精力充沛的早餐怎么做好吃，精力充沛的早餐家常做法

07-21 用料生菜四五片西红柿1个胡萝卜半根香蕉1根红枣3颗核桃10克碧根果2只牛奶100克芒果半个鸡蛋2个精力充沛的早餐的做法选择自己喜欢的蔬菜水果坚果，连皮洗净全部放入破壁机，加1000cc的纯净水，蔬果汁打好味道浓郁醇厚牛奶和...

又是一天早餐时，简单的煎饼果子让你一天都精神充沛

07-10 用料手抓饼1张鸡蛋1个馄饨皮2张火腿肠1根黄瓜丝少许小葱丝、香菜末少许又是一天早餐时，简单的煎饼果子让你一天都精神充沛的做法买来的馄饨皮再继续擀薄，中间剌几道锅中倒入适量油，烧热，将擀薄的馄饨皮炸酥，待用将鸡蛋打散...

2021.02.11颜色丰沛的早餐

10-10 大年三十儿，早餐摆上桌，觉得颜色好鲜艳啊用料茼蒿半把鸡蛋3个牛奶400克樱桃西红柿20个玉米2根2021.02.11颜色丰沛的早餐的做法合照清炒茼蒿烂了一半，摘菜摘到怀疑人生牛奶黑芝麻粉蒸鸡蛋玉米樱桃西红柿另一个角度小贴士...

充电早餐

08-21 必须燃烧一天的动力！用料果蔬蛋奶芝士充电早餐的做法五种以上食物才能让你身体充电...

汁水充沛的肉馒头

04-27 小主的要求，使命必达用料低筋粉500克酵母6克泡打粉5克水220克炼乳20克肉糜350克肉皮冻350克鸡蛋1只大葱1段生姜1块生抽1勺盐少许糖适量汁水充沛的肉馒头的做法面粉用的是美玫粉，没有炼乳就加点糖，不要超过40克就行，可以帮...

Colourful 精力早餐

12-06 最最期待周末能捣鼓一些五彩缤纷的早餐，光看着都觉得健健康康，维生素爆棚~~PO主平日比较喜欢少加工的食物吃起来欲望淡而且营养流失也非常少绝对的减脂餐！用料新鲜的蔬菜适量新鲜的水果适量蛋奶制品适量谷物（尽量粗粮）适量...

蒜頭蛤蜊雞湯感冒退散精力充沛優❤️

07-02 滿滿的蒜香、蛋白質礦物質、抗氧化劑💪🏼能量滿滿的簡單料理❤️👍🏼增強體力和精力預防和治療感冒克服胃腸病幫助睡眠、還有粉多好處優❤️😍用料姜4-5片琵琶腿（用整雞也可以）6隻大蒜（看大小多一些沒關係）5顆蛤蜊（多一些沒關...

充分解馋的早餐2020.11.22

09-06 就是想念桂花糕的味道，2种味道走起用料粘米粉240克糯米粉120克白糖130克水160克红糖芝麻干桂花适量牛奶200克充分解馋的早餐2020.11.22的做法桂花馅儿的桂花糕红糖芝麻馅儿的桂花糕太薄了，六块摞起来桂花糕双拼还搭配了...

充满想象力的宝宝早餐

02-10 不知不觉每天给小土做早饭已经坚持几个月了，每天根据手上的食材自由发挥，基本搭配主食，奶制品，7水果，鸡蛋，有时候也加点肉类。各种花式馒头和面包是主角，水果是造型利器，挑一些分享一下，给妈妈们一点参考哦😊欢迎留言讨论，也欢...

听说茶叶搭配巧克力，充沛精力

09-04 生普用料生普3-5克90度左右开水根据茶器的大小听说茶叶搭配巧克力，充沛精力的做法90度左右纯净水洗茶再次出茶汤，即可品饮初泡为苦～继而转甘～后则淡然，其实生活就像品茶一样......小贴士研究者说，喝茶时吃上一块🍫，这不只是...

月月当归汤（保你气色红润，精力充沛，每个月最少两次（经期前后各一次）

09-01 每个月的那几天是不是会特暴躁？腰酸背痛？各种不适！？不来着急，来了又生不如死，别担心，坚持做好月月养生工作，来了就跟没来一样，轻松度过每个月的那几天用料当归两只（三个人的量）冰糖一坨（口味各异，自行把控）土鸡蛋随便几个（娃娃不喝汤...

精致早餐

06-10 每日早餐打卡用料早起每天精致早餐的做法忧郁青年的自娱自乐小贴士一点仪式感...

能量充沛的早餐的早餐2020.12.20

09-15 其实一直很期待的考试终于来了。可惜的是我一直没有用心去复习，加上家事烦扰，隧有随波逐流。但就我拿不起放不下的性格，还是临时抱佛脚到半夜，而且失眠了。我知道这不能全赖咖啡。所以早起我要补充碳水，让大脑得到抚慰用料...

