自制减脂小零食怎么做好吃
燕麦是我家常备的食物,泡牛奶酸奶拌沙拉是我最经常的吃法。但是今天要分享一款用燕麦片做的非常好吃的低卡燕麦小零食,做法超简单,不含油、糖和面粉,健康又饱腹。当早餐加餐都不错!用料即食燕麦片150克香蕉1.5根可可粉2克...
最近在减肥中,因为吃的东西比较晚注意,所以老是想吃点小零食,外面买的又太多添加剂了,还是自己动手做点小零食吃,这样才能保证材料和低卡!这是一款很简单又容易上手的小零,小白都可以做的,分享给减肥道路上的朋友们用料燕麦片...
用料鸡胸肉2块生抽2勺橄榄油1勺蚝油1勺黑胡椒碎少许孜然粉3勺自制减肥小零食~风干鸡肉丝的做法取2块鸡胸肉,水里放料酒,姜片去腥,差不多大火煮10~15分钟,撩出备用。煮熟的鸡胸肉放案板上,用擀面杖敲松,再碾压,这样利于之后撕成...
因健身快半年,吃食方面全是自己做,对脂肪,碳水化合物及能量会比较看重,买东西也会仔细看营养成分表,所以第一次在这里发表一份自制小零食咯!用料豆皮(整张或快切皆可)150克微辣辣椒🌶面6勺(可根据个人口味调整)白芝麻2勺小米椒6...
减肥的时候也能吃的小零食,低脂,低热量,吃完心里没有负罪感!又到了一年一度有活虾的季节了,今天带孩子出去玩的时候正巧路边一个开车卖活虾的。顺路买了几斤打算拿回家来给娃儿做点好吃的,鲜虾的肉质紧实吃起来鲜甜鲜甜的。...
用料土豆两个鳄梨自己看着来洋葱中等大小一个番茄1个柠檬半个香菜可以不用减脂零食的做法腌制好的土豆放入烤箱190度,45分钟鳄梨压碎挤入柠檬汁(此处废话,之后就不废话了直接看视频)拌拌拌吃吃吃...
减脂期间严格控制饮食可做为加餐也可做为零食正所为三分练七分食用料紫薯根据个人量蛋清一个熟芝麻适量【减脂】小零食#的做法将紫薯蒸好搗成泥状陀成椭圆形,将其沾上蛋清,淋上熟芝麻放入烤箱...
健身的人都知道,好身材的秘诀是:三分练,七分吃👏吃,真的很重要,吃对,更重要!鸡胸肉,牛肉,鱼肉,虾,这些都是极好的蛋白质补充,又不会给身体太大负担!记住,要选好食材!用料新鲜牛肉条500克椒盐适量黑胡椒粉适量孜然粉适量洋葱1/4个辣椒...
无油0⃣️卡路里!随身携带的小零食!好吃的❤️用料燕麦根据自己需要做的量海苔一大包的那种做寿司用的盐一丢丢就好水能把燕麦和海苔搅拌到一起的量就好自制减肥零食小饼干!(燕麦饼干)的做法拿一个碗把以上所有材料全部放进去...
喜欢吃零食,又想着健康,不多盐,不多糖,喜欢有嚼劲的东西~用料红薯2个自制简单零食减脂烤箱地瓜干的做法把红薯切成条,尽量切大点,不然蒸熟容易断。上火蒸,如果可以插进去,就可以关火。晾凉,摸着不热后,放入烤箱大概180℃烤30分钟...
减脂期嘴馋,快手自制无油薯片做起来!用料土豆1个盐少许白醋适量减脂零食:快手自制无油薯片(微波炉版)的做法土豆切或擦成薄片,泡入白醋中…10-15分钟准备一个盘子,薄薄撒上一层盐(此步可省略)均匀摆上几片土豆片再撒上一点盐(此...
牛肉干外面卖的实在太贵,还那么少😭添加剂也多,还怕买到假的,就想着用空气炸锅试试吧天!我竟然一次成功了!焦香孜然味,肉是可以一丝丝撕着吃的!👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱(头发不掉的菜谱)(补气又补血的菜谱)(改善孩子积食挑食...
减肥星人的福音,可作为加餐哦用料燕麦片适量鸡蛋1个香蕉2根黑芝麻少许减脂小零食的做法香蕉压成泥,加入鸡蛋搅拌均匀加入适量燕麦有条件的可以加点坚果,不需要加额外的糖,香蕉已经很甜了平铺到烤盘上撒上少许黑芝麻装饰一...
