双色菜花炒鸡胸肉怎么做好吃，双色菜花炒鸡胸肉家常做法

04-18 用料西兰花半朵花菜半个盐克蜂蜜橄榄油黑椒蒜泥双色菜花炒鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉1.鸡胸肉切小块，放入碗中2.加适量盐，用手搅拌均匀3.加黑椒，加多点比较香，用手搅拌均匀4.静置15分钟准备一个碗1.加入2-3勺橄榄油2.加入1勺...

“双椒小炒鸡胸肉”

04-21 最爱的肉类就是鸡肉和牛肉，鸡肉中又最爱鸡胸肉，尽管被很多人鄙视说鸡胸肉口感不好。可是我就是爱那种柴柴的口感鸭嘻嘻。【提示】因为鸡胸肉是比较柴的口感没有什么油分所以鸡丁可以稍微切小一点稍微多放一点点油会好些...

双色炒菜

04-03 做出来味道还行就记录下用料青菜颗白菜片清水小半碗油5克左右盐看咸度加蒜头1大瓣双色炒菜的做法1.菜普通切块备用，记得分好梗和叶；蒜拍开切小丁2.热油，至微微冒烟时下蒜头，拨拉两铲3.丢菜顺序：青菜梗、炒几下➡️白菜梗、多...

花菜炒鸡胸肉（减脂）

05-15 用料鸡胸肉50克花菜100克盐10克花菜炒鸡胸肉（减脂）的做法花菜切好，热水里过一下，为了颜色好看些🤓鸡胸肉已经提前锅里炒好了（步骤先将鸡胸肉切片，倒入黑胡椒粉和黄酒，搅拌均匀，放置半小时左右，然后倒入锅内翻炒至变色）锅内倒入...

鸡胸肉炒菜

02-07 配料萝卜青椒木耳用料鸡胸肉一块青椒1根萝卜半根木耳少许鸡胸肉炒菜的做法鸡胸肉洗净，切条切丁，放入少量酱油，少量耗油，料酒少量，盐少许，淀粉一勺（这样炒出来肉嫩不直接接触油），均匀抓匀腌制15分钟放油，八成热下入鸡丁，翻炒至两...

肉炒双花菜

06-20 大热天的，本想做个素炒双花菜的，神兽嫌太素，没办法改做肉炒吧！神兽还是说太素了，那我就没办法了，为爹的就这水平了，对付将就吃吧！用料菜花半棵西蓝花半棵猪肉随意大蒜3瓣蚝油1勺料酒1勺小葱1根鸡粉少许肉炒双花菜的做法西蓝花...

双色菜花🥦

09-14 用料西兰花朵菜花双色菜花🥦的做法西兰花、菜花洗净后切成小朵；和水一起放入锅中，煮熟；加入香油、香醋、盐、胡椒粉调成醋汁拌匀即可。...

白胡椒双色菜花炒蛋

01-17 用料西兰花梗白菜花鸡蛋（蛋白也可以）白胡椒辣椒粉橄榄油少许白胡椒双色菜花炒蛋的做法先炒好鸡蛋（用尽量少的油，用好的不粘锅，鸡蛋液里可以不放盐），放在一边备用菜花撕成小块，西兰花梗去掉老皮后切成薄片锅里放几滴橄榄油，锅热...

双色鲜肉花卷

06-21 本来就是靠颜值取胜的食谱，结果偏要靠味道和营养让娃爱上！面食里加上肉泥，肉汁的鲜香味直接渗透进了面里，本来味道比较淡的面，也变得味道足足的，吃起来一点也不干！搭配了肉泥和胡萝卜，还让花卷的整个营养密度也提升了，吃一个顶...

鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜

10-01 分享一款好吃又好看的家常菜，👉鸡丁炒三色蔬👈好吃不发胖，十分钟搞定，简单易学哦！用料鸡胸肉1块胡萝卜丁适量豌豆粒适量玉米粒适量鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜的做法1⃣首先把所有的食材清洗干净。鸡胸肉切丁＋半勺盐＋大半勺淀...

美善品炒双色花椰菜

09-03 用料油20克毛豆仁50克水50克白花菜，切小朵200g西兰花，切小朵200g盐1茶匙克美善品炒双色花椰菜的做法将油放入主锅，以3分/120度/速度1热油加入毛豆仁和水，以6分/V/反转小勺烹煮加入白花菜、西兰花和盐，以5分/V/反转小勺烹煮...

第⑧道菜菜花炒鸡胸肉

03-18 好吃又不怕胖的菜花和鸡胸肉搭配在一起绝了，快来试试吧🍲用料鸡胸肉1块菜花1个干辣椒2个葱姜蒜适量油适量生抽2勺老抽1勺蚝油半勺豆瓣酱(有最好)半勺盐适量味精(鸡精也可)个人喜好淀粉半勺第⑧道菜菜花炒鸡胸肉的做法...

