春季早餐素菜核桃仁炒菠菜怎么做好吃，春季早餐素菜核桃仁炒菠菜家常做法

12-12 幼儿园带量四季食谱用料菠菜30克核桃仁7克花生油2克盐1克白糖0.3克香油适量葱花姜末蒜末春季早餐素菜核桃仁炒菠菜的做法核桃仁用开水浸泡，去皮、洗净；菠菜洗净，沸水焯烫、过凉后，切成1厘米长的小段备用。锅中放入花生油，...

10-24 低脂高蛋白合理碳水~用料菠菜100克牛奶50克你喜欢的面条适量虾仁150克蒜3瓣三餐四季·健身餐|菠菜虾仁面🍜的做法菠菜洗净焯水，切断和牛奶一起放入搅拌机打碎，备用。虾仁提前洗净，加入少许盐黑胡椒姜片腌制大约15分钟。...

05-30 用料鸡蛋3个面粉350克盐10克菠菜2把粉条250克胡萝卜丝半根鸡精少许春季菠菜盒的做法菠菜泡好，洗干净晒干，切碎加盐稍抓几下，挤出水份。粉条开水煮软，切碎～鸡蛋炒好后把萝卜丝稍炒一下跟挤干水份的菠菜，加入盐油鸡精拌匀待用...

春季炒素

06-01 春天吃点绿豆芽取其生发之意用料绿豆芽一些蟹味菇一盒生姜几片盐3克京葱可有可无春季炒素的做法油热后下姜片和葱段炒香后加蟹味菇，水洗后会有很多水份，得把水份炒干不然会有水腥气。加入豆芽一起炒到豆芽变软再加盐，等...

下酒小菜：花生核桃炒菠菜

05-23 用料菠菜一捆花生一把核桃一把（所有食材的量以自己的喜好食量而定）六月鲜一勺糖一勺鸡精半勺盐小半勺镇江醋一勺下酒小菜：花生核桃炒菠菜的做法锅里加橄榄油，6成热加入花生中火煸炒（要有耐心，慢慢煸炒），再加入核桃炒炒熟后加...

菠菜核桃仁养生菜健身餐

01-12 养生健康补脑益气用料菠菜一把核桃仁一小把蒜蓉4粒的量盐醋糖香油橄榄油适量菠菜核桃仁养生菜健身餐的做法菠菜洗切烫后捞出，核桃仁开水煮5分钟，捞出剥去黄褐色皮放蒜蓉，1勺盐，3勺白醋，一点点白糖，3滴香油，2勺橄榄油。拌匀即...

【野菜季】马齿苋橄榄菜素饼【十斋日素食】【快手早餐】

08-15 十斋日吃素。初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十（小月就二十七）。这款素饼是借鉴了小白的马齿苋素饼改的，里面加了橄榄菜，所以连盐都省了。马齿苋酸酸的，橄榄菜咸香。用料马齿苋橄榄菜中...

核桃菠菜塔

12-19 用料菠菜核桃仁芝麻酱大蒜植物油盐核桃菠菜塔的做法搭锅，将水煮开后，滴少许油、适量盐，将切成段的菠菜放入焯熟。菠菜捞出沥干水份，最好用纱布挤干水分。核桃仁剁碎，与菠菜、加少许盐拌匀。找一个小容器（我用的是家里放牙签...

麻酱核桃仁拌菠菜

07-15 又到了吃菠菜的季节~~就爱那绿油油的一片儿，不知道从什么时候开始，饭桌上没有绿色蔬菜，就觉得饭不香@_@昨儿个去买菜，看到这菠菜，就心动了入手回来，今儿就做了^o^味儿不错😄用料菠菜一把芝麻酱适量核桃仁适量白芝麻适量蒸鱼...

菠菜拌核桃仁

08-15 核桃仁作为冷菜是非常合适的，和菠菜拌在一起别有一番味道。这道菜简单易做，而且还具有润肠通便、温补肺肾、补血调血、滋阴平肝、增加免疫力的食疗功效。用料菠菜400克核桃仁150克香油20克蚝油5克盐2-3克鸡精1克菠菜拌...

核桃仁菠菜

12-10 味道比图片好，简单易学的可口菜式。用料Miso2tbso核桃仁walnuts1/2cup酱油soysause1/2tsp糖sauger1/2tsp姜ginger1inch菠菜spinach1bunch核桃仁菠菜的做法混合miso,酱油，糖，切碎的生姜，切碎的核桃仁，放入搅拌机中打均。煮...

杏仁核桃露（早餐）

04-29 用料核桃（烤熟）80g杏仁（烤熟）80g水1000g冰糖30～50g杏仁核桃露（早餐）的做法核桃、杏仁和水放入主锅，10分/100度/小勺烹煮。加入冰糖，3分/速度10调和，即刻享用。...