用料红薯若干减脂期小零食自制无添加红薯干的做法红薯洗净切成你想要的大小可以先大一些烤完会变小上蒸笼蒸到筷子能戳穿就可以不用太烂容易碎蒸熟后拿出来晾一晾去皮如果你是铁砂掌你也可以直接扒皮扒皮完放入烤箱18...
覃斗芒果是我们当地最有名的一个品种,类似鸡蛋芒,个头不大,核薄,特别是肉细无渣,很甜,但价格不便宜。这不,好友从下面县城寄来一箱,可眼见这么靓的覃斗芒果,只有干看的份,最近咳嗽一直没好,咳个半死,实在不敢吃这种湿热性的水果。...
疫情期间不能出门,在家学做小零食…🌈用料淀粉100克普通面粉200克盐适量辣椒粉适量孜然粉适量椒盐适量油适量小米200克鸡蛋1个自制小零食的做法小米用水泡2-3小时,倒掉里边水加鸡蛋,盐,淀粉,普通面粉揉至光滑,擀面皮,越薄越...
用料鸡胸肉2块蚝油酱油代糖减脂健康小零食自制鸡肉干的做法水煮去腥,要加料酒生姜花椒。凉冷后撕成细丝放入这三样调味,可以多一点,毕竟还要烤一点点🤏开烤。一定要放油纸,要不然全粘上了160度15分钟是不是拿出来看看翻一...
今天试了三个方子。选个相对味道和口感还可以的先发一下吧。改良以后会再更新~🧚♀️不用减脂的小仙女可以选用无盐黄油,糖量翻倍,口感和味道飙升哟~小烤箱的盆友们,食材的量÷3❗️是10片的量。食谱是30片的量哟~用料即食燕...
喜欢喝酸奶的健身小伙伴可以买个酸奶机自己做,既健康又美味,最重要的是喝多了也不会长胖的减脂健身必备酸奶。用料牛奶2盒菌粉1袋赤藓糖醇适量坚果几颗火龙果1/4个自制代糖酸奶(健身减脂小零食)的做法先用沸水浇铸酸奶机...
减脂期间解馋突发奇想烤了这款简单粗暴的硬核小饼干~分享给大家~用料盐0.5克鸡蛋1个全麦粉40克椰子油8克黑白芝麻20克泡打粉0.5克【混嘴饱腹】全麦无糖硬核小圆饼(减脂期自制零食)的做法以上材料全部混合在一起成粘稠的糊...
我家旺财太高产了!!!废弃酵种扔掉又好可惜!!尤其是现在英国超市面粉齐刷刷断货...于是我每天都会做不同口味的苏打饼干,没事嗑两块也算慰问下最近辛苦劳累的自己~(尽管最后都到男朋友肚子里了...)划重点:好吃!真的太好吃了!而且...
用料核桃,少量色拉,白砂糖自制微波洗小零食(孕妇,小孩零食)的做法生核桃剥肉,用冷水冲洗然后甩干,放入大的菜碟子里,倒点少量色拉油跟白砂糖,用手抓均匀即可。(甜度可以根据自己的口味,建议稍微甜点,不然核桃仁外壳会有点苦。)最后...
平时吃的零食用料燕麦片克香蕉减脂零食的做法熟透的香蕉、燕麦片(快熟的那种)、果仁、果干、无糖可可粉、flaxseedmeal、chiaseed全部拌在一起,香蕉的水分跟各种干料混一起知道均匀可以形成曲奇形状就好了。喜欢湿润一点...
减脂期间想吃零食怎么办,自制地瓜干,无糖无油,有嚼劲,还有丰富的营养,正适合当零食。用料红薯随意减脂零食——自制无糖地瓜干的做法地瓜蒸熟切条,放在阳台上即可。第一天软软口感,第二天稍微变硬。注意翻面。一天一两条,越来...
用料牛肉4斤黑胡椒6克白胡椒5克花椒6克八角3个姜片12片食盐2勺料酒适量代糖(白糖)40克(可适当减少)酱油适量洋葱1个(切块)香叶3片孜然粉适量自制牛肉干减脂零食零失败的做法4斤生牛肉洗净,加冷水没过牛肉,放入料酒适量,姜片4片...
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