芦笋怎么做好吃，芦笋家常做法

芦笋海参炒饭

02-16 用料海参1只米饭1碗大葱半根盐2克白玉菇30克鸡蛋1个小青菜2颗生抽半勺红菜椒半点花生油适量芦笋海参炒饭的做法把米饭和生抽混合抓拌均匀。放油锅翻炒。出锅，炒打散的蛋。盛出备用。把白玉菇和小青菜都要过水。切小丁，...

沙茶芦笋鸡胸

03-24 芦笋跟鸡胸都是减肥常备食材，拌沙拉或者煎着吃都是不错的选择。前几天看见有人吃沙茶芦笋虾仁，想起来家里正好还有一瓶沙茶酱，于是就想起来这个组合啦～还挺好吃的，做法很简单，鸡胸肉处理过之后吃起来也很嫩，完全不柴。不过图...

芦笋胡萝卜山药炒肉

02-12 用料芦笋5根胡萝卜1根山药2根五花肉200克芦笋胡萝卜山药炒肉的做法1.胡萝卜芦笋山药五花肉切块备用2.锅中放水加小许油盐，水开放胡萝卜芦笋山药焯水捞出3.五花肉小火煎至出油放其他菜一起炒片刻放盐调味即可小贴士清淡...

#太精致生活#培根芦笋卷

12-12 春天是从不缺鲜滋味的，除了水中鱼虾，更有田间地头的野味，甚至芦苇荡里藜蒿过季，有野芹菜，继而有“春天的标配”芦笋接力。今日就给大家推荐一道小食“培根芦笋卷”，春日出游带上它，一口开启美妙春天。芦笋改刀比培根宽度略长...

脆嫩鲜美的芦笋炒腊肠

02-17 春天到了，夏天还会远吗？控制饮食，加快代谢，双管齐下才能有效减脂，芦笋调节机体代谢，提高人体免疫力，跟腊肠的结合好吃到不行，制作起来也很简单快手～用料芦笋1把腊肠半根蒜瓣2瓣盐少许玉米油适量六月鲜8克轻盐特级原汁酱油2勺清...

芦笋虾仁鹌鹑蛋

02-20 用料芦笋1把虾仁200克鹌鹑蛋15个生抽1勺蚝油半勺料酒半勺剁椒半勺油适量黑胡椒粉适量芦笋虾仁鹌鹑蛋的做法材料准备:芦笋1把虾仁200克鹌鹑蛋15个生抽1勺蚝油半勺料酒半勺剁椒半勺油适量黑胡椒粉适量芦笋洗净，切小段，淖...

清炒芦笋，素食

02-13 芦笋是一种清炒就非常好吃的食材，不需要葱姜蒜调味。关键点是挑嫩的。用料芦笋一把齐善素蚝油一甩盐适量清炒芦笋，素食的做法把芦笋洗好后，把芦笋的尖尖和尾部比较老的部分去掉，切成片热锅冷油，中火炒芦笋。不需要很久，炒到...

💯减脂餐👉芦笋炒鸡蛋边吃边瘦✨

02-16 👏👏相信大家减脂都会吃芦笋吧，好吃又低卡。分享一下我的芦笋炒鸡蛋，简单好做热量低用料芦笋6根鸡蛋2个生抽1勺醋半勺淀粉半勺💯减脂餐👉芦笋炒鸡蛋边吃边瘦✨的做法准备芦笋和鸡蛋调一碗酱：一勺生抽➕半勺醋➕半勺淀粉...

海鲜饼炒芦笋

03-20 营养瘦身的一道菜用料海鲜饼2张芦笋200克鲜酱油1勺海鲜饼炒芦笋的做法取两张鱼饼切成片，沸水两三分钟即可芦笋也煮熟，倒入鱼饼放点鲜酱油即可...

芦笋鸡翅培根卷

01-01 此道菜因无骨，所以老少皆宜，也是招待亲朋的一道横菜。用料翘中十个培根5片芦笋（替代品莴笋）十小段烧烤料适量芦笋鸡翅培根卷的做法鸡翅洗净将两头切掉将中心的两根小骨抽出这次用的是莴笋，切成长方条把一片长培根切成两段...

好好吃饭|少油减脂快手蒜香芦笋巴沙鱼柳

02-19 巴沙鱼也叫三块脂肪鱼，是东南亚的地区的一种淡水鱼，肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质钙等。无论孩子，还是大人都非常适合食用。巴沙鱼的做法也是多种多样的，可以烤，可以煎，也可以蒸等。今天...

芦笋酱鸭

03-18 芦笋酱鸭用料大鸭腿一只芦笋一卷姜葱桂皮八角茴香干陈皮盐味精老抽冰糖芦笋酱鸭的做法鸭腿出水后放入葱姜编炒放入鸭腿编炒后倒入水盖过鸭腿然后放八角茴香桂皮干陈皮老抽大火烧开转开中火闷让汁浓稠后放入盐味精（少许...

黑椒煎芦笋超简单

02-24 用料芦笋4根橄榄油1勺盐2克黑胡椒半勺黑椒煎芦笋超简单的做法把芦笋洗净，切成段，芦笋头可以用小刀削下，锅中喷点油芦笋倒锅中两面煎，煎好撒点黑胡椒海盐出锅！步骤虽简单但是真的超好吃小贴士没橄榄油普通油也可以...

