生酮牛腩怎么做好吃，生酮牛腩家常做法

05-22 生酮其实也可以很快手美味，只要提前把食材处理好，分装储存，拿水or高汤or酱料稍稍调理，就是满屋飘香。（生酮饮食，不是想吃多少就吃多少，要有热量差，才能减脂哦，听话，不管食物做多少，听自己身体的声音，饱了就停下来，多喝水）用料牛腩15...

生酮咖喱牛腩

01-05 在宿舍心血来潮做的没想到会被要食谱这也是我第一次传食谱啦可能会有点乱然后很多步骤也没有拍照下次要传的话我会注意哒~用料牛腩350克猪油（可用其他油替代）30克姜适量大蒜3瓣香叶2片洋葱1个西红柿2个香菜（或葱）根据喜好...

生酮懒人快手菜红烩牛腩（味道不输）

05-13 上班族下班到家一般是六点到七点，此时再洗、切、烧，太花时间，吃完晚饭要八九点了，所以我希望节省时间做菜，但味道也绝不能输！提前一晚解冻牛腩，可放冰箱冷藏里解冻。如果没有牛腩，用牛肋条或牛柳也可以。用料肥瘦合适的牛腩最...

茄汁牛腩生酮（西餐口味）

03-06 牛肉的营养价值不言而喻，这道菜酸甜微辣吃多少都不会觉得腻。用料牛腩500克洋葱半个西红柿1个芹菜半根蘑菇两个黄油（草饲）50克酱油1勺黑胡椒10克罗勒叶（干）5克甜菊糖5克喜马拉雅粉盐15克番茄酱120克干红葡萄酒适量胡萝卜半...

生酮低碳西红柿炖牛腩

02-01 还是很执着，不用调料只用新鲜的葱姜蒜，香料调味最后吃之前再加盐，防止肉变老用料牛腩500西红柿3个八角1个蒜4瓣姜2片盐克洋葱半个胡萝卜1个生酮低碳西红柿炖牛腩的做法冷水下锅去除血水撇去浮末，冷水洗干净，备用准备西红柿...

keto-生酮清炖羊腩煲

05-28 最简单的材料最适合生酮。我历来喜欢清汤的任何食物，这个羊腩只要盐调味都很好吃啦。用料羊腩1kg大葱一根姜片5片盐适量keto-生酮清炖羊腩煲的做法羊腩切大段冷水下锅小火煮到水沸，投入姜片，捞去浮沫后，洗好的大葱切段然...

【生酮饮食·真酮】生酮彩椒牛柳

03-22 想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃...

生酮_Keto马苏里番茄牛腩

02-11 我都不敢和人家说我这是在减肥人的午饭😂用料牛腩一条西红柿2个（大）姜4片蒜4颗盐适量料酒两勺老抽一勺生抽2勺八角1个马苏里芝士开心就好代糖可加可不加生酮_Keto马苏里番茄牛腩的做法切好的牛腩和番茄都放进珐琅锅里.*...

生酮料理——生酮红烧猪腩肉

06-30 用料五花腩1000克米酒250克赤藻糖醇30克酱油100克葱2棵蒜头4粒姜2-3片月桂叶1片生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法五花肉切大块,冷水入锅,加一棵葱,大火泡活水,洗净沥干热锅下油,加入五花肉,先煎猪皮,四面煎至金黄色,...

印度咖喱黄油牛腩佐生酮吐司｜生酮食谱 116

11-24 ..最近创业压力太大，皮质醇飙升，昨晚直播完，体重不升反涨😭。..放松心态，趁着好天气，做顿印度料理犒劳自己。佐生酮面包2.0｜笔记｜生酮食谱114，好味😋下饭。..印度咖喱的味道比泰式咖喱浓郁很多，所以调料、香料得放足。依然无法...

生酮萝蔓红烧牛腩

03-14 转用料见图片生酮萝蔓红烧牛腩的做法见图片见图片见图片见图片...

【生酮记录】不加盐的西红柿牛腩和清炖牛腩

09-05 朋友知道我在生酮饮食，送来六斤澳洲牛腩，，，六斤。小伙子问，能不能做成龙利鱼那样的，西红柿味的，先生说，我要吃清炖的，我说，都有，都有。用料牛腩3000克西红柿4个姜4片葱1根八角4个盐10克大老李炖肉料1袋，清炖用生酮酱油2勺迷迭香1...

【生酮饮食·真酮】生酮牛肉汉堡

04-04 生酮可以吃的汉堡来啦～没有面包，真正的低碳水，让生酮减肥变得幸福。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而...

