晚班怎么做好吃，晚班家常做法

03-04 记录减脂便当用料5月6日66.6kg5月8日64.8kg5月9日65.5kg5月17日66.6kg5月22日64.4kg晚班🍱便当的做法#Day1#鸡胸西兰花🥦胡萝卜🥕+西瓜🍉汁体重：64.8kg#Day2#三文鱼🍣+胡萝卜🥕鸡蛋黑豆+西瓜🍉汁体重：65.5#Day11#柠檬🍋...

减脂餐第一天晚班

03-08 用料盐少许蔬菜半个椰菜鸡蛋1只鸡胸肉50克杏鲍菇4小个减脂餐第一天晚班的做法鸡胸肉洗干净，加入少许盐，酱油，油，糖，腌制3小时（可以提前一晚腌制）放进开水煮，煮到100度，关火闷10分钟。水煮蛋一个，椰菜，杏鲍菇切碎，开水加入盐糖，煮开...

上班族晚餐

06-22 国内疫情逐渐变好了~我们也开始复工了但下班之后还是要继续坚持做饭😁用料蔬菜水果肉类上班族晚餐的做法大酱汤，猪肉炒茄子🍆辣白菜馅煎饺，蔬菜粥苏子叶酱牛肉，黄豆芽汤辣白菜炖排骨，菠菜拌荞麦面香菇油菜，猪肉炒茄子，凉拌...

晚上加班必备之营养餐

05-07 老公喜面食，经常加班到深夜，饿了，自制四川“抄手”放冰箱的冷冻室，分分钟煮熟上桌，这不是一碗抄手，这是一份简单的爱，营养美味，不含任何添加剂。辣椒油的鲜香，花椒油的麻爽，香醋的甜酸，伴着香葱扑鼻的清香，丰富而多样化的味觉在嘴...

〖上班族晚餐〗竹荪红枣枸杞汤

03-19 没有汤要怎么吃饭！！！老火汤都要煲一小时以上难道要每天喝存冰箱的汤吗？！小汤盅拯救你，半小时喝上汤不是梦。用料竹荪一根红枣一个枸杞一小把排骨一块水一汤盅盐姜大拇指指甲盖大小〖上班族晚餐〗竹荪红枣枸杞汤的做法仔排一...

〖上班族晚餐〗薏仁冬瓜排骨汤

03-19 拍出来白花花一片……谁知道你拍的是什么鬼啦！！！味道一般的一款汤……嗯………大概祛湿作用不错？用料冬瓜4*4cm左右的一块仔排一小块薏仁米一小吧姜大拇指指甲盖大小的一块盐，水〖上班族晚餐〗薏仁冬瓜排骨汤的做法排骨前...

上班族快手晚餐——野味牛蛙煲

10-31 上班已经很累，再炒几个小菜，已经很晚了。半小时完成的晚餐算不算快？内容还可以千变万化，看你的才华啰～用料调酱：蒜蓉，葱，红色彩椒若干（用热油淋熟）后再加酱油3匙、蚝油一匙、盐少许。素配料：萝卜、金针菇，娃娃菜，香菇看进食人数备...

西班牙晚餐

12-21 用料西班牙海鲜饭参考菜谱桑格里亚酒参考菜谱西班牙火腿蜜瓜色拉土豆饼西班牙晚餐的做法详情请参见其他单个菜谱...

加班晚了，随便面

04-15 山姆的便宜货加上便宜的挂面，随便一弄，吃光一大碗。用料鸡蛋3个盐5克挂面随便蛤蜊肉随便水随便青菜随便大蒜随便菜油随便黑胡椒粉随便加班晚了，随便面的做法山姆买一包蛤蜊肉，40多块。在冷冻室屯着。。。。。山姆买一版鸡...

上班族一锅搞定午晚餐

06-22 最近在减脂，早中餐其实都可以控制，但是晚上如果回去做就太晚了，不做点外面又容易吃多，不吃或者只吃西红柿黄瓜我也是万万做不到的，饿啊。所以懒人的我就想一次搞定午餐和晚餐，实践证明这么吃就不会饿，老想吃东西了。小圆盒就...

给加班晚归老公的一碗面

02-15 老公是一名光荣的特警！（制服控的あたしハハハ）因为是警察么，所以早出晚归真的太平常了，人家休息他上班💼也是司空见惯的事情了。でも这个时候，作为光荣的，伟大的“警嫂”，当然要为为人民服务的警察老公提供最牛X的后勤保障工...

上班族两人晚餐——白汁通心粉

07-22 平时下班后已经很累，有时懒得做麻烦的菜式，通心粉或者意大利面是我和老公平时在家比较常做的，省时而且相对较容易，材料超市容易买到。这个是根据我的口味做的白汁通心粉，和西餐厅的味道也差不多，跟大家分享。用料淡奶油适量...

