减脂南瓜鸡胸意面怎么做好吃，减脂南瓜鸡胸意面家常做法

08-31 南瓜西兰花和蘑菇都是减脂救星，怎么吃都不胖的内种~鸡胸就不用说啦，可以为你补充充足的蛋白质。意面是本餐的主要卡路里来源，但是它是低GI主食，在提供必需碳水的同时可以使你的血糖稳定，不易发胖，想要控制摄入量的朋友，只要...

05-13 一个超热爱意面の少女。。我最喜欢番茄肉酱意面。。。减脂也可以吃哦。。用料意面适量鸡胸肉半块西红柿两个个洋葱适量橄榄油（都可以）少许盐适量番茄酱两勺黑胡椒粉少许减脂番茄鸡胸肉酱意面的做法意面要煮比较长时间，所...

06-07 用料鸡胸100g生菜150g意大利面100g姜1小片盐适量黑胡椒适量白胡椒适量生抽适量芝麻油几滴“减脂食谱”鸡胸肉生菜意面的做法鸡胸肉切丝，加少量生抽、黑胡椒腌10分钟，包锡纸放入烤箱，220℃，烤10分钟。水里加一小块姜片，煮开...

花菜鸡胸肉意面（减脂餐）

11-27 意大利面是超级能减肥的食材，而且可以随机应变成各种口味。一年里给家人换着花样吃，吃来吃去这样清炒的又简单还不腻口。家人和自己的体重也不断刷新最低数字。减肥吃条漫长的路，只要饮食注意，适当运动目标就慢慢能达到了...

减脂‖南瓜鸡胸小惊喜

10-17 我已经连续三天午餐吃它了！自己都不敢相信！一点都不烦！味道太棒了口感丰富细腻满满的幸福感！依然健康营养低卡简单！用料鸡胸肉一块南瓜4分之一个胡萝卜半根蘑菇一小把西兰花6-8朵玉米粒大概小半只的量豆奶／豆浆／杏仁奶根据菜...

[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉

03-26 用料鸡胸肉1块200克南瓜一个300克盐少量胡椒粉少量辣椒粉少量[烤箱减脂餐]南瓜鸡胸肉的做法鸡肉切片，用盐，胡椒粉，辣椒粉腌制南瓜切片摆盘将鸡肉放在一半锡纸上摆盘，撒点芝麻南瓜放另一半锡纸摆盘烤箱200°，上下火预热五分...

蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）

07-08 用料南瓜花鸡胸肉胡萝卜根葱、姜、盐、料酒、白胡椒、酱油蒸南瓜花（减脂鸡胸肉）的做法剪刀剪去花蕊（不要破坏花的外在完整性）盐水泡十分钟、调饺子馅肉馅放入花中摆盘，水开上锅蒸7分钟可以做汁浇在上面，我懒，直接蘸麻油吃的...

减脂娃娃菜鸡胸蛋意面

01-21 用料鸡胸肉切片鸡蛋我用了1个娃娃菜切丝生抽意面一人份减脂娃娃菜鸡胸蛋意面的做法煮意面之前泡一下我的方法之前一升的纯牛奶瓶子娃娃菜切丝鸡胸肉切片意面煮熟水开了煮娃娃菜娃娃菜熟了以后水涨的时候放进鸡胸肉和...

【减脂】一锅出鸡胸全麦意面

07-03 快手菜是我的最爱，最好一锅蔬菜蛋白质和碳水都有，就很完美了哈哈，口味有洋葱的甜味、西红柿的酸酸的口感，很好吃。用料鸡胸肉一拳全麦意面五角硬币粗细西红柿一大只或两小个洋葱半个个香菇三朵盐适量蒜末适量减盐生抽适量...

减肥减脂南瓜意面

05-18 这个比较适合早餐吧，毕竟意面加南瓜了，晚上吃碳水摄入会有点多。健康减肥，按时吃饭。用料南瓜半个牛奶150克意面100克减肥减脂南瓜意面的做法准备食材南瓜去皮洗净切块备用，想快点蒸好就切薄片。水开加盐煮意面，煮到9分熟...

南瓜盅鸡胸版—减脂美食

07-20 好看+好吃的减脂主食和蛋白完美结合，再加上适量的蔬菜，完美😋😋😋用料鸡胸肉3块贝贝瓜1个蔬菜粒若干蘑菇5个南瓜盅鸡胸版—减脂美食的做法原料们，鸡胸用的鸡小胸；鸡胸手撕成条，蘑菇也是，南瓜切开，挖籽；蘑菇，鸡肉丝，蔬菜粒混合，放...

南瓜意面｜减脂餐

09-01 南瓜+意面=低脂健康越吃越瘦这个冬天不囤脂！用料南瓜牛奶口菇培根意面南瓜意面｜减脂餐的做法南瓜蒸熟加牛奶打成南瓜泥意面煮熟过凉水锅里一点油加蒜末爆香加蘑菇炒软，再加培根翻炒断生倒入南瓜泥，炒到稍微收干水份后放意...

番茄鸡胸炒意面—减脂餐

11-05 早上有人问，今早的意面怎么做的，其实并不能算是菜谱，就是快手早餐。①小鸡胸切块备用②番茄🍅十字花刀，热水烫过去皮，切小丁，开水直接煮意面。捞出意面，焯几颗西兰花，一锅热水全部搞定[斜眼R]③锅中喷入橄榄油（有喷雾油壶），放入...

