最近开始给家人做便当这道菜被胖子翻牌好几次，他喜欢这道菜爽口不油腻又带丝丝甘甜。佛手瓜又被称捧瓜，具有丰富的营养成分。且带有降血压利水消肿功能，是三高人士跟减脂人群的最爱。用料佛手瓜半斤清水半碗蒜头几颗盐少...

胡萝卜宽面配自制芒果酸奶酱，清爽不油腻

05-27 夏天到了，高温料理有时候让人没有那么多胃口～吃起来油腻不舒服。谁说胡萝卜一定要炒着吃呢？试试这道凉拌的胡萝卜“宽面”吧～清爽又美味～制作简单不用开火！用料胡萝卜2根芽苗菜1小把芝麻菜5、6片腰果1/4杯自制芒果酸奶酱芒...

家庭版荷兰豆炒虾仁，清爽不油腻，孩子大人都爱吃，补钙又营养

04-17 我第一次吃荷兰豆就被它清甜脆嫩的口感惊艳了，一开始一直以为它就是普通的豌豆荚，傻傻的分不清。也一直没有买过，后面认识现在的老公，谈恋爱那会他炒给我吃，那时候是第一次吃荷兰豆，一下子就爱上了。现在我们在一起已经九年...

葱油清蒸小黄鱼的做法简单，用时不长，清爽不油腻。

08-13 海鲜，顾名思义，就是要将本身的鲜味保留，增加其他的味道，这样才能让我们享受到美味。今天囡姐要跟大家分享的就是鲜到鲜得冰鲜的小黄鱼。这么好的食材不去进行清蒸，就实在是可惜，就是一种浪费。首先我们就要将小黄鱼简单清洗...

超下饭的凉拌肉沫蒸茄子，不用一大锅油啦，清爽不油腻

07-19 很多茄子的食谱都离不开大量的油，因为茄子自带吸油大法😂今天这道凉拌茄子，是先蒸，再拌，最后淋一点点油，这样吃起来就很清爽啦~绝对不比炒的差哟~夏天吃这道凉拌菜，可以多吃一碗饭呢~用料茄子2条肉末蒜生抽糖蚝油大蒜白芝麻...

苹果梨加枸杞煲成汤，清爽不油腻，水果味浓郁，最适合干燥秋天喝

08-13 大家都知道众所周知的冰糖炖雪梨有润肺止咳，化痰等功效，很多大人都会在自家孩子感冒引起的咳嗽的时候，给自家孩子做个冰糖雪梨，然后配着感冒药吃。其实冰糖雪梨不仅感冒可以吃，同样适合天气干燥的深秋吃。其实能起到润肺，止...

99道沙拉做法大全，清爽不油腻，手残党也能做，懒人减肥有着落了

08-12 当你没胃口时就来款沙拉，当早餐吧。你喜欢什么酱，沙拉酱，辣椒酱，千岛酱，海鲜酱，蛋黄酱，芥末酱，花生酱，都可以试试。在家自制沙拉，色彩缤纷诱人，丰富的食材可以一次吃到好多的营养。不但热量不高，还可以当主食，很有饱腹感。最能减脂...

🍌低糖低脂香蕉蓝莓磅蛋糕，清爽不油腻🧁

09-14 用植物油代替了黄油，并且减少了糖量，口感清爽不油腻。我另外整理了一些之前发布过的食谱，都是关于蓝莓和香蕉的，有兴趣的小伙伴也可以点开看看。黄油版蓝莓柠檬磅蛋糕：黄油版香蕉蛋糕：低脂版椰子油香蕉巧克力蛋糕：用料香蕉（去...

【茭白肉丝】茭白肉丝你真的会炒吗？多这一步，清爽不油腻！

07-21 炒三丝可以说是每个姆妈的保留菜式，家家做，家家不拘一格。切丝的蔬菜和肉丝混炒，荤素搭配，清爽鲜嫩。这次要教大家的是一道家常的茭白肉丝，茭白清热降火，也正是上市的好时节。茭白的做法虽然有很多，但要想吃出它本身的味道，只...

