全麦吐司牛油果怎么做好吃，全麦吐司牛油果家常做法

全麦吐司牛油果🥑

06-18 牛油果🥑是我的力量源泉！用料牛油果一整个！黑胡椒少量盐少量面包1片全麦吐司牛油果🥑的做法全麦吐司烤至表面金黄熟透的牛油果切成小块加适量盐和黑胡椒粉调味如图所示摊平中间放上煎蛋（这里是两个煎蛋白蛋黄被我去掉了...

牛油果鸡蛋全麦吐司

06-11 用料牛油果1个鸡蛋1个香菜适量盐适量黑胡椒碎适量柠檬汁适量全麦吐司2片牛油果鸡蛋全麦吐司的做法鸡蛋冷水下锅煮沸后再煮5分钟入冷水剥壳切碎备用牛油果去核切小块鸡蛋牛油果加上所有调料捣成酱涂在吐司上即可食用（吐...

牛油果减脂全麦吐司

06-13 最近喜欢研究些热量不高但是口感不错的简餐，全麦面包一片打底，再配上一碗颜值还可以的自制酸奶，简直棒呆。依旧酸奶没有放糖蜂蜜，我喜欢这种口感，胡椒配牛油果简直天生一对，流心蛋根据自己喜好煮就好啦。另，酸奶加了草莓捣碎...

椰子油全麦坚果吐司

08-07 私房面包第一道为教会姐妹们准备的健康实惠吐司。用最容易获得且实惠的食材进行。低糖少油。1200克吐司的分量用料汤种（8%）自拌面包粉62克水310克液种20%（波兰种）自拌面包粉155克水155克燕子即发干酵母1.5克主面团72%自拌...

全麦吐司鲜虾牛油果披萨

01-05 朋友家买的牛油果太大个，一个榨汁儿太多了😏，还有没吃完的吐司怕过期，尝试一下其它方法😄用料牛油果半个鲜虾8只全麦吐司4块青椒半个红椒半个马苏里拉芝士适量黑胡椒适量小鱼丸4个芝麻酱适量（根据个人口味加入）全麦吐司鲜...

450克全麦吐司面包🍞 牛油果🥑核桃香蕉馅儿吐司🍞

07-09 这是一个量的450克吐司模具🍞全麦粉➕高筋白面粉用量1：1.5可以健身吃搭配，里面放花生酱也可以用料金象高筋全麦粉100克新良高筋面包粉【可同牌金象面包粉】150克安佳黄油软化20克罗汉果代糖35克鸡蛋1个盐1.5克酵母2克牛...

牛油果生菜全麦吐司+拿铁/豆浆/脱脂奶430kcal

03-16 搭配脱脂奶/豆浆+生菜用料全麦吐司2片（80g）鸡蛋1个牛油果半个（60g）生菜100全脂咖啡牛奶/黄豆/脱脂奶2+15g/20g/250ml海盐黑胡椒苹果醋牛油果生菜全麦吐司+拿铁/豆浆/脱脂奶430kcal的做法鸡蛋+牛油果+调料→压泥器吐司烤一...

牛油果酸奶滑蛋全麦吐司

06-01 早餐必备～补充优质碳水、蛋白和脂肪～养姨妈❤️用料全麦吐司1片牛油果1/4个（50g）无糖希腊酸奶30克柠檬汁3滴海盐0.5克（1/8tsp）黑胡椒1克（1/4tsp）parsley一小撮鸡蛋1个帕尔玛火腿（选用）3片牛油果酸奶滑蛋全麦吐司的做法吐司烤一下...

椰子油全麦（50%全麦）吐司

01-13 之前看过一篇文章，全麦粉占比大的全麦面包只要增加蛋白质含量就可以使组织变细腻，确实如此。这款全麦吐司的液体全部来自牛奶和鸡蛋，蛋白质含量简直不要太足，不怕长不高，也不怕口感差，添加椰子油后还有淡淡的椰子香甜。因为...

全麦坚果吐司（无油简单版）

11-11 这一次给大家带来的是营养也超简单的无油版坚果吐司。不是无油，是不用黄油，里面的坚果可以加提子干，蔓越莓干等等。这一款不需要用面包机，轻松就能做出柔软美味的吐司用料高筋面粉200克全麦面粉100克坚果（核桃碎，杏仁，燕麦片...

无油无糖全麦坚果吐司

04-24 一直喜欢面包店那种特别的酸酸的发酵味道，终于发现把老面加进面团里能复刻。无油无糖一样可以松松软软，外酥里嫩，希望你也喜欢用料黑全麦粉135g高筋粉135g酵母3g盐5g牛奶180g老面80g核桃、葡萄干随意无油无糖全麦坚果吐...

减脂餐1:牛油果鸡蛋全麦吐司

11-11 用料鸡蛋2个牛油果1个碎黑胡椒（可选）0.5勺全麦面包2片海盐1克奶酪15克黑芝麻2克减脂餐1:牛油果鸡蛋全麦吐司的做法用蒸蛋器或者自己方便的方式煮熟两个鸡蛋，我煮8分钟，也可根据自己的口味和烹饪电器选择鸡蛋的烹饪时长！喜...

