清爽减脂捞汁扇贝怎么做好吃，清爽减脂捞汁扇贝家常做法

12-30 营养指标：优质蛋白，膳食纤维这个捞汁用途很多，可以吃冷面，吃自己喜欢的各种食材，比如：西兰花，胡萝卜，西芹，蒜苔，膳食肠，荷包蛋等等～扇贝哪里能吃哪里不能吃？不能吃的就是消化系统和肠道还有性腺，只要记得能吃的地方是中间的主要和旁...

捞汁扇贝

12-18 用料扇贝250克小米辣1个线椒1个洋葱1/4个蒜8瓣生抽3勺米醋5勺耗油1勺白糖1勺盐3克雪碧半罐柠檬半个小葱1根熟芝麻适量捞汁扇贝的做法把蒜切片，小米辣和线椒切断，葱切小段，洋葱切小方块，码放在碗底。扇贝焯水后放在配料上...

捞汁菠菜扇贝

12-27 5月的胶东半岛，初夏已经占据了每寸光阴和角落。海水的味道都是相似的，孕育的风味却各有各的不同。人们更愿意对造物的原创进行再度创造。春天里的各种小海鲜都很肥美，鲜到掉牙。去码头上买了一些海蛎子和扇贝，蒸熟了把肉...

扇贝捞汁

03-13 给孩子爸晚上泡上明天带单位去分享用料糖30克香油10克蚝油100克生抽15克扇贝250克辣椒调味汁30克味好美鲜辣粉4克小米辣2个葱适量矿泉水150克扇贝捞汁的做法扇贝肉洗干净泡水里，开水里焯个5分钟，捞出控干水份把各种调味...

夏日清爽凉拌扇贝肉

11-12 最近天气热了，就想吃凉拌，刚好冰箱有扇贝肉，就做起来～扇贝可以换成虾🦐或者手撕鸡腿肉🍗，建议腌久点会更入味～可以腌好放冷藏一两个小时先用料柠檬1个（半个挤汁，其他切片）扇贝肉一包小米辣2只香菜少数洋葱0.3个蒜头5瓣青辣椒半...

清爽开胃菜扇贝肉拌黄瓜

06-21 用料黄瓜1根扇贝肉20只香菜1根蒜2瓣生抽1勺陈醋1勺白芝麻半勺清爽开胃菜扇贝肉拌黄瓜的做法我买的包装的这种扇贝肉水开以后焯两分钟左右捞出放盆里放黄瓜丝和香菜一勺蒜末一勺生抽一勺陈醋半勺芝麻拌一拌夏天吃特别...

减脂茄汁扇贝口蘑意面

01-09 这是一款减脂意面，本来打算买鲜虾的，忽然想起冰箱里还有冷冻的扇贝丁。意面是低GI的食物，是减脂餐里的小天使~热量：290千卡用料意大利面60g扇贝丁10来个口蘑6个以上纯番茄酱适量橄榄油1勺香草适量盐适量西兰花95g减脂茄汁...

用妈妈最喜欢的海鲜做清爽冷菜——捞汁鸟贝

12-30 妈妈喜欢吃海鲜我这点就像她了呢去年10月和我回威海的时候天天给她换着样做海鲜这个鸟贝是她最喜欢的于是回家的时候速冻了几包带回来一直吃到现在还剩2包了这几天很热用妈妈最爱的鸟贝做个清爽的冷菜很鲜很爽口（鸟贝，...

清煮扇贝

06-08 用料扇贝2斤醋适量姜末适量清煮扇贝的做法将扇贝洗刷干净，放入海鲜锅，添水覆盖扇贝表面,煮大概15分钟即可。醋和姜丝为蘸料。...

捞汁扇贝肉

09-22 用料醋5勺生抽3勺蚝油2勺白糖1勺盐半勺辣椒油1勺雪碧半瓶洋葱个葱花克蒜片片小米辣捞汁扇贝肉的做法焯好水的扇贝肉倒入葱花、小米辣、蒜片、洋葱中。倒入料汁，腌两个小时...

夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝

12-09 夏天的中午吃一份无油捞汁粉丝吧，香辣爽口，低卡又饱腹，做法巨简单，十分钟能做好。一起来看看吧。用料粉丝1把把柠檬半个小米椒4个熟芝麻适量生抽2勺老抽半勺香醋2勺蚝油1勺甘汁园赤藓糖醇2克夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝的...

快手清爽的减脂午餐—蒜蓉西兰花香菇木耳、蒸扇贝

06-28 快手午餐，适合上班族哦👨‍💼20分钟就可以出锅的哈用料蒜蓉西兰花香菇木耳西兰花适量朵蚝油适量大蒜2瓣盐适量香菇一、二朵木耳适量蒸扇贝新鲜扇贝适量快手清爽的减脂午餐—蒜蓉西兰花香菇木耳、蒸扇贝的做法蒸扇贝：市...

麻辣捞汁小海鲜之捞汁扇贝肉

04-16 小海鲜的应用场景很广，只要配料拿捏到位，视觉和口感都是超一流，马上五一小长假了，做一小罐做出游零食吧。用料青红椒1个蚝油1勺红油1勺白糖15克鸡精2克麻辣鲜露10克花雕酒2克凉开水60克麻辣捞汁小海鲜之捞汁扇贝肉的做法...

