生酮快手菜怎么做好吃
超爱芝士用料秋葵100g湖南青椒20g鸡蛋150g/3个吞拿鱼185g马里苏芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁,黄油🧈煎;第二层放吞拿鱼第三层放马里苏芝士(想吃多少发多少;当然别超过日总卡路里)最后一步,小火焖5mi即可;出锅。...
生酮是一种生活方式!什么菜都可以完美组合!低碳摄入不是无碳水高脂肪比例是需要优质脂肪来源去配合!不是油越大越好容易适得其反一不小心没减肥反而增肥了肥肉除了红烧肉之外我基本一口都吃不下鸡蛋和椰子油配合我倒是挺...
裹粉的炸鸡以前尝试过用杏仁粉,椰子粉,圆苞车前子壳粉……但是都挺难挂糊,即使挂上了,也容易掉落,不是裹的很紧实,咬上去松软不脆,觉得不太好吃。这次采用了谷朊粉来裹粉,容易挂糊,脆。但是有一说一,和面粉挂糊相比,肯定没有面粉...
顺着菜花饼底披萨的方子,改良出了菜花司康!不仅低卡低脂&完美替代主食,还补充了蔬菜摄取量用料菜花150克鸡蛋1~2个椰子粉20克面筋粉10克糖8克盐少许油10克低卡生酮|快手菜花司康的做法📍生菜花剁碎/料理机打成泥📍微...
经常吃的一家沙拉店有这个鱼,很喜欢于是顺着味道试下,没想到真不错,必须分享用料巴沙鱼200g酱油1勺黑椒适量烤巴沙鱼柳.快手生酮菜的做法鱼切块,加入一勺酱油,上面的勺子的量。加入一点黑椒,黑椒我上面的瓶子碾了七八下吧,大...
其实原本正常的菜谱里是用到了黄油,帕玛森芝士,蒜泥,黑胡椒啥的,有兴趣的小伙伴可以做个正常版,我这就是图省事儿,而且我本人超级喜欢椰浆,买了一箱子,就慢慢享受😍椰浆在这里扮演了“黄油+奶油”的角色,简直就是小可爱用料椰...
Kristie的生酮pizza方子:无需杏仁粉、椰子粉的pizza方子,步骤简单快手,口感焦脆此方子是4份小pizza的量,一份净碳水4.3g用料鸡蛋1个无味蛋白粉/collagen125ml泡打粉1/2tsp盐1/2tsp蒜粉1/2tsp意式综合香料1/2tsp帕玛森芝士...
来一份炸鸡,配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会...
生酮饮食践行者励志让家常菜也生酮祝愿看到此食谱的小仙女都暴瘦❤️用料包菜随意无淀粉香肠随意橄榄油20克味极鲜1勺盐适量葱少许姜1片蒜2瓣生酮快手菜之包菜炒香肠的做法热锅,倒入橄榄油,油热爆香葱姜蒜。倒入香肠翻炒...
生酮第十四天瘦6斤啦!厨房小白的逆袭之路。只需要两步完成!1没有耗油的可以用盐2所有调料适量就可以,没有固定克数3.蒜蓉辣酱没有也可以不放,不影响效果4.因为是生酮,我用的是椰子油,也可以用橄榄油,或者普通油也没关系的。...
生酮挑肥的吃准没错尽量吃好油好肉羊排真的好好吃😋我喜欢吃食物本身的味道,没有提前腌制,只放了少于海盐,孜然和黑胡椒,这样也很好吃的。生酮期间要补充矿物盐酮学们海盐必不可少哦✌️这次没有用空气炸锅做,因为空气炸锅容...
用料生菜6片蒜1瓣椰子油适量快手生酮饮食—椰子油炒生菜的做法洗净食材蒜切末备用锅热后放入椰子油再放入蒜末爆香大火快炒生菜10秒左右即可小贴士生菜不要炒很久脆生口感比较好吃...
本方子的营养成分热量143千卡蛋白质7克脂肪11克碳水化合物4克用料西葫芦70克鸡蛋50克黑胡椒粉适量小香葱适量猪油6克盐适量生酮党快手菜-西葫芦煎蛋的做法按克准备食材,鸡蛋50克左右都可以的。西葫芦切丝,加入鸡蛋中。...