〖上班族晚餐〗凉拌茄子

10-03 麻麻一到夏天就爱做凉拌茄子，一般就是加点蒜就得了，有时候不怕妈蛋也会做这道有浇头的凉拌茄子给我吃，好吃得不得了！用料茄子一个青椒一个西红柿一个蒜一瓣盐适量〖上班族晚餐〗凉拌茄子的做法茄子洗干净直接上锅蒸软。拿...

上班族快手晚餐•清蒸鲈鱼

10-24 突然很想吃鱼，厨房小白在老妈指点下尝试了一下，首战告捷！用料鲈鱼1条蒸鱼豉油3勺生抽1勺蔬菜适量料酒3勺盐少许姜适量葱适量上班族快手晚餐•清蒸鲈鱼的做法将去好内脏的鲈鱼清洗干净，两面用刀分别划几刀，方便入味鱼两面抹...

今天加班，晚餐吃什么

12-04 只是为了记录一下我不健康的人生。。用料有什么吃什么今天加班，晚餐吃什么的做法切切炒炒炖炖吃...

94x97年的上班族•日常晚餐

09-02 日常不忙碌的时候每天最开心的事就是下班后一起买菜做饭吃饭看剧一个安徽人和一个广东人互相迁就着彼此的口味慢慢地便步调一致了下班时间18:00做完饭也就19：30～20：30了所以吃饭要紧拍照就随意啦用料我们的小厨房194x97...

上班族快手晚餐•炒面

10-21 不会做饭的厨房新手，吃腻了煮面条煮速冻水饺，也想来点新口味。下班了来碗快手炒面，很八错！用料挂面适量鸡蛋1个火腿肠1根小油菜4棵蒜2瓣上班族快手晚餐•炒面的做法小油菜洗干净，蒜两瓣切片，火腿肠切斜片，一个鸡蛋（女生一个人...

下班打发一个人晚餐的种种

12-23 一个人的晚饭总是上了一天班就对付了，再多个减肥的名号更加懒得折腾了，只是当对生活愈加失望的时候才更是该给自己惊喜和佐料的时候。用料一碗白饭或粥一碟清爽小菜下班打发一个人晚餐的种种的做法早市里买好新鲜蔬菜晚...

下班/放学快手晚餐

11-07 记录本懒癌晚期整出的各种勉强能吃的黑暗料理，以及做菜心得。个人口味比较清淡，追求健康。请谨慎选择收藏用料冰箱里有啥用啥下班/放学快手晚餐的做法鸡肉萝卜粥：1.大米提前洗好泡一个小时以上。可以早上出门泡好米晚上...

上班族快手晚餐•葱油拌面

03-15 家里囤的挂面一直没吃，尝试了一下葱油拌面，就是在上海吃到的那熟悉的味道！用料挂面适量小葱1把油适量生抽2勺老抽1勺蚝油半勺糖少许上班族快手晚餐•葱油拌面的做法小葱洗净切段，锅中倒油，葱白冷油下锅，小火炸至焦黄后捞出...

〖上班族晚餐〗青椒肉丝盖饭

03-19 最喜欢吃青椒肉丝了~连青椒都可以吃得干干净净！这个系列的菜谱都写得比较简略啦，因为是要快速搞定的，所以都是超级简单的啦，做法和调料什么的都放得很随意………每次做出来的味道都会不一样吧_(:з”∠)_用料猪里脊想吃多...

上班族晚餐-紫菜蛋花粉丝汤

07-06 工作一天到晚上已经没有太多胃口，也不想吃的很饱，就想吃点酸酸辣辣的粉丝汤这道菜非常快手简单，食材也都是可以囤放的，所以很适合当工作日晚餐呢我觉得工作日晚餐应该有的特点：1.有胃口但不占胃2.不用额外购买食材3.操作简...

下班速成晚餐：口水鸡

04-29 吃腻了各种火锅鸡，天气越来越热，今天就做一道清爽可口又下饭又下酒的口水鸡用料鸡腿4只姜5片葱料酒小米椒酱油蚝油香醋盐白糖胡椒粉花椒粉辣椒油蒜下班速成晚餐：口水鸡的做法鸡腿洗净开水煮5分钟，放料酒，姜片，葱白，煮熟，鸡汤...

随意的晚餐之先生下班

05-28 一个小小的家庭组成不容易，简单快乐，随遇而安😄用料黄瓜两根香菜几颗生抽两勺红醋两勺洋葱半只青椒少许茄子半只玉米粒250克黄瓜半根红萝卜半根火腿一根随意的晚餐之先生下班的做法凉拌黄瓜洋葱三鲜炒玉米小贴士炎炎夏...

【煎土豆饼】下班后的简易晚餐

05-26 用料土豆2个面粉150克盐5克【煎土豆饼】下班后的简易晚餐的做法1⃣️土豆擦丝。2⃣️放盐，少放别多放。3⃣️放面粉，每根土豆丝沾到一点就可以了，放多了口感不好。4⃣️热锅，倒油。油量要保证单面都能煎到。5⃣️把土豆丝均匀铺开，大...