好吃健康的水煮菜怎么做好吃，好吃健康的水煮菜家常做法

好吃健康的水煮菜

12-28 昨天疫情物资发了一大包菜，生菜、青菜、鸡毛菜、苋菜，真是看傻了，为了不浪费也不为难自己，在网上寻觅了一个好吃的方法，记录一下～用料蔬菜两把生抽2勺蚝油1勺半油2勺好吃健康的水煮菜的做法烧水，水开下洗好的生菜煮（就像煮火...

浇汁水煮油菜-简单好吃健康

02-04 健康不烹炒是我家餐桌主旋律偶尔馋了也会烹炒满足一下喜欢浓郁嘴女儿控制体重我减肥减脂，餐桌的少油无油成习惯用料油菜棵生抽勺蚝油勺葱根浇汁水煮油菜-简单好吃健康的做法1、油菜小苏打+盐+清水泡5-10分钟2、洗净，3、...

健康水煮午餐

05-29 上班族轻轻松松准备好的午餐，不需要煎炒炸，全都是水煮和蒸，省时又好吃😋用料鸡肉1块鸡蛋🥚🥚2个甜玉米🌽1根羊角豆6条黄瓜🥒1根糙米饭🍚2杯胡椒粉少许日本酱清少许Teriyaki酱少许健康水煮午餐的做法糙米饭放两杯米四杯半...

健康白煮蛋

09-25 用料鸡蛋1只冷水适量健康白煮蛋的做法冷水水加入锅中没过鸡蛋，水开转中小火（3分钟糖心，5分钟刚刚好，时间再长就不好）...

健康水煮鱼

11-03 姑娘去湖北姨姥姥家，吃了一回酸菜鱼，回来念念不忘，我向姨请教，下厨房找方子，自己摸索。终于做出孩子赞不绝口，每周都要吃上几次的改良版健康水煮鱼。用料鲈鱼最大条的葱一根姜一片大蒜三瓣西红柿一个柠檬半个白芝麻五克朝天...

减油健康版水煮牛肉

12-01 用料牛肉片120克蒜三瓣辣椒面一勺绿豆芽200克生菜一颗姜三片香菜两根葱两根减油健康版水煮牛肉的做法绿豆芽去根、洗净，生菜洗净，姜蒜葱香菜切好、准备工作完成。锅内放水烧开，把绿豆芽生菜用开水焯熟捞出放盘里。为了健...

健康煮泡面

08-22 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料快速面1袋虾4只油菜1棵鲜香菇2朵鸡蛋1个水550ml健康煮泡面的做法油菜洗净，掰成一片一片，香菇切成厚片。锅中加入550ml的水，烧开后放入面饼大火煮1分至面饼煮散，放入一半的调味包...

健康煮泡面

01-09 用料快速面一块鸡蛋一个蒜苗一根香肠一根香菜一根健康煮泡面的做法准备好面饼，将水煮沸准备另外的菜类，香肠切花刀，蒜苗切段不粘锅无油将鸡蛋和火腿煎熟煮沸后加入汤包和蔬菜包再次煮沸放入蒜白和面饼放入蒜苗，煎好的鸡蛋...

健康低脂水煮鱼

02-06 用料广东鲚鱼1条姜片少量片盐适量克健康低脂水煮鱼的做法鱼处理好，切段清水中放入油，姜片，鱼下锅煮熟后开吃，原汁原味的美食...

日式健康水煮料理-葱汁猪肉焯蔬菜

09-17 这道菜谱来自《料理全书》，整个做法使用水煮的形式，没有用到油，约400kal，低脂健康。用料猪里脊（买涮起来好吃的那种）200克面粉两大勺生菜4片豆芽100克葱花豆瓣酱原料及做法见下文日式健康水煮料理-葱汁猪肉焯蔬菜的做法烹调...

想得到的最健康水煮麦菜方法

12-14 少油、无油烟、复合油、含k低Na盐⋯用料麦菜一把想得到的最健康水煮麦菜方法的做法麦菜。纯水、少量油、拍蒜、切开的墨鱼丸，不烧锅，一起煮。【注1】不烧锅无油烧，可以免去油烟产生苯并芘等的致癌物。【注2】玉米油调入1...

健康水煮菜配自制酱

01-14 用料肉一块西蓝花三朵木耳十朵香菇六朵黄瓜半根干豆腐八张孜然1勺蒜3瓣小米辣1根烧烤酱1勺生抽2勺料酒2勺蚝油1勺淀粉适量健康水煮菜配自制酱的做法肉和菜切好煮熟，装盘干豆腐切成和黄瓜条一边宽，卷上三瓣蒜➕一勺孜然...

健康水煮肉

01-01 摘自斌卡的《硬派健身：100卡美食》适合训练后吃用料里脊肉150克球生菜80克绿豆芽50克葱、姜、蒜末适量花椒粉5克干辣椒3个花椒3克料酒5克生抽5克高汤1碗盐2克淀粉5克健康水煮肉的做法猪里脊肉洗净，切成大小合适的薄肉片...