主要是懒,超级无敌巨简单!用料排骨400克粉盐适量黑胡椒适量烧烤料适量生烤排骨生酮快手菜的做法排骨适量,冰箱里取出来冻排骨,太饿(主要是懒),没等到化冻直接开整,撒上调料,两面都要扔进烤箱,220度35分钟,中间翻一下面。叮~放凉开...
食材就是前一天在家吃火锅剩了一大堆菜用料剩菜随意淡奶油随意马苏里拉随意生酮快手奶油芝士炖菜解决剩菜的做法蔬菜焯水,尤其是菠菜。捞出控干给蔬菜上倒点奶油,不用多。然后放盐和黑胡椒粉,稍微炒两下,加马苏里拉,在锅里...
学做了生酮版本的广式香肠后,似乎解锁了许多好吃的。然后会发现有些菜变得非常快手又方便了,比如这道菜啊。用料莴笋1根广肠1根油适量小葱适量盐适量生酮快手菜莴笋炒广肠的做法1.小葱洗净切小段,待用。2.莴笋洗净,剥去莴...
低碳生酮期间不能外食,早餐时间紧张,这个菠菜蛋饼时间快,不需要太多处理就可以搞定用料安佳黄油粒10克鸡蛋1个菠菜1把洋葱一小把盐3克低碳生酮快手菠菜蛋饼的做法①菠菜一把洗净切根②洋葱一小块切碎,切碎了熟的快,省时间...
尹正焖菜最近挺火的做法简单食材搭配选择太多随便做都好吃关键很快用料黄油10克杏鲍菇1个油麦菜2根熟蛋黄1个鸡胸或培根或午餐肉3片生酮快手焖菜的做法锅里放黄油先煎一下肉类(我上个月买了很多鸡胸吃不完了所以今天煎...
秋天的夜晚,华灯初上,一个人回家给自己做一碗温暖又美味的晚餐,白天扮演的角色褪去皮囊,只静静地享受来自美食的慰藉。用料巴沙鱼半条鸡蛋1个番茄3-4个葱姜蒜若干料酒1勺味极鲜1勺白胡椒5克十三香1勺橄榄油3勺生酮快手菜...
生酮期间需要花很多时间做菜,尝试各种快手大杂烩,这款酸酸的味道很好吃用料肥牛200克卷心菜0.5个西红柿1个黑胡椒适量海盐适量椰子油5-10克生酮快手-番茄肥牛与包菜的做法番茄切块,椰子油或者橄榄油将番茄煸香,加一点点水...
这个饼就很简单了,随便搅拌一上电饼铛就行,而且材料还可以随自己口味搭配,代替主食一顶一的棒,当然,忽略我偷懒不看锅而导致的糊底,味道是没的说,我觉得我是懒人食谱的超级推崇者😂用料花菜250克鸡蛋1个洋车前子壳粉4.5克水...
生酮饮食践行者励志让家常菜也生酮祝愿看见食谱的小仙女都暴瘦❤️用料葱少许姜少许蒜少许橄榄油20克生菜150克培根4片咸鸭蛋1个生酮快手菜之咸鸭蛋培根炒生菜的做法将咸鸭蛋捣成鸭蛋沫备用。培根切细条备用。热锅,倒入...
不定时更新用料各种【生酮/低碳】快手菜的做法最爱的椰子油煎溏心蛋芝士黄油煎蛋(这个当时没拍,用的以前的图)养生羊肉锅巴沙鱼柳鸡翅➕鸡肉肠➕鱼丸➕羊肉卷➕煎蛋鱼豆腐➕鸡肉肠➕鱼丸➕羊肉卷➕煎蛋鸭腿➕肘子➕芝士...
想吃拉皮,莫名其妙有了猪肉炖粉条。特别容易快手,粉条是用的魔芋,生酮友好,又便宜。用料魔芋一斤五花肉随意金针菇随意白菜随意酱油80毫升腐乳3块代糖6滴料酒20毫升【生酮】快手硬菜-白菜猪肉炖粉条的做法菜市场买一整块...
正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们,没有还想要甜就过分了吧!正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/...
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