淡奶油牛奶全麦吐司

02-08 记录方子用，方便以后查看用料高筋面粉200g全麦面粉50g淡奶油60g牛奶130g盐2.5g蜂蜜20g酵母2.8g蔓越莓干30g淡奶油牛奶全麦吐司的做法面包机中依次放面包粉200，全麦粉50，盐2.5，淡奶油60，蜂蜜20，牛奶130酵母盒里放酵母2.8，果料...

全麦牛油果吐司（简单快速好成功）

07-09 家里有个牛油果，想着咋消耗，就捣鼓了这个吐司，成品满模，淡淡的绿色很可爱。吃着也不错～方子借鉴“伊莲”的《全麦吐司（含麸皮）》用料高粉180g全麦粉120g鸡蛋普通大小1只牛油果肉80g牛奶70g糖5～20g(5g基本没有甜味，放到10g会有...

全麦坚果吐司

08-06 全麦吐司面包零失败配方，而且用面包机也可以出手套膜，用的是柏翠面包机和新良的面包粉。不同牌子的面包粉吸水量不一样，所以我把面包粉牌子打出来供大家参考。如果觉得水不够可以自己加点，需要和自家的烤箱温度（不同牌子烤...

全麦牛油果鸡蛋吐司

03-23 用料牛油果1个鸡蛋2个全麦土司1-2片柠檬半个盐，胡椒适量全麦牛油果鸡蛋吐司的做法牛油果取出，加入柠檬汁，碾碎。鸡蛋煎好，吐司烤好，牛油果抹在吐司上...

无油全麦黑麦吐司（50%全麦）

02-06 又要开始减肥了，所以开始做吐司当早餐，做三明治很奈斯放糖是为了给酵母菌提供营养我的另一款比这个还好吃的全麦吐司在这里用料全麦粉100克黑麦粉50克高粉150克鸡蛋1个盐2克糖8克酵母3克水140克（根据鸡蛋大小调整，留15g看...

牛油果吐司（当牛油果遇见吐司）

09-16 常见的吐司吃腻了，总想着来点小花头。刚好看见家里的牛油果，心中一动，做一款牛油果吐司如何？谁知就是这样一转念，竟让我们家连着吃了好长一段时间（失败的）牛油果吐司——牛油果的图案可真是太难控制了！前几次搞定了色彩和面积...

牛油果全麦吐司三明治

05-10 早餐三明治冰箱里有啥放啥不需要考验厨艺，哈哈用料牛油果1个面包3片鸡蛋1个番茄黄瓜生菜火腿片牛油果全麦吐司三明治的做法食材先准备好，冰箱就这些了。要是再加点金枪鱼、肉松啥的更豪华，先煎个鸡蛋儿，火腿片也可以煎一...

全麦吐司，全麦紫薯吐司

12-22 用料全麦紫薯吐司全麦面包粉130克低筋粉25克糖15克盐2克鸡蛋25个牛奶80克酵母5克黄油15克紫薯适量全麦切片全麦面包粉100克水70克鸡蛋20克（大概半个）酵母1克全麦吐司，全麦紫薯吐司的做法紫薯用料1，黄油外的所有食材倒在一...

牛油果酱全麦吐司三明治——粗粮细吃

11-10 全麦包含了小麦中所有的营养物质，在提供饱腹感的同时，还能提高人体的代谢，但美中不足的是口感略微粗糙，所以当加入细腻香滑的牛油果后，口感变得顺滑起来。牛油果独特的冰激凌般的口感能满足健身人群的口腹之欲，且不会让热量...

快手全麦牛油果吐司/披萨(简单)

11-04 其实，早餐我是爱吃小笼包，但是不会做。🔫用料牛油果1个芝士碎适量西红柿适量盐适量黑胡椒适量全麦吐司两片快手全麦牛油果吐司/披萨(简单)的做法如图全麦面包，牛油果切片，西红柿切丁，芝士碎适量，盐和胡椒粉根据个人喜好。烤...

牛油果🥑全麦吐司🍕

08-25 吃货之路，漫漫兮其修远，吾将上下而求索😜用料牛油果半个全麦吐司2片土鸡蛋2个披萨酱6勺黑胡椒碎1勺迷迭香少许黑芝麻随意葱花一丢丢盐少许牛油果🥑全麦吐司🍕的做法先准备好材料！酱酱🥳取一片全麦吐司🍞，均匀抹上三勺子披...

烤牛油果全麦吐司

08-22 这是微博上@蔡淑臻janel的早餐分享。我把它拖进了下厨房，她视频里阐述特别有食欲呢～用料牛油果一个蒜味胡椒盐一瓶柠檬一角全麦吐司若干烤牛油果全麦吐司的做法把全麦吐司放进烤箱三分钟左右，牛油果切片平铺吐司之上，然后...

牛油果烤全麦吐司

03-19 健康的烤全麦吐司配上健康的牛油果，减脂增肌，好吃又营养。用料全麦吐司2片蜂蜜若干牛油果一只脱脂奶粉若干牛油果烤全麦吐司的做法将吐司切成便于入口的条状或块状，按个人喜好抹上少量蜂蜜。放入烤箱180度加热5分钟。在...