芒果salsa酱香煎罗非鱼搭配煎芦笋（平民食材如何摆出米其林效果）

02-18 最近被疫情搞得如同惊弓之鸟，一听说哪里又封了就赶紧下单买菜，到了周末就努力消耗，然后再买新的一批….这道菜里用到的食材基本上都是冰箱里储备的材料，疫情期间给自己用心摆盘，假装下了馆子吧！用料三去罗非鱼一片芦笋几根...

《昨日的美食》之芦笋香煎马铃薯

03-26 出自日本漫画家吉永史老师的作品《昨日的美食》Vo3.23，配菜。アスパラ入りジャーマンポテト用料培根2片洋葱1/2个芦笋180g土豆2个盐黑胡椒末橄榄油《昨日的美食》之芦笋香煎马铃薯的做法书中成品如图。准备原料。土豆...

164#芦笋烟熏三文鱼沙拉

02-13 开春了，可以多吃点蔬菜🥬，若搭配海鲜就更营养美味。二人份自制芥末酱：用料芦笋10根烟熏三文鱼240克1块油醋汁：滕椒油1汤匙意大利浓缩香醋半汤匙初榨橄榄油1汤匙自制芥末酱1茶匙现磨黑芝麻1茶匙#生菜脆片适量164#芦笋烟熏...

翠绿芦笋和脆嫩杏鲍菇

03-08 买了一把芦笋原本准备炒虾仁，可今天有白灼虾，再炒个虾仁重复了。于是翻翻冰箱，发现有一只杏鲍菇在想我暗送秋波。好，决定盘它。用料杏鲍菇半个芦笋10+根蚝油1勺盐适量小葱白几根翠绿芦笋和脆嫩杏鲍菇的做法杏鲍菇韧性足，太...

不错过春天的这口鲜，春季芦笋炒虾仁，简单又好吃

03-11 花卷还有视频哦～完整视频可以戳这里花卷的小厨房发布了一篇小红书笔记用料虾仁500克芦笋4～7根口菇3～5朵调料料酒1勺黑胡椒粉适量蚝油1勺不错过春天的这口鲜，春季芦笋炒虾仁，简单又好吃的做法鲜虾去壳去头去虾线，背上开一刀，...

黎麦芦笋鸡胸沙拉

03-11 低脂高蛋白饱腹感很强，做法还特别简单，喜欢可以照着做。里面蛋白质的含量较高，用它做午餐不用担心营养不够，一起来看看做法吧。👍👍用料鸡胸肉1块三色黎麦适量鸡蛋1个芦笋7根混合蔬菜适量盐少许低脂沙拉汁少许黎麦芦笋鸡...

番茄芦笋

03-26 芦笋是健康佳品哦。用料芦笋番茄两个大蒜两瓣生抽一汤匙番茄芦笋的做法芦笋掰成小段，去掉老梗。大蒜切末。西红柿切块。大蒜爆锅炒香，下芦笋炒几下。放番茄块，番茄酱接着翻炒几下，加生抽，一小碗水没过芦笋。大火烧开，盖盖子...

芦笋蒸豆腐

03-12 广东已经进入穿短袖开空调了季节，天气热，就想吃些清淡的饮食。用料芦笋8根嫩豆腐1大块油1勺蒸鱼豉油2勺剁椒或小米椒少许香菜或葱花少许芦笋蒸豆腐的做法芦笋去老的部分，洗净一切二摆在盘中，豆腐冲一冲水切薄片铺在芦笋上...

海苔拌芦笋

03-22 芦笋也是本身味道就很鲜的蔬菜，水一焯就熟，十分快手，介绍一种无油的吃法。用料嫩芦笋一把切丝海苔适量淡口酱油两小勺海苔拌芦笋的做法水里放一小勺盐和几滴油，烧开之后放入切成段的芦笋焯一分钟到两分钟（看情况），捞出后撒上...

胡萝卜花菜梅林午餐肉芦笋沙拉

03-21 简单低脂少油用料胡萝卜一根花菜1/4颗梅林午餐肉适量芦笋3根胡萝卜花菜梅林午餐肉芦笋沙拉的做法胡萝卜切丝花菜切成小块芦笋切段梅林午餐肉切成丁锅里水烧开将食材放入沸水中中火煮5分钟左右捞出所有食材凉在一边拌...

芦笋炒蛤蜊

03-15 用料芦笋10根蛤蜊100克料酒1勺盐2克味好美黑胡椒粉1勺生抽1勺芦笋炒蛤蜊的做法蛤蜊提前浸泡，挤出肠子，过水抄一下，准备葱姜辣椒芦笋斜切成片葱姜辣椒炸锅，芦笋蛤蜊下入翻炒几下，点少许黄酒，黑胡椒粉，盐，生抽出锅。非常鲜美！...

芦笋培根酥皮卷

03-13 在气气和陈太的直播间被种草了安特鲁七哥珍馈黄油酥皮这款黄油酥皮超级好用可以做出很多不同的美食，期待大家的创造。分享一道非常快手的营养早餐给大家～用料芦笋适量培根一包黑胡椒芝士一包安特鲁七哥珍馈黄油酥皮5片...