核桃仁拌菠菜

02-06 清口小菜✨菠菜营养丰富，营养价值高。菠菜富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，减少便秘，降低大肠癌的发生几率。菠菜中铁、叶酸含量丰富，可止起到补血止血，改善贫血的功效。同时菠菜中含的类胡萝卜素，具有延缓细胞老化，抑...

桃仁菠菜

03-31 用料菠菜2把核桃随意，喜欢就多放点花生随意酱油两勺醋一勺干辣椒适量盐适量桃仁菠菜的做法当然是买菜咯两把菠菜洗干净，切去根部，从中间切成两段，放入开水中抄2分钟捞出沥干，挤出多余水分，装盘蒜切末，洒在菠菜上；锅中放油，花生...

菠菜核桃仁沙拉

07-17 用料核桃50克菠菜200g酱油，醋，盐，橄榄油适量菠菜核桃仁沙拉的做法无...

韭菜核桃仁

03-13 春季一定要试试这道菜。用料韭菜2两核桃5个盐适量生抽1勺鸡精半勺韭菜核桃仁的做法先准备好核桃仁。再把韭菜切好。油热先倒入核桃仁，中小火翻炒三四分钟，至核桃稍稍变色。倒入韭菜，加入生抽，盐，鸡精，快速翻炒。炒到韭菜变...

鲜核桃仁拌菠菜

11-18 消夏冷菜。鲜核桃口感好极了~~用料鲜核桃仁菠菜蒜白糖陈醋盐香油生抽鲜核桃仁拌菠菜的做法菠菜洗净。我喜欢吃菠菜根，所以每次都是把叶子一片一片地摘下来，留中间几片嫩叶和根部一起，再仔细搓洗一下，这样菜洗得比较干净。...

核桃仁春饼

12-10 用料面粉300克核桃3个核桃仁春饼的做法核桃烤熟、剥出仁。核桃仁用擀面杖撵碎。温开水和面，盖上盖子放置半个小时。擀成饺子皮，每层撒核桃粉、面粉。擀成大面皮。水开后，蒸15分钟即可。...

苔菜核桃仁

06-03 有苔菜腰果，苔菜花生米，何不试试苔菜核桃仁呢😊用料盐适量核桃仁500克苔菜30克油50毫升苔菜核桃仁的做法水烧开，入核桃仁，加盐，加盖，大火煮3分钟，滤水，迅速冲冷水后晾凉。热锅冷油，入滤水后的核桃仁，持续小火，翻炒约15分钟，核桃香...

素炒春菜

03-30 就是喜欢这样炒青菜，简单方便又好吃。用料春菜适量蒜适量砂糖一勺盐适量食用油适量素炒春菜的做法春菜洗净切段备用爆香蒜春菜还有点生的时候加入一勺砂糖春菜完全断生后加入适量盐，翻炒均匀装盘。小贴士1.洗春菜的时候...

快手早餐，菠菜鸡蛋虾仁炒饭

10-19 工作日的早上总是忙忙碌碌，做个不用动脑的快手早餐，饱饱的吃完上学去吧！用料菠菜1把鸡蛋2个虾仁100克隔夜饭1碗盐4克糖4克快手早餐，菠菜鸡蛋虾仁炒饭的做法菠菜焯水后挤干水分切小段，鸡蛋打散，虾仁清洗干净控干水分锅里倒油...

核桃韭菜炒虾仁-药膳

03-18 功效补肾壮阳用料韭菜250克核桃仁50克虾仁20克芝麻油适量盐适量味精适量核桃韭菜炒虾仁-药膳的做法配方1.韭菜250克（温补肝肾、助阳固精的作用，夏天食用可消食导滞储积健脾、冬季服用可以温肾壮阳）、2.核桃仁50克（补肾健...

春天健康早餐菠菜饼

10-23 用料菠菜250克胡萝卜少许盐适量（根据自己的喜好）鸡蛋2个玉米面60克白胡椒2克春天健康早餐菠菜饼的做法准备好材料菠菜焯水1分钟（焯水时间不用太长，烫软即可，可以过凉水）菠菜切小段（菠菜不要把水沥干）加入所有材料混合，调成糊状...

开学季，适合孩子的菠菜木耳拌核桃仁补脑大餐

02-06 寒假结束，学生们都开始了新学期，又要投入到紧张的学习中了。繁重的学业往往会使孩子用脑过度，作为家长的不如做些补脑菜，让孩子吃了更聪明！用料菠菜500g核桃仁50g黑木耳10g鲜味酱油白糖适量香醋适量香油1茶匙开学季，适合孩...

鲜核桃仁豆干丝拌菠菜

03-18 用料菠菜1把鲜核桃5-6个粉丝1把豆干大蒜3瓣小米辣2鲜核桃仁豆干丝拌菠菜的做法鲜核桃夹开剥出核桃仁，撕掉核桃仁外面的一层皮网购蔚县暖泉的豆干改刀切丝菠菜焯水攥干切段；粉丝泡软，开水焯熟大蒜切末，小米辣切丁；调料：放一...