鸡胸肉南瓜意面怎么做好吃，鸡胸肉南瓜意面家常做法

08-13 两人份～健康减脂必备～用料鸡胸肉1块橄榄油1点点盐3勺洋葱半颗个意面150g小南瓜1颗牛奶50克柠檬一片鸡胸肉南瓜意面的做法一块鸡胸肉切丁➕黑胡椒粉➕一片柠檬（挤出汁）➕2勺盐腌制10分钟南瓜切块放锅里蒸8分钟或者微波炉中...

鸡胸意面

09-24 中西合璧，这样做鸡胸肉一点也不柴哦，意面也很好吃哟😍用料意面一人份鸡胸肉1块盐3克花椒5～6粒姜2片蒜2瓣生抽4勺老抽1勺冰糖5粒清水一碗鸡胸意面的做法首先在开水中加入3克食盐，开水开盖儿煮意面到七分熟，我用的养生壶选择...

肉桂南瓜鸡肉意面（penne）

09-20 肉桂南瓜酱的做法是参考了某个方子～煮意面的tips来自意大利室友，从不看时间，用嘴来尝自己最喜欢的软硬程度，如果咬开里面是白的就没有煮熟。用料南瓜（南瓜酱）100g小白洋葱（南瓜酱）1颗黄油（南瓜酱）适量淡奶油（酸奶或牛奶）（南瓜酱）适...

南瓜鸡胸鹰嘴豆意面

09-25 用料意大利面1人份南瓜150克鸡胸肉1块熟鹰嘴豆50克盐橄榄油洋葱1/8个大蒜2瓣黑胡椒欧芹/香菜南瓜鸡胸鹰嘴豆意面的做法南瓜切块蒸熟热锅热油下洋葱丁和蒜炒一会加南瓜炒一会，用料理机加少于牛奶打成泥，意面煮熟鸡胸肉切...

南瓜浓汤鸡胸意面

07-26 我们家一般不吃西餐，但是我是个西餐爱好者，正好昨天家里菜买多了还剩了个南瓜～今天就突发奇想做做看，味道不错～就是颜色有点魔鬼哈哈用料意面1份鸡胸肉1块南瓜200克洋葱1小个牛奶200毫升黄油20克黑胡椒1勺南瓜浓汤鸡胸意面...

【10m+】南瓜鸡肉烩意面

03-31 用料洋葱15g胡萝卜15g鸡胸肉30g贝贝南瓜30g鸡毛菜叶2小棵蝴蝶面/扭扭面15g【10m+】南瓜鸡肉烩意面的做法南瓜、胡萝卜去皮切块蒸熟，南瓜压成泥，胡萝卜切丁。鸡胸肉蒸熟，用料理机打成碎末。洋葱、鸡毛菜切碎。蝴蝶面先用...

鸡胸肉黄瓜意面

07-19 快手减肥减脂健身餐共357千卡用料鸡胸肉120克黄瓜370克意面47克食用盐适量生抽适量黑椒碎适量鸡胸肉黄瓜意面的做法水煮意面11分钟，捞起备用。加入鸡胸肉，翻炒3分钟，然后加入黄瓜，继续翻炒5分钟加入煮好的意面，加入适量食...

咖喱南瓜鸡肉奶油意面

06-01 用料意大利面适量（按个人所需）鸡胸肉200g南瓜一个（那种粉糯的小南瓜）咖喱块2小块（好侍咖喱一整块里面的两小块）蘑菇8个大蒜4瓣奶油一小勺咖喱南瓜鸡肉奶油意面的做法煮水，沸腾后加一小勺盐，既可以让面入味又可以防止面糊在一...

低卡南瓜鸡胸肉无奶油意面🍝

07-09 大部分意面的热量都特别高，自己在家动手做一份健康低卡的意面🍝，好吃不怕胖用料鸡胸肉约200克南瓜约400克意大利面2人份洋葱半个牛奶/低脂牛奶300毫升黑胡椒少许盐少许生抽1勺油3勺低卡南瓜鸡胸肉无奶油意面🍝的做法鸡...

南瓜蔬菜鸡胸意面

05-02 烤了一大盘蔬菜吃不掉蒸的鸡胸也没吃完碳水看了看意面不错凑在一起好啦记录一下下次没准还做用料鸡胸肉半块南瓜克胡萝卜黄瓜黑胡椒盐意面35克洋葱小半个南瓜蔬菜鸡胸意面的做法鸡胸肉是用生抽、海盐、料酒、姜末、蒜...

麻辣鸡胸肉丝南瓜魔芋面

05-27 用料南瓜魔芋面1包鸡胸肉丝10g辣椒丁5g木耳1朵葱丁5g生抽1勺麻辣鸡胸肉丝南瓜魔芋面的做法把魔芋面过水洗两遍，沸水煮面3-5分钟，捞出装盘备用倒入鸡胸肉丝拌匀把木耳、辣椒丁煮熟。倒入生抽，依次放入辣椒丁、木耳丝、葱...

【鸡胸肉新吃法2⃣️】香烤鸡胸肉南瓜盅

05-30 鸡胸肉新吃法第二部🎉集优质碳水，高蛋白，高纤维蔬菜于一身简单好做有颜又味美～绝对是朋友圈制胜的美味佳肴用料鸡胸肉100g小南瓜一只西兰花一小只彩椒一只玉子豆腐半根鸡蛋一只黑胡椒适量料酒适量蒜蓉适量醋适量橄榄油适...