健康低脂水煮西蓝花

07-31 健身餐也可以很美味😋用料西蓝花1朵味极鲜适量健康低脂水煮西蓝花的做法准备西蓝花一颗，切成小块。锅中放入水烧开，倒入切好的西蓝花，再次煮开，有橄榄油的可以倒入少许橄榄油，这样煮出来的西蓝花颜色鲜绿口感更好水开后煮1...

水果煮着吃，解馋又健康

01-22 入秋后，这些水果煮着吃，解馋又健康，跟着食谱学起来吧！！！用料看图找料～～～水果煮着吃，解馋又健康的做法😘😘😘😘😘😘😘😘😘小贴士喝吧喝吧😄...

低脂健康流口水的水煮牛肉

10-20 ▸水煮牛肉真是香喷喷鸭▸秋冬来临之际，饿的感觉总是那么强烈，下班以后，能回家自制晚餐，米饭配水煮牛肉，油滋滋的声音，想起来就很美味用料牛肉200克辣椒面1勺花椒20粒豆瓣酱两勺干辣椒5个料酒两勺生抽一勺淀粉两勺土豆1个生...

家庭简易版健康水煮酸菜鱼

03-19 在家自己做的即健康又简单的酸菜鱼，适合新手童鞋请……用料桂花鱼/鲈鱼/草鱼/桂花鲈1条（2斤左右）四川老坛酸菜1头郫县豆瓣1勺干小米辣椒7-8个（依个人口味酌情增减）干花椒一小把香菜2-3颗姜片10片左右（稍大片）蒜粒5-6粒（稍大粒...

家庭版健康水煮肉

10-04 饭店的水煮肉油都很多这个家庭少油版的水煮肉味道很正宗还比较健康用料牛里脊300克青笋200克金针菇1把绿豆芽100克海底捞火锅底料四分之一包郫县豆瓣酱1小勺小红干辣椒4个花椒粒1小把麻椒粒1小把蒜8瓣盐适量淀粉适量...

健康水煮菜

01-08 重点：少油少盐，有点甜用料醋1勺生抽4勺小米椒1个蒜末2-3个蒜瓣香油半勺香菜一根喜欢的时蔬健康水煮菜的做法番茄、香菇、青菜是我必放的，其他蔬菜随便买买当季的剥皮鸡蛋、鹌鹑蛋来几颗，香菇切花番茄去皮切块，水开后先下锅...

健康又美味的低油水煮米豆腐蔬菜牛腱（健康食谱）

08-25 自制卤牛键做法：自制蒜蓉辣椒酱做法：用料卤牛腱肉150克米豆腐100克花菇2朵西兰花6-8朵儿菜50g香蒜苗2根蒜蓉辣椒酱1大勺盐1克生抽5-8ml食用油3-5g清水适量健康又美味的低油水煮米豆腐蔬菜牛腱（健康食谱）的做法由于牛键我...

健康关东煮

02-16 用料cook100关东煮调料食材健康关东煮的做法cook100关东煮调料食材加入爱吃的丸子啊什么的煮熟！好了！...

懒人系列-健康水煮虾

08-10 懒人菜系列之健康水煮虾，此乃懒人居家必备技能get☑️，无特殊要求，简单易做，并且快速解决饱腹问题，最最关键的还是健康而美味！用料明虾400g生姜丝8条料酒40ml酱油适量醋适量懒人系列-健康水煮虾的做法将准备好的明虾用清水稍...

水煮牛肉（少油更健康）

03-29 吃外面的水煮牛肉，感觉太油了，蔬菜也不入味，往往每人吃几片牛肉还剩大半盆菜就走了。自己在家做的光盘！麻辣程度可控，孩子也可以吃，大宝说味道太棒了！用料牛肉500克黄豆芽300克姜3片蒜若干瓣花椒若干粒料酒一勺豆瓣酱一大勺...

健康减脂-3分钟教你拌好吃的水煮菠菜

05-10 用料菠菜1把生抽1勺芝麻油适量健康减脂-3分钟教你拌好吃的水煮菠菜的做法菠菜洗干净，锅里水烧开，然后把菠菜放进去煮一两分钟，煮的时候可以放1匙盐，捞出来加适量生抽和芝麻油就好了。直接水煮，比炒出来要好吃的，没有涩涩的...

健康营养水煮南瓜

04-15 用料日式甜南瓜1人份/四分之一/二分之一都可水南瓜大部分浸在水中即可盐约0.5g/拇指，食指，中指一次能抓起的量健康营养水煮南瓜的做法把买回家的南瓜去籽，然后切3cm-4cm大小的方块。把南瓜皮朝下放入锅里，加水。开中火加...