双色鸡大胸

01-15 11.7用料西兰花1颗胡萝卜1根鸡胸肉100g蒜3瓣生姜1小块小米辣3个盐3小z橄榄油3个圈黑胡椒3大Z料酒1大勺双色鸡大胸的做法🥦切一切🥕切一切辛辣料切一切，下油爆一爆鸡胸肉切段加料酒拌一拌双色蔬菜下锅炒一炒加盐胡椒粉...

双色菜花木耳炒肉

09-28 用料花菜西兰花适量木耳适量猪肉50克生抽2勺姜片6片葱花适量双色菜花木耳炒肉的做法花菜摘成小朵，木耳泡发，洗干净，用沸水焯。变色后捞出，过下凉水，沥干水粉。切好肉片，姜片和葱花。锅里倒油，烧热，加入姜片炒香。加入肉片。炒...

双菇鸡胸肉

06-03 用料香菇朵蘑菇个生抽适量盐适量淀粉适量鸡胸肉少量柠檬一只橄榄油适量双菇鸡胸肉的做法理应为去腥应该用葱姜料酒，但是懒正好冰箱有柠檬就挤了柠檬汁在鸡胸肉上，在加淀粉和黑胡椒粒腌制将蘑菇与香菇进行块状处理现将腌...

双色花椰菜

02-10 这个夏天不知不觉胖了，必须来点素的。用料西兰花200g白菜花200g番茄1只白糖1小勺淀粉1勺双色花椰菜的做法食材菜花切小块，加盐浸泡15~20分钟。20分钟捞起，冲洗干净，沥干水份。蕃茄洗净，切小块，蒜拍碎。1勺淀粉，加少量水，拌匀...

双椒鸡胸肉

08-30 用料鸡胸肉一块青椒四个红椒一个双椒鸡胸肉的做法洗洗切切，鸡胸肉酱油花椒腌制炒炒...

油菜花鸡胸肉鸡蛋色拉

10-25 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡胸肉100g油菜花（洗净，切成一口大）100g洋葱（洗净，去外皮，切成薄片。泡水15分钟以上。沥干）50g煮好鸡蛋（剥壳）1个A蛋黄酱2勺A柠檬汁1/3勺A酱油1/3勺A白芝麻1勺...

双色花菜

09-28 用料花菜200克西兰花200克双色花菜的做法食材20克油50克毛豆仁200克白花菜，切小朵200克西兰花,切小朵1茶匙盐做法将油放入主锅，以3分/120°C/速度1热油。加入毛豆仁，以3分/Varoma/反转/速度小勺烹煮。加入白花菜、西兰花...

双色花菜饭

01-24 用料盐米红萝卜花菜双色花菜饭的做法五谷米洗好,泡水约40分钟；绿、白花椰菜洗净切小朵,备用。内锅放入作法1的五谷米、白花椰菜、红萝卜片、盐和水,放入电锅中,外锅加入1杯水按下开关,烹煮至开关跳起。再加入作法1的绿...

西兰花/花菜炒鸡胸肉

07-22 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即...

（快手菜）炒双丝——鸡胸肉+杏鲍菇

02-24 鸡胸肉本来是买来烤成小零食的，谁知道女儿不是很喜欢，那天晚上就炒了这道菜，意料之外得到她的喜爱。为了颜色更好看，有时候我还会先打两个鸡蛋，炒完加进去，也好吃。用料鸡胸肉1块杏鲍菇2个红萝卜1小块柱侯酱1小勺酱油少许盐...

烤箱鸡胸双色菜花

06-24 所有营养素，减肥不亏待嘴用料花椰菜150克菜花150克糙米50克鸡胸100克冻豆腐35克孜然百里香迷迭香盐蒜粉孜然烤箱鸡胸双色菜花的做法鸡肉用所有的调料腌制1小时煮菜花，煮豆腐，蒸米饭鸡肉用锡纸包好，放在烤箱，220度，20分钟。...

双色菜花汤

02-03 孩子喜欢喝这个汤，妈妈就时常做，简单又营养。用料菜花100g西蓝花100g海米10g姜片少许葱少许食用油适量食盐少许高汤双色菜花汤的做法准备食材：菜花、西蓝花、海米菜花、西蓝花掰成小朵洗净，开水焯7成熟捞起备用。锅中热油...

双色菜花

03-18 用料西兰花100克花菜100克食用油少许生抽少许双色菜花的做法西兰花、花菜洗净切成小朵放入盆。热锅放油，倒入西兰花、花菜翻炒。加些水，盖上盖，焖煮一下。待菜转色，加少许生抽，翻炒几下，让菜上色均匀，咸淡一致。起锅装盆，简单...