减脂焖鸡胸+煎牛腩+意面

01-22 用料西柚半个牛腩吃多少切多少小块鸡胸肉切片土豆泥一两勺意面煮熟一人份味极鲜1勺减脂焖鸡胸+煎牛腩+意面的做法牛腩切小块锅烧干烧烫不放油直接煎撒一点点黑胡椒粉意面煮熟汤还在涨的时候放入鸡胸肉焖熟然后夹出鸡...

鸡胸南瓜派🎃（减脂餐

08-14 用料鸡胸肉1/2块南瓜适量鸡蛋1个牛奶适量玉米粒适量黑胡椒碎适量鸡胸南瓜派🎃（减脂餐的做法南瓜蒸熟压成泥状把南瓜泥放在底层再把黑椒鸡胸末铺上最后倒上蛋液（蛋液里可加入些许牛奶会更香）烤箱预热180度烤25分钟左右🉑️...

减脂低卡番茄鸡胸意面

05-01 @Sherry的厨房|瘦身|成家|出国|吃天下减脂低卡系列可能会有人觉得不好吃但好吃的东西都不减脂==用料鸡胸肉150g番茄1个西兰花5朵洋葱半个意面50g料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽适量减脂低卡番茄鸡胸意面的做法水开后，倒...

低脂南瓜鸡胸意面

07-05 十一月的时候画手帐，在思考第二天的早饭，一点一点完成了这个菜谱，十二月多才去尝试（我好懒），第一次做味道就惊艳了感觉，小伙伴吃的特别开心（每次她吃的开心对我的称呼就会变成仙女哈哈哈哈哈）。优点就是，材料好买做法也不复杂～P....

小美｜减脂鸡胸肉酱意面

11-23 最受女儿喜爱的番茄肉酱意面～这次特意用了鸡胸肉，减脂达人也超级适合o～我也喜欢。此配方是1-2人份。用料鸡胸肉（切丁）1块洋葱（或大蒜2粒）适量番茄1个（约220g）橄榄油5g盐适量黑胡椒适量意大利面适量煮面的水1200克小美｜减脂鸡胸...

减脂茄汁鸡胸肉意面

04-25 这是我豆瓣的图片用料胡萝卜爱吃几个吃几个西红柿两个吧这样稠稠的鸡胸肉切碎切片怎么着都行意面吃多少煮多少生抽适量减脂茄汁鸡胸肉意面的做法胡萝卜和意面放到一个锅里煮（因为我一共就两个锅）炒番茄汁+煮熟的胡萝卜+...

创意减脂餐：黄瓜炒鸡胸肉丝

03-31 冬天是进补的时节，不过作为健身爱好者的我，为了身材还是得控制下😝，又不想太枯燥，吃饭也是要看颜值的，好吃还得好看。给宝宝吃也很合适，清清爽爽吃顿饭。🤗用料黄瓜一根鸡胸肉一块（大概150克）盐适量黑胡椒适量玉米淀粉适量生...

减脂西红柿鸡胸肉酱意面

01-12 减肥的姐妹吃它，超好吃而且简单用料鸡胸肉适量西红柿1个黑胡椒适量生抽1勺香油1勺料酒1勺葱花适量辣椒酱适量减脂西红柿鸡胸肉酱意面的做法先把意面煮熟捞出备用，西红柿和鸡胸肉切丁，西红柿装碗备用，鸡胸肉加适量生抽、料...

南瓜鸡胸鹰嘴豆意面

09-25 用料意大利面1人份南瓜150克鸡胸肉1块熟鹰嘴豆50克盐橄榄油洋葱1/8个大蒜2瓣黑胡椒欧芹/香菜南瓜鸡胸鹰嘴豆意面的做法南瓜切块蒸熟热锅热油下洋葱丁和蒜炒一会加南瓜炒一会，用料理机加少于牛奶打成泥，意面煮熟鸡胸肉切...

南瓜焗杂粮鸡胸（减脂版）

05-02 碳水蛋白质膳食都有了！！！一道美味营养的减脂餐～普通的老南瓜也甜甜的！！！南瓜泥紫薯泥土豆泥等等都可以！！！（食谱用了紫薯版本）用料鸡胸肉100g南瓜泥200g鸡蛋1个西红柿1个胡萝卜小半根玉米粒适量西蓝花2朵料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺...

减肥食谱|南瓜鸡胸肉意面

09-29 真的太好吃了！！南瓜酱满满用料鸡胸肉1块意面看着来南瓜1个洋葱适量减肥食谱|南瓜鸡胸肉意面的做法鸡胸肉切丁黑胡椒料酒腌制南瓜蒸熟捣成泥洋葱切丁意面煮熟过凉水捣烂的南瓜放点水榨汁(也可加入水搅拌一下)意面煮熟捞...

减肥减脂香菇鸡胸肉牛奶意面

05-06 随意创作减肥餐，并不专业，但是做出来很好吃。用料鸡胸肉一小块牛奶250克香菇6朵意面100g葱蒜少许减肥减脂香菇鸡胸肉牛奶意面的做法准备材料香菇切片煮熟鸡胸肉切条或块用料酒腌几分钟准备材料时候意面热水下锅加点盐煮...