“补充精气神”花菇黄精花胶汤

02-10 非常香甜的汤，没有花胶腥味，也没有药材味道，只有清甜的黑豆香味用料花胶10克（提前泡好）花菇1朵黄精一小块（30克左右）黑豆15克淮山15克汤骨或者鸡肉半斤水800ml盐适量“补充精气神”花菇黄精花胶汤的做法汤骨煮掉血水备用花胶...

调经补气色神器月月当归汤（保你气色红润，精力充沛，每个月最少两次（经期前后各一次）

08-23 作为女人亲身体会每个月的那几天会特暴躁，腰酸背痛？各种不适！不来着急，来了又生不如死，整个人气色都不好，整个脸都没有血色。当我第一次喝上这个汤的时候，感觉非常好，气色和力气都有了，之后每个月坚持喝，现在来了就跟没来一样，轻...

女人调经补气色必备！月月当归汤（保你气色红润，精力充沛，每个月最少两次（经期前后各一次）

08-22 作为女人亲身体会每个月的那几天会特暴躁，腰酸背痛？各种不适！不来着急，来了又生不如死，整个人气色都不好，整个脸都没有血色。当我第一次喝上这个汤的时候，感觉非常好，气色和力气都有了，之后每个月坚持喝，现在来了就跟没来一样，轻...

早餐精力汁

05-05 同类相融，原来消耗脂肪也需要增加不饱和脂肪酸摄入。早饭一次加入，一天精力充沛。用料小米粥100克黑芝麻10克亚麻籽15克南瓜子10克水果30克早餐精力汁的做法直接放到破壁机里，开机20秒就好。太简单啦🤪小贴士蔬果根据喜...

能量充足的早餐2020.10.25

08-16 今日重阳爸爸安排了登高看红叶秋游的早上必须吃饱肚子用料鸡蛋2个米饭1碗蔬菜若干面包2片玉米1根牛奶500克能量充足的早餐2020.10.25的做法昨天没吃完的蔬菜全麦面包和鸡蛋全麦面包按照食谱时间烤的，有点儿不熟，还得再...

【精力汤】活力充沛

06-28 用料胡萝卜100g黄瓜30g西芹15g葡萄50g香蕉一根150g亚麻籽2茶勺水350cc【精力汤】活力充沛的做法制作...

女人必备！月月当归汤（保你气色红润，精力充沛，每个月最少两次（经期前后各一次）哦）

02-22 每个月的那几天是不是会特暴躁？腰酸背痛？各种不适！？不来着急，来了又生不如死，别担心，坚持做好月月养生工作，来了就跟没来一样，轻松度过每个月的那几天☺☺用料当归两只（三个人的量）冰糖一坨（口味各异，自行把控）土鸡蛋随便几个（娃娃不...

精力充沛一整天营养早餐

07-08 营养又便捷的元气早餐，你值得拥有🍽️🍅🌰🌮🌸🌸用料咸方包4块鸡蛋2个盐1克西红杮1个牛油果1个精力充沛一整天营养早餐的做法西红杮切片，牛油果切片待用热锅入油，鸡蛋打散放入淡盐搅匀，倒入蜗中煎至两边金黄便可出锅咸方包...

玛卡拿铁——提神醒脑补充精力饮品（零难度）

01-03 Hi~ guys现在是下午两点我想吃甜点所以来做一款我很喜欢的饮料——玛卡拿铁之前在讲咖啡的视频里讲过它是咖啡很好的替代品能够补充精力帮助平衡荷尔蒙缓解压力跟市面上的广告暗示的不同玛咖不仅适合男性我也强烈...

养精固元精力沛气郁美人必备

11-14 用料盐克黑豆养精固元精力沛气郁美人必备的做法如果你不勤奋勇敢智慧热情坚定自信的豁出去走出去活得肆意无忌，永远不知道世界有多大，景色多美好。活出真我自我，活出精彩圆满。如初如实如梦如幻astateofmind清亮鲜爽多汁...

黄色果汁——让精力充沛

03-23 黄色食物含有丰富的维生素A和维生素D，同时能起到保护肠道，减轻胃炎，促进钙、磷吸收的作用。用料哈密瓜菠萝红心柚黄色果汁——让精力充沛的做法将配料切成小块放入榨汁机，一杯新鲜的果汁完成喽！...

早餐吃饱精力充沛一整天披萨+茶叶蛋+薏米豆浆

04-30 用料豆浆材料：薏米20克黄豆50克水700克披萨材料：手抓饼一张中等大小土豆半个培根2片蘑菇2个洋葱1/4个芝士碎60克番茄沙司适量鸡蛋煮茶叶蛋用早餐吃饱精力充沛一整天披萨+茶叶蛋+薏米豆浆的做法培根切片、蘑菇切片、洋葱...