三明治自制健康早餐怎么做好吃，三明治自制健康早餐家常做法

12-31 在家也可以轻松制作的西式早餐。偶尔换换口味，把每一天都过的有滋有味。用料吐司🍞6片鸡蛋3个黄瓜1/2根香肠1.5根生菜6片芝士碎适量【三明治】自制·健康早餐的做法准备好材料：吐司🍞（选无边框的）、香肠、鸡蛋🥚、黄瓜🥒...

09-23 做为妈妈，我当然是心甘情愿为我的女儿做早餐，她现在初三了，学习很累！每天早起做饭已经习以为常，这对我来说不算什么，但是偶尔也有打盹的时候！可能昨晚睡得晚，今早起来已经是5:40了，女儿5:55下楼坐校车。有限的时间，最快的早餐就...

懒人健康早餐‘三明治’

07-26 早上起来吃腻了包子铺的豆浆油条，想换个简单又有营养的，看到闺蜜一直在朋友圈捣腾三明治，就学着做了一下，味道还是很不错的～用料全麦土司面包3片火腿或培根1片生菜2～3片紫甘蓝少许切丝鸡蛋1个青瓜4片西红柿2片沙拉酱、香油...

鸡蛋三明治三分钟健康早餐

08-31 简简单单中式三明治，没有芝士没有火腿，只有生菜的清香、小番茄的酸甜多汁和满满的🍳蛋白质～用料鸡蛋一个生菜能铺满一片面包面积的量樱桃番茄五个蛋黄酱能铺满两片面包面积的量鸡蛋三明治三分钟健康早餐的做法生菜洗好，小...

好吃健康的早餐三明治

04-12 用料鸡蛋1个全麦面包2片生菜4-5片三明治火腿4-5片黄瓜半根西红柿半个沙拉酱依自己口味好吃健康的早餐三明治的做法取一片吐司，挤上沙拉酱铺上生菜，黄瓜，火腿，鸡蛋，西红柿再拿一片吐司，挤上沙拉酱，放在上面，用保鲜膜将他们裹起...

健康快手早餐—三明治

11-09 三明治我很喜欢做，就是因为它加什么都好吃！一般喜欢用的食材有：吐司、鸡蛋、鸡肉、生菜、番茄、花生酱、坚果碎、牛油果、牛奶等等，随便搭配都可以基本满足早餐的需求。后续我会多写一些三明治的搭配，也希望大家随意发挥哦...

健康减脂早餐三明治

03-26 今天想吃紫薯，蒸了做夹心。紫薯很容易饱腹，所以今早就没有喝麦片啦，改为牛奶🥛用料生菜1-2片全麦面包2片鸡蛋1个蒸紫薯1个酱料番茄酱/黑胡椒来点水果搭配吧健康减脂早餐三明治的做法涂抹番茄酱铺上生菜，以及剪好的鸡蛋，撒...

快手健康早餐～三明治

06-10 早餐一定要吃好不然一天都不好了😁有肉有菜的三明治可以满足我的需求用料吐司2片鸡蛋1个生菜2-3片肉类适量调味适量快手健康早餐～三明治的做法南瓜吐司+炒菠菜+炒鸡蛋+蜂蜜大蒜味鸡胸肉全麦吐司+鸡蛋+番茄+生菜+肉松配...

低脂健康三明治早餐

05-09 早饭需要有点色彩感^低脂无糖无盐（煎蛋少盐）味道尚可^用料鸡蛋2个面包4片生菜8片西红柿0.5个低脂健康三明治早餐的做法提前一晚上鸡胸肉切块，加料酒五香粉耗油少许按摩～煎！！生菜切切切西虹市切片。留中间好看的两片备用，其它...

宝宝早餐自制三明治（早餐机版）

09-14 今天研究了一个简单粗暴的宝宝早餐，非常好做，俩鸡蛋一根肠一把葱花一两面就完事了，之前用吐司片做过，但是做出来宝宝吃的时候觉得扎嘴，所以自己调了面糊，做出来软软的，终于无可挑剔了✌️用料蛋液部分鸡蛋1个火腿肠1根葱花1把...

低卡三明治健康早餐

01-12 用料吐司4片煮鸡蛋1个午餐肉1片金枪鱼罐头半罐黄芥末适量黑胡椒适量盐适量酸奶1盒低卡三明治健康早餐的做法准备好所有的材料。吐司把边切掉。煮鸡蛋+半盒酸奶+一点黄芥末+一点盐+一点黑胡椒捣成酱。鸡蛋酱完成。金枪...

自制超健康素食三明治😋

08-29 自己吃，为了不浪费，就没切边😂用料鸡蛋1个面包3片火腿两片黄瓜五到十片柿子两沙拉酱一大勺番茄酱适量球生菜三片自制超健康素食三明治😋的做法煮一个鸡蛋，弄碎，黄瓜切片，西红柿切片，火腿切片根据喜好，铺满就好啦，我是一层素，一...