清炒扇贝

12-17 用料扇贝肉胡萝卜山药盐味精花生油葱清炒扇贝的做法锅热，倒入适量花生油油三分热，扔葱花葱花出香味儿，扔山药丁、胡萝卜丁、扇贝肉丁炒炒炒，七分熟的时候放盐和味精翻炒出锅...

清香爽口-青花椒椒盐扇贝～

04-20 买了20斤扇贝剥出来3斤左右的扇贝肉，刚好又收到味好美邮寄的青花椒粒和青花椒椒盐，做一个青花椒椒盐扇贝用料扇贝肉600克鸡蛋1个盐5克左右料酒1瓶盖糖4克左右青花椒椒盐适量面粉3大勺玉米淀粉3大勺青花椒适量大蒜6瓣大...

清蒸扇贝或蒜蓉扇贝

02-07 扇贝肉蒸5分钟，主要考虑杀菌。其实，扇贝肉3分钟可蒸熟。生抽，用不含糖生抽。若生抽含糖较多，加入的白糖需减量。用料甲，清蒸扇贝的食材扇贝若干香醋或米醋自定乙，蒜蓉粉丝扇贝的食材扇贝12~14只（或500克，供2人食用）大蒜6瓣细粉...

清蒸扇贝

11-14 用料扇贝2斤葱段2段姜片4片清蒸扇贝的做法将扇贝用清水洗净，放在盐水里泡2小时。冷水下锅，姜葱洒在扇贝上。蒸锅上汽后，3分钟即可。沾姜醋食用，肉嫩味美！小贴士扇贝最好买活的，扇贝蒸的时间一定把握好，时间太长肉就紧了，不好...

夏日冷菜-麻辣扇贝捞汁

06-06 夏天就好这一口，从冰箱里拿出来，即爽口又美味。用料扇贝500克小米辣5-8个大蒜5瓣香菜2根酱油4勺醋2勺蚝油1勺糖2克盐6-8克花椒6-8粒大料3粒水150克香油1勺红油2勺料酒5勺夏日冷菜-麻辣扇贝捞汁的做法做好后一定要放冰箱...

减脂清汁

11-30 我跟一个健身博主马的，觉得味道酸甜的。比以前的青汁容易下喉咙多了。用料水果小青瓜一个苹果三分之一个香蕉半根生菜3片柠檬一小块去皮矿泉水适量减脂清汁的做法所有食材洗干净放入料理机。。。选择果汁功能打成汁就...

清烤扇贝

01-08 有时候，简单的制作也同样是那么美味，没有过多的调味料，反而保持了更多的原味，干贝因预热后收缩，所释放出来的汤汁更能让你感受到海鲜的“鲜”味，上面加入大蒜末，，抑制住扇贝本身过分的腥味~~做到了鲜而不腥~吃的时候先吸上面...

麻辣捞汁扇贝

02-16 第一次做冷菜成功用料蚝油3勺糖5克盐适量青红椒两个料酒一勺辣鲜露3勺鸡精适量凉开水一碗红油2勺麻辣捞汁扇贝的做法扇贝洗净蒸熟剥肉备用按照比例调好料汁加入小米辣加入扇贝倒入凉白开最后淋上红油。冷藏三小时完美...

万能调味汁清爽减脂

04-29 超级简单de调味汁冷菜必备&减脂伴侣👍用料凉拌醋/陈醋三勺生抽两勺鲜麻油/花椒油一勺胡椒粉(黑胡椒最好)一小撮蒜两瓣可加可不加盐一小撮可加可不加鸡精一小撮可加可不加万能调味汁清爽减脂的做法几样必备的东西...

清爽又低脂|芦笋炒扇贝

09-07 这次做一道鲜美、清甜脆口的清脂料理——芦笋炒扇贝，用到金龙鱼阳光当季鲜榨葵仁油，它是挑选品质最棒颗粒饱满的葵仁，经过专业加工萃取，每一滴油都透亮，保留原香和天然营养成分，只需快速翻炒出锅，芦笋和扇贝清脆爽嫩，色泽也清...

清の扇贝

11-22 扇贝3只酱油15克沙拉酱50克盐，鸡精，味精适量低脂蛋白粉15克浓缩苹果汁10克用料填在上面了清の扇贝的做法将扇贝清理打扫一下，弄干净加少许高汤蒸至五分熟后加上酱油，鸡精味精，盖上锅盖待之八分熟海苔末，芥末，蛋白粉和苹果汁...

捞汁花螺扇贝

01-31 ⭐️食材：花螺，青瓜半根，冰块🌈⭐️做法：1️⃣花螺洗干净，锅里烧水，加入（姜片➕料酒➕花螺）煮5分钟，捞起来放进冰水里冰镇一下；2️⃣花螺扇贝捞起来，黄瓜拍扁切块；3️⃣用料花螺扇贝黄瓜捞汁花螺扇贝的做法❤️花螺洗干净，锅里烧水，加入（姜片➕料...