好吃易做的南瓜鸡胸肉意面🍝

02-03 用料意大利面份南瓜克黑胡椒勺橄榄油勺盐克鸡胸肉芝士牛奶好吃易做的南瓜鸡胸肉意面🍝的做法南瓜切成小块，碗里放一丢丢水，放入微波炉高火转熟；意面等水开后放入水中加适量盐，煮十分钟。将南瓜捣成泥；同时开火，放入些许蒜泥...

低脂南瓜鸡胸意面

07-05 十一月的时候画手帐，在思考第二天的早饭，一点一点完成了这个菜谱，十二月多才去尝试（我好懒），第一次做味道就惊艳了感觉，小伙伴吃的特别开心（每次她吃的开心对我的称呼就会变成仙女哈哈哈哈哈）。优点就是，材料好买做法也不复杂～P....

牛奶南瓜鸡肉蘑菇意面

03-22 南瓜香+牛奶香，这样色泽鲜艳的意面真是太美味了用料鸡胸肉200克意面80克蘑菇5个牛奶100克贝贝南瓜1只牛奶南瓜鸡肉蘑菇意面的做法蒸贝贝南瓜15分钟到糯熟挖出南瓜肉+牛奶打成泥下油炒鸡肉倒入蘑菇和南瓜泥倒入意面南瓜...

鸡胸肉意面

11-02 喜欢做美丽的早餐用料鸡胸肉一块芦笋3只鸡胸肉意面的做法鸡胸肉用水焯一下，放油在锅内煎至两面金黄芦笋用开水焯一下即可，意面🍝提前一晚泡好，也是用开水焯一下，放自己喜欢的调料拌匀，撒点黑胡椒即可...

南瓜意面

03-12 最近身边的人上火的很多。虽然已经入春，但是天气还没有完全暖和，这种偏冷的天气你就很适合吃火锅，小编已经连续三天吃火锅，后果就是华丽丽的上火。经同事安利，周末做了一份这样的南瓜意面，清甜可口，在美味中，上火也逐渐消失了...

低卡奶香南瓜鸡胸意面

05-23 这个食谱真的超级无敌好吃！！用料鸡胸肉1块南瓜100克意大利面1份牛奶100毫升洋葱三分之一个黑胡椒适量料酒半勺盐适量低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法鸡胸肉切块，加入半勺料酒，适量的黑胡椒碎，姜丝，拌匀腌制20分钟左右腌鸡胸的同...

低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸

06-23 用料鸡胸1块意大利面适量胡椒适量盐适量蚝油适量南瓜一小块菠菜一把芝士片一两片低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法南瓜切片用微波炉叮熟菠菜洗净切段烧一锅水煮意面平底锅烧热放入适量橄榄油放入南瓜翻炒再放菠菜...

减脂南瓜鸡胸意面

08-31 南瓜西兰花和蘑菇都是减脂救星，怎么吃都不胖的内种~鸡胸就不用说啦，可以为你补充充足的蛋白质。意面是本餐的主要卡路里来源，但是它是低GI主食，在提供必需碳水的同时可以使你的血糖稳定，不易发胖，想要控制摄入量的朋友，只要...

南瓜鸡胸肉

03-31 用料南瓜1块鸡胸肉1块南瓜鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗干净，去除筋膜，用纸巾去除多余水份2、撒上胡椒粉和盐，放入保鲜袋中，用水压一下，盆中放水，用水的压力，鸡胸肉就是真空状态。3、腌制10分钟左右。4、南瓜去皮切块，放入盘中，上锅...

减肥食谱|南瓜鸡胸肉意面

09-29 真的太好吃了！！南瓜酱满满用料鸡胸肉1块意面看着来南瓜1个洋葱适量减肥食谱|南瓜鸡胸肉意面的做法鸡胸肉切丁黑胡椒料酒腌制南瓜蒸熟捣成泥洋葱切丁意面煮熟过凉水捣烂的南瓜放点水榨汁(也可加入水搅拌一下)意面煮熟捞...

南瓜鸡肉意面(低脂版)

07-21 上海有一家义面屋超级喜欢她家的南瓜芝士贝壳面，可是热量那个高，于是回家自己试着做了好几次。有了现在有肉有蔬菜低脂版本用料鸡胸肉适量南瓜适量秋葵或其他蔬菜少量意面根据吃的人数决定调味料:盐，黑胡椒，白葡萄酒或黄...

南瓜鸡胸

07-14 超好吃南瓜鸡胸，减脂增肌最爱用料南瓜一个鸡胸一块十三香适量淀粉适量料酒适量葱姜适量油少量南瓜鸡胸的做法南瓜，鸡胸，切成小块，准备好调料鸡胸肉用淀粉，料酒，十三香腌渍十分钟左右锅内放少量油，烧至五成热，下葱姜（喜欢虾皮的...

南瓜焖鸡胸

11-28 用料主料南瓜200g鸡胸150g辅料蒜3瓣料酒1勺生抽1勺南瓜焖鸡胸的做法鸡胸肉切小丁，加入蒜末，1勺料酒腌制一会，南瓜切丁。锅中喷油，放入南瓜丁,翻炒一会，加入适量水，盖盖子，焖2min。放入鸡胸，加入胡椒粉，一勺生抽，翻炒均匀，再加入...