【通勤早餐】快手健康三明治

02-04 工作日的早上，非常热爱三明治省时易做美味，还可以兼顾营养:)通常选择在家做好带去单位配上一杯茶、豆浆、挂耳或者简简单单一袋牛奶都会是很棒的早餐❤️🌹食材搭配1.通常会有一份比较creamy的食材如牛油果泥（捣碎牛油果+...

早餐食谱/自制超厚健康全麦三明治搭配

11-06 真的很喜欢吃料超级多的三明治，作为健康又营养的早餐很合适。分享最近做的六款超多料三明治的食材搭配。这里也用来记录自己做的各种三明治搭配！用料全麦面包2片酱类（番茄酱，希腊酸奶，软奶酪，美乃滋……）蛋白质（鸡蛋，蟹柳，火腿，...

健康早餐三明治

07-25 女生如何才能拥有好气色，拒绝不良生活习惯，从好好吃早餐开始！用料鸡蛋个西红柿个生菜片沙拉酱勺黄瓜根面包片健康早餐三明治的做法女生如何才能拥有好气色，拒绝不良生活习惯，从好好吃早餐开始！...

健康早餐三明治

04-08 疫情过后连包子都涨价了，不能忍~自己动手，丰衣足食，一起来做健康美味的三明治吧！用料鸡蛋1个黄瓜n片胡萝卜n片午餐肉2片番茄酱n勺全麦面包3片健康早餐三明治的做法将午餐肉、黄瓜、胡萝卜洗好分别切片。每个三明治需要三...

健康好味早餐之三明治

06-18 三明治的世界是，两片面包可以夹万物用料滑蛋鸡蛋2个牛奶适量玉米油适量番茄半个生菜1颗油浸三文鱼1小罐去边吐司4片沙拉酱看你喜欢健康好味早餐之三明治的做法吐司切片，放到烤箱或者吐司机烤至两面略硬。放凉之后去边。...

方便早餐——自制三明治

04-21 经常做吐司，给自己记录一下各种三明治，如果你们也喜欢，一起来玩啊~~用料吐司各种酱：花生酱，蛋黄酱，巧克力酱，番茄酱鸡蛋方便早餐——自制三明治的做法吐司切片在吐司上面抹上花生酱，把烤熟的核桃放在上面。...

自制低脂健康早餐三明治

05-06 用料鸡蛋4个沙拉酱2勺面包4片胡萝卜200g包菜3片叶子自制低脂健康早餐三明治的做法胡萝卜切成丝状，包菜切成小细片，两个鸡蛋煮熟。煮熟的鸡蛋用勺子压成泥，拌入沙拉酱。另外两个鸡蛋捣成蛋液，加入白菜细叶拌匀，然后起油锅煎...

自制早餐鸡蛋三明治

09-07 用料鸡蛋一个面包4片自制早餐鸡蛋三明治的做法烤箱180℃6分钟小贴士，...

健康三明治早餐

12-02 最喜欢的早餐配胡萝卜汁或青瓜汁用料鸡蛋1个西红柿1个吐司随意沙拉酱生菜叶火腿健康三明治早餐的做法准备材料火腿切片，平底锅煎熟火腿肉煎鸡蛋准备好切片的西红柿和小片的生菜叶摆好材料吐司去边，可以进烤箱微烤一下按...

简单健康早餐三明治

04-24 用料鸡蛋1个面包片🍞2片黄瓜片🥒3片沙拉酱2勺三文鱼一小块蟹棒1小根柠檬汁🍋三滴简单健康早餐三明治的做法黄瓜切三小片，把小块三文鱼切片煎鸡蛋🍳，蟹棒锅里热一下，面包片微波炉加热15秒，再把鸡蛋蟹棒摆在面包片上不喜欢...

健康早餐！金枪鱼可颂三明治

12-27 在法国早上的街头，经常可以看到人们吃着新鲜出炉不久还带着温热的可颂，轻轻的咬下去每一口都渗透着黄油的香气。外酥里软的可颂配上营养低脂松软的金枪鱼沙拉，蓬松酥脆营养的三明治让人看着就馋涎欲滴！因为我本人崇尚有机...

健康早餐～培根煎蛋三明治～

07-13 出差在外，酒店的自助早餐很不错～奈何胃口不佳，就地取材diy了一份👇👇👇“培根蛋三明治”——蛋白质、碳水化合物、酯类，营养均衡～用料鸡蛋1个培根1片健康早餐～培根煎蛋三明治～的做法【步骤】1⃣️吐司片沿对角线切开成2片2⃣️取...

健康营养三明治早餐

04-19 早晨有限时间内快速健康的营养早餐，非三明治莫属，蔬菜，鸡蛋，肉类全部满足，几分钟搞定用料鸡蛋1个面包2片沙拉酱2勺生菜2片鸡排或牛排块健康营养三明治早餐的做法家中有烤箱或者空气炸锅，预热两分钟关闭，把吐司片放里面加热，当...