马蹄肉丸冬瓜汤，清爽不油腻，不放鸡精也鲜

10-25 荸荠，俗称马蹄，它不仅味道鲜美，营养也极为丰富。此外，荸荠吃法也非常多，除了日常直接当作水果食用外，还可以作为蔬菜炒、炖、煮。而荸荠生性寒凉，生吃可能会吃到寄生虫，所以建议煮熟了吃。其中这道荸荠肉丸冬瓜汤味道就非常不...

咖啡淡奶油磅蛋糕，无黄油配方，两种咖啡的巧妙融合，清爽不油腻

03-13 传统的3大类蛋糕分别是：面糊类蛋糕、乳沫类蛋糕、戚风类蛋糕，而磅蛋糕则是面糊类蛋糕中极具代表性的一种。他通过将固体油脂打发后，包裹进大量空气，再通过加热使得面糊膨胀，使得最终口感产生松软的质感。也正因为磅蛋糕中...

韩式石锅拌饭（改良版……口味丰富，有层次的，清爽不油腻）

04-27 参考了几位分享者的食谱，加上我自己的想法，独创了个适合我自己的口味………（我喜欢口味丰富，层次多，清爽不油腻的食物………）用料菠菜一把胡萝卜半根香菇5朵豆芽1把米饭1碗香油1勺鸡蛋1个盐适量西葫芦半个雪碧1勺炒熟白芝麻...

清爽不油腻，小孩吃不够的糖醋荷包蛋

02-04 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。老人小孩都应该补充足够的优质蛋白质。今天做个糖醋口味的，清爽解腻，酸酸甜甜好吃开胃，口舌生津用料鸡...

蒸茄条——清爽不油腻

12-07 小东西口味重，茄子，冬瓜软软的都不爱。看你今晚吃不吃！用料茄子四个香油，耗油，醋，生抽适量勺蒜头四瓣蒸茄条——清爽不油腻的做法茄子选用嫩嫩哒杭茄，切条，最好切四片一圈。火腿切丁。锅里一丢丢芝麻油，下蒜末。下火腿丁翻炒。...

韭菜炒鸡蛋这样做，清清爽爽，不油不腻

07-26 简简单单又健健康康，用熊熊的方法炒韭菜不出水，整个菜清清爽爽，不油不腻。楼下老爷爷自己种的韭菜，还送了熊熊葱，真的是很温暖啦～鸡蛋是不能过度清洗的，宝宝们看一下真正的土鸡蛋是这样的，以后不要买到假的。（详见步骤图）用料韭...

清爽不油腻-炖蔬菜

06-07 懒人最适合了，家里有啥蔬菜都可以一起炖上，简单美味不怕发胖，减肥的时候吃上一锅蔬菜汤也很爽的吧！😄用料盐少许鸡精少许番茄酱一勺大葱一段小葱少许大番茄1个包菜4/5片小土豆2个小洋葱半个小胡萝卜1根昆布适量香菇适量香...

奶油霜英式-清爽不腻

10-21 自我记录。适用马卡龙等各式夹馅。下厨房的原方，根据喜好变更了用料淡奶油80克黄油80克室温细砂糖20克鸡蛋黄3个奶油霜英式-清爽不腻的做法第一步第二步...

清爽不油腻的炸鸡排

05-30 吉祥稻是稻米油品牌的新星，煎炸食物离不开可爱的稻米油哈。油炸食物，一直很受欢迎，但是吃多了油腻，热量高也让很多注重健康的人望而却步。在日本，稻米油可是非常受欢迎的哦，同时也是中小学生营养午餐指定用油。现在就让我们...

红烧肉（清爽不油腻）

11-04 红烧肉吃起来肥而不腻，加了山楂更带有一点微酸令人回味。快来感受让你嘴巴都融化的红烧肉吧用料带皮五花肉300g山楂十片八角2颗姜片少许大蒜1个大葱一根/半根冰糖少许料酒30ml老抽30ml红烧肉（清爽不油腻）的做法五花肉洗...

不用黄油的清爽不腻曲奇

02-22 清爽不腻的柠檬曲奇，我是方子搬运工，稍微做了一点点调整，希望大家喜欢😁用料低筋面粉140克鸡蛋2个糖粉40克油90克柠檬1个炼乳若干柠檬汁5克奶粉10克玉米淀粉30克盐1克不用黄油的清爽不腻曲奇的做法柠檬削皮注意薄薄一层，...