【生酮】牛腩海带汤

05-14 海带富含钾元素，是生酮的必要补充。用料牛腩110克海带103克葱1根姜3片花椒8粒干辣椒2个香菜1颗椰子油14克喜马拉雅粉盐6克【生酮】牛腩海带汤的做法准备食材。牛腩肉洗净切块备用。葱姜蒜花椒辣椒备用。干海带蒸熟洗净...

生酮食谱31｜好吃到舔盘的咖喱牛腩同方可做番茄牛腩等衍生

02-05 🐂没卖相，有吃相，耗时挺久的一道菜，这也是慢炖料理的精髓所在。方子是我番茄牛腩的改版，只需换部分食材和调料，就可以衍生出各种炖料理。配泰米、馕、pita，应该好吃到飞起吧。用料牛腩500克黄洋葱300克胡萝卜300克西芹200克...

生酮餐“番茄烩牛腩”

01-15 用料牛腩250克番茄2个洋葱四分之一个橄榄油30ml黄油10克蒜适量葱适量海盐适量生酮餐“番茄烩牛腩”的做法牛腩切块用冷水浸泡2小时，去除腥味和血水。热水烧开焯牛腩，撇去浮沫，把牛腩冲洗干净，沥干水分。锅里倒油，准备大蒜...

有机酸菜粉丝牛腩煲｜生酮食谱 109

03-09 生酮三年多，我一直从食物中获取微量元素，其次才是补剂。今天这道食谱，就是以天然发酵食物fermentedfood为主体设计的。传统饮食对于发酵食物的选择较多，如酸奶、开菲尔、韩国泡菜、味噌等。但由于为了口感更佳，大多会加很...

生酮番茄炖牛腩

03-21 用料牛腩半斤普罗旺斯西红柿3个蒜3瓣八角1个生抽2勺大葱半段香叶2片盐适量桂皮适量甜菊糖适量生酮番茄炖牛腩的做法牛肉切块，下水煮开后捞出备用。起锅烧油，葱爆锅，加入切好的西红柿。炒出汁，备用。起锅烧油，加入甜菊糖。...

Keto生酮番茄紅燴牛腩

01-30 用料牛腩300克西红柿250克葱3根姜6片洋葱1/4个蒜10瓣盐少许橄榄油30毫升无盐黄油15gKeto生酮番茄紅燴牛腩的做法牛腩切成塊，用冷水浸泡2小時以上去除血水和腥味。瀝乾泡好的牛腩，燒開一鍋開水，將牛腩焯水，去掉浮沫，沖洗乾...

炖牛腩-生酮食谱

02-09 周末又有时间炖牛腩啦用料牛腩1000克西红柿3个姜5片八角2个蒜5瓣鸡蛋2个袖珍菇300克小米辣10个无淀粉火腿肠4根花椒大概30粒香叶2片桂皮1块椰子油20克生抽5勺蚝油2勺盐3克炖牛腩-生酮食谱的做法牛腩加凉水香料冒一下...

红汤慢炖牛腩浇头面｜生酮食谱 112

03-12 ..今天设计的菜谱，量大，可分2餐食用，也可搭配sides分3餐食用。非常适合打工人、创业狗😂，一日两餐tmad友好。..因为量多，调味不好把握，少量多次即可。我烩了2小时左右，汤体收得很稠，喝得一干二净。剩下的一半，保鲜膜冷藏，第二天...

生酮｜低碳｜番茄炖牛腩

07-23 生酮｜低碳｜全食物｜菜谱做记录用用料牛坑腩350g西红柿中等大小6个大葱（金针菇）香菜、小葱生酮｜低碳｜番茄炖牛腩的做法锅中加入姜片、香叶、桂皮、料酒，放入牛腩，加水煮1小时烧热水备用。葱切片、番茄切块。热锅加猪油/橄榄油，放...

生酮-牛排

09-21 就是瞎弄扔进炸锅里，啥也不用管，就发明出来的，哈哈哈哈哈😂用料牛排两块海盐自己看着放，多了会咸死的黑胡椒粉你喜欢咯烧烤粉看你自己心情猪油涮点在牛排表面就好了生酮酱油一点点，真的只需要一点点就可以了生酮-牛排的做...

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能万用百搭的低碳生酮红烧酱汁/红焖酱汁和做

05-08 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧...

烧腩仔（生酮可食）

01-24 用料五花肉500克煮肉材料八角2个香叶2片花椒10粒姜1片腌肉调料五香粉1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺零卡糖1勺醋1勺生抽2勺其它材料（涂表皮）盐适量白醋适量装饰材料葱花适量白芝麻适量烧腩仔（生酮可食）的做法五花肉洗净后，加入适量...